SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Śniadanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po treningu samo wpc czy jakies wegle? jak to wyglada w odstepach czasu?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2109 Data: 9/18/2008 11:10:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Śniadanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W okolicach treningu tak to sie mniej wiecej ma: Przed treningiem: Aminokwasy niezbędne (15g) Węglowodany o wysokim IG (30g) W czasie treningu: Węglowodany o wysokim IG (30g) Po treningu: WPC (30g) Węglowodany o wysokimi IG (65g)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2109 Data: 9/19/2008 7:58:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Śniadanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli po treningu WPC + 2 banany?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2109 Data: 9/19/2008 1:48:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Optymalne przybieranie na wadze .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiesz co nie pomoge ci w tym ale jak chcesz szybciej przybrać mase to proponuje ci tanie i bardzo dobre białeczko http://allegro.pl/bialko-wpc-80-ostrowia-18oog-shaker-ozl-2gratisy-i1240649492.html

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 10/8/2010 12:41:52 PM Liczba szacunów: 0
  • creatine+olimp 80egg protein...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witaj, wybór białko czy bulk/ gainer powinien być uzależniony od braków w diecie. Dlaczego egg protein? A nie np. System Protein 80 (wpc+egg)? Jeśli to Twój pierwszy cykl, to mono kreatyny jest OK. Proponuję dawkować: monohydart kreatyny - codziennie rano na czczo 5g + 5g bezpośrednio po treningu, tauryna - 2-3x dziennie po 1g (2kaps.) tj. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 913 Data: 9/16/2004 1:22:51 PM Liczba szacunów: 0
  • nogi + prostowniki czy plecy+prostowniki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a moze serwatke suszona tez waluja podsypujac wpc do niej?%-)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 5/19/2013 11:03:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Przekąski na masie :D

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja polecam jakieś koktajle : np. truskawki + jogurt + ryż + wiórki kokose + WPC albo twaróg blenderujesz i pijesz, pełnowartościowy posiłek masz mogę też dochodzić w mniejszym stopniu : jakieś wafle ryżowe, orzechy Kwestia czy to mają być właśnie pełnowartościowe posiłki czy tylko przegryźć

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 873 Data: 1/2/2015 8:38:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.Omega 3 - mas zfajna omega strong od allnutrition obecnie lub olimp sport edition 2.MZB - moze byc od SFD ZMA lub fitwhey 3.Komplex wit. B - rowniez SFD:) 4.witam C (jak duza 500-1000?) witamine c daj 2 razy dziennie po 0,5g jak ci pasuje, firma rowniez forumowa moze byc 5.K2 D3 rowniez od allnutrition masz dobra opcje 6.No i bialko najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 467 Data: 8/24/2019 2:51:45 PM Liczba szacunów: 1
  • GAINER 10 kg do 200 zl

    Post
    Odżywki i suplementy

    hades89 od ciulów możesz sobie wyzywać rodziców w domu. To ,że g**** się znasz na żeczy wywnioskować idze czytając Twoje posty. Niby są ale g**** warte - od tak ,aby były. Co do gainera który można przyrównać do WPC i Carbo ,wogóle mi nie idze (czytanie ze zrozumieniem się tutaj kłania). Idiotyzmem jest zakładać że gainer starczy mu na 3 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2632 Data: 7/23/2007 4:59:23 PM Liczba szacunów: 0
  • bialko

    Post
    Odżywki i suplementy

    banany , mleko, ryz, i gdzie tu bialko ;-) co do odzywek niech kolega szuka WPC sprawdzonej firmy

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2911 Data: 3/26/2013 4:04:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Kanapka z żółtym serem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie , po treningu , wegle proste z wpc , po 30 - 40 min wegle zlozone np ryz, lub wegle zlozone z białkiem.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2659 Data: 3/5/2006 8:45:21 PM Liczba szacunów: 0
  • help pliz!

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmmm... tauryna 100kap/17zl => rewelacja :] ale wpc czylia bialko serwatkowe... nie znam sie na dawkowaniu ale producent okreslil max na ok 100g/dzien . czyli 2,5 kg za 160 zl wychodzi na 25 dni... no nie rewelacyjnie. BTW. co z tauryna? dziala? a moze by tak polaczyc tauryne i zielona herbatke olimpu? lub jakis iny wspomagacz redukcjii tkanki [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 833 Data: 4/16/2005 6:35:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek potreningowy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i wersja dla ekto jeśli dajesz po terningu carbo+wpc to w potreningowym mozna dać te 15g oliwy...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 6/5/2006 10:06:52 PM Liczba szacunów: 0
  • szybkie pytanie sogi....

    Post
    Odżywki i suplementy

    "pytałem się o to taki zawodowca i mi to odpowiedział" skoro zawodowiec tak mowi tak trzeba robic mam tej ostrowi 10kg i smak natarulny juz nzaczynja mi sie nudzic i probuje tak brac aby jak najmiej czuc ta oistrowie a z palatkami smakuje mi najlepiej tylko czy wpc nie straci swoich wlasnicwosci pod wplywem wyzszej temperatury????

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 793 Data: 12/4/2006 11:46:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    - UNS WPC Econo smak kokos :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 848 Data: 3/2/2015 10:17:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki jak je mierzycie( jeśli nie ma marki)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    W odżywkach albo są miarki albo pisze ile to jest w "łyżkach" mateusz54 Np. w WPC 80 900g nie ma miarki nie wiem jak w innych Zmieniony przez - dean999 w dniu 2009-05-18 18:45:23

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 802 Data: 5/18/2009 6:44:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczyć na czczo czy nie ćwiczyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak ich nie zabezpieczysz to przy długotrwałym wysiłku możesz je spalić, przed bieganiem weź BCAA lub wypij odzywkę wpc, Albo przed snem zjedz posiłek bogaty w wolno przyswajalne białko.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 4/13/2011 11:27:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - redu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    BCAA daj z 20 min przed końcem treningu siłowego, nie widzę też sensu picia tego WPC, daj tam normalnie mięcho + ryż i tyle, dietę jakoś urozmaicasz czy to stałe menu? Ile tych warzyw w ciągu dnia?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 687 Data: 6/17/2013 7:15:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - redu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Menu raczej stałe. Raz w tygodniu staram się jeść łososia zamiast porcji kurczaka. Kurczaka zamienię też czasami z wątróbką. 500-600g warzyw dziennie, w zależności co się nawinie: kalafior, pomidor, brokuł, szczypiorek, szpinak, ogórek surowy/ kiszony WPC mam jeszcze spory zapas i szczerze wygodnie jest wypić zaraz po treningu a dopiero po czasie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 687 Data: 6/17/2013 8:21:13 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna na zejscie

    Post
    Odżywki i suplementy

    panowie ok polece olimpa jak to jest ładowac feze nasycani czy nie i co sadzicie o 'wpc protein plus z vitafit" czy lepiej ostrowie?????

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 1/7/2010 8:44:13 PM Liczba szacunów: 0