SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Ocena obliczonej diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja bym te wpc dal w takim razie z gainerem razem

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 717 Data: 11/22/2013 12:22:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny, ewentualnej poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7 rano: Mleko 0,5% tłuszczu Rodzynki suszone Płatki owsiane Orzechy włoskie Ser twarogowy chudy --- sniadanie moze byc 11: Chleb żytni razowy Szynka z indyka _ tu mozesz tez dodac troche sera zóltego , jajka naprzykład gotowane . Jabłko Banan 15: Mięso z piersi kurczaka Kasza gryczana Marchew Pomidor Groszek zielony Fasola [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 8/29/2006 1:08:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny, ewentualnej poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ostatnio swoją dietę wrzuciłem na konkurencyjnym forum i dostałem taką odpowiedź: ja tu widze maks 40 g białka nie wlicza sie do diety bialka z orzechów, platków, chleba itp, itd poniewaz jest to białko niepełnowartościowe. nie wal mleka bo szybko wrocisz do dawnej wagi. diete opieraj na MIĘSIE i RYŻU/MAKARONIE/KASZY Czy osoba pisząca to [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 9/11/2006 2:55:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny, ewentualnej poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WPC Ostrowia 30 Oliwa z oliwek 5 B-30 WW- 12 T- 8 Skad ci sie tu tyle wegli wzięło? Z przedtreningowego wyrzucił bym, tłuszcz (oliwe). Wywaliłbym też banana w ogóle. 100g jabłka ( dziwnie bedzie ci sie to odmierzać) dałbym na drugie sniadanie i do potreningowego bo fruktoza przy watrobie wyproznionej z glikogenu jest mniej groźna, tak mi sie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 9/11/2006 4:07:46 PM Liczba szacunów: 0
  • koktajl sniadaniowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sniadanie powinno byc bardzo sycace jezeli nie jestes na redukcji bo to najwazniejszy posilek dnia do tego dobrze jest np takie sniadanie o 150owsu 1 banan wpc 40g i jest dobrze.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 3/21/2014 1:30:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl na masę - co można kupić ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    O tym transporcie wyczytałem z artykułu DUDKA. Czy omega3 nie będzie kolidować z kretą skoro to tłuszcz ? Wyczytałem że tłuszcz utrudnia wchłanianie krety. Mam witaminy olimpu multiple sport oraz omega3 olimpu. Witaminy biore 1 niebieską i 1 pomaranczową po sniadaniu przed trenigiem. Do tego dodaje 1 kaps omega3 i tyle. MZB kupie i będę brał przed [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 8/8/2010 1:14:51 PM Liczba szacunów: 0
  • meta ruska i dodatki

    Post
    Doping

    Heh... chcesz jesc 175g wpc dziennie?! Czy to aby nie przesada, to ma byc uzupelnienie diety, a nie glowne zrodlo bialka, widze ze z taka wiedza na mete jeszcze nieco za wczesnie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 953 Data: 6/29/2009 2:09:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Bialko na noc

    Post
    Odżywki i suplementy

    A ja jednak by wybrał kazeinę. Będzie się powoli wchłaniać, wpc bierz lepiej w dzień. A kupując opakowanie kazeiny starczy Ci prawie na miesiąc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 848 Data: 6/1/2015 2:38:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Bialko na noc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki za szybka odpowiedz. Kurcze ciężka sprawa jesc posiłek o 23:30 a tymbardziej jego przygotowanie tymbardziej ze musze wstać rano o 6:30 do roboty :( wiem ze mozna wczesniej itd ale.... a moze opcjonalnie odzywke po treningu regenerująca moze czy samo WPC np orzechami avocado czy oliwa wystarczy do spowolnienia ? Chce napomniec ze wypijam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 848 Data: 6/1/2015 2:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja w diecie pozbawionej jajek i mleka

    Post
    Odżywki i suplementy

    bierz smialo zwykle wpc do uzupelnienia diety w bialko. dodatkowo mozesz spozywac bcaa i aminokwasy calodzienne. np: BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html aminy: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_AminoEgzo-opis25429.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 607 Data: 8/16/2010 11:18:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na śniadanie dorzuć jeszcze ze 2 jajka orzechy podziel na 2 porcje i daj na 1 i 2 śniadanie 2 śniadanie - można dać więcej serka wiejskiego obiad - jesli trening masz szybciej niż 1,5 godziny po posiłku to oliwe daj na kolacje potreningowy - brak białka - daj odzywke (30g białka), makaron zmień na durum ostatni posiłek - najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2356 Data: 2/16/2011 12:22:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Efekty Kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok może inaczej nie znam się zabardzo na suplementacji nie wiem co z czym dobrze jest łączyć poprostu teraz robie 8 tygodniowy cykl potem 3 tygodnie przerwy i znowu chciałbym ruszyć z kreatyną i może dodatkowo ją wspomuć aby efekty były porównywalne do pierwszego cyklu co proponujecie ja kupuje wpc ostrowie 3400g kreatyne 200tab + 130(z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 2/27/2007 9:49:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Wasze zródła białka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podobnie... chudy twaróg, ryby wędzone, tuńczyk z puszeczki, schab, drób i jaja. Nie zapominając o naturalnym WPC bez którego nie mogę się obejśc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2854 Data: 11/16/2005 3:51:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowa dieta i mały problem...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    twaróg , jaja, podroby, tanie WPC

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 328 Data: 1/2/2014 9:24:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Test prolongatum a Citodeston

    Post
    Doping

    wiek 23 lata waga 82 kg wzrst 179 cm biceps 38 klatka 110 udo 59 talia ok staz cwiczylem dosc dlugo ale nieregurlanie aczkolwiek od pol roku stale treningi 3razy tyg dieta jest opiarta na bialku wpc ostrowia + normalne zarcie wczesniejsze cykle 2x 5 amp deci orgaonu cel sucha masa +zmiana gabarytów: od ostatniego cyklu ok 3 lat latwo nabieram [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 2/24/2007 3:08:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Przytycie na serwatce ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC tak ? jakiej firmy ? czy serwatka z allegro za 5 zł kilogram ? Bez diety i treningów nie przytyje ;)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3692 Data: 2/19/2010 3:22:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Przytycie na serwatce ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak WPC ona stara sie wiecej jesc ale cwiczyc jej sie nie chce

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3692 Data: 2/19/2010 3:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta odchudzająca - proszę o sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra, więc na ten czas wygląda to tak. (Profilem proszę się nie przejmować, pożyczony. Wyliczone mam 2100kcal i tego akurat jestem pewny, że jest prawidłowo :P) Posiłek 1: Shake: 60g płatków owsianych 220ml (szklanka) mleka 10g oliwa z oliwek banan 10g wpc Posiłek 2 - przedtreningowy Torebka ryżu basmati Posiłek 3 - potreningowy Pierś z kury bez [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 3/15/2011 12:55:42 AM Liczba szacunów: 0
  • co lepsze na masę ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    giecik, peps19 - ja rozumiem, trzeba się dowartościować poniżając każdego kto pyta, przestańcie brać każdego z góry za idiotę, nie znalazłem w archiwum odpowiedzi na swoje pytanie dlatego zadałem je tutaj, a tak na przyszłość to ja tam mam głęboko w d.u.p.i.e czy mi pojedziecie czy nie, ale jak ktoś młodszy, całkiem laik się zacznie pytać, i go [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 7/18/2006 6:33:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    bcaa daj tylko przed treningowo i ewentualnie w trakcie po treningu samo wpc wystarczy w zupelnosci http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_%21-t750889.html i w sumie moze reszta zostac tak jak rozpisales

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 335 Data: 6/16/2016 3:20:43 PM Liczba szacunów: 1