SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • ###DZIENNIK### Zapyerdalać trzeba... by Kuba_94

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Sobota 7.01.2012r. http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek – przed treningiem Banan Pierś z kury 100g Brokuły II posiłek – po treningu 2 jabłka III posiłek Makaron razowy Pierś z kury 240g http://img11.imageshack.us/img11/5168/potreningu.jpg IV posiłek Pierś z kury 240g Ser żółty mozarella 30g [...]

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2012 4:34:23 PM Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### Zapyerdalać trzeba... by Kuba_94

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2050-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Niedziela 8.01.2012r. Ale mam zakwasy na nogach, szczególnie na dwójkach i dupie %-) http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Dzisiaj słabo z michą I posiłek 4 Śledzie z jabłkami II posiłek Gulasz wołowy czity @-| III posiłek Serek [...]

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2012 9:03:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] PeP starosc nie radosc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to podbije do Ciebie pione przybić :) Dziś dwa treningi nóg, rano i wieczorem. 1kg piersi z kurczaka, 500g ryżu basmati, 500g warzyw, 50g orzechów włoskich, 50g żurawiny. 4050kcal. Suplementy przed treningiem: 7g mieszanki: agmatyna, aakg, jablczan cytruliny, regenerator stawów Flexit, 5g beta alanina, 5g Ornityna, 30g wpc, 20g bcaa, 2g [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4558 Data: 7/6/2015 10:45:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Nalesniki Twarogowe

    Post
    Kuchnia SFD

    Glownym celem dla ktorego dodaje WPC sa walory smakowe swoja droga, wszytsko traci jakis % wartosci po obrobce term miejmy nadzieje ze zwykle WPC nie traci 100% Wojtek, dodaj troche wiecej wody/mleka jak za geste Spels0n, moze lyzeczka kakao, zeby smakowalo w miare zjadliwie Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-12-03 23:34:42

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 17531 Data: 12/3/2008 11:33:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 Sniadanie: - 2 jajka gotowane (120g) - B: 8, T: 6, WW: 0, kcal 87 - orzechy wloskie (45g) - B: 7, T: 29, WW: 1, kcal 294 - Jablko (ok. 100g) - B: 0, T: 0, WW: 10, kcal 46 - platki owsiane (70g) - B: 8, T: 5, WW: 44, kcal 256 Daj więcej jajek, wyrzuć orzechy. Z jajek zrób główne żródło tłuszczy. 10:25 Sniadanie 2: - poledwica wolowa [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 10/10/2009 8:14:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 272 22:30 Na noc - Tunczyk (30g) - B: 4, T: 1, WW: 0, kcal 25 - twarog chudy (150g) - B: 30, T: 1, WW: 5, kcal 149 - olej slonecznikowy (20g) - B: 0, T: 20, WW: 0, kcal 177 - cebula (100g) - B: 1, T: 0, WW: 5, kcal 27 Daj oliwe zamiast tego oleju, dorzuć pomidora czy coś zielonego. B: 35, T: 22, WW: 10, kcal 378 Wpc daj z 40-50g. Pozdr.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 10/13/2009 10:34:57 PM Liczba szacunów: 0
  • A teraz wracając do bardziej przyziemnych tematów czyli zaspokajania podstawowych potrzeb sportowca na makroskładniki - wczorajsze ładowanie akumulatorów sponsorował sezon na truskawki :-). Polewa z WPC i makro się zgadza. Redukcja nie redukcja, minimum jedne knedle w sezonie to obowiązek :-)). /SFD/2020/6/1/7d745e855c294e15a59bca35fcee405c.jpg

    Odpowiedzi: 7585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2020 11:57:12 AM Liczba szacunów: 2
  • Trening biegowy 4km@5:40-5:45 /SFD/2020/6/17/9442dab3c5184704b30d95a617bb44c2.jpg /SFD/2020/6/17/b515fd7e36e04e1f96543c52b3635012.jpg /SFD/2020/6/17/6ba7ffdeb0c74716ba8145a9daf8ce99.jpg /SFD/2020/6/17/dc4ecfcd6bee4a9f9d014c9f17a82627.jpg /SFD/2020/6/17/c5b95e27e8154d44b62c0dc8d42f2967.jpg Zebrane trofea: Best estimated 5k effort (29:06) Best [...]

    Odpowiedzi: 7585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2020 10:48:28 AM Liczba szacunów: 1
  • PASIBRZUCHY - ZAPISY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Solaros gitarka};-) Wrzucam za hellboys : Dane: Nick: Hellboys Wiek: 21 lat Staż: 2 lata z przerwami chorobowymi Wzrost: 175cm Waga:83,2kg Obwody(cm): Brzuch(na wysokość pępka):85,5cm Klatka:108cm Biceps napięty: Prawy: 39cm Lewy:39cm Przedramię: Prawe: 31cm Lewe: 30cm Udo Góra: Prawe: 61cm Lewe:61cm Udo Środek: Prawe: 58cm Lewe: 58cm [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5412 Data: 5/1/2016 5:15:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Testy na ilość białka - wyniki!

    Post
    Odżywki i suplementy

    g... prawda ze 5% to nic. A nawet jesli to dopuszcalna odchylka to jakos dziwnie te wiekszosc firm miesci sie prawie idelanie w granicach tych 5% na minus - Wiec skoro tak umia wycelowac dokaldnie, to widac to nie problem z procesem produkcyjnym a celowa dywersja. A jesli te 5% to g.. To np tez wg was w pozdku by bylo jakby ostrowia sie [...]

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2005 7:33:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Test ADMF - 30 dni

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jest ok. Wczorajszy trening: 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej (z fat gripz'ami) - 5 x 67,5kg, 77,5kg, 10 x 87,5kg 2. dipsy - 5 x 20kg, 22,5kg, 25kg, 27,5kg, 30kg 3. wyciskanie hantli na ławce skośnej - 6 x 35kg, 8 x 32,5kg, 10 x 30kg, ostatnia seria na ławce poziomej - 3 x 40kg + 9 x 27,5kg + 15 x 15kg WOD: 5 rund - 30 x usa kb swing, - [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6057 Data: 7/4/2013 2:06:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta, pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A więc jade teraz na ostro z poprawkami: 1. Śniadanie 7.30 mleko uht 400ml musli z rodzynkami i orzechami 60g (wyczytałem na opakowaniu, że są to płatki owsiane, więc chyba ok) oliwa z oliwek 25ml WPC 15g 33g b 39g t 53g w 692 kcal 2. Posiłek / Praca 10.30 filet z Mintaja/Panga 200g Chleb żytni sitkowy 55g Orzechy laskowe 30g [pewnie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 5/6/2009 9:57:54 AM Liczba szacunów: 0
  • mialem smak czekoladowy-dobry,moze troche malo czekoladowy ale zadna chemia nie zalatuje, truskawkowy tez niezly, waniliowy chyba najlepszy, choc wszystkie sa slodkie ale mi to nie przeszkadza stosuje go po treningu. prosty, dobry sklad:wpc, malto,dekstroza bez np roslinnych bialek,serwatki. inne gainery zawierajace tylko wpc{jesli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 9618 Data: 12/28/2013 4:04:55 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA Endomorfika

    Post
    Dzienniki Treningowe

    TRENING PIĄTEK. dziś wolne od pracy więc trening bez pośpiechu ze 2godz wyszło%-) BRZUCH bo na kolegę czekałem wznosy nóg na drązku 3x12 allachy 5x15 BARKI wznosy przodem talerzem 4x12 wznosy bokiem 4x12 podciąganie wzdłuż tułowia 4x15 krzyżowanie linek na tył 4x12 szrugsy ze sztangą 4x15 TRICEPS prostowanie na wyciągu podchwytem 4x15 odwrotne [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2015 7:57:26 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA Endomorfika

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Koniec 11 tygodnia- Dzisiaj na wadze rano 79,8kg DIETA około 2800kcl myśle że się zmieściłem @@-)%-) 1. fruk tajl, owsianka z wpc, cynamon, brzoskwinie, banan 2. sałatka z zupki chińskiej (pomidory papryka, ogórek, majonez), lodzik 3. frytki, pierś, ketchup, jogurt grecki,czosnek, trochę warzyw. 4. wpc+mleko [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2015 6:36:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I: brak białka i warzyw Bialko z 2 posilku i warzywa z III przeniose III: przed treningiem bez tłuszczu/warzyw Jak wyzej... Te 4g tluszczu powstalo tak, ze wyliczylem z tabel, ze tyle bedzie zawarte w piersi z kurczaka i ryzu V: ryby z puszek w sosach/olejach- wywal. wędzone nie za czesto. tunczyk tez nie za czesto widze ze u ciebie jedynymi [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3067 Data: 6/19/2011 11:07:20 AM Liczba szacunów: 0
  • *** DZIEŃ 8 *** PODSUMOWANIE Wypiska z wczoraj. Na temat dnia dzisiejszego, dość płowego pod względem sportowym, standardowo napiszę wieczorem. Dzień treningu siłowego. Dieta oczywiście trzymana. Nie ma jeszcze zdjęć z siłki, bo za dużo panów było na niej i nie chciałam tam z aparatem wpaść DIETA i SUPLEMENTACJA: 8:00 2kaps Therm Line Forte 8:30 [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2009 2:26:43 PM Liczba szacunów: 0
  • No właśnie ja podobnie, nie byłam do olimpowskich przekonana. No, ale jak kokos pod Matrix podchodzi, to mnie przekonałaś Ty masz dokładnie ten WPC 100%, czy jakieś inne?

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2009 5:08:37 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC-80 OStrowia vs firmowe białka

    Post
    Odżywki i suplementy

    2.)OSTROWIA WPC 80 vs. Vitalmax - Whey Protein 82 1 kwas asparginowy 11,61g vs. 6,8 g 2 treonina 7,37g vs. 4,3g 3 seryna 5,54g vs. 3,2g 4 kwas glutaminowy 17,68g vs. 11,5g 5 prolina 7,46g vs. 4,9g 6 cystyna 2,53g vs. 1,4g 7 glicyna 2,03g vs. 2,9g 8 alanina 4,77g vs. 3,8g 9 walina* 6,05g vs. 3,6g 10 metionina 2,53g vs. 1,1g 11 izoleucyna* [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2005 12:04:19 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC-80 OStrowia vs firmowe białka

    Post
    Odżywki i suplementy

    4.)OSTROWIA WPC 80 vs. Vitalmax - Whey Protein 80 natural 1 kwas asparginowy 11,61g vs. 8,8 g 2 treonina 7,37g vs. 5,8g 3 seryna 5,54g vs. 3,2g 4 kwas glutaminowy 17,68g vs. 14,8g 5 prolina 7,46g vs. 4,9g 6 cystyna 2,53g vs. 1,6g 7 glicyna 2,03g vs. 1,4g 8 alanina 4,77g vs. 3,6g 9 walina* 6,05g vs. 4,0g 10 metionina 2,53g vs. 1,7g 11 [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2005 12:15:02 PM Liczba szacunów: 0