W gainerach obecnie stosuje sie bialko WPC, WPI i inne o srednim i dlugim czasie wchlaniania do organizmu. Z weglowodanami sprawa wyglada tak samo, maja dosyc niskie IG. Wiec nasz organizm zamiast zajac sie efektywnym pozyskiwaniem energii z tkanki tluszczowej bedzie trawil zawartosc naszego zoladka bo to dla niego bedzie prorytetem. Druga sprawa [...]
jak Bzyku:) czasme moze byc podane, ze jest to WPC, a w skladzie bedzie np dodatek 10-20% bialka sojowego, wiec tutaj tez trzeba miec na uwadze nie tylko nazwe odzywki, ale rowniez tego co jest wyszczegolnione na odwrocie
Myślę, że to nieszczególnie istotne, kto ma problemy trawienne po koncentracie białka serwatkowego, a kto nie. Jeżeli jednak chcesz wiedzieć, to ja nie miałem po żadnej odżywce białkowej jaką piłem. Może raz w życiu, po pierwszym wpc jakie wypuściła Ostrowia. Piana była na cały shaker i rzeczywiście wzdymało dość mocno. Ty oczywiście możesz mieć, [...]
Różne smaki kupiłam i wszystko pootwierałam, bo przecież bym się nudziła. @-) Planuję załatwić coś w aptece i łykać, aż skończę to WPC, a później kupię jakiś izolat.
Zakup sobie jakieś enzymy trawiace laktozę moze to pomoze. Dokładnie, tak planuję. 8-) Nakupiłam tego WPC, bo nie przemyślałam sprawy i myślałam, że "jakoś to będzie", a tu mnie wzdęło jak Obeliksa. %-) No ale jak równocześnie coś wezmę, to przecież powinno pomóc. ;-]
Domer, od wielu lat piję tylko mleko bez laktozy, tak samo z innymi produktami. 8-) Po prostu nie przemyślałam tematu jak kupowałam to WPC, łudziłam się, że "może nie będzie tak źle", etc.}:-(
A, to dobrze, bo już się bałam, że nierozpuszczone WPC gorzej się wchłania. 8-)Takie mam zboczenie, :-P że lubię zajadać ten proszek na sucho. Rzecz jasna robię tak tylko gdy nikt inny nie widzi. %-)
Wreszcie wszamałam zapas tego białka WPC /co to go nakupiłam jak jakaś oszołomka/ %-) , toteż dziś nabyłam Iso Whey Zero z BioTechUSA. /-) Zobaczymy, czy będzie mnie wzdymać. \-)
Kazdy wie jakie własciwosci ma glutamina, chyba nie musze wypisywać. I nie ma znczenia czy masa czy rzezba (chciaz wiadomo ze na rzezbie bardziej byłaby wskazana) ale tak jak napisał Słaby najlepiej wpc i tez tak zawsze polecam, z tym ze on juz kupił. Tyle.
może przyszykuj to co ja!! nitrobolon II do tego cell pump i jeszcze wpc ostrowia!! i piroglutaminian argininy!! wychodzi prawie 300 !! chyba ze zrezygnujeasz z czegos ja startuje tak za 2 tygodnie
zwykle używam bcaa xplode olimp w proszku i biorę po 10g w porcji (dziennie 2 porcje przed i w trakcie treningu), zwykle brałem więcej po około 15g, ale stwierdziłem , że 1g na 10 kgmc starczy. Teraz mam bcaa mega caps 1100 (kupiłem jednorazowo bo moja apteka była już zamknięta) i będę brał po 9 tabl przed i w trakcie treningu. I jeszcze tak na [...]
Po pierwsze zacznij od diety, po drugie masę mięśniową buduje się podczas trenigó masowych a nie redukcyjnych. Po trzecie zestaw dobry tylko gainera zastąp WPC, a DM zastąp B-complex
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie jestem na IF a raczej wprost przeciwnie :P. Jeżeli dam do śniadania trochę białka naturalnego czy WPC to czy taki posiłek może być przed treningowym? Co się tyczy carbo to czytałem że osoby takie jak ja (ekto) spalają dużo więcej kalorii niż inni i powinni dostarczyć węgli przed samym treningiem. Jeżeli się mylę proszę o uwagę !
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kaczper jak już doradzaj to z głową Nie tylko dużo białka bo wcale jakos bardzo duzo go nie musi miec byle by jadł zdrowo. zadbac o to zeby to białko bło w kazdym posiłku ale w rozsądnej ilosci do tego weglowodany i/lub tłuszcze starac się bazowac na produktach jak najmniej przetworzonych Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, [...]
masz przeciez tego tyle, rozgrzewasz na max patelnie, w miseczce mieszasz płatki owsiane np20g z 2 jajkami + 2 białkami jaj, do tego dodajesz np rodzynki, migdały rozdrobnione, możesz dodać wpc, kakao mieszasz z bardzo małą ilością wody, dodajesz trochę słodzika, palnik zmiejszasz na 2/3 mocy, dodajesz trochę tłuszczu, przelewasz wszystko z [...]
obawiam się że nie ma niczego takiego na rynku, gdyż jest moda na serwatkę, poza tym białko jajeczne jest dosc drogim i zarazem małopopulernym białkiem. jedyne co Ci pozostaje, to włssny mix carbo/vitargo + jakis egg protein. jest to bardzo wygonde połączenie, sam juz dawno zrezygnowalem z gainerów na rzecz mixów carbo +wpi/wpc/kazeiny, gdyż są [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Od poczatku IF jestem na 4h postu. Co jem? Wszystkie WW przypadaja z ryzu/makaronu + owsianych, bialko piers + bialka jaj + ryba czasami + serek wiejski + wpc, tluszcze zoltka jaj, wiec taki standard. Przykladowy dzien: http://imageshack.us/a/img825/6804/2234i.jpg Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-17 15:07:55
