SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    Generalnie najczęśćiej nietolerancje ma się od tego co sie je za dużo. Dlatego zróżnicowana micha to świetna rzecz i tak naprawdę zapobiega nietolerancjom. Ja tak nie robię, bo od roku jem de facto dwa identyczne dania , ale to nie jest dobre%-) Jeżeli kogoś interesuje temat to dieta rotacyjna właśnie polega tym, że dane produkty jemy raz na [...]

    Odpowiedzi: 27674 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2017 9:44:43 AM Liczba szacunów: 0
  • W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    I nawet jakoś tak biednie wygląda%-) Ale coś ciężko mi uwierzyć, ze takiej podstawy fighter na poziomie nie uwzględnia. Może lecą jakieś aminki na boku/wpc

    Odpowiedzi: 27674 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2019 10:18:11 AM Liczba szacunów: 0
  • dalczego ostatnio z etykiet produktów białkowych całkowicie znikneły aminogramy ?

    Post
    Iron Horse Series

    Na body-factory zrobiliśmy też pewne wyliczenia, które w przybliżeniu pokazują jakie korzyści z dodania pewnych aminokwasów osiągają producenci odżywek. Przełożenie na % zawartość białka w odżywce stosując metodę Kjeldahla jest jednoznaczne: robiliśmy z Mawashim wstępne obliczenia i... Wszystko zależy od sposobu oceny zawartości białka w badanej [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 14582 Data: 1/8/2013 1:50:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Zblizaja sie gorace wakacje%-)...Cykl do oceny!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Widze ze niema tutaj lubiacych poczytac troche wiec chce uzyskac przede wszystkim dpowiedzi na te 2 pytania: 1.Czy przyjmowanie WPC 30min przed treningiem a po treningu kreatyne,hmb i gainer jest dobrym rozwiazaniem. Pytam gdyz ostatnimi czasy bralem 30min przed treningiem kreatyne a po treningu mix-45g WPC+45g XXL. Dochodzace jednak do mnie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2/10/2005 6:25:17 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    18.10.17 PLECY, DWUGŁOWE,TYL BARKU 1. ściąganie szeroko do klatki - 4 x 12-10 2. wiosło ze sztangą - 70 x 8, 80 x 8, 90 x 8, 95 x 8 3. przyciąganie do brzucha siedząc - 3 x 10 4. face pull - 3 x 12,10,10 5. mcnpn - 95 x 10, 105 x 10, 115 x 10, 120 x 10 + jedna seria "dzień dobry" kilkanascie powtórzen aby rozciagnać dwojki 6. unoszenie w opadzie [...]

    Odpowiedzi: 1309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2017 8:19:08 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wczoraj DNT, miło spędzony dzień. Od niepamiętnych czasów uderzyliśmy sobie do kina, potem pożarłem troszkę w maku...efektem kg mniej dzisiaj rano?! Za to moc i pompa podczas dzisiejszych treningów przednia. W kinie obejrzeliśmy Pitbulla Kobiety Mafii, znośny ale bez szału. Taki trochę na siłę już robiony, masę przekleństw. Jestem zdania, że [...]

    Odpowiedzi: 1309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2018 5:25:47 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta do ocenki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I *owsianka(100g) *mleko - 1 szklanka 2% *25g orzechów włoskich (dlaczego 50 za duzo )? *2jajka/WPC B:49(nie zaduzo?watpie zeby wszystko sie wchnolelo) WW:98 KCAL: 1100 a skąd ty tu masz niby 50gram białka... z owsianki 8,z mleka 6,z 2 jajek 12,wychodzi 28 jak na moje oko,wszystko zalezy ile wpc dasz *4 kromki chleba z [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 10/29/2008 1:42:44 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA vs WHEY

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie przemawia do mnie argumnet ze bcaa wolno a wpc/bilako juz nie bo? Tomek ma racje - jedni nie sa w stnie wypic gainera/bialko bo = paw ale - jesli posilek zje sie odrobine wczesnije i wypije bialko/gainera dobrego smakowe na ~30min przed to raczej nic zlego sie nie powinno stac jesli cos ma sie stac to i po bcaa moze bcaa i wszelkiego rodzaju [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4623 Data: 8/5/2011 1:51:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Flag nor fail by canecorso powrót s.31

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PLecy http://img217.imageshack.us/img217/5348/9el2xh8.jpg 1. /drazek 3 x 8,8,8 6 x cc-6+2kg-6x+2kg-6x+5kg 2. wiosło sztangą nachwytem 5x8 50-60-80-85-90 53-63-83-93-93 66-76-96-96-102 wszystko po 8 repsów 3. Wiosło hantl 4x10-12 37x10-40x10-40x8-50x6 35x10-40x10-40x10-50x10 35x10-45x10-50x10-55x10 cięzko ale ook 4. mc 3-4x10. 96-101-101-111 [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2012 9:07:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko serwatkowe i co do tego?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kolejna zmiana hehe Pozycja 1: śniadanie - płatki owsiane 120g + 300g mleka + 20g sera 98 30 19 ryż brązowy 100g + 2 jajka + 20g sera+oliwa 10g 77 27 29 posiłek - ryż brązowy 50g + WPC-80 40g 40,8 35,55 4,15 od razu po treningu - 40g Carbo 37 0 0 posiłek potreningowy - kasza 100g, ryba 100g 77 25 3 białko WPC 40g + 15g oliwy [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5232 Data: 4/27/2006 6:25:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    15.05 /SFD/Images/2016/5/15/2bcac97eb8674c37afe68d8d901e33e3.png Dips 16 kg x 5 x 5 x 5 x 5 x 5 Brama 20 kg x 12 x 12 x 12 Podciąganie podchwyt 10 kg x 5 x 5 x 5 x 5 x 5 Ściąganie linek siedząc 30 kg x 12 x 12 x 12 OHP 40 kg x 3 35 kg x 5 x 5 x 5 40 kg x 4 Wznosy przód 7,5 kg x 12 x 12 x 12 Młotki 14 kg x 10 x 10 x 10 Odwrotne pompki 10 kg x 10 x [...]

    Odpowiedzi: 2719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2016 10:57:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    27.05 Dziś pobudka przed 8 i na śniadanie ale jednak nie jadłem nic bo nie byłem ani głodny ani nic takiego nie było Potem mecz i niespodziewanie wygraliśmy :-) następnie dostaliśmy obiad dramat, gdyby nie to że byłem strasznie głodny a wziąłem tylko WPC ze sobą na pewno bym tego nie zjadł... niestety drugi mecz po błędach przegraliśmy jedna [...]

    Odpowiedzi: 2719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2016 7:27:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    16.10 Jednak nie pojechaliśmy nigdzie bo pogoda nie zachęciła. Trening mocny, cały dzień czułem się wypruty po nim, ale fajnie podoba mi się to, właśnie tego mi brakowało na góra/dół. Zastanawiam się tylko żeby wyrzucić RDL z tego dnia, żeby znowu nie robić martwego i siadów na jednym treningu. Micha spoko, chociaż musiałem się ratować prochem [...]

    Odpowiedzi: 2719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2016 10:22:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    25.10 Dziś bez zajęć na uczelni, trochę pomogłem mamie w pracy i byłem oddać telefon do serwisu bo już ponad miesiąc użytkuję go z połową ekranu %-) Dziś też trochę rozkminiałem nad 'timingiem' i kompozycją posiłków i kurde tak jakbym chciał to nie mogę ze względu na porę treningów bo w tygodniu ograniczają mnie zajęcia no jedynie w weekendy jest [...]

    Odpowiedzi: 2719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2016 8:54:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    11-14.05 Brak czasu na cokolwiek. Treningi były piątek, sobota. W piątek jeszcze był sparing w ręczną. Miałem coś więcej podładować ale wróciłem po 21 i ledwo zjadłem to co miałem zjeść. W sobotę też nie zdążyłem, tak więc padło na dziś, i na oko jakieś 4500 kcal wpadło. W zasadzie w te dni robiłem minimum 10 000 kroków. Też w biedrze teraz [...]

    Odpowiedzi: 2719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2017 11:12:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    15-20.06 W końcu powrót po tygodniu do treningu, byłem głodny siłowni a zostały mi już tylko 2 tygodnie trenowania przed wyjazdem. Jeszcze nie wiem, ale może w ostatnim tygodniu sprawdzę maxy. Sylwetka widzę że się poprawia, mimo że nie liczę skrupulatnie tych kalorii, ostatnio zdarza mi się że okno kończę koło 1-2 w nocy jak wrócę i żadnych [...]

    Odpowiedzi: 2719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2017 11:26:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Mateusz Kwarciński - Wiosna 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wczoraj barki: 1. Odwrotny buuterfly 3x20 2. Odwodzenie hantli w opadzie 3x15 3. Wyciskanie zolnierskie 4x 10-8 80-105kg 1x8 85kg 4. Wzosy jednoracz bok 4x12 25kg 5. Wyciskanie zza kark siedzac 4x 10-8 60-80kg 6. Wzosy w przod 3x20-15 7. Do brody wyciag 3x15 8. Allachy 5x20 Micha 1. 5 jajek 100g jaglanych jablko 40g wpc wpi 2. 100g makaron 230g [...]

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 17930 Data: 11/1/2019 10:16:19 AM Liczba szacunów: 1
  • Dieta redukcja ! ocena pomoc w ulozeniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dni Treningowe ------------ Po przebudzeniu Amino + Spalacz - 7.00 - 1. platki owsiane zalane wrzatkiem , 2x jajo kurze całe( gotowane ), WPC bialko. To jest przedtreningowy. Można opcjonalnie dodać więcej jajek, a odżywkę po bieganiu i rowerze. Na "upartego" to trochę warzyw możesz dodać... - 7.30 - 3x feat-burne Treca - 8.00 - 30 min [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 8/4/2008 2:23:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan..

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    1 keatyna.. Czy my amatorzy mamy jakiekolwiek szanse poczuc roznice miedzy formami kreatyn ? mowie tutaj o praktycznej roznicy nie o teoretycznej owie takze o nas - amatorach nie o ludziach ktorzy przygotowuja sie do startow itd. W mojej opini raczej nie. gdyby wrzucic komus do puszki po mono jablczan odczulby brak retencji najwyzej gdyby [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 947 Data: 10/17/2010 1:04:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja białkiem w treningu rowerowym

    Post
    Odżywki i suplementy

    po treningu: WPI - np. Olimp Pure Whey Isolate 95, ewentualnie WPC - sfd WPC protein plus rano: aminokwasy - universal amino 2700 , ewentualnie WPI/WPC jako dodatek do posiłku: WPC przed snem: Kazeina (peak Micellar Casein), ewentualnie WPC WPI - izolat białka serwatki WPC - koncentrat białka serwatki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 7/29/2010 10:35:08 PM Liczba szacunów: 0