SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Pomoc przy diecie i suplach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamiast gainera według mnie lepiej będzie jak zmieszasz kleik ryżowy lub skrobie kukurydzianą z wpc . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 7/12/2017 7:52:46 AM Liczba szacunów: 0
  • ja na drugi cykl yebłem 1-8(9) prolo 100mg e3d 1-4 meta 15mg ed do tego witaminy i inne ******ły, wpc ale to juz pewnie wiesz... teraz kopsnij soga wujkowi

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3470 Data: 12/17/2006 12:37:38 PM Liczba szacunów: 0
  • to sa chyba odpady z produkcji wpc ostrowia

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 5/29/2008 7:41:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Napój potreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ważna jest cała dieta a po treningu na szybko możesz wpc + skrobia kukurydziana / kleik ryżowy + miód np.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2/13/2015 6:48:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Napój potreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a nie lepiej normalnie po treningu zjesc normalny posilek pelnowartosciowy ? Z tego co wyczytałem należy po treningu szybko wypić coś z węglami i białkiem a dopiero za 2h zjeść posilek. A co do wpc to tak jak powiedziałem, nie mam odżywek i to jest ten problem.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2/13/2015 12:05:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Beta alanina w wieku 14 lat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 14 Waga : 67 Wzrost : 177 Staż treningowy: 5 miesięcy Obwód pasa:- Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 5x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 6/20/2015 11:08:24 PM Liczba szacunów: 0
  • miód czy banany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po treningu 25 g wpc + 25 miodu - moje połączenie

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6769 Data: 8/1/2007 7:58:29 PM Liczba szacunów: 0
  • miód czy banany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zalezy jeszce jaki to trening i ile on trwa.. Jak sedzasz weicej zcasu na silowni niz 1h to carbo jak najbarzdiej ok, jak standardowo ok 40-50min to sam posialek potreningowy w zupelnosci wtsraczajacy.. A jeszcze lespza opcja to bedzie zjedzenie 30-45min przedtrenigniem(nie zapominajac oczywiscie o posilku przedtrenignowym) np. 2banany+wpc, a [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6769 Data: 8/1/2007 11:11:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl for me %-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bcaa droga sprawa na dłuzsza mete Dodatni bilans kaloryczny wspomagaj sie białkiem ewe gainerem w zaleznosci jak reagujesz na gainery.. Bcaa zastąpisz porcja WPC 30min przed treningiem

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 699 Data: 8/2/2007 8:17:02 AM Liczba szacunów: 0
  • miód czy banany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lepiej przed Owoce +zrodlo bialka np. WPC idelanie sprawdzaja sie przedtrenigniem

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6769 Data: 8/6/2007 7:50:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko dla lekko grubego 15 latka?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ...szukaj bialka o zróżnicowanym skladzie- wpc jako ogolne uzupelnienie diety nadaje sie -powiedzmy średnio; można to lepiej "rozegrać"

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2678 Data: 9/23/2009 8:39:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko serwatkowe WPC 80 polecam z musli po co pic ze zwykłym mlekiem ktore prawie nic nam nie daje. Dodatkowe białko zawsze sie przyda :)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4206 Data: 7/13/2014 6:14:54 PM Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie z sandbagiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białka - chude mięso (pierś z kurczaka i indyka + raz w tygodniu ryba) oczywiście jajka; nabiału będę raczej unikał bo gdzieś czytałem, że jego białko słabo się przyswaja Węgle - głównie złożone o niskim ig (ryż brązowy, może jaśminowy ; kasz gryczana i na śniadanie płatki owsiane tłuszcze - orzechy (migdały, włoskie laskowe), oleje (oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 7/29/2014 12:47:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    białka z twarogu są b. dobrym rozwiązaniem. do tego ryby i chude mięso. tłuszcz- oliwa z oliwek, sery, ryby, olej lniany. i z tych produktów komponujesz posiłki. do każdego po warzywku i lux. uważaj na węgle. w porach okołotreningowych jakieś WPC/WPI jeszcze. Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-02-19 10:37:50

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2/19/2006 10:37:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnonie polaczen i dawkowania.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bcaa przed treningami po 5 g i po treningu 5 g carbo daj po treningu 0,5 g / kg - czyli w twoim przypadku jakies 40 g. Mozesz tez zapodac przed treningiem 20-30 g jesli beda one dlugie i wyczerpujace. mozesz tez pic carbo w czasie treningu. WPC daj 20g przed treningiem i tyle samo od razu po treningu z carbo. Mozesz tez uzupelniac nim braki w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 768 Data: 1/4/2007 10:41:56 AM Liczba szacunów: 0
  • proszę o poradę

    Post
    Odżywki i suplementy

    Marcelinio: kreatyne po pol roku najwczesniej poniewaz na poczatku masa miesniowa i sila ida bez problemowo / pozatym jak dla mnie kreatyne powinno sie brac jak ktos ma spory staz treningowy, jest dosc dluga stagnacja, i wszelkie wyprobowane metody na zlamanie stagnacji nie przynosza efektow - wtedy powinno sie brac kreatyne. Jesli wezmiesz ja na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 8/22/2004 7:01:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a próbowałeś np. z owocami suszonymi ,orzechami, wiórkami kokosowymi, kakao, słodzikiem, cynamonem, imbirem, wpc, awkodao? owszem nie musisz też ich jeść inne źródło węgli moze być

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 8/31/2014 10:50:39 PM Liczba szacunów: 0
  • do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    po waszych poradach postanowilem cell pump 2x 450g mass xxl razem 5.8 kg ostrowia wpc 1.6kg lub wiecej co Wy teraz na taki zestaw ?? <zielony jestem pomóżcie>

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 7/16/2006 5:57:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny. 20 lat 166cm 60kg ekto.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszcze z 15g wpc mozesz sypnac dla smaku :) tak, dokladnie do tych posilków. Makrela, Twaróg, chude miesko + np. Mozarella. Opcji dużo :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 675 Data: 8/11/2016 8:37:50 PM Liczba szacunów: 2
  • Kiedy co ważymy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nom oliwa ma to do siebie ze masz ostry goryczkowy smak ale idzie sie do tego przyzwyczaic możesz zakupić oliwe monini delicato ma łagodniejszy smak, mnie po oleju lnianym cofa zawsze z czymś go mieszam, jako zastapieni oliwy nie nadaje sie bo to inne kwasy tłuszczowe są ale olej lniany goryczkowego smaku nie ma, bardziej taki sładkawy czy cuś [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4328 Data: 7/21/2011 3:54:31 PM Liczba szacunów: 0