Kickboxing + suplementy

Witam, właściwie to nie wiedzialem na którym forum umiescić ten temat, no ale postanowilem tutaj jako ze to bardziej dotyczy suplementów.
Powiem szczerze, ze siłka mnie nudzi :) Tzn trenowałem jakiś czas ale monotonia zaczęła mnie nudzić i dlatego chce się zapisać na kick boxing. Poza tym wiem że jestem troche za chudy i chciałbym w ramach treningów brać jakieś odżywki itp.
Ja w przeciwienstiw do Was nie ejstem znawcą i dlatego prosze o poradę. Co jest dobrym wyjściem w takim przypadku? Kreatyna, białko? Z kolegą gadałem to mówił, że jeśli chodzi o takie sporty to lepiej białko, brat miza to mówił ze kreatyna. Nie oczekuje jakichś wielkich efektów, poza tym nie ejstem też bogaczem aby tyle pieniedzy wydawać na odżywki itp. Chcę tylko po prostu uzyskać przyrost mięśni, siły oraz wytrzymałości.
Dzięki z góry :)

fanatyk to jest mozliwe, jezeli skupisz sie tylko na sw i zapomnisz o reszcie to bedzie tak jak mowisz, ale jezeli sie przylozysz bedzie, luz wiem po sobie trening 3 razy na tydzień(ciężki)+ siłka i masa rosła.

Jesli chodzi Ci o mase to trening HST, dieta dla hardgainera + kreatyna i carbo.

Nie da sie jednoczesnie wypracowywac siły, wytrzymałośći i masy, tym bardziej cwiczac kick boxing.

Zdecyduj co jest Twoim priorytetem.

Chodzi mi o niewielki przyrost masy, bo nie zależy mi na jakimś boskim wyglądzie. Wiem że jestm troche chudy i dlategi chce tego przyrostu. Ale bardziej zależy mi na sile.
Miałem plan wziać to:
Creatine Powder - www.hitec.pl
czy to jest dobry pomysł?

Najważniejszym pytaniem dla mnie jest to czy przy takim sporcie lepiej brać białko czy kreatyne?

Przede wszystkim nie mozesz stawiac białka i kreatyny na jednakowej półce. Białko to odzywka ktora uzupelniamy diete jesli tego wymaga, a kreatyna to suplement wspomogajacy rozwoj masy i siły.

Napisz wiecej info o sobie:
-jak wyglada dieta?
-staż, wiek, waga, wzrost
-jak trenowales do tej pory

Cos sie wymysli tylko napisz to o co prosze

Hmmm chyba już mi właśnie odpowiedziałeś :) Dzieki
A jeśli chodzi o mnie to trenuje na siłce, żeby mieć jakieś boskie ciało i nie mam zamiaru :) Chce mieć tylko dobrą kondycje, wytrzymałość, troche siły i ładną budowę. A że siłka to nie dla mnie to wybrałem jakiś sport, który jest troche wymagajacy fizycznie. Wypadło na kixa :)

Polecam ZMA-na prawde odczulem działanie regneracyjne przy ciezki treningach...bialo..wiadomo podstawa!Bralem przez ponad 1/2 roku Prolongatum,potem dorzucilem jeszcze Cell Pumpa...najwazniejsza gdy chcesz połaczyc kicka i siłke jest regeneracja...przez ok.rok trenowalem w ten sposób mialem 4 treningi kicka i 3 silowni...maksywalne obciazenia..tylko dzieki temu przetrzymalem ten okres!

aha zapomnialbym....musisz cwiczyc na silowni calkowicie pod kątem kickboxingu!Sila dynamiczna!Sam na poczatku zajaralem sie duzymi ciezarami...ale momentalnie spada Ci szybkosc i zaczynasz pchac ciosy!to samo praca nóg..o wiele wolniejsze,spinanie sie itp.Mowic jeszcze o Zma to momentalnie gdy odstawilem i troche odpuscilem odpowiednie odzywanie,zaczely mnie łapac choróbska, infekcje itp.Jak chcesz cos wiecej wiedziec to pisz

Dzieki za info.

moim zdaniem to tobie potrzebna jest tylko dieta, kup sobie carbo jakies wpc, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, podbijaj kalorie np. oliwa z oliwek. Dokup co zeby zadbac o stawy glukozamine np., dozuc omega-3. Pozatym to ustal sobie priorytety Masa? Kick?, znajdz sobie dobry trening np. ten;
https://www.sfd.pl/temat237135/
ma w sobie elementy i wytrzymałosci i masy. zadne wyszukane suple nie sa ci potrzebne, jezeli chcesz osiagnąc to co napisałeś

Zmieniony przez - fatboyslim w dniu 2006-01-30 21:14:55

Masy nie zbuduje przy stylach uderzeniowych,odpowiednia regeneracja i powolutku,mozna dojsc do fajnej budowy...

No właśnie o to mi chodzi :)