Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

DZIEŃ 77(NT),TYDZIEŃ 11, 15.07.2014R Wtorek, piękne zakwasy na klacie :-D Piękna pogoda , czego więcej chciec? :-D Krótko i na temat , rozpiska z tego dnia Cały obolały :-D Suplementy: -WPC ECONO V2 PROTEIN 30 g rano na czczo i przed snem 2x Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-07-19 16:36:53

DZIEŃ 78(DT), TYDZIEŃ 12, 16.07.2014R Środa, wytrwale do celu :-) To już 12 Tydzień. hehe :-D Masa idzie mięśnie idą tłuszcz idzie. haha :-D Głodny treningu :-D Na treningu pleców zauważyłem że 50 kg , to optymalny ciężar dlatego od następnego tygodnia dodajemy dotakowe 5 kg, kto wie może nawet 10 :-D Wszystko wyjdzie w praniu. hehe :-) Trening [...]

DZIEŃ 79(NT), TYDZIEŃ 12, 17.07.2014R Czwartek :-D Wstaję rano z zakwasami na plecach tak pięknie je czułem . hehe :-D Piękny dzionek, odpoczywanie przed Piątkowym treningiem :-) Suplementy: -WPC ECONO V2 PROTEIN 30 g rano na czczo i przed snem 2x kolejna krótka rozpiska 8-) Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-07-19 16:45:35

DZIEŃ 80(DT), TYDZIEŃ 12, 18.07.2014R Piąteczek, Barki i nogi :-) Piękna Pompa i banan na twarzy bo przy napieciu bicepsa wyskoczyła mi na jednej ręce żyła słabo widoczna ale żyła. hee :-D Piękny słoneczny dzionek, wieczorek z dziewczyną jeszcze przed treningiem :-) to lecimy z rozpiska TRENING: Nogi: Przysiady za sztanga na barkach 10-10-8-6 [...]

DZIEŃ 81(NT),TYDZIEŃ 12, 19.07.2014R Sobota Dzień jak dzień czasem sa dni lepsze i gorsze :-( Ale ten to był masakra zakwasy na nogach i barach piękne :-D kolejna krótka rozpiska Suplementy: -WPC ECONO V2 PROTEIN 30 g rano na czczo i przed snem 2x http://www.youtube.com/watch?v=B35H2PJ9Y9I Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-07-21 [...]

DZIEŃ 83(DT), TYDZIEŃ 12, 21.07.2014R Poniedziałek Trening klatki z nowym ciężarem 50kg :-D Piękna pompa :-D Na koniec początku treningu wycisnąłem 60 kgx 1 :-D Jest siła haha :-D Jeszcze mi pozostał dobry miesiąc żeby wycisnąc te 65 kg x 10 :-D No to lecimy z rozpiską TRENING: Wyciskanie sztangi płasko 50KG/ 6,6,5,4 POMPA. HEHE :-D ale nie [...]

DZIEŃ 84(NT),TYDZIEŃ 12,22.07.2014R Wtorek :-) Piękne zakwasy na klacie i ramionach :-D Upalny słoneczny dzień przyszło trochę obowiązków Ale przyjemności też były :-) Jakieś jedno piwko z kolegą. hehe :-D Jedno chyba nie zaszkodzi. :-D Krótka rozpiska Suplementy: -WPC ECONO V2 PROTEIN 30 g rano na czczo i przed snem 2x [...]

DZIEŃ 85(DT),TYDZIEŃ 13,23.07.2014R Środa. :-) Niedługo stuknie nam seteczka. hehe :-D 60 KG W MARTWYM CIĄGU REKORD, BYŁO CIEŻKO ALE 4X 10 :-D TRENING PIĘKNY :-D Męka :-D hehe no to lecimy z rozpiską TRENING: Plecy Martwy Ciąg 10-10-10-10 / 60 KG Wiosłowanie Sztangą 10-10-10-10 /35 KG Szrugusy- 15-12-10 /35KG Biceps Uginanie ramion ze sztanga [...]

DZIEŃ 87(DT), TYDZIEŃ 13, 25.07.2014R Piąteczek :-) Bareczki i nogi :-D Wszystko boli :-( Ale trening świetny. hehe :-D TRENING: Nogi: Przysiady za sztanga na barkach 10-10-8-6 /60 KG Przysiady tyłem 10-10-8-8/60 KG Wspięcia na palce 12-10-10-8 / 50 KG Barki: Unoszenie sztangielek bokiem 10-10-10 /10 KG X2 BYŁA POMPA Unoszenie sztangielek [...]

DZIEŃ 88(NT),TYDZIEŃ 13, 26.07.2014R Sobota.. Cały obolały nie w humorze Nie chciało mi się nawet wychodzic rano z łóżka.. :-) Ale wstałem jakaś malutka rozgrzewka z rano zjadłem śniadanie i pograłem w jakieś gry :-D cały dzień :-D było ciężko Suplementy: -WPC ECONO V2 PROTEIN 30 g rano na czczo i przed snem 2x Zmieniony przez - hubertkwasej w [...]

DZIEŃ 89(NT), TYDZIEŃ 13,27.07.2014R Niedziela :-) Nadal zakwasy :-( Ale już o wiele lepiej :-D wstałem porozciągałem się zjadłem coś i heja do dziewczyny :-D i tak cały dzień :-D dziewczyna zrobiła świetne spaghetti :-) Suplementy: -WPC ECONO V2 PROTEIN 30 g rano na czczo i przed snem 2x Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-07-28 19:47:37

DZIEŃ 90(DT), TYDZIEŃ 13,28.07.2014R Poniedziałek trening masakra, wycisk na klatę wzrósł sam się zdziwiłem i to jak :-D już mnie wszystko zaczyna bolec :-D ogólnie dzień zapracowany, stresik wstałem o 5 rano? %-) A więc lecimy z rozpiską TRENING: Klatka: Wyciskanie sztangi płasko- 50 KG/8,8,5,5 pompa :-D Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]

Poczytaj najpierw podstawy - zdrowe białka mają wiele źródeł. WPC może być, ale doraźnie. Problemem jest dieta. A to 80% sukcesu na masie i w redukcji.

seb83 wbijam , gitara , działa muszę wypić z 50 gram wpc żeby się obudzić

Dzisiejszy trening zaliczony. Bieg w formie interwałów, dystans 6km czas 35min prędkość maks 24 km/h, srednia 10 km/h, 432 kalorie. Przed treningiem bcaa+kreatyna+ beta-alanina. Po treningu wpc+kreatyna.

1 posiłek Jaja kurze - 180 Wieprzowina, podgardle - 40 2 posiłek Wieprzowina, łopatka - 150 Oliwa z oliwek - 10 Olej lniany - 10 3 posiłek kawa śmietanka 30% 50 olej kokosowy 10 beta- alanina - 5 kreatyna 5 trening wpc 30 kreatyna - 5 glukoza 20 banan 90 garść żelek Wieprzowina, łopatka - 150 ryż - 200 buraki gotowane 100 jogurt 3% 150 twaróg [...]

Zmień trening na FBW, daje lepsze rezultaty. Jeśli chodzi o TSE to bardzo słaby spalacz. Nie wiem jak reagujesz na kofeinę, więc bierz go zgodnie z zaleceniami producenta. Carbo możesz brać wyłącznie po treningu, ale zestakuj to z WPC, zrób sobie z tego bulka 50/50 i pij pół godziny po treningu. Po powrocie do domu zjedz normalny posiłek [...]

a sorki w sniadaniu nie zauwazyłam tego wpc, bo strasznie ten spis nieprzejrzysty :) mozesz wymiennie dawac jajka lub proch ;)

Dlaczego, czasami można walnąć WPC jeśli nie ma się czasu na posiłekJednak jeżeli chodzi Ci o zastąpienie na dłuższy czas, to może jakiś gainer masowy?

Czy wypijesz WPC czy WPI to aż nie będzie takiej wielkiej różnicy. Może bardziej bym się skłaniała ku WPI bo szybciej się przyswoi