Cześć, Minęły 2 tygodnie i dalej stoję w miejscu mimo tego że i tak uciąłem na początku tygodnia 200kcal czyli obniżyłem na 2300kcal. Dodatkowo wpadły 1 aeroby na rowerku 30 min oraz jeden wypad na rowery 16km (intensywność mniejsza ale zawsze jakaś dodatkowa aktywność) + 3xFBW Pomiary (rano naczczo): Wczoraj: waga 94,3kg pas:106cm Dziś: waga 95kg [...]
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7106 Data: 9/30/2017 8:09:06 AM Liczba szacunów: 0
Ja natomiast stawiam na mix posiłek: migdały, słonecznik, morele Daj migdały do posilku 1 i 2 oraz 6 (rozbij rownomiernie) Słonecznik i morele bym wyrzucil zamiast tego potreningowo mozesz dorzucic rodzynek.Jeżeli problemy będą dalej się utrzymywały stawiam na WPC słabej jakości, odstaw i zobacz jakie będą efekty. Rozwiązaniem może też być zakup [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 10/31/2012 10:40:28 PM Liczba szacunów: 0
to w takim razie jest jakiś pełnowartościowy produkt, lub taki który jest najmniej szkodliwy i nie daje samego tłuszczu? Mam na myśli bar. To co w takim razie, powinienem jeść na wycieczce quadem z kolegami jak oni zatrzymują się w barze, biorą piwko i jedzą frytki? To ja mam w tym czasie patrzeć jak oni jedzą i chudnąć? Nie rozumiem. Druga [...]
Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 4156 Data: 7/12/2013 12:20:41 PM Liczba szacunów: 0
Jak zostana wolne nagrody to moge przygarnac :DDD;-) Jestem za SFD WPC Protein Plus!!! :D bo te napoje to na sfd za 4zl mozna kupic a to bialko ma prawie 5 gwiazdek na 90 opinii... :D Zmieniony przez - AO11 w dniu 2012-02-06 10:47:40
Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 8415 Data: 2/6/2012 10:37:43 AM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tłuszczu nie jedz przed i po treningu. A na noc, ja na przykład rozmawiałem z kulturystką, która ma brązowy medal polski i ona nie radzi w ogóle jeść białka na noc, od miesiąca jem ryz z cynamonem i slodzikiem na slodko lub makaron z warzywami i oliwa z oliwek. Rób jak uważasz, po prostu obserwuj swoj organizm, pewnie zaraz dostanę fale hejtów, bo [...]
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2434 Data: 10/8/2015 3:39:46 PM Liczba szacunów: 0
zazwyczaj ciemne pieczywo graham, razowy w srodku piers z kurczaka smazona na teflonie i ketchup czasem jakis pomidor oczywiscie pomocne tez sa odzywki - zreszta do tego sluza ja jak bralem gainera + troche WPC to robilem na jednej przerwie na drugiej pilem Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-03 02:21:10
Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 9317 Data: 9/3/2006 2:14:43 AM Liczba szacunów: 0
standardowo jak u każdego kanapki z polędwicą pomidorkiem i żółtym serem ....ryżu ani kury nigdy nie brałem za dużo roboty !! za to miałem inny patent robiłemw w domku sobie hard gainera :jajka , mleko, wpc ,maltodekstryna , miód,izolat soji nawet był smaczny z samego takiego gainera wyciągalem ponad 100 gram białka . Jak miałem troche wiecej [...]
Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 9317 Data: 9/5/2006 5:17:16 PM Liczba szacunów: 0
oczywisćie że surowe wogóle ich nie czuć czasami jak kupowałem ze sklepu albo supermarketu chociaż żadko bo mam sprawdzona osobę to polewałem je wrzątkiem żeby salmonelli nie dostać !! koktajl mój wyglądał najczęsciej tak: 3 jajka wpc około 50gram izolat soji 30gram 500 ml mleka malto 50 gram Jak się wszystko podliczy to wychodzi niezłe [...]
Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 9317 Data: 9/5/2006 10:35:35 PM Liczba szacunów: 0
POPRAWILEM TROCHE I JAKO TYPOWY EKTO STAWIAM NA WEGLE MOJA WAGA 80KG JAK UWAZACIE MOZE BYC ? OCZYWISCIE WARZYWA I OWOCE +WOLOWINA MAKRELA NA UROZMAICENIE -SNIADANIE BIAŁKO wpc ostrowia (26GR) p. owsiane 100g 2 jaja banann oliwa 10g RAZEM:B 42G. W 86G. T 27G. -2 SNIADANIE RYZ (100g) + WOLOWINA (100g) RAZEM B 27G. W 80GR. T 10 -OBIAD [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 1/2/2011 10:02:03 PM Liczba szacunów: 0
Moze byc Olimp,obecnie wcinam pomaranczowe .Rozpuszczalnosc i smak OK. Bardzo dobre sa carbo BX. Gainer - vital,olimp,trec,bx... Bcaa ekonomiczniej dostarczac z WPC Do ZMA dolacz Tribulusa jak chcesz sprawdzic mozliwosci kobiety pozdr
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 4/20/2005 11:19:54 AM Liczba szacunów: 0