tak jak sergiusz mówi, rano nie musisz jeść owsianki, możesz ją później zjeść. Zjedz rano posiłek z 1,5-2h przed treningiem a przed samym treningiem możesz dać jeszcze carbo+wpc, wtedy napewno będzie ci się lepiej ćwiczyć.
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 6/6/2006 9:45:30 PM Liczba szacunów: 0
branie jednocześnie wydzielonych aminów z WPC powoduje, że nie wchłoną się w 100%. Przynajmniej ja tak to widzę.Czy jeszcze coś...hmm, nie wiem. Evka, czym innym wolne aminokwasy a czym innym zawarte w łańcuchu białkowym
Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 8289 Data: 10/6/2006 6:28:19 PM Liczba szacunów: 0
czyli wszystko zostawic jak jest HMB, BCAA, TSE, ZMA, WPC tylko krete dodac? (moze byc to mono, musze je w koncu zuzyc bo mi kuzzzwa miejsce zajmuje) no i jak juz to jak dawkowac, bo kiedys byl spor ze 2x5g dla girl to za duzo i ze w ogole mono dla dziewczynki to nie bardzo SI jest. Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2006-10-31 00:11:27
Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 8289 Data: 10/31/2006 12:11:07 AM Liczba szacunów: 0
:))))))))))))))))))))))))))))))))))) tak jak chilli wspomniała i poprzednik mooj espumisan jest dobry. głównym powodem prukania:)jest nie jak niektórzy mówia kiepskiej jakosci odzywa lecz uczulenie na jakis składnik(najprawdopodobniej -laktozę lub białko jaja) dobra rada-nie rozrabiaj odzywki na mleku tylko na wodzie. zamien odzywkę na inna o [...]
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4013 Data: 8/26/2002 8:59:18 PM Liczba szacunów: 0
spice,nikt nikogo nie straszy a to co pisze to są fakty zebrane z wlasnego doswiadczenia.wspomniałem o aspekcie jak mówisz -pierdzenia w kontekscie odzywek jajecznych i serwatkowych. i jedne i drugie są dobre ale nie dkla kazdego,thats all. to ze zawartosc wegli w odzywkach o róznych smakach jest inna to rzecz zrozumiała (wynikajaca z róznych [...]
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4013 Data: 8/28/2002 4:40:05 PM Liczba szacunów: 0
konkretna dieta, dobry posiłek przedtreningowy, porcja wpc przed, konkretny trening i pompa jest właśnie wróciłem z treningu i jeszcze taki opuchnięty chwilę posiedzę, mimo, że żadnych NO boost nie biorę aktualnie
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2719 Data: 5/2/2006 5:59:27 PM Liczba szacunów: 0
Mega Mass 4000 - to odżywka uzupełniająca dietę TREC CM3 360kaps ok x-pand extreme pump 800g / lub jak dobrze wypadnie to Mesomorph- Meso zdecydowanie za mocne dla Ciebie wpc łowieckie 1800g -odżywka uzupełniająca dietę więc jak dieta?
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 9/28/2010 4:24:12 PM Liczba szacunów: 0
Tutaj w gre wchodzi nietylko dieta, ale suplementacja, bardzo gruba Oprocz sp80, wpc, planujemy Mass XXL. Ale kurfa niema z kim doswiadczonym pogadac, zeby wymienic poglady Np. Uriel cos opowiada, ale zeby wszystko wytlumaczyc to nie Uriel Czyli jechac tak : 1 - 15mg Metanabolu ed 2 - 20mg Metanabolu ed I dalej jesli niebedzie nabieral wody, [...]
Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4043 Data: 10/12/2004 4:05:55 PM Liczba szacunów: 0
A ja myslalem zeby zrobic cos takiego : Rano : 4 mg Salbutamolu - rozkretka metabolizmu 5mg D-bolu - wiadomo ( brak blokad :-/ ) Przed treningiem : 45 mg efedryny - pobudzenie Po treningu : 5 mg d-bolu - zwiekszenie syntezy bialek 20g WPC co 20min X 3 Co Wy na to ????
Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4043 Data: 10/14/2004 8:43:05 AM Liczba szacunów: 0
tylko ja juz mam przekroczony limit bialka bo mam 2.35/kg masy ciala, a jeszcze mialbym miesa dodawac co do wpc to jest serwatka, najszybciej wchlaniane bialko, wiec dalem je zaraz po treningu, a posilek po treningu, moge zjesc tylko taki, bo powrot do domu to ~1h,
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 661 Data: 12/30/2008 5:31:17 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 19 Waga : 83 kg Wzrost : 176cm Staż treningowy: siłownia - 1,5 roku Obwód pasa 87 Obwód klaty (wydech):105cm Obwód uda: 64cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2/3/2013 11:09:11 PM Liczba szacunów: 0
no to co do wyskoku to wiem, bo znam tamten temat już dość dobrze, dlatego pisze że ćwiczenia na wyskok mam już ustalone, tylko teraz chce dorzucić jeszcze jakieś inne na inne partie bardziej nastawione. Płeć : mężczyna Wiek :19 Waga : 89 Wzrost :187 Cel treningowy : ogólny rozwój siły, muskulatury Staż treningowy na siłowni :regularnie dopiero [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 7/7/2012 3:59:20 PM Liczba szacunów: 0
[...] lub skupić się na budowaniu masy mięśniowej - do 10tyg. 1x 100% Pure Power - 938g 1x Sfd pure creatine - 500 g 2x SFD PURE BCAA - 500 g 2x SFD Leucine Carboplus 3x SFD Wpc protein plus Koszt: 381zł Dawkowanie: -Porcja pure power przed treningiem -5g kreatyny po treningu oraz rano w DNT -BCAA przed i po treningowo 10g -Carboplus po [...]
Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6270 Data: 6/6/2011 12:52:14 PM Liczba szacunów: 0
redukcja w toku...
