SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Test niesponsorowany: "Po pierwsze - ZWIEKSZ MASE!" pods.str.41!

    Post
    Odżywki i suplementy

    /SFD/Images/2015/12/31/86343343e1844db48ae4eea4ff8f5e91.png Skonczylem w zasadzie juz masowanie, wczoraj zrobilem ostatni trening GVT. Odliczam teraz dni do przyjazdu do Polski, gdzie zapewne sie porzadnie zregeneruje ;-) Mozliwe, ze jest to ostatnia moja wypiska treningowa, bede montowal podsumowanie. Ostatnie dni wygladaly tak: sroda nogi + [...]

    Odpowiedzi: 467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2012 10:11:56 PM Liczba szacunów: 0
  • GAINERY - zapraszam

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmb - odnośnie Wheya 25 to widziałem go jakieś pół roku temu - w PL czeka na przejście wszystkich testów,sanepidu itp. będzie zapewne w ofercie za o max 3 miechy - cena za to może byc nieciekawa - otóż wg mnie jest to identyko gainer jak WHEY GAINER z dosypaną ilością WPC - boje sie zeby nie było to prawdziwe bo szkoda mieszać 25%WPC z dekstrozą w [...]

    Odpowiedzi: 573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2003 1:21:15 AM Liczba szacunów: 0
  • mentek / początki - porady mile widziane:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za odpowiedzi:) Tymczasem "dieta" wygląda tak: 8:00 - 5g kreatyny 8:30 - jajecznica z 4 jaj 11-12:00 - 30g białka WPC 14-15:30 - to co jest w lodówce - jakaś kiełbasa, ewentualnie JOGO twarożek wiejski 17:00 - obiad 19:15-19:30 ----------------------- w dni treningowe: 100g makaronu z pszenicy durum, 250g pokrojonych [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 6/23/2010 6:41:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    buildmass dziękuje za zrozumienie ! Teraz jest cieżki okres dla mnie, tym bardziej ze zbijam wagę na siłe. Mam nadzieje ze w sobotę rano waga będzie odpowiedni (czyli równe 80 kg - to max ile mogę mieć) No i dziękuje za wysłanie slipów startowych !!! Matysiakk1 po treningu siłowym zawsze warto brać bcaa, nie tylko jako antykatabolik, tylko [...]

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2010 7:13:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mój posiłek przedtreningowy to ryż brązowy, mięśo z kurczaka i warzywa plus oliwka z oliwek. Taki sam jest posiłek potreningowy. Czyli zaraz po treningu wpc, nastepnie odczekac i posiłek. A co z druga porcja wpc (w dni treningowe 2x zapodaje wpc) przed snem czy z rana?

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 18717 Data: 1/13/2007 7:45:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] Okno anaboliczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli carbo + wpc czy lepiej jakis gainer?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2009 8:42:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Fitmaxowskie Carbo - najsmaczniejsze na rynku - informacja potwierdzona!!

    Post
    FITMAX

    Rzeczywiście często zdarza się, iż firma chwali się także pracownikami i ich osiągnięciami. Poniekąd reklamujący produkt zawodnicy swoim nazwiskiem firmują dane odżywki. Są odżywki, w których podaje się skład poszczególnych półproduktów (np. SP80 Olimpa, carbo Vitalmaksa). Nie jest to dziś wielkie halo. Nie znam tych firm, ale Polfarma kojarzy mi [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 9012 Data: 7/18/2010 6:58:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Fitmaxowskie Carbo - najsmaczniejsze na rynku - informacja potwierdzona!!

    Post
    FITMAX

    Wiesz co... chyba mi carbo zaszkodziło, bo faktycznie nie wiem o czym piszesz... To nie ja wymyśliłem, że osoby uczulone na mleko mają problem z WPC Ostrowi (poczytaj dział dot. odżywek). To te osoby się tam skarżą. To, że serwatka ma tyle i tyle to OK, ale ja w ogóle nie piszę o serwatce, ale o WPC. Rozumiem, że Tobie chodzi o serwatkę [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 9012 Data: 7/19/2010 5:06:51 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Obecny sklad komisji sedziowskiej (w kolejnosci zgloszenia): laurynka, zpiekiel, rzodkiew00. Przewodniczaca komisji zostanie ta dziewczyna ktora posiada najwieksza ilosc przeczytanych artykulow. Konkurs nadal otwarty wiec prosze sie zglaszac. WPC: slyszalem ze ludzie rzucajacy palenie zaczynaja tyc, bo im zarcie bardziej zaczyna smakowac i wiecej [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2009 12:45:05 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC: widze ze ci ladnie idzie sila na bicepsy i pewnie tez obwody roosna. Jeszcze troche pocwiczysz, bedziesz dbal o dobre dawki WPC i niedlugo bedziesz mial w bicu te 45 cm w srednicy. i powiedzial, ze nogi to on ma mocne. mam nadzieje ze nie jest to jakas aluzja, ja tez czesto mowie ze mam nogi mocne... ruch uginania robil do momentu do ktorego [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2009 6:19:41 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC a co to za auto pochwal sie kiedy po nie jedziesz? Lece zaraz na aero pogoda ladna, tylko cos mnie troche gardlo boli od trzech dni, quazar cos pisal ze moga wystepowac objawy podobne do grypy miales cos takiego wpc ?

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2010 8:14:03 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    witam. wlasnie wrocilem ze szkoly.napisze tylko tyle-sesja to nie jest dobra pora na redukcje to tak delikatnie mowiac. dzis byl 1 posilek- w macu... nie wiem kiedy sie ogarne w koncu. jutro chyba zrobie dzien na wodzie i bialku z oliwa na przeczyszczenie po tym syfie pozdro moja dieta na jutro: 40g WPC+30ml oliwy z oliwek/x3 40g WPC+40g [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2010 7:21:34 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, wszystko juz prawie jasne, wielkie dzieki ostateczna wersja: A: 1. suwnica 4s 2. uginanie lezac 3s 3. klatka hantle skos 4s 4. wioslo sztanga nachwytem 4s 5. wyciskanie hantli siedzac+unoszenie bokiem 3s 6. uginanie ze sztanga 3s 7. brzuch B: 1. MC 4s 2. prostowanie nog siedzac 4s 3. WL 4s 4. podciaganie na drazku 3s 5. push press 4s 6. tric [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2010 2:27:17 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    witam. dzis krotka wypiska i zbieram sie niedlugo na pierwsze w moim zyciu juwenalia bez alkoholu, autem TRENING, PLAN A: 1. suwnica- 10,6,6,6- 50/90/120/140kg 2. uginanie nog lezac- 8,8,8- 20/30/40kg 3. wyciskanie hantli skos- 8,6,6,6- 18/20/22/25kg (+3kg) 4. wioslo sztanga- 8,6,6,6- 30/40/50/55kg (+5kg) 5. skladanka na barki po staremu male [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2010 5:24:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] SM - lato 2014 !

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Środa 05.04.2014 Dobra ziomeczki, dzisiaj OFF od treningu siłowego. Byłem rano w Decathlonie i wyrwałem fajną bluze na siłownie (bawełniana bluza bez kaptura) za 29,99 zł. Polecam wszystkim, cena śmieszna, a wdzianko na siłkę będzie przednie :D Wieczorkiem wybieram się na boicho, półtorej godzinki typowego piłkarskiego treningu. Będzie bosko. [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2014 3:02:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan żywieniowy redukcyjny - pytania!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    - przede wszystkim monotonia monotonia? jeżeli przebrnąłeś przez te wszystkie arty to powinieneś wiedzieć, że wiele produktów o podobnych wartościach możesz dowolnie zamieniać 'ryż' to tylko symbol raz możesz zjeść przed tr ten ryż brązowy, raz kaszę gryczaną/jęczmienną, raz makaron razowy to samo z mięsem czy zjesz pierś z kury czy kawałek [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 8/20/2009 6:45:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Koxamans/Redukcja/Foty str.17, pods2 str.50

    Post
    Trening dla początkujących

    NO TO NISZCZYMY!!!!! DZIEŃ TRENINGOWY: PODSUMOWANIE: 1.Wyciskanie na płaskiej sztanga 33/43/56kg +6kg 2.Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 5/6/7kg +1kg 3.Wyciskanie francuskie leżąc 15/20/27kg +2kg 4.Podciąganie na drążku 15/12/10powt. 5.Przysiady ze sztangą 30/40/50kg 6.Martwy ciąg na prostych nogach 45/60/73kg +3kg 7.Uginanie ze sztangą [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2010 9:02:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Unloco/ Carb Cycling + FBW od str.19?

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 8: 03.11.2011r., czwartek MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23cd57627edd41e69ac657fa79053cee.png Śniadanie: - 40g płatków owsianych na 100ml mleku 3,2% + 30g WPC Ostrowia 80 Obiad: - 75g sznycla z indyka na oliwie z oliwek, pomidory, brokuły z majonezem dla smaczku :) Popołudniowy 1: - 80g indyka na oliwie z oliwek, brokuły, 20g płatków [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 14703 Data: 11/3/2011 3:55:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Unloco/ Carb Cycling + FBW od str.19?

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 20: 15.11.2011r., wtorek MISKA: Śniadanie: - owsianka z WPC Obiad: - pierś smażona, ryż, brokuły, papryka, cukinia, cebula Popołudniowy: - powtórka z obiadu Wieczorny: - ser camembert Wieczorny 2: - owsianka z WPC, kakao, migdały Ogólnie to bez szału. Przez cały dzień źle się czułam i nie zrobiłam treningu. Nawet aerobów. Późno wróciłam i [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 14703 Data: 11/16/2011 9:33:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Unloco/ Carb Cycling + FBW od str.19?

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 25: 20.11.2011r., niedziela MISKA: Śniadanie: - owsianka z WPC Obiad: - kurczak pierś, warzywa Wieczorny: - owsianka z WPC Wieczorny 2: - kurczak pierś, warzywa Wielka przerwa pomiędzy obiadem a następnym posiłkiem. Wynikły pewne komplikacje i nie mogłam zjeść. Dzień nietreningowy. Jutro siłownia. [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 14703 Data: 11/20/2011 10:19:23 PM Liczba szacunów: 0