SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • masa - dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, no wiec dam teraz diete do oceny, ale troche zle mi wyszlo bo za malo bialka i za duzo tluszczy Waga: 70kg Cel: Sucha masa Typ: Endo W zalozeniach/ wyszlo: B: 2.0 / 1.8 T: 1,3 / 1,6 W: 3,5 / 3.6 Kalorie 2300 / 2326,7 Dieta DT: I posiłek Co Ile B T W kcal Płatki owsiane 50g 6g 3,6g 35g 183 Mleko 2% 250ml 8g 5g 12g 123 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2008-12-09 16:39:59 Liczba szacunów: 0
  • BATON PROTEINOWY LOW CARB

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam, Przeglądałem różne przepisy i porady na batony od dłuższego czasu i powstała moja interpretacja. Z kilku prostych składników powstało coś, co wg mnie zasługuje na to żeby podzielić się tym z innymi, w końcu każdy lubi batony. Robi się go bardzo prosto i szybko, zatem może kogoś poratuje jako "szybki wyjściowy posiłek". Składniki: Mąka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4862 Data: 2018-03-08 12:46:08 Liczba szacunów: 0
  • drugi cykl na kreatynie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    robiłem już cykl na kreatynie mono olimpu. było to dwa miesiące temu Teraz chcialbym zabrac sie za kolejny cykl i myślę nad tym jaką suplementacje obrać. Początkowo myślałem o jabłczanie, coby nie gromadzić wody i nie czuć się spuchniętym (na cyklu z mono miałem takie poczucie i było to dla mnie męczoce. chyba ze to jakies subiektywne odczucie?) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2010-02-09 01:02:33 Liczba szacunów: 5
  • Dlaczego droższe białka są lepsze?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Jaka jest różnica między białkiem WPC Łowickie 80% a innymi, które są dużo droższe a jest ich mniej wiecej tyle samo w opakowaniach? Białko WPC Łowickie 80% ma w opakowaniu 1.8kg i kosztuje niecałe 70zł. Inne białka są dużo droższe jak np. Matrix 5.0 czy Carnivor. Powiedzcie mi czy jest sens wydać więcej na odżywke, która ma tyle samo białka [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-15 12:46:35 Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA REDUKCJĘ - MISKA + TRENINGI I ZAŁOŻENIA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM Wiek 30L Staż ze sportem od dziecka, siłownia kilka lat Wzrost 182 cm Waga obecna 82,7kg Pas - 85cm Udo 59 Bic 35-36cm Bf na oko ok. 15% -17%(lekko widoczny zarys mięśni brzucha, na barkach i ramionach mocne widoczne żyły ;-) Postanowiłem zrobić w końcu porządną redukcję, która pozwoli mi zejść do bf na tyle niskiego że będę mógł potem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2020-02-26 17:25:36 Liczba szacunów: 0
  • Jak przyspieszyć przemianę materii ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od razy zaznaczam że chciałbym zrzucić trochę sadełka. Niestety do tej pory mój rozkład posiłków obejmował chyba zbyt małą ich ilość (bo było to zazwyczaj 4-5 posiłków dziennie)oraz zbyt dużą ich objętość. Czytałem na forum że sposobem na przyspieszenie przemiany materii jest zwiększenie liczby posiłków i zmniejszenie ich objętości - jednak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9322 Data: 2007-09-12 14:46:55 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Low Carb do oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mezczyzna Waga 80 Wzrost 172 Wiek 19 cel redukcja tluszczyku 3 treningi FBW w tygodniu 2 lub 3 treningi pilkarskie Zapotrzebowanie na razie 2500 kcal ze wzgledu na sporo aktywnosc jak cos bede obcinal Dieta z treningiem pilkarskim 6:30 Placuszki Owsiane Oliwa 10 mml B 25 W 80 T 35 kcal 737 ------------------------- 9:30 Chleb zytni pelnoziarnisty [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2010-11-23 21:43:33 Liczba szacunów: 0
  • Moja aktualna dieta - oceńcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, 23 lata, zrzucanie brzucha Chciałem napisać dietę jaką teraz stosuje. Najpierw dam rozpiskę a na samym dole kilka pytań i uwag. Jest to tylko jadłospis, chodzi mi o produkty, nie wyliczam jeszcze kcal i b/t/w ale jak będzie zastÓj ( nie wierzę że tak się to pisze ? :-/ ) to to zrobię. Chyba że ktoś na oko wie ile mam tutaj kcali to będę [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2010-07-22 20:04:40 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ostateczna/ Wojtas/ Mission Impossible

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jest to moje kolejne podejście do redukcji. Poprzednie zawsze dawały efekt ale później z przyczyn osobistych i zawodowych wracałem do wyższej wagi. Chce po raz ostatni do tego podejść i w końcu uzyskać naprawde zadowalający mnie efekt. Ostatnie 2 miesiące bez treningów ze względu na dużo pracy. Nie będe pisał ile planuje schudnąć i ile ma mi to [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 2010-12-01 16:44:28 Liczba szacunów: 0
  • DT ciotkarutkowska

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć, dzień dobry! Szukając porady dotyczącej mojej diety na powrót - znalazłam forum SFD :-) boż, gdzie ja żyłam te 5 lat w niewiedzy?! Ok, pora wyjść z piwnicy! Mega mi się podoba możliwość prowadzenia dziennika ;-) więc - zaczynam! :) Za komentarze będę wdzięczna. Mam genetycznie taki typ budowy: predyspozycja do ulaństwa. Wszystko co złe, [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 9729 Data: 2020-06-15 21:51:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam zamiar przeprowadzić dietę redukcyjną zaczynając od poziomu b-w 1-1 za początkową ilość b i w przyjąłem 3g na kmc a tłuszcz 0,5g na kmc. PO pierwszych dwóch tygodniach zmniejszam spożycie ogólne w o 25g aż zejdę do poziomu 200g w na dobę. Podczas redukcji będę korzystał z Vita-min, BCAA Xtra, Dren. Moja waga to 105kg trenuje 4 razy w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2009-02-25 00:39:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałem przedstawic do oceny moją dietę masową z którą stratuję teoretycznie od dzisiaj a praktycznie od jutra .. Razem z nią rozpoczynam cyklonik z kretki.. Przed śniadaniem: Olimp Carbo 20g. Śniadanie Płatki owsiane 80g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200ml Rodzynki suszone 20g Orzechy włoskie 20g Otręby pszenne 20g Miód pszczeli 30g Tran [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 2005-02-21 00:46:14 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Fabio.

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    Witam serdecznie, spontanicznie zapadła decyzja o prowadzeniu bloga. Pierwsze zawody za mną, wrzuce kilka fot i więcej nad nimi rozwodzić się nie ma sensu. Obecnie po 2 miesiącach masowania lekkie roztrenowanie. Wiąże się to z mniejszą objętością treningową, mniejszymi ciężami i ogólnie większym luzem w diecie. Po zawodach trzymałem nisko [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4728 Data: 2017-08-16 11:51:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] mało wegli Nie mam sztywnej dziety jem intuicyjnie. Suplementacja: obecnie olimp creatine monohydrate DT 3 g rano i 3 przed treningiem DNT 3 g rano i 3 g wieczorem Wpc ostrowia, Wpc łowickie i byc moze biako olimpa jeszcze nie wiem w jakich ilosciach bede brał Wymiary: mało wazne Cele krótkoterminowe: jak najbardziej poprawic wycisk [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 9178 Data: 2009-05-10 18:08:01 Liczba szacunów: 0
  • Siema. Panowie zakręciłem sie tu i tam i dostałem za darmoszke 9kg białka serwatkowego OSTROWIA WPC 80. Niby fajnie ale teraz jade na samych bulkach (PROFI MASS od Olimpu) i są fajne efekty (nie biore gainerów,bo nie mam bardzo intensywnych treningów, a i przemiane materii mam dosyć leniwą :/). I teraz Panowie moje pytanie do Was - czy są jakieś [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 8831 Data: 2012-08-23 15:30:54 Liczba szacunów: 0
  • Batony kawowo-bananowe Placek Skład: -płatki owsiane: 150g -jajka: 2 sztuki -wpc: ok 30g -mleko: 80g (można zastąpić wodą) -przyprawy: sól, kurkuma Przygotowanie: Płatki mielimy na mąkę, dodajemy przyprawy, wbijamy jajka, wsypujemy WPC i dolewamy mleko. Mieszamy całość i pozostawiamy na kilkanaście minut, żeby mąka z płatków wchłonęła mleko, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 2014-01-24 15:31:11 Liczba szacunów: 0
  • Coś poza tym?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Najpierw coś o sobie... Wiek: 16 Wzrost: 170 Waga: 71,5 Staż: ponad rok będzie Cel cyklu: czysta masa Stosowane wcześniej suplementy: witaminy/minerały, białko, kreatyna mono, prochy na stawy, nic szczególnego. Inne sporty: WF dwa razy w tygodniu, raczej tylko to. Spalacze: brak Suplement stosowany przez ostatnie 60 dni: białko, witaminy, artrox [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2010-11-22 21:06:11 Liczba szacunów: 0
  • Nutrabolics - Hyperwhey

    Temat
    Nutrabolics

    /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a62425ecab0d48c49d9fcc4cdccf592a.jpg Nutrabolics Hyperwhey - 2270g Opis Hyperwhey to wysokiej jakości matrix białek WPC i WPI, który przeznaczony jest dla sportowców pragnących poprawiać swoją wydolność siłową i jednocześnie spalić tłuszcz. Odżywki białkowe poprzez ich zastosowanie przyspieszają przemianę materii, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 12507 Data: 2011-01-27 11:56:57 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocene dziety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chciałem prosic o sprawdzenie mojej diety czy aby wszysko jest ok .Wlasnie zacząłem cykl na mase.Celem jest najlepiej czysta masa mięśniowa jak najmniej tłuszczu . Wiek 23lata Wzrost 189 Moja waga 85kg staż na siłowni ok 1 rok wyciskanie max 90kg Mam horse powera , mono mega caps z olimpa , carbo tez z olimpa i WPC Łowickie.Do tego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2010-01-09 13:50:32 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 90kg ulozona dieta do oecny i poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wszystkich. chciałbym żebyście pomogli mi w skorygowaniu mojej diety która ułożyłem na redukcje. co dodać co wywalić Wiek 21 Waga 90kg Wzrost 175cm Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2776,53 B/W/T przyjęte w DNT: B:2g , W:2g , T: 1,1g B/W/T przyjęte w DT: B 2,5g , W:2,5g , T:1,1g Jeśli chodzi o suplementy to kupiłem 2 spalacze: - [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7900 Data: 2012-03-23 12:27:04 Liczba szacunów: 0