Wpc

Ostrovit mógłby jeszcze izolat wypuścić, bo wpc jest i białko na noc też(kazeina), a tego właśnie brakuje.

efka ogranicza glod nie? tak sobie dalem w p***e ze prawie sie zzygalem, siedze i nie chce mi sie jesc, na chama wcisnalem 60g wpc jeszcze kaszka czeka;/

siemano, ja tez jakies sosiki i wpc musze kupic bo lada dzien trzeba zrzucic ten syf co sie od wigili zaczal gromadzic

wiele osob pisze o wolowinie ze bez niej nie ma osiagow.tak wiec pytanie,skoro jem 1kg wolowiny chudej sam ja miele,to jak z tluszczami?Marcin pisal ze dodawanie olivy o kant dupy.Wiadomo mieso zakwasza jakie srednie porcje warzyw dodac do 250g wolowiny?jak z owocami i kiedy?a na koniec jak ze sniadaniem?zbyt duzo jajek zle a moze chleb wasa do [...]

wlasnie zjadlem 50g WPC + 250g platkow owsianych i osobno 10g oliwy i nawet sie nie zapchalem zbytnio (przy wadze 83kg) Platki z Lidla "delikatne platki owsiane z pelnego ziarna" zaj*biscie wciekaja bez porownania do zwyklych platkow takich nierozdrobnionych Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-09-24 19:04:43

Mocny moze wez ustal stala dawke bialka i mniej/wiecej tluszczy i operuj weglami jak Ci bedzie pasowac bo to ciezko powiedziec, ze np 1 posilek 250g miesa + 20 oliwy + warzywa i 100-200g kaszy/ryzu/makaronu, 2posilek 60g wpc + 100-200 platki owsiane/kukurydziane/czekoladowe lub ryz + osobno 20g oliwy itd.

a WPC tez odpada? sory za natrectwo

Na upartego do butelki tez bys mogl wlac to z szejkera co nie ? Dobry gainer, albo moj pałer mix twarog, owsiane, wpc, oliwa i woda

Na sniadanie nie zjem tego, zajeloby mi to pewnie tyle czasu co jemu, widziales jak on to je ? lyzeczka jak do herbaty, pudelko jak od butow i tak sobie skrobie masakra Sniadanie to juz wyjatkowo mi nie wchodzi, a same owsiane z WPC daja problemy zoladkowe, Poki niczego nie wymysle to pewnie zostana jajka chyba, ze zmixuje jajecznice

Joy co to za roznica czy kupujesz 5 czy 10kg ja Ci pisze jakie kawalki miesa brac, Jak kupujesz roasting joint to z tego stecka nie zrobisz, bo bedzie twardy jak podeszwa, zeby takie mieso sie nadawalo do zarcia trzeba je dusic z godzine, wiec sam raczej nie poszalejsze a kobieta chyba ma teraz wazniejsze sprawy Doczytalem ze w 10min masz [...]

tak patrzę na tą dietkę i szczerze powiedziawszy nie mam pojęcia co tam może być nie tak... jedyne co mi przychodzi do łba to fakt, że może ważysz mięso przed, zamiast po przyrządzeniu? Bo jeśli tak jest to masz zdecydowanie za dużo białka i stąd problemy z właściwym wykorzystaniem makroskładników. a tak z uwag kosmetycznych na Twoim miejscu [...]

Wiekszosc z was pewnie roi aeroby caly rok i tu mam pytanie jestem ekto i na cyklu(cel masa) chcialbym dodac 2x40min w dni nietreningowe lub 4x20min po treningu, ktory wariant jest lepszy? I od razu zapytam jak to wyglada rowniez na redukcji, zawsze robilem po treningu, ale patrzac z boku nie wiem czy nie byl to blad bo czasem trening trwajac te [...]

Takie pytanko. Planuje od grudnia wystarcowac z antkiem, npp i enanem, ale przy okazji chce krecic areo bo troche mi sie tluszczyku odlozylo na brzuszku. Kazda partie bede trzaskal osobno,po silowym odrazu areo 40-60 min.(bieznia,rowerek). Ile razy areo w tygodniu? I jezeli odrazu przed areo bede pil carbo?(ile?), to co wypic odrazu po areo? Samo [...]

Wielkie dzieki! Sprobujemy. Czyli nie wrzucac tez wpc bialka po areo?

Kurde, a mi zalega wpc ostrovi na chacie ;) Bcaa wrzuce tylko przed areo do carbo, niestety, musze przyciac troche kosztow, co by bylo troche wiecej pieniedzy do robinia pieniedzy. Ehh, takie czasy :/

tomczers co to jest 250g bialka z miesa? masz kilogram miesa dziennie to jest szybka pilka do tego dolicz wpc rano po treningu i przed snem i wychodzi spooooro bialka.

Jak masz +100kg to daj 100-150g płatków/50g odżywki białkowej/15ml oleju lnianego lub 30g masła orzechowego.Myślałem,że wiesz ile potrzebujesz. Mnie najłatwiej było wypijać takie śniadanie,bez żadnego podgrzewania,wszystko do blendera,zalewałem wodą i chlup! Teraz robią mi musli na moje zamówienie,w proporcjach jakich chcę,więc dodaję [...]

ja tam sniadanie laduje do szejkera 50g/100g owsianych(zalezy od celu) kilka surowych jajek, ze 2 nie duze miarki wpc, jakis cynamon czy slodzik, telepie wychylam wypijam i czasami bekam

molu wpc z whey olimpem? sog molu Zmieniony przez - spliter w dniu 2009-12-16 12:15:36

nie, ja nie potrzebuje, chcialem albumine brac ale kupilem olimpa zjadlem, przepierdziałem i teraz idzie wpc/wpi