SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Co do nalesnikow to te akurt robilem tak; Do garnka dwa cale jajka i dwa bialka slodzik i proszek do piecz3nia. Wszystko zblendlowalem dodalem 40g maki orkiszowej i 40g poatkow owsianych zmi3lonych wcz3sniej na make i kakao naturalne;) blendowal3m i dodawalem mleka 0% do uzyskania odpowiedniej konsystencji. To bylo na ciasto a do tego farsz z [...]

    Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2015 3:31:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dziś dzien nietreningowy. W sumie nic ciekawego sie nie działo. Od rana jakies niestrawnosci, nie wiem czemu bo w sumie nic innego niezjadłem. Dziś najlepiej zebym do ludzi nie wychodził, teraz dopiero troche nalzało;d Waga dziś ...90,9kg...oby to przystopowało, uciałem 20g fatu w DT. A w DNT tez małe zmiany wiecej fatu mniej wegli i kalorii [...]

    Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2015 6:21:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Mrozone maliny kostki lodu slodzik trchoe wpc wiorki kokosowe i blender%-)

    Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2016 5:18:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 67kg- DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli tak: 1. Ok - wystarczy ze dodam bialko wpc 2. Zamiast szynki 2 jajka, będzie dobrze? 3. Oliwę zamienię na masło klarowane i tez będzie ok, tak? 4. Ok - wystarczy że dodam bialko wpc 5. Banan bezpośrednio po treningu, posiłek 30 min później i tez będzie ok 6. Ok wystarczy ze wywale ww i zostawię samą makrela, tak?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 733 Data: 8/8/2015 7:55:06 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC TRECA ZDZIWIENIE NEGATYWNE :(:(:(:(: LUDZIE TRECA PRZECZYTAC TO!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok ja wyjaśnie.. jeżeli kupiłes białko z ceną promocyjną (94zł) to data ważności zapewne jest do czerwca - września 2004.. po prostu jakiś bubel z tą datą.. jeżeli masz te już za 104zł bez prmocji to data wąznosci jest jeszcze dłuższa.. (pewnie do 2005) odnośnie samego proszku - jest bardzo puszysty, taki kolor biało-żółty, bardzo lekki i smak ma [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2231 Data: 1/17/2004 12:57:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Korekta do diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1)jajecznica 6 jaj/ wpc 50g, oliwa 25g,siemnie50g/orzechy wlokie 40g 2) piers gotowana/smazona 150g +ryz paraboiled/gryczna prazona/perlowa 100g (2 posiłek najczęściej przed treningowy) 3) po treningu wpc 50g, platki owsiane zmielone 100g 4) piers gotowana/smazona 150g, oliwa 25g/orzechy wloskie 40g,ryz/kasza 50g( w trenigowe i nietrenigowe)* [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2/9/2010 11:24:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmmm. Jak bym dolozyl 2 kromki chleba razowego + szynka sopocka. Do 1 lub 2 sniadania. No i przed treningiem WPC smakowe. Albo i wiecej razy zalezy jak polecacie do brania te WPC :P.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 928 Data: 8/11/2010 9:28:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamiast tłuszczu daj dobre źródła białka, Nie jakieś szynki czy kiełabsy ... to wszystko jest przetworzone !! Ugotuj sobie piers z kurczaka/indyka albo zjedz chudą rybke! Nie traktuj WPC jako posiłek albo źródło białka w posiłku. WPC mozesz dac wtedy, gdy akurat nie mozesz zjesc normalnego posiłku, lub na szybko wypic po treningu. To jest [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 928 Data: 8/11/2010 10:14:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Strzeliński - porady...

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    cze BigBernal , Olimp robi serwatke ( WPI, WPC, MATRIX - mieszanka WPC I WPI ) A co do odżywek i suplementów możesz kupić SERWATKE , GLUTAMINE , BCAA i jakiś reduktor tkanki tłuszczowej. POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 7953 Data: 5/8/2003 5:59:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Weekendowe konkursy z kuchnia SFD 2017-Grudzień

    Post
    Kuchnia SFD

    Sobota 1. Omlet z twarogiem i mandarynką https://images81.fotosik.pl/941/c990c35b716dbd8amed.jpg 2. Kanapki z twarogiem i łososiem https://images84.fotosik.pl/941/e8e44624cd34ec44med.jpg 3, Karkówka wędzona i pomidory https://images81.fotosik.pl/941/9866d326cf3570dcmed.jpg 4. Udka pieczone i pomarańcza [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 12/18/2017 9:19:01 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta przy redukcji do oceny...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7.00 - jajecznica z 3 jaj; WPC80; Omega-3 1g/dodaj warzyw, wpc nie jest potrzebne 12.00 - 4 kromki chleba pełnoziarnistego + 100g sera gouda/wyrzuć chleb albo przenieś go do śniadania i dodaj warzyw 15.00 - 2 banany (300g) + serek wiejski (200g)/ wywal banany, daj troche brązowego ryżu dodaj warzyw i troche oliwy 16:00-18:00 trening (3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 830 Data: 11/21/2008 3:13:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Weekendowe konkursy z kuchnia SFD-Marzec 2018

    Post
    Kuchnia SFD

    1. Jajecznica i kanapki https://images83.fotosik.pl/1011/4f24312c44bdda0cmed.jpg 2. Fit Lion z przepisu COD - http://www.sfd.pl/post-p18398816.html https://images83.fotosik.pl/1011/6aea168c630d2c41med.jpg 3. Krewetki z warzywami, pomidorki i frytki z batata https://images83.fotosik.pl/1011/efb43f9061e9ae66med.jpg 4. Baton proteinowy swojej [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4287 Data: 3/8/2018 9:41:31 AM Liczba szacunów: 1
  • Weekendowe konkursy z kuchnia SFD-Marzec 2018

    Post
    Kuchnia SFD

    Sobota 1. Jajka na boczku i cebuli https://images83.fotosik.pl/1016/2a7e5b250655ae19med.jpg 2. Burgerki https://images84.fotosik.pl/1016/c4ceb0a39f4e5c78med.jpg 3. Tortilla z indykiem https://images84.fotosik.pl/1016/59803e5cacabaca5med.jpg 4. Pita z indykiem https://images83.fotosik.pl/1016/dd30664dc59b84camed.jpg 5. Kokosanki i WPC [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4287 Data: 3/14/2018 11:19:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Sila + masa (kreatyna + bialko??)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. Mleka nie zmienie, poniewaz mam "swojskie", a sensu specjalnie nie widze kupowac.. 2. Jak niby w szkole mam jesc kurczaka? 0.o 3. Done Aktualizacja: 1.Śniadanie - Płatki Owsiane 100g - Mleko 4.5% 200g - Rodzynki 20g - jajka - banan 2.Drugie śniadanie - rodzynki 20g - Owoce - SFD WPC Protein Plus 30g - chleb z szynka 3.Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 1888 Data: 3/2/2013 4:48:18 PM Liczba szacunów: 0
  • OSTROWIA - brak 1 aminowasu

    Post
    Odżywki i suplementy

    eeee Bul... to nie tak... przecież toczymy sobie od jakiegos czasu dyskusje czy ostrowia to dobre WPC czy szit... i każdy argument jest w niej ważny... padła tu sprawa braku jednego aminokwasu i warto byłoby dowiedzieć się dlaczego tak jest... bo nie chciałbym aby w niedługim czasie jakaś mega fajna firma produkująca suple oświadczyła wszem i [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6286 Data: 12/30/2006 9:03:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Poprawienie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po poprawkach Posiłek nr 1 7:10 Płatki owsiane 100g Mleko Łaciate 2% - Mlekpol 200g Jaja kurze całe 60g (2 jaja na twardo) Szkoła Posiłek nr 2 10:30 Jogurt Ale Owoc! Truskawka - Danone 150g Ryż biały 100g Posiłek nr 3 12:30 WPC 100% 30g Orzechy laskowe ~70g Po szkole Posiłek nr 4 15:30 Ryż biały 100g / Makaron 100g Mięso z piersi [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 863 Data: 8/28/2012 2:34:20 PM Liczba szacunów: 0
  • silka , bieganie + ochrona miesni

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC = BCAA wiec mowie ze jesli masz hajs bcaa po treningu a jak nie to wpc , a carbo to zalezy jaki masz cel ale w trakcie troszke mozna

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2474 Data: 7/30/2004 10:41:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 2x/tydzien redukcja pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Sorry zapomniałem Płeć :M Wiek :16 Waga :120 Wzrost :185 Cel treningowy :REdukcja Staż treningowy na siłowni :4 miesiące Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia koło 3/4 sprzętu Dieta : Low carb jeszcze nie dopracowana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 30 min przed [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 614 Data: 6/20/2010 11:39:54 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w zakupie supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    dekstroza=glukoza; po treningu proponuje spożyć carbo np.hitec/olimp/vitalmax; po treningu proponuje wpc -> proponuje wpc ostrowia;

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 873 Data: 1/3/2006 9:18:42 PM Liczba szacunów: 0
  • po co w odzywkach białkowych typu whey producent dodaje enzymy trawienne ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli komuś się chce, to niech sobie zbada gainera na zawartość laktozy. Ja nie jadam gainerów, a info nieoficjalnie od jednego z producentów odżywek. Ja nie piszę po to, żeby robić sensację. Tak po prostu powstają tanie produkty, czysta matematyka i koszty surowców.Dobrej jakości białko + węgle + dodatki mineralne, etc to koszt podobny do odżywki [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2752 Data: 1/8/2013 8:14:46 PM Liczba szacunów: 0