SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f2437f9bccd4cedb6c46767ef30991f.png Poniedziałek 02.06.2014 Dzień 1. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a8f330fe7cd4e76b6cebf1f37ee5668.png Po treningu: 10g BCAA I Posiłek: 50g owsianki, 200g jogurtu 0%, 30g WPC. II Posiłek: 50g ryżu, 250g piersi z kurczaka, warzywa. III Posiłek: 4 jaja, 200g serka wiejskiego,10g majonezu 200ml [...]

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2014 10:13:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f2437f9bccd4cedb6c46767ef30991f.png Środa 04.06.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a8f330fe7cd4e76b6cebf1f37ee5668.png Po treningu: 10g BCAA I Posiłek: 5g owsianki, 200g jogurtu 0%, 30g WPC, 200 arbuza, 250g twarogu. II Posiłek: 250g piersi z kurczaka, warzywa, oliwa z oliwek. III Posiłek: Wpadła pizza. [...]

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2014 9:58:29 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f2437f9bccd4cedb6c46767ef30991f.png SObota 07.06.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a8f330fe7cd4e76b6cebf1f37ee5668.png Po treningu: 10g BCAA, 30g WPC Dzisiaj będzie coś luźniej, jakiś grill itd, napewno LC. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2149016570347cc8e6796fb70e7c366.png 1. WL: 5x 2. MC 5x 3. Żołnierskie 4x 4. Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2014 12:08:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f2437f9bccd4cedb6c46767ef30991f.png Poniedziałek 16.06.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a8f330fe7cd4e76b6cebf1f37ee5668.png Po treningu: 10g BCAA I Posiłek: 50g owsianki, 200g jogurtu 0%, 250g twarogu,200g truskawek. II Posiłek: 300g ziemniaków, 250g piersi z indyka, warzywa. III Posiłek: 30g WPC, 300g truskawek. IV [...]

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2014 9:17:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Kurcze ale robisz smaczka tym sernikiem.., już długo za mną chodzi.. Ja jak zrobię z wpc i słodzikami to nikt w domu nie chce tknąć bo dziwny smak mówią... Przynajmniej wszystko dla mnie wypada wtedy...

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2016 1:24:25 PM Liczba szacunów: 0
  • sezon plażowy 2011-lipiec-REDUKCJA-NOWE FOTY str.16

    Post
    Trening dla początkujących

    volvo93 , po siłce 2 banany i wpc. A trochę później pieczony kurczak. Akurat jestem bez bcaa, czekam na dostawę. Więc wale szejki z białka po trenie. Razem raźniej, i oby tak wytrzymać ten roczek. Myślę że w rok mam szansę nabrać sylwetki której nie powstydzę się na plaży bez koszulki za rok. Zresztą oprócz siłki czekają mnie inne zabiegi, dość [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 12559 Data: 7/5/2010 5:50:40 PM Liczba szacunów: 0
  • sezon plażowy 2011-lipiec-REDUKCJA-NOWE FOTY str.16

    Post
    Trening dla początkujących

    chyba spróbuje te orzech wszamiać. Jakie orzech wszamiacie? Carbon, spróbowałem bodajże Twój przepis na wpc z jajkami i powiem Ci że w takiej formie bez problemu mogę jajca jeść. DZięki

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 12559 Data: 7/16/2010 9:15:46 PM Liczba szacunów: 0
  • sezon plażowy 2011-lipiec-REDUKCJA-NOWE FOTY str.16

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 15/365 Kurva, ale beznadziejny dzionek dzisiaj mam. Po krótce: Zero motywacji do treningu siłowego, poszedłem dzisiaj na siłkę chyba tylko dlatego iż się przyzwyczaiłem do niej. Trening był ostry i całkiem udany, poszły nawet rekordy w 15-stkach. Ale poszedłem na czczo tylko zażyłem bcaa. myślałem że będzie git a pod koniec treningu [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 12559 Data: 7/19/2010 8:33:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Padlina, Nabiał i... Neos - była masa, wchodzi redukcja - str. 58. Pod wezwaniem PawelSzEvc %-)

    Post
    ActivLab

    KOTLET95 DZIEŃ 12 Dieta: 1. belvita (50g) + wpc (40g) + kawa 2. kanapki 3. pierś (210g) + ryż (100g) + surówka + sos czosnkowy + 7days double 4. naleśniki z twarogiem (~220g twarogu) Suple: To co zawsze.

    Odpowiedzi: 794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2013 11:05:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    Organizm sie przyzwyczaja ale do 'kopa' i po jakims czasie juz tak nie trzepie ale efekt thermogeniczny pozostaje. Nie ma takeirgo czasu, natomast od efedryny bardzo łatwo jest sie uzaleznić i z tad te 'limity' - gora 6 tygodni. Chociaz niektorym wystarczy znacznie mniej czasu aby juz nigdy nie rozstwac sie z ECA Dlatego najlepiej jest brac [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2004 10:27:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    a co to jest wpc ?

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2004 12:47:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    wpc = whey protein concentrate = koncentrat bialka serwatkowego = bialko

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2004 12:51:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy - Mawashi średniozaawansowany

    Post
    Trening w domu

    Miska mniej więcej tak: "/" oznacza alternatywę na różne dni, nie że tyle wp**lam ;) 1. 5-6 jajek gotowane/smażone 2. kanapki z pastą rybną/ryba/sałata etc 3 i 4 - większa ilość mięcha podzielona na przed i po treningu (zazwyczaj kurak) z warzywami i ryżem/kaszą/ziemniakami podlane oliwą 5. Twaróg w różnej formie, w lepszych czasach sałatka z [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 6947 Data: 7/22/2013 5:33:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]MrBlue / Dziennik Treningowy - I'M THE BEST (...czyli masowanie na IF)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    No to zamrożone truskawki wpc i mleko ;] blender i taki fajny deser wychodzi z czego wale go po treningu troche ww prostych ;p

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2013 7:49:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]MrBlue / Dziennik Treningowy - I'M THE BEST (...czyli masowanie na IF)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    16.XII.2013 Trening: PUSH KLATA wycisk sztangi w poziomie 72,5kg-6x 72,5kg-6x 72,5kg-6x 72,5kg-6x skos hantle 23kg-12x 28kg-10x 33kg-5x rozpiętki skos duzy 23kg-10x 28kg-6x BARKI wycisk żołnierskie do klatki 40kg-10x 45kg-8x 50kg-7x 55kg-5x TRICEPS wyciskanie francuzkie 46kg-6x 46kg-6x Miska: 1.owies z wpc Na treningu 50g miodu 2.Po treningu [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2013 7:03:15 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Biceps (napięty) lewy/prawy: L- 42cm , P -42cm Przedramię lewe/prawe:35cm Udo (góra)lewe/prawe:63.5cm Udo (środek)lewe/prawe:60cm 2) Spis suplementacji - Vitaminki - Wpc 80 - Kreatyna green magnitude x2 Dawkowanie. WG zalecen producenta. 3) Dieta -Bilans kaloryczny na plusie ~200kcal z mozliwoscią zmian +.- w zaleznosci od tego co będę [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2013 8:15:42 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) http://szymonbn.pila.pl/up/mrblue banerek sfd.png Nick: MrBlue Przedmowa/wstęp: Witam tak więc hmm koniec naszej "Przygody" towarzysze MASY byli bardzo fajni dobrze się prowadziło cały Konkurs..Dowiedziałem się sporo rzeczy ;] Niestety tydzień byłem chory ;/ ale trudno się mówi..Progress hmm Troche klatka podbudowana;] prawa niestety jest [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2013 9:40:16 PM Liczba szacunów: 0
  • rekompozycja wg. Dawidowicza - str. 46

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja po prostu nie znam detali ketozy u profesjonalistów, ona na pewno różni się od tej podanej przez Lyle'a i jest bardziej spersonalizowana, ale z doświadczenia wiem że u zwykłych zjadaczy chleba najwygodniej glikogen uzupełnia się wg. poniższej procedury; dodatkowo proponuję Ci przeznaczyć tylko jeden dzień na ładowanie, bo raczej nie jesteś tak [...]

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2012 9:31:32 PM Liczba szacunów: 0
  • RELACJA Z REDUKCJI -TEST+TREN+T3+CLEN

    Post
    Doping

    Witam:) Dzień 7 oraz 8 minął jako dni nt bez aero- miałem dwa dni w pracy po 14h więc nie było opcji trenowania. Dodatkowo przez te dwa dni nie brałem clena (cały czas pod krawatem na spotkaniach więc nie mogłem sobie pozwolić na trzęsące się ręce). Na czczo szło t3 50mg. Od dzisiaj zaczynam bić trena ace z alchemii. Zaczne od 75mg e2d. Iniekcja [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2012 8:31:51 PM Liczba szacunów: 0
  • RELACJA Z REDUKCJI -TEST+TREN+T3+CLEN

    Post
    Doping

    Dzień 15 DNT- taniec 2h Na czczo 75mcg t3 Po śniadaniu 120mcg clenu Miałem dziś wstawiać małe podsumowanie po 2 tygodniach, ale zapomniałem rano zmierzyć obwody więc wrzucę je dopiero jutro. Odczucia T3 dopiero teraz czuję, znacznie zwiekszona termogeneza- dzisiaj na tańcu 3 razy zmieniałem podkoszulek. W dodatku ręcznik plażowy do wyciśnięcia- a [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2012 10:49:50 PM Liczba szacunów: 0