SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dylemat treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok no to tak: Mężczyzna 19 82 kg 185 cm nabranie masy w górnych partiach ciała niecałe 6 miesięcy bez przerw a wcześniej to sporadycznie brak odpowiedni :) czyli gryf prosty , gryf łamany , ławka ze skosami , obciążenie 90 kg , sztangielki , drążek , w planach wyciąg. 480 g węgli , 180 g białka około 80 g tłuszczów. brak kaizen tribulus , trec TCM [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 873 Data: 8/21/2010 9:36:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening PUSH-PULL

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 67 Wzrost : 178 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 80 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - 5x w tygodniu biegi Odżywianie : trzymanie michy Cel : [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 11/14/2018 11:39:59 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja w toku...

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC pije ok 45 min przed snem HMB & ZMA bezposrednio przed. HMB zostalo mi z ostatniej redukcji,jako antykatabolik sie sprawdzalo wiec pomyslalam, ze wykorzystam resztki. w wiecej raczej nie mam zamiaru inwestowac.

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 8272 Data: 1/9/2007 4:46:50 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja w toku...

    Post
    Odżywki i suplementy

    a wpc i hmb??

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 8272 Data: 1/9/2007 6:25:18 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja w toku...

    Post
    Odżywki i suplementy

    albom ja zmeczona albo mi na oczy padlo bo nie widze tego produktu o ktorym mowisz. Czy on nie jest przypadkiem dostepny tylko dla zalogowanych?? Oliwa i WPC na noc styknie? a zna ktos odpowiedzi na reszte moich pytan??

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 8272 Data: 1/9/2007 7:48:55 PM Liczba szacunów: 0
  • WPI i BV - mala dygresja

    Post
    Trening w domu

    Moze sprzet do produkcji bislka serwatkowego jest drogi ale sam surowiec jest tani. Teraz kazda firma ma w ofercie bialko serwatki a inne schodza na dalszy plan. Doszlo do tego ze cena bialka serwatkowego jest czesto nizsza od ceny np mieszanki białek i napewno nizsza od ceny egg protein. Jakies 7 lat temu bialko serwatki bylo mega drogie bo malo [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3129 Data: 6/6/2008 9:29:18 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja -> podkręcamy tempo

    Post
    Odżywki i suplementy

    T-steron wydawał mi się pomocny przy budowie masy .... zwłaszcza że z tym teściem po 30tce to różnie bywa, podobno szybko maleje :P n3cRo no tak, to ma sens }:-( A tak przy okazji ... propo białka bo będę musiał zamawiać zaraz (kończy mi się Hi-Tec C6) ..... kombinować z jakimś firmówkami czy brać SFD - Wpc protein plus ??

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4517 Data: 2/3/2016 5:33:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy - masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 18lat, waga 64kg przy wzroście około 182cm. Według programu vitalmaxa moje dzienne zapotrzebowanie to: Ogólnie Na kmc KALORIE 2343,2 BIAŁKO 128 2,0 TŁUSZCZE 83,2 1,3 WEGLOWODANY 271 4,2 Ulozylem przykladowa diete ale wedlug mnie wymaga ona korekty i chcialbym prosic o pomoc. Dieta do oceny: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 832 Data: 9/23/2008 7:23:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa

    Post
    Trening w domu

    No coś Ty :) Myślę, że za pół roku już zacznę brać kreatyne, carbo no i moze wpc. Podkreslam ze nie chcem byc typowym olbrzymem, poprostu chcem trochę przytyc i miec estetyczna rzezbe.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 7/13/2010 4:28:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Zimowa Masa..

    Post
    Doping

    1 omlet 8 bialek 50g rodzynek 50g platkow owsianych 50g orzechów 2 150g ryzu 250g kurczaka brokuly marchew 3 150g ryzu 250g kurczaka brokuly marchew 4 150g rzu 250g kurczaka brokuly marchew 5 100g platkow owsianych, shake wpc 50g, 100g kurczaka oczywiscie w miedzyczasie woda i sok(czasami) Kolo 500g ww to normalne ze mogles wode pociagnac .. W [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 2696 Data: 11/7/2014 2:23:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dodatkowy dzień do planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 69 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa mięśniowa + siła Staż treningowy na słowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : Koszykówka, Piłka ręczna, Siatkówka, Piłka nożna Dostęp do sprzętu: Full Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Creatine Monohydrate i Białko WPC [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 477 Data: 7/27/2010 1:48:42 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny 75

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masło roślinne na zwykłe 82% , szynkę z indyka na zwykłe mięso z indyka np. udko. Posiłek 3 bez źródeł wartościowego białka , posiłek 4 możesz dać tłustsze mięso . Dodaj do diety tłuste ryby jak śledź , makrela czy łosoś . Możesz węglowodany przerzuć na drugą część dnia w porze po treningowej w dzień treningowy lekko na plus 200 kalorii a w dzień [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2314 Data: 12/22/2015 12:35:52 AM Liczba szacunów: 1
  • Prosba o pomoc - kobieta w ciąży :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pilates odpada, bedzie stretching i truchtanie moze jutro lekarz jeszcze cos mi podpowie co do imienia, to nie wiem Byle nie było jakieś wykręcone i obcobrzmiące Mnie się dla dziewczyny podoba Ania, a dla chłopaka to zupełnie nie wiem to w ogóle jakaś kosmiczna decyzja, na całe życie trzeba będzie przemyśleć koncepcja schudnięcia 15 kilo [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5558 Data: 9/7/2006 9:11:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa 73 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ŚNIADANIE 7.00 Tuńczyk 50g Kromki pieczywa ciemnego 100 g Płatki Musli 50g z 200ml mleka Omega-3 2 kaps Śniadanie II 9.40 Kanapki z szynką z piersi kurczaka 500 ml wody 2 banany Posiłek I 11.40 Tuńczyk 50g Kromki chleba razowego 50g Jogurt 400g Posiłek II 12.35 Ryż 100g + sok z bananem Obiad 14.45 Pierś [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3032 Data: 6/4/2006 9:42:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Temat do pytań dla osób prowadzących dzienniki

    Post
    Dzienniki Juniorów

    zastanawiam się, czy opłaca się kupić WPI na czas bezpośrednio po treningu, czy pozostać przy zwykłym WPC? Sypnęło mi dodatkową kasą ostatnio i tak się zastanawiam na co spożytkować. Póki co, jako że redukuje, kupuje sobie BCAA, a część pójdzie na woła/łososia jako zamiennik dla kurczaka. Co jeszcze może być przydatne z jedzenia/supli?

    Odpowiedzi: 453 Ilość wyświetleń: 14567 Data: 5/11/2013 9:00:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Temat do pytań dla osób prowadzących dzienniki

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Jak jesz banana to dorzuć jakieś białko, WPC np.

    Odpowiedzi: 453 Ilość wyświetleń: 14567 Data: 6/16/2013 1:56:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Temat do pytań dla osób prowadzących dzienniki

    Post
    Dzienniki Juniorów

    ale ja tego nie chcę teraz załadować, tylko na ostatnią docinkę. ale i tak kupuję sporszy zapas c+ba i wpc więc chcę od razu spalacz dobry kupić żeby 2 razy za przesył nie płacić Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-01-31 21:20:43

    Odpowiedzi: 453 Ilość wyświetleń: 14567 Data: 1/31/2014 9:20:22 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL NA JESIEŃ. DORIAN CZY MUSCLE SERUM?

    Post
    Odżywki i suplementy

    DT:dorian przed po 5g i 30-40g najlepiej izolatu ale WPC jak nie bedziesz czuł ze " leży na żołądku" to moze byc, kreta i białko moga byc w 1 porcji DNT:5g mono rano

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2051 Data: 9/4/2010 11:53:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do*****a wafla dlaczego powielasz błędy które wytknąłem Ci już wcześniej? 9.00 - ser żółty - out, masło - out, nie wsadzisz 150 g piersi w 140 g chleba 12.00 - daj wpc + orzechy włoskie, szynki/wędliny - out 15.00 - dodaj oliwy 18.00 - wywal oliwę, makaron pełnoziarnisty! wywal chleb, odpuść sardynki moja rada taka - posiłek z 15 daj na 18, a o [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2846 Data: 8/25/2009 12:20:19 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla 16 latka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Twoje obecne odżywainie raczej nalezy do gorszych niż lepszych przede wszystkim więcej posiłków by się zdało masz sniadanie o 7 potem obiad 14 i kolacja 20...za duże przerwy miedzy posiłkami staraj sie jesc minimum 4 posiłki dziennie, wyelminuj słodycze, napoje słodkie, fastfoody itp na poczatku mozesz cwiczyc w domu zczasem pomysl o siłowni bo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2/28/2016 7:40:02 PM Liczba szacunów: 0