SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • TEST - FITMAX (masa) by niwix pods.str.30/31

    Post
    Odżywki i suplementy

    wymairy z dzisiaj rana bic 38 przedramie w czajniku 33 pas 88 talia 82 udo 59/60 łydka 39 klatka 105 barki 120 kark 40 nadgarstek 17,5 porównajcie sobie wymiary z poprzednim podsumowaniem testu , i porównajcie foty , dziwna sprawa dzisiaj dzien u babci , a teraz synek siedzi u swojej babci więc ide posiedzieć z nim posiłek nr 2 ciasto + WPC [...]

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2007 3:10:56 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - FITMAX (masa) by niwix pods.str.30/31

    Post
    Odżywki i suplementy

    przecie po walentynkach nie spałem Ecli , własnei mi sie 2 foto bardziej podoba jako że mix wpc + carbo + oliwa przed klatką sprawdziło sieextra , zaryzykuje i walne taki mix także teraz iedy ide targać plecy , potem standard tylko żę ... 5 aminków a nie 6 , bo zostało mi ich już tylko 10 więć 5 dziś i 5 w czwartek wypis z klatki , będzie [...]

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2007 5:54:13 PM Liczba szacunów: 0
  • ZWIOTCZAŁE MIĘŚNIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 - POSILEK 1 - jajecznica z 4 jaj warzywa - 15 ml oliwa z oliwek bez chleba 10:00 - POSIŁEK 2 mięso/ryba warzywa -2 kromki chleba razowego orzechy włoskie 13:00 - POSILEK 3 - 200 gr fileta z piersi kurczaka - 100g kaszy/makaronu itp - 15 ml oleju lnianego 15:00 - SIŁOWNIA 17:00 - POSIŁEK 4 - POTRENINGOWY daj owsiane błyskawiczne plus wpc [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4473 Data: 2/6/2010 10:26:10 AM Liczba szacunów: 0
  • ZWIOTCZAŁE MIĘŚNIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałem zapytać czy tak powinien wygladac mój posiłek potreningowy bo gdzieś wyczytałem że nie powinno się pić mleka po treningu siłowym, a płatki owsiane tylko z mlekiem, inaczej niezjem w postaci papki czy suchej potrawy lub z wodą 17:00 - POSIŁEK 4 – POTRENINGOWY - 100 gr. płatków owsianych - 400 ml. Mleka 0,5% tłuszczu - 35 gr. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4473 Data: 2/6/2010 6:34:05 PM Liczba szacunów: 0
  • CF na nowo-lepsze forma w 2 miesiace.

    Post
    Strength & Endurance

    DZIEN 1 Witam , jest jakis problem z potreningu.pl nie moge dodac wpisu do dziennika dietetycznego.A więc dzisiaj pierwszy dzien CF Trening ok 17.30 Miska: 7;00 4 JAJKA, ODROBINA MASŁA, SZCZYPIOREK, RZODKIEWKA, 2 KROMKI RAZOWCA 11:00 50GR RYZU BRĄZOWEGO, 200GR CYCA, FASOLA CZERWONA, ODROBINA OLIWY Z OLIWEK 13:00 200GR ŚLEDZI, CEBULA, OLIWA Z [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 8412 Data: 5/13/2013 10:02:30 AM Liczba szacunów: 0
  • CF na nowo-lepsze forma w 2 miesiace.

    Post
    Strength & Endurance

    witam Wczorajszy dzienz braku czasu bez treningowy. Za to dzis trening interwałolowy, pierwszy od 7 miesięcy. dzien 6 5 min rozciąganie 7 minut bieganie spokojne 10 interwałów 15-45( w między czasie, po 6 interwale 2 minuty marszu dało po dupie) 7 minut truchtu Cały trening 29 minut, dałem z sb wszystko.. Miska z dzisiaj I 5 jajek, odrobina masła [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 8412 Data: 5/19/2013 2:47:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Rywalizacja HST PePoNeNt & Dresik MAXYMALNA MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    czesc pikador, dzieki za dobre słowo. zapraszamy na wspolne treningi :D zrzuta bedzie na helikopter. zaraz ide na trening. pozno dzis wstalem i musialem sie odpowiednio posilic jedzeniem i nabrac odpowiedniej motywacji. probowalem oczyscic umysl snem ale nie moglem zasnac zamknalem oczy i wyobrazalem sobie jaką sylwetkę chcę osiągnąć. dzis jadlem [...]

    Odpowiedzi: 291 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2008 9:42:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Juniorska walka o karpia :))

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja wypilem szejka z bananami i wpc i 12 kawalkow duzych andruta, gastro nieziemskie %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2014 12:25:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę + parę pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    IV Posiłek, zaraz po treningu: Odżywka OSTROWIA WPC 30g - B: 24g W: 1,8 T: 2,4 Szklanka mleka 0,5% UHT - B: 8g W: 11,75 T: 1,25 - Kiedyś obiło mi się o uszy że nie powinno się spożywać nabiału po treningu 1 banan, ok. 140g (??) - B: 1,5 W: 28,3 T: 0,5 - Banany, jarzyny, borówki amerykańskie itp po treningu jak najbardziej tak A co do kawy to [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 8/13/2009 8:11:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy <Bos06>

    Post
    Trening w domu

    A jaką kreatynę polecasz ? Zastanawiam się nad Vitalmax Monohydrate Creatin i białko ostrowia wpc.

    Odpowiedzi: 577 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2009 1:13:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Zasłyszane na treningu,czyli ciekawostki,spam i itp...

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Pierwszy plakat WPC z przyszłych mistrzostw... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9c35bd36814458cb85b0501a4e4f147.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-08-27 18:56:25

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 19280 Data: 8/27/2012 6:53:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Młode dzi*ki, stare gacie, to jest spam post PODKARPACIE %-)

    Post
    Informator PODKARPACKI

    tez wypije wpc i do spania troszeczke sie spiekłem będzie cięzko Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-13 00:46:12

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2008 12:45:41 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Daj strzykawke może dwie , przybic testa musze se

    Post
    Doping

    a co jest teraz zdrowe sterydy Siemano, płatki Lion z wpc na mleku zjedzone, dojadam Michałkami %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2014 9:56:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Daj strzykawke może dwie , przybic testa musze se

    Post
    Doping

    u mnie już micha po treningu była zaraz wpc wjeżdża :-))

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2014 5:14:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW + SW

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 60 Wzrost :170 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 15 miesięcy Uprawiane inne sporty : Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Raczej full osprzęt Dieta : Mam Przeciwskazania medyczne : raczej brak Zażywane suplementy : pół puchy carbo nox , pół woreczka UNS [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 814 Data: 11/2/2011 6:15:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka ciężkich pytań + prośba o porady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    stary, ja moze jakims weteranem nie jestem, ale poczytaj troche i odpusc sobie ta mete zdecydowanie. jak ci zalezy na masie to chyba odpusc sobie te reduktory a zamiast kreatyny bierz wpc jak Ci bialka brakuje. cwicz z glowa, bo sztuka nie jest nakupic sterydow i lykac ile wlezie tylko powoli budowac miecho. pewnie nic niesamowitego nie napisalem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 6/3/2012 10:18:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta w oparciu o 10 skasówek zywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Fajnie że je czytałeś ale: 43 kcal na minusie to raczej nie odczujesz większych zmian, chyba że po roku o 1 kg w dół... Daj na początku -200 i obserwuj. Piszesz że: Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : chwilowo nie bardzo, pozatym bede brobowal redukowac bez wspomagaczy na samej diecie. a tu -WPC Ostrowia 40g -biogenix Carb bx 64g dla [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 7/4/2009 3:16:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta w oparciu o 10 skasówek zywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A teraz Morales bedzie ok? wywalilem smalec i dodałem orzechow laskowych I.Posiłek 6:00 -4 jaja cale kurze (60g jedno) -cebula 130g -czosnek 10g -pomidor 150g -orzechy włoskie 55g B-38g(w tym 26g zwierzęcych) T-57g W-15g Kcal-720 II.Posiłek 11:00-podczas przerwy w pracy -wołowina rostbef 180g -kapusta pekińska 340g -orzechy laskowe 24g B-38g(w tym [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 7/7/2009 8:14:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik przystępuje do walki.

    Post
    Trening dla początkujących

    Takie cos jak serwatka to syf, odstaw to. Jesli chodzi Ci o bialko to kup odzywke bialkowa, ciezko z kasa- WPC ostrowi, kup oliwe i podbijaj tluszczami te kcal a nie serwatka Na pewno Ci pomoga tutaj. No i j.w. rozpisz diete bo to podstawa !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2684 Data: 1/7/2010 6:08:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Isomaltuloza > nowe spojrzenie na węglowodany

    Post
    Odżywki i suplementy

    chcialem by bylo fachowo... z resztą gdybym dzielił bialka na kazeine i wpc - to wszytsko byloby ok, a jak skrobie na amyloze i amylpektyne rozrozniam -to już swir jestem... aktualnie wegle jem rowniez okolotreninigowo (sniadanie - posilek przedtreningowy, i po treningu), ewentualnie w wieczornym posiłku. wzdęcia po rodzynkach- ciekawe. nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4264 Data: 1/26/2010 7:06:26 PM Liczba szacunów: 0