SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Pytanie dotyczace diety Radka Slodkiewicza.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z pewnością przyswoi się więcej niż 40g. Przy czym wolałbym jeść całe jaja niż samo białko. Weź pod uwagę, iż 10 całych jaj to ok. 600g, a to caje 72g białka, a nie 100 jak napisałeś. A już na pewno nie po wyrzuceniu żółtek. Pomysł niezły, chociaż rano i na noc wybrałbym raczej twaróg (rano z WPC).

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2520 Data: 12/15/2006 8:57:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mae - poprawka i ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie za mało tego białka? Jak widzę, że zalecają 3x30WPC to przy braniu takiego WPC to nawet nie musiałbym jeść mięsa a nie chcę żeby mi się te białko zmarnowało.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 5/24/2011 11:05:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mae - poprawka i ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może być to WPC, bądź kanapki (z mięsem własnego wyrobu, nie kupną wędliną).

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 5/25/2011 12:04:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mae - poprawka i ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli jak o tej 10 nie wygodnie jest mi zjeść mięso z ryżem albo sam ryż to mogę np dać jakiś owoc? Jak tak to jaki? No i do tego te WPC. Czy w każdym posiłku powinno być ileś tam białka? Czy zawsze jeść te 150g kurczaka kiedy go jem? Ryżu zawsze po 50g?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 5/25/2011 11:33:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Suple dla koksow

    Post
    Doping

    dla mnie tam dobry izolat jest bardzo przydatny szczególnie gdy zależy na jakości,wpc ma masie też nie pogardzę co do ww to nie jestem do nich za bardzo przekonany jeżeli już to po treningu ale i tak wolę zmiksować płatki owsiane z izolatem i wodą i dać bezpośrednio po treningu

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4694 Data: 3/29/2009 3:00:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Batoniki proteinowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I tak odżywki dodajesz do batonów to wypij odżywkę zjedz banana i gotowe. ALbo wpc i garśćrodzynek.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5334 Data: 1/29/2013 2:45:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek suplementacji pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok dzięki już wszystko wiem. Carbo sobie odpuszczę i przy redukcji, ogarnicze trochę węglowodany. Białko zobacze jak dieta wypadnie jak nie dam rady to zakupie WPC. Wszystkim dziękuje za pomoc. Do zamknięcia

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 12/26/2012 12:26:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc/sprawdzenie - trening 5 razy w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 68 kg Wzrost : 176 cm Cel treningowy : masa, rozbudowa klatki piersiowej oraz mięśni ramion Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : amatorsko piłka nożna, biegi długodystansowe , piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia -full osprzęt Dieta : [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 1/15/2015 12:47:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowanie masy mieśniowej

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 63 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : ławeczka+nogi 3 poziomy modyfikacji,gryf prosty,łamany,obciążenie,sztangielki Dieta : idzie jak burza (w ciągu miesiąca kilka kg przybyło) Przeciwskaznania medyczne : brak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2/19/2011 10:22:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Startujeeeemy !! by stozek

    Post
    Strength & Endurance

    Zazwyczaj: Pon Cf Wt Fbw SR Cf Czw off Pt jak cf to w SB Fbw SB Fbw a jak w ptfbw to cf Cf jest o 17 bo to zajęcia grupowe a Fbw robie sam rano przed praca. Dieta: Posiłek po treningu ryż/kurczak albo makaron pełny/kurczak, później wpc z migdałami, obiad czyli porcja mięsa plus warzywa i węgle, kolacja to jajka czy twarogi. Kcal nie liczę [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5527 Data: 10/28/2014 9:01:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Płatki owsiane główne źródło wegli ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie za duzo tych owsianych?? lepiej kasze jeczmienna/gryczana/makaron durum,razowy twaróg racej na noc jadaj pamietaj o zdrowych tłuszcach w menu oliwie,oleju lnianym,orzechcach,pestkach słonecznika,dyni,siemie lanianym,sezamiepamietaj takze o warzywach za duzo tego wpc!!skup sie na pełnowartosciowych produktach! jakie szejki miedzy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 8/19/2008 10:56:05 PM Liczba szacunów: 0
  • shake po treningu

    Post
    Kuchnia SFD

    ugotuj 50 gram biąłego ryżu, banan, łyżka miodu, miarka odżywki białkowej WPC/WPI, około 100 bgram chudego lub półtłustego twarogu i wszystko do blendera. masz bardzo konkretny posiłek potreningowy z najlepszym mixem białek kazeinowych i serwatkowych oraz węgli z wysokim IG.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6956 Data: 4/11/2010 11:29:52 AM Liczba szacunów: 0
  • shake po treningu

    Post
    Kuchnia SFD

    raczej ok. tylko że surowe jaja to ryzykowana sprawa, mleko po treningu tez średnio (lepsza woda) płatki kukurydziane akurat po treningu sa ok, ale tylko wtedy. I najważniejsze - przydałoby sie "szybkie białko" czyli odzywka wpc/wpi. białka jaj są wolnowchłanialne, a po treningu potrzebujesz szybkiej dostawy aminokwasów.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6956 Data: 4/21/2010 6:13:43 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ - FIT DRINK NAPÓJ FUNKCJONALNY!

    Post
    ActivLab

    Soja wbrew pozorom nie jest taka zła... Łącząc ją z WPC mamy całkiem interesujący aminogram!! :-)

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 5220 Data: 1/27/2012 12:17:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z masą, a ćwiczenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Owsiane zalane mlekiem + wpc, do tego jajecznica + orzechy = niebo w gębie Kanapki z piersią + sałata + pomidor = nie ma nic lepszego na przekąskę np. do szkoły W ryżu + np. pieczonej piersi + brokułach/surówce także nie widzę nic strasznego, wszystko zależy od sposobu przygotowania ;) http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 3/23/2013 9:19:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak czasu dieta shake białkowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Możesz jeszcze coś takiego wypic po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Workout_Support_V2-opis26691.html Albo ryż zalany wpc, uprzednio ryż w domu mozesz zblendować. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-07-23 20:25:44

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 7/23/2012 8:25:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Co biedny endo ma zrobić po treningu %-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    jesli jestes na LC, to wegle w porze okolotreningowej ci nie zaszkodza. imo, wegle(ryz/ziemniaki/itp)+wpc po treningu + leucyna jak masz flote aby ja kupic. wegli ok 50g.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2235 Data: 1/12/2008 5:42:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Co biedny endo ma zrobić po treningu %-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    razem. ale brak wegli po treningu tez nie jest dobry wpc+wegle+leucyna = najlepszy wyrzut insuliny brak ktoregos ze skladnikow = mniejszy wyrzut

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2235 Data: 1/12/2008 7:44:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Co biedny endo ma zrobić po treningu %-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bierz carbo, gainera lub białko... I tak ważniejszy jest posiłek potreningowy a nie to jakiego supla weźmiesz od razu po zakończeniu treningu... Weźmiesz carbo - będzie dobrze, bo podniesie poziom insuliny, weźmiesz białko - też dobrze, bo zablokuje katabolizm potreningowy... Ja od razu po treningu biorę 20-30g carbo z kretką, a po szybkiej [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2235 Data: 1/12/2008 8:17:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Co biedny endo ma zrobić po treningu %-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    w gruncie rzeczy vincent ma rację. carbo sobie odpusc, gainery też, zwlaszcza ze boisz sie otłuszczenia i jestes endo. ja endo nie jestem, otluszczenia sie nie boje a gainery i carbo wykresliłem z jadlospisu, gdyż uwazam ze wegle o wysokim ig (glukoza/maltodextryny) są zbędne. mix WPC + ryż makaron bedzie rozwiazaniem idealnym i bezpieczniejszym [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2235 Data: 1/15/2008 3:52:46 PM Liczba szacunów: 0