SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • My cutting cycle & hard beast....

    Post
    Doping

    stosowałem cały czas low carb tunczyk piersi z kuraczaka ryby mintaj i morszczuk i kasza to tak ogólnie.... a teraz spróbuje 3 nisko 1 wysokoweglowodanowy..... i w tej diecie teraz nie bedzie wielkiego skoplikowania... 3 dni 300g ryzu brązowego 500 g piersi 3 całe jaja 100g wpc+ moze jakies dodatki zebu mi nie zbzydło 1 dzien 500 g ryzu brozowego [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2920 Data: 3/2/2005 6:33:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Posiłek Płatki owsiane 60g WPC 30g Mleko 250g II Posiłek Placki owsiane (jajko 60g + placki owsiane 50g + banan + oliwa 6g) dorzuć orzechów włoskich na przykład III Posiłek Kasza jęczmienna / Ryż brązowy / paraboliczny 60g Pierś z kurczaka / Indyka 120g Warzywa 80g Oliwa z oliwek 10g (Trening) IV Posiłek (Bezpośrednio po treningu) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 898 Data: 6/27/2011 5:59:25 AM Liczba szacunów: 0
  • antykataboliki dla piłkarza...

    Post
    Odżywki i suplementy

    mam wpc i pije je po treningu z rodzynkami, ale nie przed, godzine przed jem duży posiłek, a przed samym treningiem nie wystarczy żebym zjadł np 50g rodzynek + ok 10g białka z wpc i potem tak samo po treningu zamiast kupować carbo? po prostu chodzi o to aby w trakci treningu coś miał w żołądku aby nie dochodziło do katabolizmu? ale wiadomo, że nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 939 Data: 4/11/2006 11:28:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradźcie coś sensownego na zbudowaniej masy. Sogi.

    Post
    Odżywki i suplementy

    STORM juz znajdziesz za ok 130zł + kw przy dawkowaniu 2 razy dziennie starczy Ci na 40 dni! Jeśli chodzi o jakość/cena to miażdży. Do tego za 145zł + kw masz 3,6kg (2 x 1800g) białka OSTROWI (WPC 80%). Moim zdaniem jakoś/cena też miazy a jak ktoś narzeka na smak i że sie pieni to jest maruda :P To ma działać a nie smakować czy ładnie wyglądać. Ew. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2102 Data: 10/22/2007 12:37:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Dymatize odżywki białkowe

    Post
    Odżywki i suplementy

    policz ilosc bialka w tych prod w 100g w 7 mce jest go kolo50% w xt kolo 60% w gourmet 70% czyli reszta to cukier (wiec gourmet wychodzi najlepiej i jest tez smaczny , ma sensowne proporcje micelarnej kazeinyu do wpc ) ( izolate to tylko z nazwy izolat normalnie to wpc i niewielka dawka wpi) pozdr mc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 8/21/2011 6:39:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer Mutant Mass po treningu o 22:30. Czy nie zaleje?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Stojeden - mówisz o płatkach owsianych i WPC tak? jak dokładnie robisz takiego szejka tj w takich proporcjach? Ja jem bardzo monotonnie , praktycznie codziennie to samo tylko obiadem mieszam i surówkami i po treningu carbo dodaje. Przyzywczaiłem się do takiego jedzenia, szybko to robię, nie siedzę długo w kuchni . Wojozmc- w wolnej chwili [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2251 Data: 7/26/2017 4:33:03 PM Liczba szacunów: 0
  • kcal na ~0, zaczynamy powolne palenie. dobrze?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    waga okolo 83-4kg mam zamaiar zjesc ok. 200g bialka = 800kcal 300g wegli = 1200kcal ~80g tluszczy = 720kcal moje zapotrzebowanie to ~2800kcal 9:00 -150g chlebka dyniowego/takiego nie znam więc polecam żytni razowy -150g szynki z kurczaka/ok -50g twarogi/zbędny -20g oliwy z oliwek/ok Warzywa BTW: 40/~20/75 12:00 -100g [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 6/17/2007 4:59:26 PM Liczba szacunów: 0
  • kcal na ~0, zaczynamy powolne palenie. dobrze?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie no carbo i gainery odpadaja ze wzgledu na wysokie IG ale jakies truskawki i wpc ok tylko rozumiem ze to w celu antykatabolicznym? EDIT: jeszcze jedno pytanie jesli bym chcial kiedys zrobic aero rano to co wtedy walic 30 minut przed WPC, a co bezposrednio po aero? nic i pozniej normalnie sniadanie? po jakim czasie? Zmieniony przez - maximus_pl [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 6/17/2007 5:46:56 PM Liczba szacunów: 0
  • kilka pytań dotyczących carbo

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    a ja mam takie pytanie: 1) czy carbo mógłbym mieszac ze 100% WPC zeby nadac mu smaku JAK NAJBARDZIEJ TAK- ZROBISZ WTEDY RÓWNIEŻ ZUPEŁNIE NOWĄ ODŻYWKĘ - TYPU GAINER/BULK W ZALEŻNOŚCI OD PROPORCJI 2) czy przypadkiem nadmiar carbo nie idzie w tłuszcz??, bo np. odzywki węglowodanowo-białkowe to robią. TAK - BRANY W NADMIERNYCH ILOŚCIACH SZCZEGÓLNIE [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2054 Data: 5/11/2004 11:02:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta (nie do konca na mase)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra, obliczylem wszystko 65 kg wagi(moze sie troche roznic bo 3 miesiace sie nie wazylem) Wzrost i reszte podalem wczesniej. Obwod bica 33cm, na nogi cwicze, ale nie znam obwodu I wyniki pompki(pelne i poprawne) najlepszy wynik 80 bez przerwy i podciaganie na razku nachwytem w waskim uchwycie 17 powtorzen. posilek 1 6.00 3 jajka kurze 20b 21t [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 594 Data: 10/6/2010 7:47:17 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST NIESPONSOROWANY. by eryk140!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzień 34 - 02.08.2012r. Dieta białko 170g węglowodany 140g tłuszcze 110g kcal ~~2300 Trening Wyciskanie sztangi płasko 2x8 65kg wyciskanie sztangi skos dodatni 3x8 50kg poręcze 2x 10 wyciskanie hantli siedzac nad głowę 2x1017,5 unoszenie hantli bokiem2x10 8kg wyciskanie francuskie sztangi siedzac 3x8 24kg wyciskanie hantli nad głowę stojąc 3x10 [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 16430 Data: 8/3/2012 11:21:12 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST NIESPONSOROWANY. by eryk140!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzień 35 - 03.07.2012r. Dieta Białko 160g węglowodany 140g tłuszcze 115g kcal ~~2250 Trening 19. Przysiady ze sztangą 4x8 51kg 20. Przysiady wykroczne 4x8 18kg 21. Wspięcia stojąc 3x50 własny ciężar ciała 22. Rumuński Martwy ciąg 4x10 73kg 23. Ściąganie drążka dolny wyciąg 4x10 58kg 24. Podciąganie chwytem neutralnym 3xmax (14/12/10) 25. [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 16430 Data: 8/3/2012 8:31:36 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST NIESPONSOROWANY. by eryk140!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzień 38 - 06.08.2012r. Dieta białko 160g weglowodany 150 tłuszcze 120 kcal 2350 Trening Poniedziałek ( klatka + barki + triceps ) ciężki 1. Wyciskanie sztangi płasko 3x8 66kg 2. Wyciskanie hantli skos 3x10 21kg 3. Wyciskanie żołnierskie 4x10 33kg 4. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x10 33kg 5. Prostowanie ramion na wyciągu 3x8 28kg 6. [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 16430 Data: 8/6/2012 8:01:49 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST NIESPONSOROWANY. by eryk140!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzień 45 - 13.08.2012r. Dieta Posiłek I jaja kurze całe oliwa z oliwek pomidor Posiłek II mleko płatki owsiane rodzynki Posiłek III kotlet z piersi kurczaka frytki surówka z kapusty Posiłek IV Pierś pieczona pomidor Posiłek V Serek wiejski serek homogenizowany danio (głodny byłem :D ) 2403 kcal 159 g białka 129 g tłuszczu 153 g węglowodanów [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 16430 Data: 8/13/2012 7:11:59 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST NIESPONSOROWANY. by eryk140!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzień 46 - 14.08.2012r. Dieta Posiłek I jaja kurze całe pomidor olwia z oliwek Posiłek II mleko płatki owsiane rodzynki Posiłek III udko kurczaka gotowane nektarynka chleb jasny szynka kanapkowa Posiłek IV oliwa z oliwek serek wiejski 2398 kcal 170 g białka 124 g tłuszczu 150 g węglowodanów Trening Wtorek ( Nogi + Plecy + Biceps ) lżejszy 7. [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 16430 Data: 8/14/2012 3:48:09 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST NIESPONSOROWANY. by eryk140!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzień 49 - 17.08.2012r. Dieta Posiłek I jaja kurze całe pomidor oliwa z oliwek Posiłek II makaron sos bolognese własnej roboty płatki owsiane mleko rodzynki Posiłek III Pierś smażona Makaron Pomidor z cebulką Posiłek IV Jogurt naturalny bagietka oliwa z oliwek Posiłek V Serek wiejski białko 170g węglowodany 220g tłuszcze 150g kcal 2900 Trening [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 16430 Data: 8/17/2012 9:41:20 PM Liczba szacunów: 0
  • TREC Ultimate Protein vs Ostrowia WPC 80?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bez przesady. WPC to WPC. Ktoś chce smak, rozpuszczalność, ładne opakowanie to płaci więcej... To ma być uzupełnienie diety, a nie podstawa.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6202 Data: 3/13/2008 9:46:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, na samym białku, 5 - 6 posiłków

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm... tak bedzie?? oliwy nie pisze ale dodam ;) Posiłek I -jajka 5 szt + warzywa 33g - białko Posiłek II serek wiejski 200g- 24 g białka Posiłek III WPC 80- 50 g - 40g - białko Posiłek IV -pierś z kurczaka 100g + ryz 100g lub 50 gr - 22g - białko, 70 g wegli lub 35 g wegli ***TRENING*** -białko WPC 80 - 50 gr - 40g - białko Posiłek V -pierś z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2736 Data: 1/25/2010 8:42:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek 7,20 Ser twarogowy półtlusty (to bym zastapil platkami owsianymi) Rodzynki Suszone Mleko 0,5 % oliwa z oliwek II posiłek 10,30 Chleb zytni pelnoziarnisty szynka z indyka orzechy włoskie twarog poltlusty (rozbijam to na 2 posiłki 2 szkole czyli kanapka a na nastepnej przerwie ten twarog i orzechy) III posiłek 15:00 piersi kurczaka bez [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 741 Data: 1/23/2008 12:42:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok. wpc na start do płatków jako zródło białka w śniadaniu, łosoś lub ser biały zamiennie ( kolacje jem ok 19 a o 21 to już śpie) makaron oczywiście razowy , generalnie węgle tylko w około treningowych. Czy warto manipulowć weglami wiecej treningu wiecej węgli- brak treningu węgle do minimum ,czy jechac równo. jeszcze raz: Witam. Oto ankieta: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 689 Data: 5/3/2011 8:02:45 PM Liczba szacunów: 0