SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • białko po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    U mnie to zależy od poprzedniego posiłku, jak zjem coś 1,5-2h przed treningie czy trenuje wieczorem to imo nie ma potrzeby i nic raczej nie da, a jak nie było żadnego posiłku czy trenuje naczczo to piję aminokwasy lub jakieś szybko wchłanialne białko wph/wpi bo wpc to jako uzupełnienie białka w diecie - wolniej się wchłania Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4286 Data: 6/19/2017 1:21:33 AM Liczba szacunów: 0
  • białko po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z tą szybkością wchłaniania spotkałem się już z dużą ilością opini, a jedna gryzie się z drugą, np tutaj https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18608553 lepiej wyszło wpi od wph, jeśli wpi i wpc wchłania się podobnie w czasie to i tak jest lepsze, tak samo jak powiedzieć że jedzenie najwyższej klasy wołowiny argentyńskiej, wędzonego łososia i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4286 Data: 6/19/2017 5:49:08 PM Liczba szacunów: 0
  • białko po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    problem w tym, że jakośc protein uzytych w WPI zazwyczaj nie rozni sie jakoscia od WPC, wartosc biologiczna jest ta sama.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4286 Data: 6/20/2017 9:14:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Trec kreatyna 250g+dextroza500g

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zależy do:diety,masy ciała(przemiany materii) i ...kasy... Jeśli jesteś szczupły i nie mozesz za nic przytyc-we4ź gainera z mniejsza zawartością białek a większa węgli.Moze byc tutaj Nutrend whey gainer,moze być cała plejada gainerów z 20% białka -polecam osobiście Treca choć nie jest zbyt istotne jakiego wybierzesz.Olimp ma niezły gainer mct. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 1/10/2004 2:05:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Praca na 3 zmiany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wrzuć ankietę bo dośc niską masz ilość tłuszczu w diecie , zamiast mleka daj wpc na przykład. Zamiast fileta z kurczaka można by było dać udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 8/4/2016 8:23:31 PM Liczba szacunów: 1
  • IF ciąg dalszy redukcji

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nie są one konieczne, ew. z czasem, w zależności od efektów na pewno lepiej je dodać niż odejmować kcal. Np 20min po treningu. Myślę, że wpc przed treningiem nie jest konieczne.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 1/10/2015 9:59:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy przyjmować suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    leucyna solo bez innych amin to slaby pomysł, więc lepiej jak napisał TomQ, EAA bądź leucyne + wpc tylko czy jest sens? Dobry posiłek potreningowy powinien załatwić sprawę

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 478 Data: 7/30/2016 12:22:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Olimp Pure Whey Isolate 95, a Activlab Mass Up

    Post
    Odżywki i suplementy

    Podejrzewam że gościu sprzedający zobaczył "zielonego" i poprostu mu wcisnął co miał na zbyciu by jak najwięcej zarobić. Ktoś co się troche na suplach zna to w tej cenie by Ci sprzedał zwykłe WPC po 35zl za 900gram a nie wciskał białko co kupujący nie ma pojęcia jakim ono jest.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 667 Data: 3/27/2014 6:18:30 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna aminokwasy i bialko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bialka dobre to scitec. regularnie badane, wyniki na ich www, swietne smaki- mnostwo. z tanszych wpc sfd protein plus- teraz tez sie nowe smaki pojawily i badania są robione. kreta na masie moze byc, na redukcji zreszta tez

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 951 Data: 8/29/2012 3:53:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Bialko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białko instant jak sama nazwa mówi ma szybszą rozpuszczalność ;D Zaraz po treningu najlepszym białkiem z prochu jest izolat białka serwatkowego lub WPH (hydrolizaty). Na noc zdecydowanie kazeina. Białka : WPC (serwatka), WPH(hydrolizaty), WPI (izolat), białka roślinne (pszenne i sojowe), kazeina miceralna, albuminy jaj, hydrolizaty wołowe :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 659 Data: 8/24/2014 2:13:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy trawienne - wzdęcia, gazy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ten WPC Olimpu również średnio wspominam. Rodzynki... hmm... nic ciekawego. Wyrzuciłbym z diety obydwa i zobaczył czy będzie lepiej. U mnie gazy skończyły się jak zacząłem m.in. regularnie pić wodę mineralną z cytryną lub octem jabłkowym, kawę z cynamonem cejlońskim z kawałkami korzenia z imbiru, morwę białą. Ograniczyłem też spożycie jabłek i [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 4/27/2017 7:34:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Masło orzechowe w miejsce żółtek? Parę pytań!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz dodać dobre jakości masło orzechowe, ale nie widzę sensu w eliminacji żółtek. Po co eliminować tłuszcze i białka z żółtek? Tylko po to żeby dać więcej białka z białek i tłuszcze z masła orzechowego? Równie dobrze możesz dać do takiego omleta 2-3 jajka, masło orzechowe i np wpc, lub trochę twarogu.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 887 Data: 12/14/2013 12:42:46 PM Liczba szacunów: 0
  • myprotein - da sie zjesc

    Post
    Polacy za granicą

    Konix - sog. Bardzo obrazowa recenzja Trochę odświeżę - Panowie, jakie smaki izolatu z mp byście polecili? Głównie chodzi mi o to, jak wam się widzi czekoladowy i waniliowy (jeżeli ktoś próbował)? Bo wanilia wpc jest bardzo dobra. Malinowy izolat mam teraz i raczej już więcej nie wezmę, a truskawka mi się przejadła już. Bananowego nawet nie biorę [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4560 Data: 9/8/2009 10:57:34 AM Liczba szacunów: 0
  • myprotein - da sie zjesc

    Post
    Polacy za granicą

    Co o bailka to polecam taki mix 30g wpc naturalnego + kakao nesqick = przyszne czekoladowe bialeczko

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4560 Data: 9/21/2009 8:51:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc. !! Dieta + odżywki

    Post
    Trening dla początkujących

    No własnie jeden uzytkownik tego forum napisał mi tak : Ani WPC, ani BCAA, nie jest "na mase". Uloz odpowiednia diete i trening, bo zabierasz sie od dupy strony za ten sport.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2/19/2011 8:53:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc. !! Dieta + odżywki

    Post
    Trening dla początkujących

    no zgadzam sie z tym w 100% bcaa jest anktykatabolikiem bedzie chronil twoje miesnie przed rozpadem, a wpc jest tylko uzupełnieniem diety w białko ,którego czasami w diecie jest niedobór, a kreatyna jest do zbudowania mięśni, poleciłem ci bcaa żebyś nie tracił tego co już zdobędziesz swoją ciężką praca, a gultamine ponieważ jest doskonałym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2/19/2011 9:21:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak czasu na diete,czym sie wspomagac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Podam Ci taki przykład: Jak pracowałem w UK to wstawałem o 5:30, łyknąłem kreatynę, 6:00 śniadanie, 6:30 wyjazd do pracy, 7:00 zaczynałem robotę, o 11:00 robiłem sobie przerwę na lunch do 12tej a potem robota do 16tej i o 17 posiłek w domu. O 18:30 trening do 19:30 i na koniec treningu carbo z wpc, 20:00 posiłek potreningowy (gainer na mleku), [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 9/13/2006 8:09:08 PM Liczba szacunów: 0
  • jak madrze wydac kilka stow?

    Post
    Odżywki i suplementy

    oki, dzieki. byc moze zrobie tak: 1. cykl 5 tyg. (35 dni): mh kreatyny 5 g rano i CP po treningu 2. cykl 5 tyg.: 2xCP w dni treningowe, 1 x w dni bez 3. cykl 6-7 tyg.: CP rano, przed treningiem XP. Kupie 5 kg WPC i ok. 5 kg Carbo. Wiekszosc i tak dostarczam z pozywienia. Zostanie mi jeszcze troche mono. Moze wykorzystam ja w 2 cyklu. Dzieki.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2308 Data: 8/30/2005 2:35:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Weekendowe konkursy z kuchnia SFD 2018-Styczeń

    Post
    Kuchnia SFD

    Sobota 1. Filet z indyka z olejem palmowym https://images83.fotosik.pl/957/3f6eecf60e93398fmed.jpg 2. Mięso mielone z szynki z sałatką https://images83.fotosik.pl/957/c5227a3718c12859med.jpg 3. Mięso mielone z szynki i indyk z masłem https://images84.fotosik.pl/957/4a9598f9ce0d913amed.jpg 4. Tortilla z indykiem i sałatką [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 1/8/2018 8:41:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Weekendowe konkursy z kuchnia SFD 2018-Styczeń

    Post
    Kuchnia SFD

    Sobota 1. Indyk, schab warzywa https://images82.fotosik.pl/972/fbe069ecb3476d7fmed.jpg 2. Twaróg i orzechy włoskie https://images84.fotosik.pl/970/ac9451e5ef8b5e53med.jpg 3. Karkówka wędzona i pomidor https://images82.fotosik.pl/972/3b330b576482f031med.jpg 4. Twaróg https://images84.fotosik.pl/970/9b9614272d981cc7med.jpg 5. Łosoś - jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 1/22/2018 2:16:09 PM Liczba szacunów: 0