SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    08.04.2011 BARKI+PRZÓD UD 1. Pushpress rampa 8 8x30 8x40 8x50 8x60 7x70 (ost. 8x60) Bardzo ciężko, nie wyrobiłem ostatniego powtórzenia. 2. Front SQ rampa 6 6x50 6x60 6x70 6x80 6x90 (ost. 6x85) Też ledwo co, już więcej raczej nie dołożę, bo nie czułem się bezpiecznie. 3. High pull rampa 10 10x30 10x40 10x50 10x60 10x65 (ost. 10x60) Dobrze, ale [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2011 12:17:59 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA SCI-MX, MASA -blinG- vs jasikbot pods. 22 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie wiem w jaki sposob ale chyba jeden dzien przespalem %) ew nie moge sobie przypomniec gdzie zgralem foty zarcia mi tez sie juz sie skonczylo SCI-MX 17-t somatocri mx - wrazenia opisze na koniec codziennie oczywiscie leca 2 porcje SCI-MX omni hardcore we wt byl DNT wczoraj poszly barki 1 miarka SCI-MX xplode + 500 mg kofy (0 szalenstw z [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2013 4:04:00 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA SCI-MX, MASA -blinG- vs jasikbot pods. 22 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    w piatek byl DNT i cheatday (malo zmiescilem, a na koniec odbilalo mi sie jajkiem %) poszlo tylko 100g ryzu + 50 wpc z rana, 2 porcje SCI-MX omni hardcore+ 1,5 pizzy z biedronki + udka/piers z kurczaka + makaron /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b3576cd43374d02b979745836cc6bea.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b91d75a8d574d2b9205c288f23b2ac7.jpg [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2013 9:19:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em

    Post
    FITMAX

    Co powiem o suplach? w sumie ruszyłem z testami więc na bieżąco informuje. Miałem kiedyś kilka supli z FitMax'a ale poza Whey81+ który wygrałem na PP, to reszta to amino w tabsach, wiec co mogę powiedzieć? nie udusiłem się, a muskle rosły %-) Na razie super przypadł mi hydrolizat, naprawde smaczny. Kawa-orzech to smak który dobrze komponuje się z [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2015 9:38:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em

    Post
    FITMAX

    Co powiem o suplach? w sumie ruszyłem z testami więc na bieżąco informuje. Miałem kiedyś kilka supli z FitMax'a ale poza Whey81+ który wygrałem na PP, to reszta to amino w tabsach, wiec co mogę powiedzieć? nie udusiłem się, a muskle rosły %-) Na razie super przypadł mi hydrolizat, naprawde smaczny. Kawa-orzech to smak który dobrze komponuje się z [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2015 10:41:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em

    Post
    FITMAX

    Adam a co uwazasz o peptydach typu ghrp6/cjc dla dziewczyn? jest sens, jakas poprawa skory czy kasa w bloto? Czy lepiej gh(mowa tu o najpopularniejszym chinolu), jakie dawki polecasz dla niskich dziewczynek 50-55kg? %-) Jak dlugo najczesciej bierze sie oxe i czy warto dodawac/przeplatac inne delikatne saa? Cel to bikini fitness :D Co do innego [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2015 8:48:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em

    Post
    FITMAX

    Adam, jakie suplementy warto przyjmować na redukcji? Bardziej chodzi mi o regenerację, bo od kiedy wróciłem na treningi to wrzuciłem '6 bieg' i czasami ciężko mi się zwlec z łóżka albo dosypiam w ciągu dnia. A tak wcześniej nie miałem. Szkoła, treningi, nauka i tak cały czas. Dietę trzymam. Póki co, spożywam tylko białko po treningu (a w dnt po [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2015 2:11:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em

    Post
    FITMAX

    miszcze - nie jeśli mieścisz się w oknie to ok, tyle że dałbym żarcie normalne a nie wpc + płatki ;-) jak masz 6godzinne okno to ok. Jak chcesz jeszcze zwiększyć wrażliwość insulinową to zjedz prze treningiem B+T a po treningu ww ładuj. Olej MCT moze byc przydatny bo szybko się strawi, tak żeby mieć energie na treningu ;-)

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2015 4:10:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em

    Post
    FITMAX

    Do filmików potrzebny jest Paweł ze swoim telefonem który nagrywa w mega jakości :-P Filmy mogę nagrywać, nie widze problemu. Jak mi aparat pozwoli - a pewnie nie %-) ale spróbuje to nagram coś na dniach :-)) Jeśli chodzi o 3 pytanka: masz rozbudowaną głowę krótką, nie masz głowy długiej bicepsa. Uginanie młotkowe, wszelkie uginania z łokciami [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2015 3:59:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em

    Post
    FITMAX

    Ja za to po twarogu czuje sie beznadziejnie, najlepiej to mi wpc ostatnio wchodzi %-)

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2015 2:51:56 PM Liczba szacunów: 0
  • X5 PROTEIN SUPER NOWOŚĆ !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dużo węgli, dużo cukru. W dodatku dodatek soji, która zapewne stanowi niemały procent ze względu na wysoką cenę WPC...

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 10548 Data: 12/1/2007 12:05:59 AM Liczba szacunów: 0
  • 15/10/5 > Potrzebna pomoc i rada... fachowców (obszerny temat)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiesz co do tej diety to pewnie masz rację W zasadzie to nic nigdy nie wyliczałem co mam jeść i ile raczej uważam na to co jem Nie palę, nie piję, i żadnych innych używek. Dobrze więc dieta Przykładowy dzień; Śniadanie 7:00 ( codziennie ) Przykładowe pokarmy spożywane przeze mnie ; Szklanka mleka/wody/+ herbata ;p 120g jogurtu owocowego 2 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 11/9/2007 4:27:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Rychlak-droga do "Number One"

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    trzymaliscie, trzymaliscie :) ludzie z któymi pracuje startuja w BPC - brytyjska czesc WPC i o ile sie orientujesz ZERO kontorli wszelakich - dotyczy sie to zarówno sprzetu jak i medykamentów. A powiem wiecej, nie tylko "trzymaliscie" czy tez "widzieliscie"... a nawet "zakladaliscie" na dupe to tak na marginesie. [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 11206 Data: 3/3/2005 1:53:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolarski Damian - Road to Tatra Road Race 2020

    Post
    Strength & Endurance

    Kolejny dzień w Zakopcu, ale pod znakiem deszczu… {{:-( Lało od rana do wieczora z przerwami. Niestety byłem zmuszony zrobić trening na trenażerze.. }:-( Wpadł spacer jeszcze, a tak to odpoczywałem no i … ładowałem WW. Dziś prawie 500g. Od razu człowiek szczęśliwszy! https://i.imgur.com/Em29JuY.jpg Kawka w kawiarni, a Żona przy pracy, czyli [...]

    Odpowiedzi: 869 Ilość wyświetleń: 16726 Data: 7/11/2019 7:53:34 PM Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Road to Tatra Road Race 2020

    Post
    Strength & Endurance

    Środa, praca, po pracy trening i odpoczynek. Po tych kontuzjach, które miałem i ciężkim okresie powiem kocham moją rutynę! Dieta: 1. WPC SFD+ olej rzepakowy 2. Kurczak z ryżem i warzywami 3. Kurczak z ryżem i warzywami 4. Zupa pieczarkowa, naleśniki pełnoziarniste z sosem śliwkowym, śliwkami, twarożkiem i orzechami W ciągu dnia 3 kawy i [...]

    Odpowiedzi: 869 Ilość wyświetleń: 16726 Data: 7/24/2019 8:11:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolarski Damian - Road to Tatra Road Race 2020

    Post
    Strength & Endurance

    Rutyna, rutyna i rutyna. Po pracy zakupy, po zakupach na trening ale tym razem z Żonką bo miałem rege przed jutrzejszymi testami mocy. Zaraz kolacja i netflix.:-) Dieta: 1. WPC SFD+ olej rzepakowy 2. Kurczak z ryżem i warzywami (zdjęcie) 3. Kurczak z ryżem i warzywami 4. Zupa pieczarkowa, sałatka z kurczakiem i mozzarellą z sosem musztardowym [...]

    Odpowiedzi: 869 Ilość wyświetleń: 16726 Data: 7/25/2019 6:55:31 PM Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Road to Tatra Road Race 2020

    Post
    Strength & Endurance

    Szajba Mam kosmicznego farta w życiu. Żona wspiera mnie na każdym kroku, znosi moje porażki, świętuje sukcesy. Gdy miałem kontuzję siedziała i szukała mi fizjoterapeutów gdy ja już położyłem lachę na wszystko. Gdy na wyścigach dopinguję od razu ból staje się mniejszy :-) Widzę po kolegach z teamu jakie mam szczęście. U prawie każdego teksty [...]

    Odpowiedzi: 869 Ilość wyświetleń: 16726 Data: 7/26/2019 7:57:09 PM Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Road to Tatra Road Race 2020

    Post
    Strength & Endurance

    Poniedziałek, powrót do codzienności. Trochę pracy, po pracy trening no i wieczorny chill z Żonką przy sushi i Netflix:-) Dieta: 1. WPC SFD+ olej rzepakowy 2. Spaghetti z mięsem mielonym i fasolką szparagową 3. Sushi z łososiem i warzywami (zdjęcie) W ciągu dnia kawy i desery galaretkowe 0kcal. https://i.imgur.com/PI8dLiL.jpg Sushi w wykonaniu [...]

    Odpowiedzi: 869 Ilość wyświetleń: 16726 Data: 7/29/2019 7:42:25 PM Liczba szacunów: 3
  • Kolarski Damian - Road to Tatra Road Race 2020

    Post
    Strength & Endurance

    Chu#owy dzień, znaczy samopoczucie od rana słabe, zmęczony, wychodzą obciążenia chroniczne niestety. A jeszcze jutro mnie czeka teamowy trening, więc rzeźnia znowu… Idę do wyra, znowu nie mogę spać w nocy tzn. CUN zajechany…%-) Dieta: 1. WPC SFD+ olej rzepakowy 2. Ryż z kurczakiem w sosie porowym i grillowany bakłażan 3. Ciasto owsiane z musem [...]

    Odpowiedzi: 869 Ilość wyświetleń: 16726 Data: 7/30/2019 7:21:42 PM Liczba szacunów: 2
  • Kolarski Damian - Road to Tatra Road Race 2020

    Post
    Strength & Endurance

    Jeszcze szybszy dzień. Piątek więc więcej pracy z dietami. Po pracy trening i potem ogarnianie blendera (zepsuł się) i auta, trzeba było wymienić kierownicę. Zaraz na szybkie zakupy i po Żonę bo od koleżanki wraca. Jak padnę, to tylko raz:-PP Dieta: 1. WPC SFD+ olej rzepakowy 2. Papryka faszerowana, ryż, brokuły (zdjęcie) 3. Papryka faszerowana, [...]

    Odpowiedzi: 869 Ilość wyświetleń: 16726 Data: 8/2/2019 9:09:35 PM Liczba szacunów: 0