SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) OGÓLNIE Nick: ktusiktam Wiek: 18 Staż: rok Wzrost: 170 Waga 68 2) Ostatnio brane suplementy Kreatyna Mono, Białko VitaFit, L-Karnityna 3) Najbliższy cel sportowy redukcja (zrzucenie oponki) 4) Najlepsze wyniki jednego powtórzenia: WL: 90 kg MC: 130 kg Przysiad: 130kg 5) Dieta Posiłek 1 7:00 Jaja Gotowane Całe - 120g Chleb Razowy - [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2010 2:13:11 PM Liczba szacunów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    ANKIETA : nick: Elcok WIEK: 21 lat STAŻ TRENINGOWY: 2 lata NAJBLIŻSZY CEL SPORTOWY: MASA i poprawa siły STOSOWANA SUPLEMENTACJA: ostatnio odbyty cykl na storm+shock, białko i gainer wg braków w diecie oraz zawsze po treningu WYMIARY: - waga: 73kg - pas: 82cm - biceps: prawy/34,5cm lewy/34cm - przedramie: prawe/30cm lewe/30cm - barki: [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2010 2:41:26 PM Liczba szacunów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    - wiek: 22 lat - waga: ~84kg - staż treningowy: na początku kilka miesięcy nieprzemyślanych treningów i diety. Na poważnie może 10 miesięcy. - najbliższy cel sportowy: masa (jestem w trakcie cyklu siłowo-masowego) - planowana dieta zgodna z celem: BTW 3-3,5/0,4-0,6/5-6 - planowany trening zgodny z celem: 4x w tyg trening siłowo-masowy - dieta i [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2010 10:49:33 AM Liczba szacunów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) OGÓLNIE O SOBIE Nick: raszek01 Wiek: 18 rocznikowo, urodziny mam w maju Staż: czerwiec 2009 Wzrost: 182 Waga ciała: ~92/93 2) Ostatnio brane suplementy Podstawy, czyli kreatyna, bcaa, witaminy i minerały, białko, carbo, zma, kofeina itp. 3) Najbliższy cel sportowy redukcja tkanku tłuszczowej do poziomu poniżej 10%BF, po długim okresie [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2011 4:18:38 PM Liczba szacunów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nick: hator Wiek: 26 Wzrost: 177cm Waga ciała: 101,2kg WYMIARY : -biceps P/L -42,5cm/41,7cm -klatka - 117cm -talia - 99cm -udo P/L - 67cm/68cm -łydka P/L - 43/43 STAŻ TRENINGOWY : kilka lat z przerwami od końca 2009 nieprzerwanie CEL : Redukcja TRENING : 4x w tyg OSTATNIO STOSOWANA SUPLEMENTACJA : wpc, Carbo leucine plus, mono (jakies 4-5 [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2011 9:31:50 AM Liczba szacunów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    Staz: 9miesiecy Najbliższy cel sportowy: czysta sila, dynamika, sprawnosc Planowana dieta zgodna z celem: zbilansowana z mala podaza weglowodanow (tylko wtedy kiedy sa naprawde potrzebne) - brak jakichkolwiek cheatow - 100% diety. Planowany trening zgodny z celem: 3 razy w tygodniu HTED (http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7465) + 3 razy [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2011 12:52:36 AM Liczba szacunów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    raszek01 - ankieta - wiek: 18l (rocznik 93') - staż treningowy: jakieś 2,5 roku - najbliższy cel sportowy: w pierwszej kolejnosci: masa (szczególnie poprawa klatki) a następnie redukcja na sezon letni (połowa maja) - planowana dieta zgodna z celem Stosując diete w okresie masowym nie trzymam się ścisłego schematu, jedynie konkretnych zasad, [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2012 10:08:57 PM Liczba szacunów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aktualizuję swoją ankietę: Wiek: 22 lata Staż treningowy: 4 lata Wzrost: 170cm Aktualna waga: 85-86kg Najbliższy cel sportowy: masa dobrej jakości, poprawa ramion, siła Cel bezpośredni: zadebiutować na scenie kulturystycznej (UMP czerwiec 2012, albo na MPJ listopad 2012), po drodze AMP w trójboju siłowym Maj 2012 Planowana dieta: zgodna z celem [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2012 2:14:25 PM Liczba szacunów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    ANKIETA: - wiek: 18 lat - staż treningowy: około 4 lat - najbliższy cel sportowy: redukcja, z zachowaniem masy mięśniowej i siły - planowana dieta zgodna z celem: low fat: 2,7g b / 0,2g t / 3,2g ww - planowany trening zgodny z celem: split 5x w tygodniu, + po każdym treningu aeroby na rowerku stacjonarnym Plecy + tył barków 1. Podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2012 7:21:43 PM Liczba szacunów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    - wiek 24 - staż treningowy ponad 2 lata (2 długie przerwy) + treningi specjalistyczne pod siatkówkę - najbliższy cel sportowy w pierwszej kolejnosci: masa - planowana dieta zgodna z celem 2,5/1/4+ - planowany trening zgodny z celem bazujący na podstawowych wielostawowych ćwiczeniach 5-6x w tyg - ostatnio (6 miesięcy) tylko WPC - prowadzone już [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2012 5:48:11 PM Liczba szacunów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    ANKIETA: wiek 27 lat waga 80kg wzrost 177cm - staż treningowy ~ok 10 lat z przerwami kilkunasto miesięcznymi - najbliższy cel sportowy: masa z zachowanie przyzwoitego bf% - planowana dieta zgodna z celem Typowo masowa bez zadnych "śmeici". b 2,5g, w 5g, t 1,5 - planowany trening zgodny z celem Split 4 dniowy - rekordy: wl 110kgx3p przysiad tylni [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2012 8:45:44 AM Liczba szacunów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiek :30 Wzrost: 181cm Waga: 78kg Staż: 5 lat, 4 lata przerwy, 1 rok Nnajbliższy cel sportowy: poprawa wytrzymałości, wzrost siły i masy Planowana dieta : 3200 kcal B 2g T 1,2 W reszta planowany trening: 5 x tyg (codziennie inna partia) ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: termogeniki, WPC, BCAA Xtra, Magnez, Witaminy [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2012 4:15:56 PM Liczba szacunów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiek: 22lata Staż: Będzie 3 lata Najbliższy cel sportowy: dołożenie trochę mięsa na siebie w rozsądnych granicach bf Planowana dieta zgodna z celem: Intuicyjna, zależnia od dnia/samopoczucia/wyglądu/aktywności fizycznej planowany trening zgodny z celem: 3 razy w tygodniu trening siłowy autorstwa Wodyna, 2x w tygodniu aeroby Rekordy w trójboju: [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2013 6:52:17 AM Liczba szacunów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    - wiek: 18lat - staż treningowy: lekko ponad 3 lata - najbliższy cel sportowy: zwiększenie jakościowej masy, poprawa wyników siłowych - planowana dieta zgodna z celem: właśnie wyszedłem z redukcji, podbijam powoli kcal 100/tydź, aktualnie jest 2600kcal - planowany trening zgodny z celem: trening mam już w zasadzie ustalony, dwa plany 6tygodniowe [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2013 4:09:04 PM Liczba szacunów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    - 18 - 1,5 r - 2 - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: masa - planowana dieta zgodna z celem ( dieta dopieta w 100 % poniewaz mam ułozona przez trenera i bardzo dobrego kulturysty ) - planowany trening zgodny z celem ( trening tez dopiety w 100 % poniewaz tez mi ułozył :) - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2013 6:14:02 PM Liczba szacunów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    WIEK: 25 STAŻ: Rok po 5-letniej przerwie , wcześniej 4 lata CEL TRENINGOWY: za 2-3 tyg kończe redukcje i zaczynam długie masowanie DIETA: Obecnie 2 tys kcl low fat w protokole IF / Mase zaczne od 3 tys kcl i pula bedzie stopniowo zwiększana TRENING: Obecnie 4 x week push/pull + interwały po przejściu na mase 4 x split REKORDY: płaska 150 , [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2013 10:39:21 AM Liczba szacunów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiek: 22 lata Staż treningowy: 9 miesięcy Cel: nabranie masy przez najbliższe 9 miesięcy Planowana dieta: prawdopodobnie 3.300-3.600kcal (startowo) 2,3gB/1,5gT/reszta węgle Planowany trening: Split 1x - 4 dni w tygodniu Rekordy: - WL - 87kg - Martwy ciąg - 138kg - Przysiad - 110kg Stosowana suplementacja: - WPC, BCAA, kreatyna, beta-alanina, [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2013 4:41:52 PM Liczba szacunów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiek: 23 Waga: 90 kg Wzrost: 180 Staż treningowy: 3 lata Cel: MASA Dieta: 2600kcal powoli podbijam. 180g B. 330g W. 50g T Trening: split 5x e tyg Rekordy : WL; 110 Martwy ciąg : 120 Przysiad Maszyna Smitha : 170 Suplementy : - Magnez 500 - Witamina C 1000 - WPC - GABA - Kreatyna - Przedtreningowiec [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2013 8:54:58 PM Liczba szacunów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie działa foto wyżej więc wklejam jeszcze raz. Wiek: 23 Waga: 90 kg Wzrost: 180 Staż treningowy: 3 lata Cel: MASA Dieta: 2600kcal powoli podbijam. 180g B. 330g W. 50g T Trening: split 5x e tyg Rekordy : WL; 110 Martwy ciąg : 120 Przysiad Maszyna Smitha : 170 Suplementy : - Magnez 500 - Witamina C 1000 - WPC - GABA - Kreatyna - [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2013 11:14:20 PM Liczba szacunów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    WIEK: 24 STAŻ TRENINGOWY: trzeci rok na poważnie (w sensie z dietą), wcześniej wiele lat mądrzejszych i mniej mądrych treningów które zaowocowały nabytym doświadczeniem i wiedzą ;) WAGA: 85kg REKORDY: WL ~120kg, na przysiad nie nakładam więcej niż 80kg ze względu na rozklekotane kolana, a w martwym staram sie nie przekraczać 100kg, ponieważ z [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2014 3:16:45 PM Liczba szacunów: 1