SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    20.06.2019 Czwartek (6 tydzień okresu masowego) Święto, nie święto, ale cardio i trening muszą zostać zrobione! ;-D Uwielbiam, gdy trening przypada w dzień wolny od pracy, wtedy jest ten luz w głowie, zero pośpiechu, a tym bardziej moja siłownia dziś otwarta, więc nic tylko robić swoje! Trening: PUSH 1 Wyciskanie sztangi skos góra smith (10x20kg [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2019 3:11:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    24.06.2019 Poniedziałek (7 tydzień okresu masowego) No to z kopyta w ten kolejny tydzień! ;-) Do roboty na 18.30, więc trening z rana ze spokojną głową, ale pierw cardio, cardio :-D Trening: PULL 1 Martwy ciąg klasyczny (10x60kg | 8x80kg | 6x110kg | 4x140kg | 2x170kg) 10x190kg | 4x210kg | 13x152kg 2 Ściąganie z góry imitujące podciąganie, [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2019 3:10:41 PM Liczba szacunów: 2
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    07.07.2019 Niedziela (8 tydzień okresu masowego) Ok, a więc przyszły tydzień lecę dalej bez jakichkolwiek zmian ;-D Rano wstałem z mega dobrym nastawieniem, 8h snu zrobiło swoje, motywacja do treningu jak nigdy. Więc szybko machnąłem cardio, pojadłem i wybyłem na siłownię Trening: LEGS 1 Uginanie nóg stojąc jednonóż (10x10kg | 8x15kg) 10x25kg [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2019 3:56:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    10.07.2019 Środa (9 tydzień okresu masowego) Nocne zmiany to zdecydowanie nie moja bajka. Ciągle czuję jak mi tego snu brakuje, a po tak intensywnych treningach to zdycham w robocie. Wieczorami drzemka tez kiepsko mi wychodzi, no ale cóż.. Dziś sprobowałem trochę dłużej pospać i mały sukces - godzinka więcej ;-D Cardio z rana, wiadomo, no i potem [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2019 5:30:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    14.07.2019 Niedziela (9 tydzień okresu masowego) Okej, rozpocznijmy więc od nowości ;-D Od jutra ruszam z prepem pod zawody - pierwsze wyjście Strzegom 7-8 wrzesień Jakie więc zmiany? Treningowo bez zmian. Co do diety: DT: B:320g WW: 600g(615g w dzień nóg) TŁ: 20g DNT: B:300g WW: 360g TŁ: 25g W suplementacji natomiast też małe zmiany: zwiększona [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2019 6:37:58 PM Liczba szacunów: 0
  • public16 w jakie zestawienie wpisujesz ? bo w kalkulatorze nie widze opcji WPC 100% 1 kg ...? jest tylko 0,7 kg za 11 punktow ...

    Odpowiedzi: 3125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2011 4:49:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, dzieki :) Biniu, mozesz jeszcze powiedziec czy dane odzywki moga stanowic nagrody czy ktores z tych produktow sa juz wycofane: System Protein 80 700g folia 94 Whey Protein Complex 700g folia zip 87 100% Natural WPC 750g folia 87

    Odpowiedzi: 3125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2011 7:21:16 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. bez problemow 2. skad masz WPC 100% ... bo zamazywanie jest dosc dziwne w sklepach ...

    Odpowiedzi: 3125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2012 9:15:24 AM Liczba szacunów: 0
  • 10 DZIEN CYKLU Witam wszystkich z malymi bonusami z jeszcze mniejszymi niespodziankami w srodku. Glownie chodzi mi o jeden filmik.. Kto zobaczy, raczej bedzie wiedzial co mam na mysli. TRENING B10 bez przesunietej progresji. 1-WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 42.5kg 2-PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO 32.5kg [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 9025 Data: 10/21/2009 9:59:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Chyba najtansza szalona OSTROWIA WPC. Masz na pierwszej stronie..

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 9025 Data: 10/26/2009 8:30:19 PM Liczba szacunów: 0
  • git reklamy, o to wlasnie chodzi mniaam ale sobie ocyndoliłem troszkę kalafiora i zapijam oczywiscie szejkiem z jajek i wpc

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2010 12:14:13 PM Liczba szacunów: 0
  • sixth z tą tabaką niezly pomysl kminie sobie nowy sernik co myslicie o składzie? 600g twarogu, 8 jajek , 60g WPC, cynamon, aromat waniliowy , 100g wiórek kokosowych, 60g orzechów, 200-300g marchewki poprzedni robilem bez aromatu, merchewki, orzechów i wiórek myślę że wyjdzie kurevsko dobre i jeszcze zdrowe jakby tego było mało

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2010 12:38:50 AM Liczba szacunów: 0
  • 22 kwiecień - piątek Dzień "-2" do maratonu. Włącza się stresik. Non stop myśli co tu jeszcze zrobić, jakie tempo wybrać itp. Po wczorajszym ładowaniu waga lekko w górę. /SFD/Images/2016/4/23/9e23ab9ff82b443b963a254ebf2b22bc.jpg Z rana ostatnie bieganie przed maratonem. Lekkie 5 km + 5 przebieżek. [...]

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2016 10:23:36 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST Witam dziś był ostatni trening opróżniający podczas całego cyklu. Jak pisałem wcześniej od poniedziałku zmieniam formę treningu i dietę. Wszystko dokładnie opisze w niedzielę. Co do dzisiejszego treningu to muszę powiedzieć, że: - Wytrzymałość poszła do przodu okrutnie, po skończonych ćwiczeniach dalej chciałem ćwiczyć i dlatego zrobiłem areo [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2006 1:49:13 AM Liczba szacunów: 0
  • co do suplementów - czyli poranną porcję WPC odstawić i wypić (oczywiscie wg braków w diecie) wieczorem dwie porcje, po treningu i jako ostatni posilek ? co do tzw spalaczy? TSE którego używam wymaga posiłku po łyknięciu, a powinno się go stosować rano przed sniadaniem i przed treningiem ps zdecydowanie przechodze na tą dietę Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2010 11:25:43 AM Liczba szacunów: 0
  • co do suplementów - czyli poranną porcję WPC odstawić i wypić (oczywiscie wg braków w diecie) wieczorem dwie porcje, po treningu i jako ostatni posilek ? odstawiamy rano uzupelniamy w ciagu wieczorami ale NIE na noc tutaj ProLong lub Prolongatum bedzie rzadzic co do tzw spalaczy? TSE którego używam wymaga posiłku po łyknięciu, a powinno się go [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2010 11:37:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Cel rekomp, bilans na zero, 2360kcal: B:2 T:1 WW: 3 te liczby dyktuja Twoja dieta oraz organizm Trening 3x/tydzień, aero w DNT. OK jesli madry DT: 13:00 B+T 14:00 Trening Zaraz po treningu 40g WPC 16:00 B+W 21:00 B+T+W wyglada OK DNT: 13:00 B+T+W 16:00 B+T+W 21:00 B+T+W Bez BCAA. czyli klasyka

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2010 8:16:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Biniu, więc sprawa wyglada tak, dojezdzam sporo do szkoly, silownie mam tam, na miejscu, sposob odzywiania odpowiada mi glownie z tego powodu, ze nie musze targac pojemnikow z zarciem przez caly dzien jak to mialo miejsce do tej pory. Trenuje 3x w tyg, w poniedzialek mam mozliwosc ok 14tej, w srody 15~, i piatki kolo godziny 13, ewentualnie w [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2010 5:17:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie dam rady ćwiczyć po 16. BCAA nie zamierzam stosować. Pytam, bo wydaje mi się, że wspominałeś wcześniej, że przed treningiem sprawdzi się B+T. Więc co będzie lepsze B+T+warzywa, czy B+T+WW+warzywa przy schemacie: 13:00 jem 25% całości trening WPC 16:00 jem 50% całości 21:00 jem 25% całości Na początku grudnia zamierzam robić rekomp i [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2010 6:47:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Więc co będzie lepsze B+T+warzywa, czy B+T+WW+warzywa przy schemacie: 13:00 jem 25% całości trening WPC 16:00 jem 50% całości 21:00 jem 25% całości jesli dobrze Ci sie cwiczy silowo bez udzialu weglowodanow (np pozostalosc po diecie low carb/keto) wtedy wolabym przed treningiem bez ww jesli jednak NIE dajesz rady (uzaleznienie od ww lub/i [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2010 7:57:20 AM Liczba szacunów: 0