SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Waze 90kg co dalej???Redukcja, masa, rzezba,suplementy,dieta???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na wstępie Kaczor z góry dzięki za szybkie i fachowe doradztwo! Od siebie chce dodać tak: 1.Zawartość tkanki tłuszczowej(BF%)w moim organizmie obliczyłem według metody YMCA(jest na necie wiele rożnych-ale ten miał dużo pozytywów,wiec wybór padł na to!).Metoda ta wykorzystuje dwie zmienne:obwód pasa(talii) oraz masę ciała.Oto jak to liczyłem [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 9106 Data: 5/31/2012 4:55:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 37kg ,42kg,50kg,57,65kg 2.PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO ,30kg,35kg,40kg,45kg,50 kg 3.MARTWY CIAG 70kg, 80kg,95kg, 107, 120! NEW RECORD 4.WYCISKANIE NA ŁAWIE WĄSKO 40kg,47kg,52kg,60kg,65kg 5.DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM BM, 2,5kg,5kg,7,5kg,10kg [...]

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2009 8:55:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening siłowy: Barki, ramiona 1.Push press 30x5 40x5 50x5 60x5 70x3 80x1 lekko i tyle 2.Wyciskanie od czuba szeroko 60kg x 12,12,10,9 tutaj już fajnie poczułem że naramienne pracują 3.Unoszenia boczne 2x dropseria (10,7,5kg) masakra 4.Wyciskanie wąsko 4s 60x8 4b.podciąganie podchwytem 10,10,10,8 5.Uginanie ramion ze sztangą 30kg x 8,10,10p [...]

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2010 3:55:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jaki smak WPC? Guarana na mnie działała zayebiście na prawdę

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2010 4:42:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Redukcja CKD dzień 6 tydzień 3/6 Trening kardio - HIIT 10 x 15/30 komentarz: fajnie się dzisiaj robiło dałem ostro w palnik, nogi sakramencko teraz bolą, Dieta: Przed i po było białko łącznie jakieś 40g WPC do tego 10g aminokwasów BCAA, tauryna no i oczywiście dużo kofy. teraz oszamię jeszcze coś i lecę Hostel: witam cię w moim dzienniku

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2010 8:18:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Lekką korekta ewentualnie poradę proszę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pisze mniej więcej ile jest WW , tłuszczy i białka 1 śniadanie : B : 15,4 T:7,7 ,WW : 74,4 lub B: 31,3 T: 105,2 WW: 53,4 2 śniadanie :28,2 T: 3,1 WW: 53,9 obiad : B: 23 T:2,1 WW: 53,9 Podwieczorek B: 10,6 T: 2,4 WW: 81,9 Przyjmując wagę 66KG ,2g białka/kg , 2,5 ww g/kg , 1g tłuszczy/kg wychodzi mi: Kalorie 1782 zapotrzebowanie białka 132g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 11/10/2007 3:35:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Vitafit wpc protein plus 80% vs Vitafit Econo 80 vs Ostrowia wpc 80(Ostrowit)

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC Protein ECONO 80 zawiera białka pochodzenia zwierzęcego z dodatkiem lecytyny sojowej. Systematyczne stosowanie sprzyja syntezie białek ustrojowych oraz blokowaniu katabolizmu mięśniowego. Białka serwatkowe wpływają korzystnie na układ odpornościowy organizmu. To ten dodatek lecytyny sojowej co to jest ? jako że nie znam się dobrze na składach [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6013 Data: 12/4/2010 8:31:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Meta + Bold + Npp + Enan + Prop + Oxa

    Post
    Doping

    Cykl bedzie wyglądal tak: 1-6 meta 30mg ed 12-17 wino 30/40mg ed 1-6 npp 100mg/ 7-8 150mg eod 1-6 mix 250mg e4d co daje 440mg srednio tygodniowo 7-12 enan 500mg + 200mg mixa / week (zostało mi troche mixa z phoenixa i chce wykorzystac) 8-9 HCG 14-15 prop 150mg, 16 - 100mg i 17 - 50mg eod 1-8 bold 250mg e5d, 9-14 500mg /week 18-20 HCG dalej [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 11107 Data: 9/9/2011 11:49:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl...,do oceny.

    Post
    Doping

    krzycho654 1-6 prop 50e2d ewentualnie 1-6 prop 100e3d odblok nolvadex obowiązkowo : omg3,oliva extra vergin ,cynk,wpc,multiwitamina. SaMuRai-N - zwolni troche z tymi epitetami. Zmieniony przez - Alg w dniu 2007-02-19 12:57:56

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 2/19/2007 12:56:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Wysokobiałkowy biszkopt.

    Post
    Kuchnia SFD

    Dokładnie! Ja czasami dodaję wpc o smaku naturalnym, nie słodzone, nie dodaję słodzika i używam tego jako chleb :) Zmieniony przez - Klepak94 w dniu 2013-05-15 20:46:48

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 17146 Data: 5/15/2013 8:43:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Wysokobiałkowy biszkopt.

    Post
    Kuchnia SFD

    %-)... Dzisiaj będę robił z WPC Delicious o smaku ciasteczkowym bez żadnych mas itd. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2013-05-19 18:32:52

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 17146 Data: 5/19/2013 6:32:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Wysokobiałkowy biszkopt.

    Post
    Kuchnia SFD

    zapowiada się znakomicie jako dodatek choćby do serka wiejskiego itp :) Do tego trochę owoców, oliwa z oliwek i całkiem spoko posiłek do pracy gotowy. Kto by pomyślał, że wpc można wykorzystać zamiast mąki. Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2013-06-02 18:50:14

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 17146 Data: 6/2/2013 6:49:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Produkty high carb, low fat - czyli tips & tricks podczas ładowań ww

    Post
    Kuchnia SFD

    piękna inicjatywa }:-( kocham ładowania, kolejne już w piąteczek na razie pojawiły się produkty nabiałowe, a ode mnie leci już gotowa, pyszna strucla serowa z Biedronki (b/w/t 8/50/5) - 400g to już 30/200/20 + dżem truskawkowy, owoce i dwie szklanki chudego mleka z WPC i nic mi więcej do szczęścia nie potrzeba, idealny posiłek na pierwszy ogień. [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2014 10:19:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Produkty high carb, low fat - czyli tips & tricks podczas ładowań ww

    Post
    Kuchnia SFD

    ciastka owsiane <3 + słodzik + rodzynki + WPC SciTec miodowo-orzechowy + mleko 0,5% już w poniedziałek ładowanko :D

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2014 7:14:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Multipower - Muscle Supergainer

    Post
    Multipower

    Kupiłem z braku czegoś lepszego; w smaku słaby (truskawka), pijąc ma się wrażenie ziarnistości (słabo rozdrobnione, na pewno słabiej niż np. gainery Olimpa), do tego brak dokładnych info co do jakości białek (wpc?wpi? zalatuje pszenicą - dosłownie).

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8387 Data: 4/21/2008 10:13:54 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA - ZESTAWIENIE - co warto kupić

    Post
    Odżywki i suplementy

    mówisz że nie ma różnicy? to tak jakbyś miał białko WPC i WPI - któreś szybciej się wchłonie po treningu... z twojego punktu widzenia NIE bo obydwa to białka.. dlatego jak ma się bcaa w tabsach poleca sie brać 30 min przed treningiem a jak w kapsch można brac trocszke później Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2003 3:37:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tluszczu na Brzuchu HELP <SOG''i>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmm przeczytalem co nieco i poprawilem diete oto ona : 8:30 - 150g sera chudego - 100g banana - 100g wazyw - 10g oliwy z oliwek - 10g rodzynek - 10g orzechy wloskie 11:00 - 2 kanapki (10g oliwy z olivek, 30g poledwica, 30g ser, 10g ogorek, 10g pomidor + salata) 15:00 - 80g płatków owsiane - 60g twarogu białka - 10g oliwy z oliwek - 100g surowki [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4853 Data: 3/15/2007 2:57:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tluszczu na Brzuchu HELP <SOG''i>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przesadziles z ta dieta przeczytaj post http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html sprobuj wychwycic bledy, jest ich troche spojrz np. na taka diete Sniadanie jajecznica, warzywa/owoc Sniadanie 2 mieso z kury z warzywami i oliwa z oliwek/orzechami w pojemniku i do szkoly/pracy ewent. twarog z orzechami, slonecznikiem, odrobina [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4853 Data: 3/15/2007 7:52:47 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl. Oparty na CM3....

    Post
    Odżywki i suplementy

    CM3 2 porcje w treningowe 1 porcja w nietreningowe OK Dodawanie mono na koniec redukcji nie jest zbyt mądre, zaleje cię woda i nie będziesz widział efektów redukcji. Czyli w tym cyklu całkowicie odpuścić sobie mono? Czy może jednak gdzieś zastosować w początkowych treningach? Rób HIIT 3 razy w tygodniu zacznij od 4-5minut, co tydzien dodawaj po [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3061 Data: 3/5/2007 4:54:07 PM Liczba szacunów: 0
  • 100 osób po 5 probek Sports One 100% whey ROZDANE

    Post
    Odżywki i suplementy

    Doszła paczka, koperta rónież podarta ?!? Patrze 5 saszetek + pisemko, czyli spoko nic nie zgineło, chyba listonosz był ciekawy. Na pierwszy ogień leci "Pina colada" bo nigdy wcześniej nie miałem wogule styczności z tym smakiem. Zawartość saszetki wylondowała w shekerze, zalałem to 250 ml mleka 1,5%. Nieźle, kilka ruchów i juz mamy [...]

    Odpowiedzi: 608 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2006 7:13:21 PM Liczba szacunów: 0