chlopaki - waze prawie 100 kg wiec 40-50 g carbo po treningu to minimum. co do wpc to nieistotne czy wezme razem z potreningowym czy 30 min. wczesniej. Wole obecna wersje dla lepszej wchlanialnosci bialka (razem to bedzie ok. 60 g) i dla lepszej wchlanialnosci posilku potren. (zeby nie przyjmowac razem z plynami). co z suplami w okolicach aerobow [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 5/3/2007 2:35:05 PM Liczba szacunów: 0
Nie brałbym tego białka. Lepiej kupić WPC-szybciej wchłanialne-jeżeli odżywiasz się regularnie, nie potrzeba "wolnego" białka, jedynie na noc, ale to lepiej zjeść twarożek.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 12/24/2009 10:30:38 PM Liczba szacunów: 0
Ale po treningu, ważne jest szybkie dostarczenie białka-szybko wchłanialnego, żeby wprowadzić aminokwasy do krwiobiegu. Brałbym jakieś tanie WPC. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-25 13:00:16
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 12/25/2009 12:59:42 PM Liczba szacunów: 0
1) ekto, bf: 14% 2) 17 3) 79/184 4) około 1 roku 5) głównie siła + masa (w mniejszym stopniu) 6) kreatyna, aakg, białko, gainer 7) brak 8) białko wpc 9) ponad 3 miesiące 10) 2,9g/kgmc białko 3,2g/kgmc ww 0,6g/kgmc tłuszcze 11)100-150zł 12) brak
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 11/19/2011 5:14:40 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kaczper jak już doradzaj to z głową Nie tylko dużo białka bo wcale jakos bardzo duzo go nie musi miec byle by jadł zdrowo. zadbac o to zeby to białko bło w kazdym posiłku ale w rozsądnej ilosci do tego weglowodany i/lub tłuszcze starac się bazowac na produktach jak najmniej przetworzonych Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 12/6/2015 2:40:47 PM Liczba szacunów: 0
ty sie dodzwoniles a wujek nie moze ? pierwszy raz slysze ze musisz miec firme przeciez mozesz wziasc na fakture imienna dla nich to zadna roznica. wydaje mi sie ze po tym wielkim boom o wpc ostrowi na forum zbyt duzo malo konkretnych klientow zaczelo zawracac im dupe i dlateko sceptycznie podchodza do indywidualnych klientow. na to juz ci nic [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 7/5/2005 10:39:59 AM Liczba szacunów: 0
HMB może być dobry na fasted-training łączony z BCAA i Cytruliną. Bo tak ogólnie to nie jest jakimś suplementem o solidnych dowodach naukowych. WPC można brać jako szejk potreningowy. Łączyć z węglami prostymi jak dekstroza/maltodekstryna. Ogólne zalecenia to 1 jednostka białka na 2 jednostki węgli, czyli przy miarce 25-30g masz 40-50g węgli [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 841 Data: 10/17/2017 1:53:14 AM Liczba szacunów: 1
Ja piję na cyklu ponad 300g gainera dziennie i do tego 100g WPC oraz 120g SPI i dopiero wtedy widzę, jak mi masa idzie Z samej diety więcej niż 3500-4000 kcal nie dostarczę, bo ile to już jeść można. Ale przed snem nie polecam gainera.
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3270 Data: 4/17/2007 2:26:57 PM Liczba szacunów: 0
Dlatego tez wydaje mi sie ze nie mozna powiedziec iz cena ostrowii jest "podejrzana". Wpadli byc moze jako pierwsi na bardzo dobry pomysl, ktore teraz przynosi im spore zyski a i konsumentom daje sporo radosci w sytuacjach gdy zagladaja do portfela. Niska cena dodatkowo podyktowana jest tez zapewne brakiem wydatkow marketingowych i [...]
Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4519 Data: 11/5/2005 9:49:51 AM Liczba szacunów: 0
WPC 80 z VS. Za 150 zł będziesz miał 2,7 kg. Rozpuszczalność jest taka, że jak zalejesz wodą to jest praktycznie rozpuszczone i wiele merdać nie trzeba:)
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2459 Data: 5/7/2008 7:13:25 PM Liczba szacunów: 0
adamur 100% racji! co prawda lepsze było by połączenie Izolat + Vitargo ale jak się ma mutanta to szkoda nie wykorzystać. Mięsnie potrzebuja po treningu uzupełnienia glikogenu, a uzupełniasz go węglami. 50g węgli z mutanta po treningu bedzie ok :) i do tego zeby bylo tak 20-30g białka i bedzie ok (jesli z mutanta tyle nie bedzie to uzupelnil [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2754 Data: 6/13/2010 10:53:49 AM Liczba szacunów: 0
wg mnie nie ma sensu stosowac tak, jak robisz do tej pory. W wpc i tak masz duża porcje aminokwasów, w tym bcaa.Radek Słodkiewicz pisał kiedys nawet, że nie ma sensu stosowac bcaa jesli nie jest się na redukcji. Bcaa proponowałbym już bardziej bezposrednio przed i po treningu. Poza tym nie ten dział Pozdr
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 912 Data: 11/7/2010 4:13:11 PM Liczba szacunów: 0
Możesz ugotować ryż na mleku - zamiast na wodzie, bedzie mial nieco inna konsystencję, a następnie dorzucić do tego owoce, czy to swieze, czy suszone+wpc smakowe. Kombinuj, kuchnia daje masa mozliwosci;-)
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 931 Data: 11/11/2012 12:55:43 PM Liczba szacunów: 0
Daj sobie spokój z aminkami, jak już to BCAA. Aminki drogo wychodzą, lepiej kupić białko zamiast nich bo masz go więcej a tak samo zadziała! Jak nie stać Cię zbytnio na antykataboliki to kup WPC - tam jest duzó BCAA i glutaminy! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 1/15/2004 9:22:16 AM Liczba szacunów: 0