ogólnie aminokwasy możesz dokupić i spokojnie jeść. możesz również kupić WPC i taniej Cie wyjdzie a efekt za pewne będzie ten sam. Dawkujesz przed i po treningu oraz między posiłkami. Dawka w zależności od masy ciała i braków w diecie. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2009-01-03 18:32:07
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2009-01-03 18:31:31 Liczba szacunów: 0
Tak to wyglada w przyblizeniu. Widze ile wrzucam: zawsze jest 600/700g kurczaka podzielone na 2, plus 300g ryzu na 2. kanapki nie mam pojecia. muesli opakowanie 450 starcza na 3, maks 4 razy. twarog widze ile kupuje:) 7:30 muesli z orzechami okolo 150 g+ mleko 2% 11:30 dwie kanapki z ciemnego pieczywa +jajko lub chuda wedlina z kurczaka/indyka [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2009-01-03 22:31:50 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
łąp jeszcze mała ściągawkę : staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2016-03-02 09:25:45 Liczba szacunów: 0
Panowie nie wiem czy zauważacie jak dalece dyskusja odbiegać zaczyna od intencji Autroa.Tworzycie nowy rodzaj spamu w dziale-dyskusje oparte nie na wymianie pogladów a na agresji i próbie przekrzyczenia sie wzajemnie.Popatrzcie ile już jest stron w tym wątku.Po co? Dlatego włąśnie nie udzielam się w tym dziale-za duzó tu agresji i za mało dobrej [...]
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5755 Data: 2004-02-01 23:38:17 Liczba szacunów: 0
wszystko rozbija sie sie o fundusz. jako-takie doswiadczenie masz, kilka kreatynowych przygod za sobą. mowisz ze dieta jest, a wiec bialko ktore kupisz powinienes stosowac jako awaryjny dodatek, tam gdzie braknie Ci bialka z diety (np z powodu braku czasu, czy nieprzewidzianego remementu w spozywczym) - walisz biało. kwestia suplementacji [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2008-01-06 19:03:05 Liczba szacunów: 0
Joha nie jest dla początkujących.. ten preparat stosuje się na ostatni szlif ( nie na początku redukcji ). Stosowany omawiany alkaloid przy relatywnie wysokim udziale tłuszczu zapasowego w ustroju traci swój potencjał, znacznie. W dodatku nieumiejętnie stosowanie tej substancji może przynieść wiele niepożądanych następstw. Przy dobrze [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5827 Data: 2017-08-14 11:00:32 Liczba szacunów: 0
Giker dobrze mowi wpc + soja to bardzo dobre rozwiazanie...... mowisz ze masz ovo...jezeli nie masz kasy to do ovo mozesz dolozyc sama soje i tez bedzie dobrze... Pozdrawiam vegas
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7940 Data: 2003-12-24 12:39:25 Liczba szacunów: 0
Ok dzięki :) Spróbowałem ułożyć i wygląda to tak, moje dzienne zapotrzebowanie energii 3486 kcal, jeśli chce robić masę to powinienem dorzucić do tego jeszcze jakieś 500 kcal, tak? Posiłek nr 1 6:00 Białko jaja kurzego 100,0 g Płatki owsiane 100,0 g Rodzynki suszone 30,0 g Oliwa z oliwek 1 tłocz.CasaDeAzeite 15,0 g 614,8 kcal B:23,6 g [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2014-09-02 20:22:58 Liczba szacunów: 0
SUPER HARD GAINER™ Dostępne opakowanie: 3000g 5000g SUPER HARD GAINER™ to kompozycja łatwo przyswajalnych, naturalnych składników takich jak: koncentrat białek serwatki (WPC), izolat białek serwatki (WPI), hydrolizat białek serwatki (WPH), peptydy i wolne aminokwasy, mono, oligo, polisacharydy, dekstroza (węglowodany o [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2627 Data: 2006-07-13 14:09:47 Liczba szacunów: 0
na sucho płatki? :O no mleko chyba zostawie nie;) boli mnie troche te WPC, bo pisze zeby stosowac rano,po treningu i wieczorem. Poprzeliczam i pokalkuluje:)
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 2009-01-28 12:30:14 Liczba szacunów: 0
Te shake w ogóle bym wyrzucił po treningu w formie płynnej lepszeym wyjściem było by wpc (białko) + kleik ryżowy/skrobia kukurydziana + miód,banan niż to co zaproponowałeś. Pozdrawiam PS: Urozmaicaj ten jadłospis na masie dobrze jeść zróżnicowane posiłki by niczego nie brakowało.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2015-09-28 10:53:16 Liczba szacunów: 0
jarek organizm nie jest w gotowosci do trawienia po ciezkim wysilku wiec dostarczamy go rozpuszczonego, a do carbo mozesz dac wpc ps. sama insulina jest super natykataboliczna
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 9828 Data: 2005-11-22 22:46:35 Liczba szacunów: 0