SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • DT Monos

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Jak wsypie 50g WPC, dodam 250ml mleka i wymieszam shakerem to to wchodzi w grę ? :))

    Odpowiedzi: 667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-17 00:30:43 Liczba szacunów: 0
  • DT Monos

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Jak wsypie 50g WPC, dodam 250ml mleka i wymieszam shakerem to to wchodzi w grę ? :)) Podpieprzyłeś pomysł Dreamowi %-)

    Odpowiedzi: 667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-17 11:23:57 Liczba szacunów: 0
  • Z kolarskim pozdrowieniem

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening typowy split wt plecy + kaptury + brzuch śr klata + biceps + łydki pt barki + triceps + łydki sob nogi + brzuch Jak zwiększę objętość treningów rowerowych prawdopodobnie to zreorganizuję. Dzisiaj skorzystałem z dnia urlopu i wykonałem próbę oszacowania indywidualnego progu anaerobowego. Nie będę się zagłębiał w szczegóły: Trening 1 ok [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3852 Data: 2012-11-02 23:13:00 Liczba szacunów: 0
  • jak czuja roznice po miesiacu w dzialaniu wpc a kazeiny na noc to mozna im pogratulowac 'czucia' nie ma opcji abys po ktorkim czasie poczul roznice pomiedzy tym a tym ba jak wyzej jesli dasz ser bialy - a to kazeina albo wpc + oliwa - wyjdzie tez wolne bialko itd. pisza ze jest rewelacyjne na noc - bo dlugo sie trawi wpc srednio 3h kazeina 7-8h [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6533 Data: 2011-11-20 13:31:08 Liczba szacunów: 0
  • Gdzie kupić w Szczecinie PROLACT ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    z tą ligą to prawda bo w WPC są 3 ligi 3 liga - wpc natural 2 liga - wpc smakowe 1 liga - wpc instant no i prolact jest w 1.. jak i dziesiątki innych produktow Zmieniony przez - czarnuchok w dniu 2005-10-21 02:10:40

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4373 Data: 2005-10-21 02:10:16 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja poranna

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Takze juz troszke cwicze i nie zauwazylem aby WPC z rana jakos szczegolnie dobrze wplywalo na wyniki treningow gdy reszta diety jest ok. Podobnie jem zwykle sniadanie po godzinie od wstania z luzka. Wiele razy bawilem sie takze kreatyna i nie zauwazylem aby dzialala gorzej w polaczeniu z bialkiem/ww - co innego z tluszczem. Co do WPI - warto go [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3365 Data: 2007-02-21 08:40:42 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja poranna

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Masz racje i robie tak juz od dlugiego czasu tzn. 1. pelny posilek 2-3h przed 2. duzo kawy 1h przed 3. 40g WPC w malej ilosci wody 20 min przed 4. w trakcie woda 5. od razu po 100g dextrozy/maltodextryn/dodatki(kreta,potas,magnez,C itp.) 6. 60g WPC 20-30 min po I tak sobie pomyslalem ze dodajac WPI do weglowodanow od razu po treningu lepiej [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3365 Data: 2007-03-01 07:23:54 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    __Logan__ - kawę wypiłem okazjonalnie. Poza tym post nie jest dla mnie celem samym w sobie, a środkiem. W ujęciu ścisłym faktycznie olej kokosowy i masło przerywają post (podobnie jak BCAA pite przed treningiem), z drugiej strony jednak obecność średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych może nasilić proces ketogenezy, który takze niesie za sobą [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-03 12:32:33 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Logan po treningu dobrze spr sie rozwor mniej hipertoniczny a bardziej izo lub hipotoniczny. Izotonik z glikozy to 5g tego cukru na 100ml plynu. Izotonik z maltodekstryny to ok 10 do 20g na 100ml. Ja tu oglądam składy ktory proch najlepiej wybrać a Ty mi jeszcze mówisz, że stosunek prochu do wody jest ważny? Podczas treningu mało pije bo trenuje [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-16 15:17:08 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Solaros nie rozumiem tego tlumaczenia Ww -> insulina skoro bialko rownie mocno jest insulinogenne Mnie ani ww,ani tluszcze nie syca. Moge zjesc 10jajek naraz 4x dziennie czy 1kg karkowki jak i zjadac suchy ryz dla powstrzymania laknienia (gdy na slodko zjem jakies wegle to juz w ogole 500ww mogl bym w 1 posilku zjesc) ale to pewnie spowodowane [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-08 10:36:04 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Faftaq mam pytanie które mnie nurtuje a pewnie znasz na nie odpowiedź :D Pytanie tyczy się johimbiny. 1. Rozpuszczenie jej wystarczy woda przegotowana czy destylowana lepiej? 2. Rano na czczo porcja joszki (0,2mg na kg/mc) mija z 30min jem śniadanie - 4 jaja, kakao odtłuszczone, słodzik i smażone na pamie. Mija 1h biorę joszke taka sama porcja + [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-20 13:11:08 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Tadeusz, rozsądniej będzie zwiększyć dawkę WPC bezpośrednio po treningu, czy dorzucenie wyizolowanej leucyny? Jak wtedy z białkiem w pierwszym posiłku po treningu?

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-04 13:36:54 Liczba szacunów: 0
  • co sadzicie o takim ulozeniu supli

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    hejka po krtkiej przerwie gdzie byly spadki I upadki jestem:) ogolnie jest wszystko dobrze idize po mojej mysli jak powinno :) waga stanela mi na 92kg ale wygladowao jest lepiej :)) Dieta trzymana czystko bez zadnych dodatkowych podjadan:) jestem na diecie niskoweglowej na caly dizen stosuje b.210g ww. 66 tl.160g co do suplementacji stosuje [...]

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-12 12:38:22 Liczba szacunów: 0
  • Buli - Debiut na scenie - UK

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    PULL A: -martwy ciąg 3-4s.rozg.pirmamidlanie 5x5 . 5x150kg / 5x150kg / 5x150kg / 5x150kg / 4x150kg -podciąganie szerokim nachwytem 3x max. -wiosłowanie końcem sztangi w opadzie 3x12-10 -wiosłowanie haltlem jednorącz 3x12-10 -wznosy ramion bokiem leżąc na ławce skośnej 3x15-12 -uginanie ramion ze sztangą łamaną 6x6. 6x35kg / 6x35kg / 6x35kg / [...]

    Odpowiedzi: 313 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-24 20:55:46 Liczba szacunów: 0
  • Buli - Debiut na scenie - UK

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzieki za wpisy :-) natalijka - nogi są tłuste jak i reszta, dlatego separacja słaba:-) LEGS B -uginanie nóg siedząc 4x12-10 -wyciskanie nagami na suwnicy skośnej stopy wysoko i szeoko na platformie 3-4s rozgrzewkowe 3 robocze po 12 powt. 12x150kg / 12x180kg / 12x200kg -wyciskanie nagami na suwnicy skośnej stopy nisko i wąsko na platformie 3x20 [...]

    Odpowiedzi: 313 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-25 22:12:04 Liczba szacunów: 0
  • Buli - Debiut na scenie - UK

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    PUSH B -wyciskanie hantli ławka skośna 6x5 . 5x42.5kg / 5x42.5kg / 5x42.5kg / 5x42.5kg / 5x42.5kg / 5x42.5kg / -rozpiętki z hantlami na ławce skośnej w górę 3x12-10 -wyciskanie sztangi skos dół 3x8+8(robie 8 powtórzeń większym cieżem po czym ściągam ok 40% i robisz kolejne 8) -wyciskanie żołnierskie sztangi stojąc 5x5 . 5x50kg / 5x50kg / 5x50kg / [...]

    Odpowiedzi: 313 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-26 18:52:06 Liczba szacunów: 0
  • Buli - Debiut na scenie - UK

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzieki Marian:-) LEGS A -przysiady ze sztangą 3-4s.rozg.pirmamidalnie 5x5 5x140kg / 5x140kg / 5x140kg / 5x140kg / 5x140kg -fronty ze sztangą 4x10-8 -prostowanie nóg siedząc 3x30,20,12-w ostatniej serii dwukrotny droppset -hip trhusty ze sztangą 5x8(rampa) 8x100kg / 8x100kg / 8x100kg / 8x100kg / 8x100kg -uginanie nóg leżąc jednonóż 5x10-12 [...]

    Odpowiedzi: 313 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-02 01:09:22 Liczba szacunów: 0
  • Buli - Debiut na scenie - UK

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzięki Chłopaki za opinie :-) Bzyku u mnie to jest tak , że jak ma wpaść coś nadprogramowo to tylko w weekend . w tygodniu myślę sobie " w weekend coś zjem , bo mam mega ochotę na to czy na to" przychodzi weekend i muszę skracac czas między posiłkami do 2.5 czasem 2h bo bym się nie wyrobił, a ochota na cokolwiek mija i tak co tydzień %-) Damios , [...]

    Odpowiedzi: 313 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-12 22:15:57 Liczba szacunów: 0
  • Buli - Debiut na scenie - UK

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Co to za posiłek np. 35g białka, 15g fatu ? Jestem za mało kreatywny w kuchni by coś fajnego wykombinować %-) - twaróg z masłem orzechowym - kurczak z warzywami i oliwkami/orzechami/awokado - omlet na słono z czymkolwiek - omlet z białek jaj z twarogiem i masłem orzechowym - jajecznica z czymkolwiek - wieprzowina/wołowina z warzywami - shake [...]

    Odpowiedzi: 313 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-12 22:26:23 Liczba szacunów: 2
  • dylemat co zrobic dalej - doradzicie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 91 Wzrost : 184 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 86 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna + wszedzie chodze na nogach w ciagu dnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tyg silowy + 3x [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 346 Data: 2019-07-19 17:39:22 Liczba szacunów: 0