SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, Chciałem zapytać czy lepszym rozwiązaniem jest kupno Gainera czy lepiej zakupić Carbo + Białko (WPC) Gainer to około 12-30g białka i 60-75 weglowodanów. Carbo 95 wegli a WPC 80g bialka. Jak widać lepiej wychodzi to drugie, dlatego wyszedłem z zapytaniem do was w co lepiej zainwestować ??

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2008 1:49:59 AM Liczba szacunów: 0
  • os_girl/E7 masa/s.27/"Są kobiety pistolety..."

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC Łowickie Triramisu - Blech! No ale WPC. To jest podrasowana Ostrowia. Smakuje bardziej jak lody smerfowe...takie niebieskie gałkowe z dzieciństwa

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2009 10:17:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiktor Gryboś -- Przygotowania na sezon 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Piątek 19.12.2014 DIETA: 1. 50g WPC, 120g kasza manna, 40g rodzynek 2. 170g piersi, 100g ryżu, 20g oleju lnianego 3. 170g piersi, 125g ryżu, 15g oleju lnianego 4. 170g piersi, 75g ryżu, 25g oleju lnianego 5. 170g piersi, 150g ryżu 6. 4 jajka, 100g platkow owsianych, 30g masla orzechowego Sobota 20.12.2014 DIETA: 1. 50g WPC, 120g [...]

    Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2014 2:53:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiktor Gryboś -- Przygotowania na sezon 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    W czwartek poszly plecy,biceps i 35min cardio. -wioslo nachwytem -wioslo uchytem V na wyc dolnym -przyciaganie drazka |)----(| -wyciaganie drazka szeroko nachwytem -szrugsy siedzac hantlami z zatrzymaniem -ugniananie na modlitewniku -uginanie mlotkowe -uginanie z uzyciem wyc gornego -ugiananie mlotkowe na wyc dolnym Musze teraz kombinowac z [...]

    Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2015 12:09:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiktor Gryboś -- Przygotowania na sezon 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Co tydzien widac juz u mnie zmiany wiec chyba idzie ok :D na czczo jest lekko ponad 107kg jak dobrze policzylem to dodalem pare kcal do diety %-) 1. 100 owsa, 3 jajka, 5 bialek 2. 200 kury, 100 ryzu trening, 50 carbo, 50 wpc 3. 200 kury, 100 ryzu 4. 50 ryzu, 200 kury 5. 50 ryzu 200 kury 6. 3 jajka, 30g wpc, 60g owsianych, 10g lnianego Do mpj 9,5 [...]

    Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2015 12:12:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Też lubię kokos, ostatnio do sernika dałam wpc kokosowe i był pyszny, a z kaszy jaglanej robiłam bajaderki, dobre były, ale jak zrobiłam 3 raz w ciągu tygodnia to już nikt ich nie chciał jeść...

    Odpowiedzi: 5223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2018 12:23:13 PM Liczba szacunów: 0
  • 1_MalaMi_1 - 100 dni do Sylwestra (każdy powód do redukcji jest doby;))

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 14/100 - poniedziałek Posiłki: 1 omlet z płatków z odżywką białkową (z siemieniem lnianym), warzywa 2 rolada z kurczaka z ricottą, szpinakiem, orzechami, warzywa 3 serek wiejski, sok warzywny 4 kasza, kurczak, warzywa 5 WPC, oliwa Aktywność: Brak Jedzeniowo dzień idealny - tylko ruchu zabrakło. Dzień 15/100 - wtorek Posiłki: 1 omlet z [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2999 Data: 10/5/2010 11:48:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Gierol / Dziennik - ,,Go hard or go home'''

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien 3 - treningowy Trening : Barki + triceps - nie mam w tej chwili zbytnio czasu opisywac - wszystko w porzadku, pompa porzadna, troche potu sie polalo. I tak trening idzie do kasacji ze tak powiem, wiec nie sa wazne szczegoly w tej chwili :) Dieta: 1 posilek - 2 jajka cale + 4 bialka + pieczywo waza takie kruche pelnoziarniste 2 posilek - 200 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 12/2/2010 10:19:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Gierol / Dziennik - ,,Go hard or go home'''

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien 6 - nietreningowy Dieta: 1 posilek - 2 cale jaja + wpc + pieczywo ciemne 2 posilek - 80 g ryzu + 400 g serka wiejskiego + warzywa 3 posilek - 80g ryzu + 180g tunczyka + warzywa 4 posilek - 80g kaszy + 180g tunczyka + warzywa 5 posilek - wpc + maslo orzechowe Nie dalem rady wcisnac 6 posilku, no ale coz... to nie koniec swiata :).

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 12/5/2010 10:01:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Gierol / Dziennik - ,,Go hard or go home'''

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien 7 treningowy Trening: 1. 5 serii mc - 85,85,95,95,105(ostatnia tylko 6 powtorzen - uscisk nie daje mi rady a nie mam poki co zadnych paskow do tego ;/) 2. 3 serie Negatyw podciagania - 54, 60, 60 po 8 powtorzen 3. 4 serie wioslowania sztanga nachwytem - 45, 55, 55, 62.5 po 10 powtorzen 4. 3 serie sztrugsow - 20,20,20 po 15 powtorzen 5. 3 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 12/6/2010 9:32:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje drugie białko w życiu - Syntrax - MATRIX - napiszecie coś ? FOTY ;-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    No ale ścierwo to mówisz o smaku czy ogolnie o jakości ? Ja słyszałem że jakość do ceny Łowickie WPC ma się dobrze. Faktycznie smakowo WPC odstaje mocno nawet przy tym Matrixie co teraz mam i do tego WPC się pieniło tak, ze musiałem czekać 15 min od szejkowania z wypiciem. Skoro zachwalacie do następnym będzie 2x albo i 3x Vitafit. Lubie zmieniać [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3149 Data: 6/21/2010 4:14:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    No dobra, ale nie bede wstawiał screena z potreningu bo musiałbym pare zdjec wstawiac bo troche inaczej jem w DT a troche inaczej w DNT. I zdaje sobie sprawe że 1 posiłek nie jest zbytnio dietetyczny ale rano mi zalezy na czasie, oraz musze tutaj nabic troche tłuszczy bo potem nie mam zbytnio gdzie je upchać. To lecimy; Śniadanie; 130g [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 3/10/2016 4:51:31 PM Liczba szacunów: 0
  • ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci...

    Post
    Odżywki i suplementy

    cenowo jak cenowo jest lepszy ovopol, ale to zupełnie inne białko - bardzo dobre na noc, ponieważ się długo wchłania(albumina) a WPC(np Ostrowia) po treningu najlepsze - czyli najkorzystniej byłoby zakupić oba te białka i uzupełniać je właśnie w taki sposób: WPC po treningu(ew jeszcze rano), a Ovopol na noc pozdrowionka

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2006 11:06:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki/suplementy do diety z małą nadwyżką kcal

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Jeśli masz wolne "pare groszy" możesz wrzucić BCAA przed aerobami 2. WPC, nie warto przepłacać za Izolat 3. z WPC polecam np Trec Whey 100, z tańszych SFD WPC v3

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 10/31/2014 11:33:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] patryx-13 / Strive for greatness

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek Barki 1. Military press 40 kg x 3, 40 kg x 3, 40 kg x 3, 40 kg x 3, 40 kg x 3, 40 kg x 3 2. Wznosy boczne 7 kg x 8, 9 kg x 8, 11 kg x 8, 12 kg x 8, 12 kg x 8, 12 kg x 8 3. Wyciskanie hantli chwytem neutralnym 12 kg x 10, 12 kg x 10, 12 kg x 10, 12 kg x 10 4a. Wznosy przednie z hantlem 12 kg x 12, 12 kg x 12, 12 kg x 12, 12 kg x 12 4b. [...]

    Odpowiedzi: 658 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2015 1:23:55 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] patryx-13 / Strive for greatness

    Post
    Trening dla początkujących

    WTOREK Nogi + brzuch 1. Fronty 60 kg x 3, 60 kg x 3, 60 kg x 3, 60 kg x 3, 60 kg x 3, 60 kg x 3 2. MC z podwyższenia 50 kg x 8, 60 kg x 8, 70 kg x 8, 70 kg x 8, 70 kg x 8 3. Żuraw cc x 8, cc x 8, cc x 8, cc x 8, cc x 8 4a. Syzyfki cc x 12, cc x 12, cc x 12 4b. Uginanie leżąc cc x 12, cc x 12, cc x 12 5a. Kółko 15, 15, 15 5b. Unoszenie nóg w [...]

    Odpowiedzi: 658 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2015 5:29:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] patryx-13 / Strive for greatness

    Post
    Trening dla początkujących

    Czwartek KLATKA Klatka 1. WL 60 kg x 3, 60 kg x 3, 60 kg x 3, 60 kg x 3, 60 kg x 3, 60 kg x 3 65 kg x 3, 65 kg x 3, 65 kg x 3, 65 kg x 3, 65 kg x 3, 65 kg x 3 2. Chest dips cc x 6, 5 kg x 6, 5 kg x 6, 10 kg x 6, 10 kg x 6, cc x 8 -------- 3. Wyciskanie hantli incline 10 kg x 8, 13 kg x 8, 16 kg x 8, 19 kg x 8, 22 kg x 8 13 kg x 8, 17 kg x 8, 19 kg [...]

    Odpowiedzi: 658 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2015 12:33:15 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] patryx-13 / Strive for greatness

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczoraj i przedwczoraj ze względu na obrzęk i zalecenia lekarza musiałem odpuścić treningi, micha trzymana. Dorzucam 10-20 minut bieżni po treningu w dni bez brzucha (dni: barków, klatki i ramion). Waga cały czas utrzymuje się na poziomie 79-80 kg (nawet nieznacznie spadła ostatnio). Nie wykluczam umiarkowanego podbicia kalorii. Poniedziałek [...]

    Odpowiedzi: 658 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2015 3:38:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] patryx-13 / Strive for greatness

    Post
    Trening dla początkujących

    PIĄTEK Plecy 1. MC 100 kg x 3, 100 kg x 3, 100 kg x 3, 100 kg x 3, 100 kg x 3, 100 kg x 3 105 kg x 3, 105 kg x 3, 105 kg x 3, 100 kg x 3, 100 kg x 3, 100 kg x 3 2. Podciąganie szeroki nachwyt cc x 6, cc x 6, cc x 5, cc x 5, cc x 5, cc x 5 cc x 6, cc x 6, cc x 6, cc x 5, cc x 5, cc x 5 3. Wiosło sztangielką 33 kg x 10, 33 kg x 10, 33 kg x 10, 33 kg [...]

    Odpowiedzi: 658 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2015 6:02:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Muscular Development - o "fałszywych białkach"

    Post
    Muscular Development

    Na początek kilka słów wstępu. Studiuje technologie żywności i jestem pasjonatem kulturystyki w związku z tym z zaciekawieniem przyglądam się jak rozwija się ten temat. Po tym jak firma Olimp wywołała sztuczną aferę i nagina rzeczywistość postanowiłem udowodnić iż firma Olimp również bazuje na takich samych surowcach jak inne firmy i ich straszny [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 9651 Data: 9/1/2013 1:06:08 PM Liczba szacunów: 0