SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Jaki typ budowy??Jak dzialac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam jeszcze kilka pytan:) 1.Czy podczas redukcji picje kawy pomaga??Zrobić sobie mixa(niezmiksowany też może być jak ktoś lubi grudy) z odrzywki na białku serwatkowym i kawy rozpuszczalnej i spożywać przed treningiem aerobowym. 2.Co z tym wpc i bananem usunac w niedziele czy pozostawic bez zmian?? 3.Jakie preparaty przyjmowac podczas [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 14060 Data: 2010-01-26 13:52:40 Liczba szacunów: 0
  • Jaki typ budowy??Jak dzialac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanko odnosnie posilku po treningu HIIT po jakim czasie mozemy cos wszamac??Posilek potreningowy moze sie skladac z WPC+Banan gdzies 45 minut po HIIT a po potreninogowym po okolo godzinie normalny posilek??

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 14060 Data: 2010-02-04 14:44:47 Liczba szacunów: 0
  • Jaki typ budowy??Jak dzialac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posilek I-9-00 Jajecznica: Jaja kurze całe 5 x sztuka (60g) Pomidor 1 x średni (130g) Cebula 50g Oliwa z oliwek 1 x płaska łyżka (13g) B-T-W 39 g--43 g--10 g Posilek II 12-00 (przed treningowy) Piers z kurczka 200g Ryz brazowy 50g Trening od 13.15 do 14-45 Posilek III (bezposrednio po ) 15-00 WPC 30g OWSIANE BŁYSKAWICZNE ( TAK DAJ ABY ZMIEŚCIĆ SIĘ [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 14060 Data: 2010-03-03 06:50:57 Liczba szacunów: 0
  • Jaki typ budowy??Jak dzialac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak to by wygladalo: Posilek I Jajecznica: Jaja kurze całe 5 x sztuka (60g) Pomidor 1 x średni (130g) Cebula 50g Oliwa z oliwek 1 x płaska łyżka (13g) Posilek II Piers z Kurczka 150g Szpinak 300g Makaron pelnoziarnisty 80g Posilek III Mintaj 200g Brokuły 200g Oliwa z Oliwek 15g Posilek IV (przed treningowy) Piers z kurczka 200g Kasza [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 14060 Data: 2010-04-17 18:33:13 Liczba szacunów: 0
  • Jaki typ budowy??Jak dzialac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Teraz robie tak : Trening koncze o 21-00 Bezposrednio po BCAA+2Banany(myslalem tez nad carbo ale jak teraz wejde na cykl ze storma i shocka to nie chce dawac wiecej innych prochow) Godzina 21-30 WPC 35g na wodzie Godzina 23-30 Ser poltlusty +Ogorek i orzechy wloskie ale ten ostatni posilek zastapie na taki : Godzina 23-30 Ser poltlusty Ogorek [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 14060 Data: 2010-04-17 18:59:14 Liczba szacunów: 0
  • Jaki typ budowy??Jak dzialac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mozna tu robi rozne kombinacje. Moze byc rowniez tak jak napisales, ale mysle, ze lepiej bedzie jak do tego wpc dasz weglowodanow zlozonych, zamiast do sera bialego. Reszta ok. Zgadza sie. Wasa odpada. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-04-17 19:02:38

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 14060 Data: 2010-04-17 19:02:03 Liczba szacunów: 0
  • Jaki typ budowy??Jak dzialac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kolega pewnie to fan bananów Panos a wpc z musli by CI nie pasowało przecież dobre pozdr

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 14060 Data: 2010-04-17 19:03:46 Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Andrzeja Kołodziejczyka

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witaj Andrzej wlasnie robie recopm lekka wycinke , juz z dosc 'czysta' dieta kalorie blisko na 0 lub lekki minus i aeroby dodalem , w pozniejszym etapie mocniej obetne kalorie i dodam wiecej aero jak i zwieksze czestotliwosc treningow do 4 ( aktualnie 3) , chcialbym zebys ocenil suplementacje i odzywianie okolotreningowe 1,5 h przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-24 15:51:08 Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Andrzeja Kołodziejczyka

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Panie Andrzeju jakie stosować przerwy pomiędzy posiłkami podczas redukcji , zważając na to iż każdy posiłek ma praktycznie tyle samo kcal i b/t/w ? Jeżeli po treningu wypijam 30g wpc + do tego 140g banana i wafel ryzowy , to po jakim czasie zjeść kolejny posiłek ? Ps. Co pan sądzi o diecie węglowodanowej ? Podobno to super sprawa dla osób które [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-11 23:57:40 Liczba szacunów: 0
  • 17 lat bedzie w grudniu (czyli jeszcze mam duzo czasu) Waga - 74kg Wzrost - 180cm klatka - 117cm biceps - 41cm udo - 60cm łydka 42cm wyciskanie - 140kg przysiad 135kg(ass to grass) martwy 160kg ze sporym zapasem staz to lekko ponad 2 lata, cwicze bez koxu puki co trobilem 3 cykle kreatynowe z innymi dodatkami typu carbo, Wpc itp.

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 14710 Data: 2006-06-04 23:22:18 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki na cykl masowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zwykłe WPC starczy np VitaFit, tłuszcze oliwa z oliwek,orzechami,olejem MCT podbijaj.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4580 Data: 2010-07-25 12:25:13 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj pierwszy trening. Rozgrzewka ogólna i ćwiczenia w kolejności Suspended lunge https://www.youtube.com/watch?v=n6D3vVxf_1A Single leg squat https://www.youtube.com/watch?v=0pF20o_xyUE Sprinters Start https://www.youtube.com/watch?v=lgBS_LtLK48 Hamstring curls https://www.youtube.com/watch?v=z9VRC5qWDDA Hip press [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3725 Data: 2013-04-12 21:06:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny (masa)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2945 Śniadanie I - pozytywny omlecik 3 Jaja kurze całe/ok Oliwa z oliwek 1 łyżka/ok Musli owocowe 75g/płatki owsiane Dżem truskawkowy wysokosłodzony 40g/daj do tego omletu rodzynki lub dżem niskosłodzony Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. 28,02 34,59 82,52 754,98 Śniadanie II (w szkole) - 4 pozytywne [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 2007-02-19 18:33:22 Liczba szacunów: 0
  • hehe przy swoim wzroscie 8 posilkow laduje /na ale w tym z 3razy WPC zwłaszcza w nocy gdy ssanie nie pozwala spac/

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 13209 Data: 2010-02-01 12:09:17 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Post
    Trening dla początkujących

    Śniadanie: 2x jajko na miękko, 2 kromki chleba żytniego ze słonecznikiem, WPC 82 30g rozrobione z wodą 300ml

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2021-09-20 11:12:38 Liczba szacunów: 0
  • ok dieta do konsultacji i oceny... ( ilosc b t ww kcal) śniadanie: Płatki owsiane 60 7,14 4,32 37,44 219,6 Słonecznik, nasiona 20 4,88 8,74 3,72 112,2 Kefir 0% 400 18 0 22 160 -------------------------------------------------------- 30 13 63 492 drugie śniadanie Tunczyk sałatkowy [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1875 Data: 2006-07-24 14:05:56 Liczba szacunów: 0
  • -po treningu jak najbardziej wpc+carbo ale wtedy nastepny posilek godzine po tym. -structure refeed mozesz robic chociaz nie jest konieczne imo -tunczyka salatkowego zamien na duze kawalki w wodzie -na poczatek bez ujemnego bilansu, potem stopniowo wprowadzaj zmiany -no i staraj sie urozmaicac diete ale caly czas by miescilo sie w bilansie, a [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1875 Data: 2006-07-24 22:51:24 Liczba szacunów: 0
  • a czy moge zamienic tunczyka w 2 gim posilku na bialko wpc albo egg protein? bo taniej wyjdzie o wiele taniej bialko niz tuna w kawalkach duzych w wodzie... Albo przynajmniej co drugi dzien takie cos a co drugi tuna?? Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-07-24 23:40:43

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1875 Data: 2006-07-24 23:40:21 Liczba szacunów: 0
  • WPC nie da Ci takiej satysfakcji i uczucia sytości na dłużej. Jak z tłuszczami omega-3(suplementacja?), proponuję kapsy lub tran do 1,8 g (EPA/DHA) + mały dodatek z oleju lnianego. Obowiązkowo do diety całe jajka. Z tego co zauważyłem przy obliczeniach zrobiłeś tak, że pierwszy deficyt powstał tylko z tłuszczy, dlatego jest ich tak mało. Jak od [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1875 Data: 2006-07-25 08:38:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2016-08-16 14:43:28 Liczba szacunów: 0