SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Team SFD - Przemysław Górynowicz - droga do powrotu na scenę

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    /SFD/2018/6/18/0bd34a45cc294bb89b44bf19f01b9351.jpg no i to jest zdjęcie rekonwalescenta :-) mogłeś inaczej ułożyć jadło to by było WPC o smaku kanapek z szynką :-D a nie wiem czy mi umknęło czy nie, ale o operacji już pisałeś o możliwych terminach?

    Odpowiedzi: 9092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2018 9:33:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Team SFD - Przemysław Górynowicz - droga do powrotu na scenę

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Jedyny omlet który mi wychodzi %-) Brownie z buraka. U mnie dzisiaj wersja czeko-truskawka. 350g gotowanego buraka z biedry, 150g białek jaj, 50g WPC truskawkowego, 40g budyniu truskawkowego, 30g kakao, 80g syropu zero, proszek do pieczenia. Wszystko zblendowane i na 45 min do piekarnika w 180*. Serio pyszniutkie :-D [...]

    Odpowiedzi: 9092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2018 3:25:07 PM Liczba szacunów: 3
  • Team SFD - Przemysław Górynowicz - droga do powrotu na scenę

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ale muszę jeszcze wpc na wph zamienić %-)

    Odpowiedzi: 9092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2018 3:11:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Team SFD - Przemysław Górynowicz - droga do powrotu na scenę

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ja ostatnio zapomniałem o wpc i z budyniu kakao i buraka też wyszedł mega sztos

    Odpowiedzi: 9092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2018 3:41:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Team SFD - Przemysław Górynowicz - droga do powrotu na scenę

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzisiaj trening poezja! Czwórki wesżły idealnie, dwójki to samo, i przy dupie gdyby nie to, że jak chciałem zaczynać hip thrusty na smithcie, to zaczął tma wyciskać gościu, co leci jakieś systemy po 30 serii jednego ćwiczenia, i wiedziałem że smith będzie zajęty przez najbliższą godzinę, to też by było idealnie %-) A tak musiałem zrobić na [...]

    Odpowiedzi: 9092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2018 2:35:41 PM Liczba szacunów: 7
  • Team SFD - Przemysław Górynowicz - droga do powrotu na scenę

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Haha ja jakiś czas temu jak miałem dietę od T. Sowińskiego słyszałem od gastrologa jakie to WPC może być szkodliwe (za Tadka jadłem w dodatku tylko naturalne, bez aromatów, słodzików) a na drzwiach gabinetu wisiała reklama jakiegoś preparatu odżywczego aptecznej firmy z białkiem serwatkowym i sojowym w składzie... ale weź wytłumacz. Za to jak w [...]

    Odpowiedzi: 9092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2019 4:14:19 PM Liczba szacunów: 2
  • Team SFD - Przemysław Górynowicz - droga do powrotu na scenę

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzisiaj jakby mniejszy ból pleców, no i zaraz nogi. Może w końcu to będzie lepszy trening. Tymczasem suple na marzec :-) 2 raz w życiu mam izolat a nie wpc %-) A wziąłem tylko dlatego, że był fajny smak truskawka - kiwi. Który w rzeczywistości nie okazał się taki fajny niestety :-P /SFD/2019/3/8/59daf2e197004f39b45ff7df1f6d6911.jpg

    Odpowiedzi: 9092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2019 9:43:13 AM Liczba szacunów: 6
  • Team SFD - Przemysław Górynowicz - droga do powrotu na scenę

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    to chyba z wiekiem przychodzi %-) u mnie też od dłuższego czasu podstawa to naturalne wpc a smakowe już rzadziej , bo to za słodkie , to za gorzkie , Jeszcze inne za niczym nie smakuje itd ;-)

    Odpowiedzi: 9092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2019 10:07:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Super te placki :D z tych dwóch jaj wpc i 80g owsa tyle placków ci wyszło ?:D

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2010 9:32:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie będę już tego przepisywał - wyjdzie w praniu Co do 'ekspertów' to zgadzam się z Tobą w 100% I proźba o zmianę w temacie końcówki z str.3 na str.17 Dzięki carbon Wpc zwykle sypię 15-20g (czasem 10g) ale dodaję słodzik (nie z aspartamu!) bo lubię słodkie. Jak dajesz 20g nie trzeba słodzika ale przy 10 już dodaj z 2-3 capsy. Wampirate [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2010 8:46:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    OK, pomyśle nad tym bo koniec z piłką chyba ;(. Może nadejdzie masa i efekty na siłce większe Tylko mnie na to BCAA nie będzie stać . Mam zwykłe WPC. Właśnie, poproszę Ciebie i gości zaglądających na twój profil (a jest ich sporo) o pomoc w problemie mojego życia :D (sorry za spam ale jestem strasznie zdesperowany ;)) [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2010 10:05:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dietka: 100g owsa, 2 jaja, oliwa + wpc 4x 75g produktu węglowodanowego + 150g kury + 10g. oleju z orzechów włoskich Omlet z 1 jaja, 5 białek, oliwy 2900 kcal B-203g-156g pełno. T-121g WW-250g Fotki Razy 4 dziś Placki Skodzio - sogacz Pozdro

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2010 8:29:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta, standard... 100g owsa, oliwa, omlet z 5 białek, 1 jaja 3x 75g produktu węglowodanowego + 150g kury + 10g. oleju z orzechów włoskich 75g produktu węglowodanowego + 6 białek + kakao naturalne + 10g. oleju z orzechów włoskich WPC, 15g oliwy 2900 kcal B-203g-153g pełno. T-122g WW-252g Fotki Śniadanko Z kurką Placki

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2010 7:45:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta z dziś: 110g owsa, wpc, migdały 75g makaronu razowego, 150g kury, 20g oliwy 120g ryżu brązowego, 150g kury 35g carbo, 15g bcaa, 10g glutaminy 120g ryżu brązowego, 150g kury 75g makaronu razowego, 150g kury, 20g oliwy 5 białek, 1 jajo, oliwa + migdały 3400 kcal B-223g-155g pełnowart. T-115g WW-345g Fotki: 120g ryżu brązowego, 150g kury 75g [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2010 9:44:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Piątek - Nogi: -box squat 12*20kg 12*60kg/10*70kg/10*80kg/10*85kg/8*87,5kg + 5kg -wykroki z hantlami (waga 1) 4x 12*18kg -wyciskanie na suwnicy skośnej 1*MAX - 150kg -martwy ciąg na prostych nogach 12*40kg 12*50kg/12*50kg/10*55kg/10*60kg -uginanie nóg 12*30kg/12*30kg/12*30kg/10*35kg -wspięcia na palce 120kg 4*x + 4*CW - W KAŻDEJ SERII NA MAX [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2010 10:15:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja dziś biegałem, bo sobie miasto chciałem trochę zwiedzić i odpokutować czita na mieście Namierzyłem 3 sklepy z suplami, na dniach zrobię zakupy Dobry spam nie jest zły a aero raz w tyg. dobra rzecz potem mogę wrzucić więcej jedzonka Chyba dołożę jeszcze do pieca w treningowe z kcal jak nie zatłuszcza mnie to nie ma przeciwwskazań. Suple [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2010 5:36:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Narazie jade opcją Carbo + bcaa xtra dopóki nie skończę puchy, a potem walę osobno carbo i osobno whey po trenie a dokładniej będzie tak: -paraworkout: 1h- 200-400mg cofeine 20min- 2,5g argininy -intraworkout: 8g BCAA + 10g Glutaminy (jeden produkt, jak się kończy to tylko bcaa) -afterworkout: -40-45g carbo -2,5g argininy -35g WPC+WPI [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2010 9:30:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dmexe. 18lat zdj.24,29,42-44

    Post
    Galeria Zdjęć

    Treningi były na początku lipne a co tu wgle mówić o diecie kompletny brak wiedzy myślenie że im częściej się ćwiczy tym lepiej i bezsensowne machanie i bujanie się z ciężarem wiadomo jak każdy na początku. Co do diety to była po około roku ćwiczeń ale też nie ciekawie wyglądała ale starałem się jeść jak najlepiej. Dieta na masie wygląda tak: [...]

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2013 12:38:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Dmexe. 18lat zdj.24,29,42-44

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ładnie doj.. jesteś serio :D Jakie mono ciśniesz? beta alanina? WPC? co polecasz? : > mono to mono beta alanina jak najbardziej WPC to białko...

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2013 8:38:15 PM Liczba szacunów: 0
  • BATONIKI BIALKOWE

    Post
    Kuchnia SFD

    Właśnie zrobiłem batoniki z przepisu 2, lekko zmodyfikowanego. Użylem: - 150 g owsianki zmielonej - 50 g wpc waniliowego - 40 g rodzynek - 40 g orzechów włoskich - kostka sera półtłustego 250 g - 30 g mąki - rzadek czekolady do pieczenia pokrojonej w kawałki - 4 płaskie lyzki kakao rozpusczalnego nesquik - mleko na oko, w sumie gdzies kolo [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2008 5:51:12 PM Liczba szacunów: 0