Pochwały: Nagany: Mam kilka pytan: 1. Czy wliczac do bilansu ogólnego białko, tluszcz z produktów takich jak ryż, kasza, makaron? Czy białko liczyć tylko z mięsa, jaj, nabiału? 2. Czy np węglowodany z jogurtu naturalnego wliczac do ogólnej puli węglowodanów czy traktować je jako cukry proste i do sumy wegli ich nie liczyć, tylko liczyć je do [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2016-11-03 21:39:38 Liczba szacunów: 0
http://allegro.pl/zestaw-odzywek-witamiy-mega-bcaa-okazja-i1270969709.html w skład zestawu wchodzi - Mega bcaa 5000 - 25 kapsułek - Ionto vita - 0.9 L - Wpc Łowickie (3x wiaderka): 1,8 kg (tiramisu) 1,3 kg (banan) 0,7 (tiramisu) - Olimp gold omega - 27 kapsułek jeżeli dostane ofertę na 150 zł + koszty wysyłki mogę aukcje zakończyć przed [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2010-10-13 16:21:50 Liczba szacunów: 0
Witam, może na początku zaczne : Waga :60 Wzrost : 172 Staż : 4-5 miesięcy Dieta: wegle-białka 7 posiłków dziennie ! Mam pytanie chciałbym zacząć suplementacje aby przyspieszyc wzrost masy mięśniowej mianowicie troche gainera i białka na mase oraz kreatynki aby trening był intesywniejszy.. Kupiłem : Creatine Tabs ActivLab Gainer 737 ( tu [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2012-12-09 14:41:06 Liczba szacunów: 0
witam !! Mam do was pytanie co mi poradzicie co brac jakie suple cwicze 3 miechy wcinałem wpc ostrowia i teraz koncze vitalmaxa whey pro gainer... wiec teraz chce prosic o was o rade co teraz mam brac... daje jechac na białeczku czy moze kretka?? połaczona z dekstroza... Pytam sie Was bo nie chce wydac kasy w błoto kupic sobie np. Tribulon i nic z [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2008-04-16 15:58:34 Liczba szacunów: 0
a wiec zaczynam I cykl - olimp 300 kapsulek mono wiec 4kapsulki po treningu w dni treningowe, w dni nietreningowe 1 przed sniadaniem, 1 przed obiadem I, 1 przed obiedam II, 1 przed snem. lacznie jezeli IIcykl trwa 5tyg to wykorzystam 140 kapsułek więc luz. - olimp bcaa 150 kapsulek w każdy dzień 4x, 1 przed śniadaniem, 1 przed treningiem (jezeli [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2007-05-24 20:45:35 Liczba szacunów: 0
[...] normę 3tys kalorii i około 120g białka. Po okresie 4 miesięcy udało mi się nabrać na wadze 6kg. (obecna waga 70kg przy 179cm, wzorstu.) Zasilłem się również w białko SFD - Wpc protein plus, którego używam zawsze po treningu. Z pkt ze sklepu sfd zamówiłem SFD - Pure creatine, i tu moje pytanie jak z niej korzystać czy tylko w dni treningowe czy [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2016-11-01 16:19:18 Liczba szacunów: 0
Siemka! Mam w planach zakupić omege 3 i green tea z olimpu w celu wspomagania redukcji. Mam 17 lat dlatego nie chce zbytnio ladowac w siebie jakas chemie. Dieta mniej wiecej: 1.4 jajka,40g platkow owsianych //na oliwie 2. 2 kromki chleba (wlasnej roboty)z gotowanym kurczakiem, warzywa 3. -//- 4.Kurczak/tunczyk+ryz paraboliczny // na oliwie TRENING [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2011-05-22 23:24:40 Liczba szacunów: 0
Witam. Mam ~18 lat, 183 cm wzrostu oraz 120 kg. Próbuję coś działać, aby zbić kilogramy, ale średnio mi to wychodzi. Wykupiłem poniższą dietę - białko jakie stosuje to "K** PREMIUM WPC 80 - 700 G - BIAŁKO" Wysiłek fizyczny raczej znikomy - pracuję jako programista i poza rowerem min. 25 km 3x w tygodniu to nic więcej (rowerem jadę po lesie, [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 2018-10-07 23:45:21 Liczba szacunów: 0
Witam. Chciałbym się zapytać i doradzić was nad kupnem suplementów. Niedawno skończyłem brać białko Ostrovit WPC 80. Teraz chciałbym się was doradzić co kupić ? 1 .A dokładnie... Czy zostać przy Ostrovit czy inne białko kupić ? 2 .Oraz czy lepiej kupić gainer ? A może lepiej carbo i białko ? Mam zapotrzebowanie na białko to też na węglowodany i [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2016-06-26 16:22:29 Liczba szacunów: 0
Witam Wszystkich !!! Jestem po cyklu z nitro 2 , i mono - mono starczy mi do konca tego tygodnia , oprocz tego bralem jeszce mega massa 2000 , efekty nawet niezle , wiem ze po skonczonym cyklu z kreatyna nalezy zrobic conajmniej miesiac przerwy taki wlasnie mam zamiar stad ten post Od poniedzialku przyszlego tygodnia chcialem zaczac nowy cykl [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1982 Data: 2010-12-06 20:57:22 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam tak jak w temacie wiec do sedna 1. Posiadam białko z ostrovi wpc 80 i massup z activlaba i mam pytanie czy moge po treningu moge zmieszać to razem w jednym szejkerze, czy nie przeszkadza to w działaniu 2. Diete mam nie do konca dopracowaną ale praktycznie wszystko sie zgadza i mam pytanie czemu mam zakwasy przez 5 dni po treningu klatki [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2016-11-16 13:22:24 Liczba szacunów: 0
witam! mam taki problem: zaczne od poczatku cwicze na silowni niecaly rok w te wakacje zwiekszylem znacznie intensywnosc treningow . treningi mam 4dniowe po 1-2h . rano robie gimnastyki typu jazda na rowerku, pompki . wieczorem zaś weidera (a6w) problem wyglada tak ze mam z 2-3cm nadmiaru tluszczu/skóry , pojecia nie mam ale chce to zrzucic bo mam [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2009-06-28 23:26:19 Liczba szacunów: 0
Siemano, ćwiczę już od dobrych 5 miesięcy i chciałbym wprowadzić jakąś odżywkę białkową bo trochę cieżko mi dostarczyć dziennie ponad 160g białka. Zauważyłem że po spożyciu dużej ilości twarogu dostaję lekkiego uczulenia na twarzy, więc od 4 miesięcy spożywam tylko białko pochodzące z kurczaka, indyka, wołowiny, łososia i tuńczyka i wszystko jest [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2015-06-04 16:42:54 Liczba szacunów: 0
Witam.Przejde od razu do rzeczy. Problemy zaczely sie jakis czas temu, w trakcie/po sniadaniu ostro mnie ciśnie do kibla.Mam to generalnie codziennie mniej wiecej od czasu, gdy zaczalem brac wpc ostrovia na noc(czyli jakies 3-5 dni).Tylko sam nie wiem, czy problem tkwi w odżywianiu czy w suplementacji.Bialko biore przynajmniej pol godziny przed [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2564 Data: 2007-04-12 16:37:05 Liczba szacunów: 0
Mam możliwość kupna tego gainera (Xtreme Pro Mass) za przyzwoitą cene(15 funtów czyli jakieś 6,8 kg za 200 pln, co o nim sądzicie?? Jak go stawiacie w stosunku do mojego ulubionego SWG 4000?? Nie mam o nim zbyt dużo informacjii wiem tylko że 30g białka na 100g masy nawet nie wiem jakie to białko jest czy wpc i wpi czy jakieś roślinne mam nadzieje [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3365 Data: 2004-10-16 16:19:04 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich kupie drążek rozporowy 70-80 cm może być używany byle by na chodzie :D wiem że na allegro po 30zł są ale jak ktoś ma gdzieś w domku w koncie nieużywany to chętnie sie nim zaopiekuje :D Cena do 15zł oczywiście ja pokrywam koszty wysyłki :D i kupie jeszcze Ostrowie wpc 80 900gr w okazyjnej cenie smak obojętny może być zaczęta ale to [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2009-01-27 13:45:28 Liczba szacunów: 0
Siema mam problem. Kupilem 2kg wpc ostrowi , carbo olimpa i aakg treca. Tzn wiadomo ze do braków w diecie , ale chodzi mi o cos innego. Mianowicie białeczko zawsze na noc i po trenigu , carbo przed i po trenigu . Aakg 30min przed trenigiem i po trenigu . Tyle ze aakg ma byc na pusty zoladek . A jak chce wziasc to 30min przed trenigiem z carbem to [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 2009-09-07 22:24:23 Liczba szacunów: 5