SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Jakie suplementy wybrać - laik :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie ma "najodpowiedniejszych". To takie kotlety w proszku. Zwykłe wpc wystarczy. Np. all nutrition

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2340 Data: 2/13/2018 8:27:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy wybrać - laik :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Doczytałam nieco na temat wpc i chyba niestety przy nietoleranji laktozy ta opcja odpada (a szkoda). Ale w takiej sytuacji to dietę lepiej uzupełnić o WPI czy odżywką na izolacie białka sojowego?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2340 Data: 2/14/2018 12:08:26 AM Liczba szacunów: 0
  • HST z priorytetem na barki

    Post
    Trening w domu

    Parafrazując nasłynniejszego kandydata na prezydenta miasta ostatnich wyborów samorządowych powiem: dieta w Twoim planie jest bardzo, bardzo słaba, bardzo zła a tak poważnie to naprawdę słabo: beznadziejne węglowodany (bułki razowe - toż to jakiś farmazon, one się tylko tak nazywają, a to zwykłe bułki o kurevsko wysokim IG), "makaron z [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2181 Data: 1/17/2007 3:16:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu na masę- pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 lat Waga : 65 Wzrost : 176 cm Cel treningowy : Nabranie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : Przygode z siłownią zacząłem jakieś 3,5 roku temu i wszystko było dobrze do momenty kiedy nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 597 Data: 1/21/2011 10:23:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Shake na śniadanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szeby przygotować szejk wieczorem i wypic rano, bo tak zrozumiłąem to wydaje mi sie zły pomysł, takiego szejka z owsianych wpc i dodadtków robi sie 2 min i kolejne 2 wypija wiec dużo czasi ci rano nie potrzeba.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8018 Data: 8/11/2011 12:45:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Shake na śniadanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do WPC wiem że pasuje ale nie będę go dodawał niestety. Raz na tydzień rozdrobnię płatki i w sumie faktycznie rano to chwila będzie. Dowiedziałem się tego czego chciałem, dzięki - sogi lecą.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8018 Data: 8/11/2011 12:55:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań przed okresem zmian

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    To może chociaż, ktoś pomoże i oceniłby dietę którą mam zamiar testować przez najbliższy okres? Obecnie dni treningowe to : pn (20-21), śr(20-21), pt(19-20), sob(11-12) Rozkłąd makro: DT: b. 200 (2,8g/kg) ww. 300 (4,1g/kg) t. 50 (0,7g/kg) kcal: 2500 DNT: b. 200 ww. 80 t. 70 kcal: 1800kcal Przykładowa dieta: DT: Posiłek 1 ~18,00 (przed [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 10/19/2016 7:55:27 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ OLIMP GAINER MCT

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    mara: ten starszy gainer mial gorszej jakosci bialko (teraz masz 80%wpc) ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5485 Data: 11/3/2003 11:48:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pare pytań odnośnie Carbo, Białka i Omegi 3

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do tej zmiany carbo na szejka bananowego to nie wiem.. wyjdzie drożej i wiecej roboty :d A po co mi wróć wpc po treningu jak mam duzo białka w diecie. A to tłuste mięso jakie masz na myśli :) Bo kalorie się przydadza, cisne 3700kcal i masa idzie jak krew z nosa. I dzieki za polecenie omegi poszukam jej :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 12/14/2014 9:15:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pare pytań odnośnie Carbo, Białka i Omegi 3

    Post
    Odżywki i suplementy

    No wszystko w odniesieniu do piersi z kurczaka jest tłuste, ale nie mówie o boczku. Szynka/schab/łopatka wieprzowa/wołowina na pieczeń dodatkowo podroby (choć może nie bezpośrednio po treningu). No to ty proponowałeś WPC, suple zbędne jak dieta dopięta ale jak już brać to najlepiej moim zdaniem szybki shake białkowo-węglowy po treningu i po 1-1,5h [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 12/14/2014 9:29:40 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki zestaw?

    Post
    Odżywki i suplementy

    coś sie posuło poprawnie ma być: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył,); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: ekto, niski bf, 41 w rękawie, 80-85 w pasie 2) wiek: 21 3) waga/wzrost: 177cm /ok 80kg 4) staż treningowy: kilka lat, nie regularnie 5) cel cyklu: masa, siła i ubicie 6) stosowane już wcześniej suplementy: gainer, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 623 Data: 4/6/2011 4:00:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    carbo,wpc,gainery można zawsze, bo to uzupelnienie diety, ale lepiej naturalnie jesc kreta to masz posty podwieszone to poczytaj

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 6621 Data: 3/12/2010 5:35:11 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na rzezbe i redukcja tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na pierwszy rzut oka, jeśli nie kupiłeś tych supli jeszcze, to nie kupuj. Ewentualnie WPC (jako pseudo-BCAA i szybkie białko po treningu). Dodatkowo, nieobowiązkowo witaminy (Centrum?) i Omega-3. Ten podwieczorek jest z d**y. Z podwieczorka i kolacji wywaliłbym ww. A na śniadanie walnij 3-4 jajka, a nie jak dziewczynka . Tę przekąskę przed lepiej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6676 Data: 1/31/2008 3:47:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2/1/2016 9:42:58 AM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja przy treningu na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za odpowiedź. 1. kreatyna - wiem, że mono - ale jaka konkretnie jest teraz dobra i polecana na rynku (przykłady, dobrze w różnym przedziale cenowym) 2. na uzupełnienie białka WPC spoko, tylko kiedy/jak i z czym je brać? 3. uzupełnianie węgli po treningu - banany ? No właśnie z tymi bananami ostatnio jak pisałem jest problem, zwykłem jeść po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 833 Data: 6/1/2010 10:27:23 PM Liczba szacunów: 0
  • rossiNH/ Dziennik Treningowy/ Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj sredni dzien :( dieta wygladala tak: na sniadanie 2 jaja, 35 g platkow owsianych na wodzie,20 ml oliwy w szkole 2 posilki po 100 g kurczaka smazonego na oliwe bez zadnych dodatkowch w domu kolo 15:30 bialko WPC 80 z mlekiem, 150 g pomidora z jogurtem 0% i przyprawami pozniej nie udalo mi sie pojsc na rowerek bo musialem pilnie jechac do [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2452 Data: 12/7/2010 7:31:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Zanim uloze swoja pierwsza diete:

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ilość jedzenia mnie osobiście nieco zatrważa, toteż dodanie oliwy widzę jako słabą opcję. Do "przedśniadania" źródło białka np. jogurt, serek wiejski, twaróg, ewentualnie WPC. Obiad 2 - daj węgle pod postacią ryżu/kaszy/makaronu/ziemniaków + warzywa. Jak zostanie jeszcze trochę kcal możesz wrzucić trochę węgli na noc.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 3/28/2015 11:56:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - przykładowa dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, Na szybko posiłek pierwszy bez wartościowych źródeł białka ( chodź przydało by się dodać jajka/wpc. Generalnie tyle kalorii bez treningu siłowego według mnie spowoduje przyrost tkanki tłuszczowej a nie przyrost tkanki mięśniowej. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 7/6/2016 10:51:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po co Ci carbo? po treningu powinieneś wciągnąć porcję WPC i dopiero potem omlet. Posiłek nr 5 do zmiany. Nie masz tam żadnego źródła białka. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2012-01-15 11:39:44

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 853 Data: 1/15/2012 11:39:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To kolejne zmiany. Została usunięta mleko w raz z jedną porcją WPC. Jedna dawka pozostała po treningu wraz z mlekiem, drugą włączyłem do kolacji wraz z twarogiem ( wyczytałem, że najlepiej przyjmować białko po treningu oraz na noc wraz czymś co spowolni jego wchłanianie czyli u mnie z twarogiem ) Dodałem wieprzowinę do 2 obiadu, zmieniłem pangę na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 702 Data: 1/1/2013 6:45:29 PM Liczba szacunów: 0