SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Goldi nabiera masy. Zdrowo i systematycznie

    Post
    Trening dla początkujących

    Czwartek, 28 stycznia 2010 1. Owsianka 4 kapsy Mono 2. Ryż brązowy z mintajem i warzywami 3. Ryż brązowy z mintajem i warzywami 4. Ryż biały z mintajem i warzywami 4 kapsy Mono 5. 4 kanapki pieczywa czarnego z mielonką, papryką i twaróg z cebulą i odrobiną śmietany i oliwy + Carbo i WPC Dieta w sumie ładnie trzymana, z tym, że 0 mięcha.. no [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3158 Data: 1/28/2010 8:16:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Goldi nabiera masy. Zdrowo i systematycznie

    Post
    Trening dla początkujących

    No i wracamy do gry ;) Rano już owsianka i kreatynka poszła, posiłki na cały dzień przygotowane, także dietą będzie perfekt. Od jutra ferie, więc już w ogóle będzie dobrze . A powiedzcie mi, czy podczas brania kreatyny/wpc/carbo można łykać witaminę C i Rutinoscorbin, gdyż łapie mnie przeziębienie i muszę się go szybko pozbyć.

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3158 Data: 1/31/2010 10:00:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Goldi nabiera masy. Zdrowo i systematycznie

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Wszystkich ! Powracam z nową motywacją :) Mam nowy plan treningowy, dietę będę cisnął tą samą i suplementację też. Ale przypomnijmy sobie dietę i suple: 07:00 - 4 kapsy Mono + 30 gram WPC z wodą 07:30 - Płatki owsiane - 100g Mleko 1,5% - 150ml Jaja - 3 sztuki Ogórek - 20 g Pomidor - 20 g 10:30 - Filet z kurczaka - 70 g Ryż brązowy - 70 g [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3158 Data: 3/14/2010 10:17:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Goldi nabiera masy. Zdrowo i systematycznie

    Post
    Trening dla początkujących

    Wtorek, 16 marca 2010 roku 0. Białko z wodą 1. Jajecznica 2. Tortilla z kurczakiem 3. Ryż z kurczakiem TRENING * Carbo z wodą 4. Ryż z kurczakiem 5. Twaróg z oliwą nogi, plecy, bicepsy . - Uginanie leząc 2s x 12 35 kg - Wspięcia na palce 1 x 18 1 x 16 1 x 9 25 kg - Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s x 13 - Wiosło sztangą podchwytem 2s x [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3158 Data: 3/16/2010 7:10:49 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! TWOJA CHWILA PRAWDY 18 !!!

    Post
    Doping

    takie na luzie na dniach zrobię coś w slipach startowych i po depilacji z formy w 100% nie jestem zadowolony ale wystartować chce i tak dzis mały cheat poszedł 700gr twarogu chudego, 7 białek jaj, 40gr WPC, 60gr orzechów włoskich, słodzik wszystko w blache i sernik poszedł za to ide na trzecią sesje aerobów dziś wyrzuty sumienia %-) [...]

    Odpowiedzi: 2919 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2012 9:53:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Polędwice już się wędzą, wszystkie dupeczki do SPAMu pędzą !

    Post
    Kuchnia SFD

    znajomy co ma 140kg wagi szama wpc sfd 700g w 3-4 dbi. wiec mysle ze spokojnie koksy z 1 ligi wpierniczaja to wiadrami

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2015 6:36:54 PM Liczba szacunów: 0
  • ROZPISKA DO POPRAWY i kilka pytań WAŻNE!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna : DT 5g rano (mono) Porcja Shocka przed treningiem DNT 5g mono pora dnia obojętna Tauryna i ALA zbędna BCAA + glutamina (jak juz glute kupiłeś) przed treningiem i po tren .bcaa 1g/10kmc glute podobnie MZB 2 kaps przed snem witaminy po głównym posiłku izolat oddaj weż WPC zawsze posiłek jest lepszy od żarcia w proszku pamietaj gainera [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 626 Data: 3/21/2010 3:42:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Karpiu / Oby do jesieni 2013!

    Post
    Doping

    karpiu jak oceniasz ten izolat ze sciteca mam go w cenie taniego WPC i mnie to zastanawia bo scitec ma tez drugi izolat ten zero carb zero fats i on juz kosztuje dobre 30-40% wiecej ja nie raz gotuje razem z miesem 1kg piersi kostka rosołowa zioła prowansalskie i na takim wywarku pod koniec wrzucam brokół na pare minut

    Odpowiedzi: 2948 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2013 1:46:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Karpiu / Oby do jesieni 2013!

    Post
    Doping

    a co w aminach jest lepszego? i dokladnie jakie masz na mysli, bo wiekszosc to zwykle bialko w formie kaps/tabl ale za to kilka razy drozsze... wystarczy dobre wpc w wiekszosci przypadkow i tez bedzie dobrze Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-13 16:47:03

    Odpowiedzi: 2948 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2013 4:46:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Karpiu / Oby do jesieni 2013!

    Post
    Doping

    nie chodzi o to.. ja sam sie jeszcze ucze... ;-) byłem ciekaw co masz na mysli po prostu, ale aminy aminom nie rowne , wiekszosc dospepnych u nas to nic innego jak wpc, izolaty itp, tyle ze w tabl. ale sporo drozsze wiec bez sensu za to placic... myslałem ze masz moze jakies konkretne amino na mysli :-)

    Odpowiedzi: 2948 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2013 5:05:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Karpiu / Oby do jesieni 2013!

    Post
    Doping

    Panowie, co jest - wity mi latają jak po 300mcg clenu. Słabo strasznie. To od obcięcia drastycznie węgli organizm doznał szoku? Po treningu poszło carbo + wpc, to było ok 19:20, teraz dopiero jem posiłek pełnowartościowy, za długa przerwa od treningu? Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-06-17 20:22:56

    Odpowiedzi: 2948 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2013 8:21:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Karpiu / Oby do jesieni 2013!

    Post
    Doping

    Dałem tak: 250g twarogu chudego pilos jedno żółtko jaja 30g wpc SFD smak wanilia-pomarańcz 5g oliwy kapkę wody Z 300 g białek zrobiłem 2 duże naleśniki, nadziałem twarogiem i zjadłem w 5 sekund ;-D

    Odpowiedzi: 2948 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2013 4:29:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Karpiu / Oby do jesieni 2013!

    Post
    Doping

    Dałem tak: 250g twarogu chudego pilos jedno żółtko jaja 30g wpc SFD smak wanilia-pomarańcz 5g oliwy kapkę wody Z 300 g białek zrobiłem 2 duże naleśniki, nadziałem twarogiem i zjadłem w 5 sekund ;-D ale bez mleka to przeciez zbita masa wyszla ?? jak to sie usmazylo ? :P

    Odpowiedzi: 2948 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2013 2:44:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Karpiu / Oby do jesieni 2013!

    Post
    Doping

    mam bialko wpc ostrovia, bede duzy jak zjem 3kg? czy moze dorzucic do tego mete rumunska? Zmieniony przez - bojka89 w dniu 2013-09-19 20:52:13

    Odpowiedzi: 2948 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2013 8:51:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Karpiu / Oby do jesieni 2013!

    Post
    Doping

    Z pewnych względów musi być szejk carbo + wpc po treningu :-))

    Odpowiedzi: 2948 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2013 10:03:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja lgx18b

    Post
    Ladies SFD

    nie całość tłuszczu rozpisałam (mój błąd) założyłam, że część tłuszczu spożyję np z wpc. Z moich arcy skomplikowanych kalkulacji ;p wyszło 36 g tłuszczy na te 2000 kcal. Figa79 na pierwszy posiłek węgle w formie płatków owsianych albo jęczmiennych, węgle przede wszystkim z warzyw jedynie około treningowo kasza, brązowy ryż, makaron z semoliny, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 9/2/2012 9:45:21 PM Liczba szacunów: 0
  • split partia 2x/tydzień do poprawienia

    Post
    Trening dla początkujących

    Ahhhh powrocilem co jak co ale nakpierw to ankiete wypelni! 1) co do suplementow to odstaw WPC bo to straszna lipa i skoda kasy tracic, najpierw sie dieta i treningiem dobrym zajmi a potem suple kup, carbo mozesz kupic, przyda sie 2)w plecach nie widze na najserszy grzbietu, dorzuc rmc i podciaganie j/w: polacz patrie najlepiej tak: klata triceps [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 970 Data: 3/14/2009 7:58:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    Odżywki białkowe po aerobach są polecane. Jaką odżywke polecacie przy diecie wysokobiałkowej, i treningu na rzeźbe ? Gdzieś w necie wyczytałem, że '''SFD WPC Protein ECONO''' jest dobry, ale to pewnie zdementujecie?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2014 10:06:43 PM Liczba szacunów: 0
  • WIOSENNA REDUKCJA, SPAM-POST-DESTRUKCJA!

    Post
    Trening dla początkujących

    obaczymy imo duzo lepiej ladowac bcaa wpc krete i najwyzej kofe niz jakies przedtreningowki i tego typu p******y zreszta jak sie skontaktuje z gosiem to bd wiedzial jak to ma wygladac :P %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-03-12 15:24:12

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2012 3:23:33 PM Liczba szacunów: 0
  • WIOSENNA REDUKCJA, SPAM-POST-DESTRUKCJA!

    Post
    Trening dla początkujących

    imo duzo lepiej ladowac bcaa wpc krete i najwyzej kofe niz jakies przedtreningowki i tego typu pierdoły :-)) Dokładnie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2012 3:25:40 PM Liczba szacunów: 0