Zanim zaproponujemy Ci jakie suplementy czy odżywki warto brać na początek, to jednak należy zacząć od kilku wskazówek związanych z odżywianiem. Dieta czy sposób odżywiania jest głównym elementem odpowiadającym za efekty sylwetkowe. Oczywiście aby mięśnie rozwijały się wymagają one bodźca w postaci treningu. Kiedy taki bodziec im dostarczysz (nie [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2020-06-07 22:36:34 Liczba szacunów: 0
Firma Hi Tech Nutrition jak najbardziej jest sprawdzona, od wielu lat na rynku i raczej nie ma do czego się tutaj przyczepić. Gdybym jednak miał wybór między odżywką białkową, która zawiera białko serwatkowe z białkiem pszenicznym a czyste białko serwatkowe, szczególnie w podobnej cenie, to wybór byłby bardzo łatwy. Zdecydowanie lepszym [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 2021-12-14 16:34:23 Liczba szacunów: 0
Kompleks witamin, kreatyna i WPC jest bardzo dobrym fundamentem w suplementacji. Natomiast nawiązując do dodawania cytruliny lub D3+K2 i Omega 3 musimy pamiętać, że te składniki mają zupełnie inne działanie. Zaś omega 3 jest niezbędnym kwasem tłuszczowym, który ma równie dużo pozytywnych aspektów pro zdrowotnych, co witamina D3, jednym z nich [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2020-05-22 13:15:44 Liczba szacunów: 1
witaj w sumie nie napisales nam jaki sport uprawiasz wiec w domysle pozostawiles nam kwestie, ze jest to po prostu ttrening na silowni:-) wiec jezeli tak jest to kreatyne wrzuc sobie jak opisal flex w jej 2 sposobie typowo cyklicznym:-) co do beta-alaniny tutaj mozna wykorzystac podobne dawkownaie jak w przypadku kreatyny Co do WPC tutaj kwestia [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 338 Data: 2020-06-07 12:49:43 Liczba szacunów: 0
Co prawda zauwazylem, ze daty postu siegaja 13 kwietnia, ale mysle, ze mozemy temat uzupelnic Osobiscie nie stawiam na rozni odzywki bialkowej i EAA i nie dokonywalbym pomiedzy nimi wyboru. Tutaj wszystko uzaleznione bedzie jak wspomina kolega wyzej od celu, diety, ale rowniez stopnia zaawansowania i ilosci masy miensiowej jaka posiadasz. na [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2021-05-21 13:47:57 Liczba szacunów: 0
Witaj, najlepszym wyborem będzie odżywka z białka serwatkowego, a dokładniej izolat białka serwatkowego (WPI), charakteryzuje się szybkim wchłanianiem oraz wysoką zawartością aminokwasów, które niezbędne są do kształtowania sportowej sylwetki oraz szybkiej regeneracji po treningu. Izolat zawiera wysoką zawartość białka (ok 85-80g na 100g) jest [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2020-04-28 12:02:22 Liczba szacunów: 0
/SFD/2022/4/11/bb9bcea2350d48299d37d6643c448b8c.jpg Płatki owsiane są doskonałym elementem to jedne z najzdrowszych składników diety. Mają całą masę potrzebnych sportowcowi składników, przede wszystkim witaminy z grupy B, magnez i cynk, które mają wpływ na działanie mięśni i układu nerwowego. Ponad to mają dużą zawartość błonnika pokarmowego co [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2022-04-11 13:50:21 Liczba szacunów: 0
jw wszystko zalezy od celu stosowania aminokwasow, jak i tego, jak wyglada calosc diety, jak wyglada posilek bezposrendio przed silownia itd. u mnie eaa leci na treningu akurat, po silowni mam solidna porcje WPC z miksem weglowodanow z platkow, owocow itd. jak po silowni niekoniecznie masz ochote na posilek pelnowartosicowy, to moze byc tam [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2021-06-28 10:59:12 Liczba szacunów: 0
Witam ,najważniejsze dla Ciebie to unikanie produktów wysokoprzetworzonych, zawierających duże ilości cukrów prostych lub dwucukrów (sacharoza, klasyczny cukier i jego tańsze zamienniki, takie jak syrop glukozowo-fruktozowy) oraz szkodliwe dla człowieka tłuszcze (szczególnie trans). Natomiast spokojnie możesz skorzystać z proteiny serwatkowej [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2020-12-19 23:07:57 Liczba szacunów: 0
Ostatnio kupiłem sfd wpc 80 pure i nigdy więcej smakowego. Dodaje troszeczkę kakao i jest sztos. Wcześniej używałem smaku czekoladowego ale był za słodki dla mnie i długo po wypiciu odbijało mi się. Zmieniony przez - jurant27 w dniu 2020-12-05 12:59:14
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2020-12-05 12:56:30 Liczba szacunów: 0
Witaj, skoro dopiero zaczynasz i Twoim celem jest zwiększenie masy i kształtowanie sylwetki, to musisz wiedzieć, że suplementy oczywiście będą przydatne, ale musisz zacząć od diety o dodatnim bilansie kalorycznym. Jeśli nie wiesz jak sprawdzić czy jesteś na dodatnim bilansie energetycznym, zacznij od obliczenia dziennego zapotrzebowania. W tym [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2020-08-13 15:38:43 Liczba szacunów: 0
tez uważam, że najlepiej bazować na wpc, z allnutrition masz bardzo duży wybór smaków, możesz też do deserów ewentualnie rozważyć pudding, bo jest fajny gęsty https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ultra_Whey_Pudding-opis34802.html
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2019-05-31 07:51:18 Liczba szacunów: 0
Wszystko zalezy też kto ma ile czasu, u mnie codziennie wlatuje owsianka z wpc i jakieś owoce, teraz sobie z owsa i mieszanki orzechów granoli w piekarniku zrobiłem, a na weekendzie wpadają jajka na śnaidanie
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2022-04-09 17:34:04 Liczba szacunów: 0
witaj, napisz nam cos wiecej o sobie https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html oczywiscie jakies witaminy, jak witamina d3, k2, omega 3, magnez moga znalezc sie w Twojej diecie, jako podstawy suplementacyjne osob aktywnych. Jednak tutaj wazne jest to jak sie odzywiasz i czy mamy co uzupelnic. Dlatego jezlei myslimy o [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 400 Data: 2022-05-10 08:46:37 Liczba szacunów: 0
Jeśli chodzi o białko, to ja zawsze polecam WPI - czyli izolat białka serwatkowego. Izolat jest niezwykle lekkostrawny, szybko wchłanialny. Tłuszcz i węglowodany występują w nim w minimalnej ilości. Jeśli jednak masz zamiar dodawać odżywkę białkową do żywności (np. płatków owsianych, ryżu czy może nawet jakiegoś ciasta) to nie ma większego [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 349 Data: 2020-04-15 13:47:21 Liczba szacunów: 0
SFD i ALLNUTRITION posiadają dziesiątki rodzajów odżywek białkowych. Oznacza to , że nawet najbardziej wybredna osoba znajdzie coś dla siebie. Trafiłeś na 'za słodki smak'? Rozwiązanie jest proste - weź inny wariant, niektóre z naszych najpopularniejszych odżywek białkowych (SFD WPC Plus czy Allnutrition Whey Protein) produkowane są w 40-50 [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2020-06-08 23:20:45 Liczba szacunów: 0