SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • cel-krata

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak mnie jeszcze to WPC meczy, malo tam wegli jak na posilke okolotreningowy, jak by nie patrzec po treningu masz najwieksza wrazliwosc insulinowa i trzeba to wykorzystac, daj po treningu owoce, one pieknie pasuja do lC bo uzupelniaja glikogen i w miesniach i watrobie (co zapobiegnie spadkowi meatbolizmu) ja bym je dala nawet kosztem tych [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2764 Data: 10/6/2009 1:51:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatnie 3 tyg redukcji, dawkowanie do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Uprzedzając prośbę o ankietę, wypełniałem pare postów temu, zapominam załączyć: bf: 10-11% Typ budowy ciała: ekto, 17cm w nadgarstku Wiek: 27 Waga / wzrost: okolice 75kg(mierzę obwody raczej, teraz 82cm pod pępkiem) / 187cm Staż treningowy : 3-5lat przerywanego treningu, mam się za początkującego, ale od dawna wiele czytam i coś tam próbuje, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 532 Data: 9/11/2016 7:31:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania Didka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    oliew normalnie pijesz od razu zapijasz woda to nawet jej nie czuc placek oczywiscie ze nie z samych owsianych %-) moj dzisiejszy to owsiane zmielone 100g, 4 bialka, 1 zoltko, miarka WPC banan, lyzka masla orzechowego blenderem na jednolita mase i na patelnie pozniej dzem od babci mozna jeszcze dodac cynamon, wiorki koksowe, aromat do ciasta, [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 9850 Data: 2/12/2012 11:41:21 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc na początku przygody z treningiem + dietą

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziekuje Panowie za pomoc i sugestie. Czas zatem oswoic sie ze sztanga i hantlami. Postaram sie stworzyc dla siebie jakis FBW do oceny. Czy myślicie, że aeroby 3x w tygodniu wystarcza czy mozna swobodnie 5x w tygodniu biegac po ok.40 min. Cały czas mam za mało bialka w diecie a za duzo weglowodanow. Moze macie rady jak zmienic ten stan nie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 4/3/2013 8:11:35 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc na początku przygody z treningiem + dietą

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. jak najbardziej, orzecy i migdaly super opcja, jeszcze pare rodzynek i git 4.mleko to za malo niestety, mozna by sie pokusic o wpc... 6 powinno byc OK dokladnie, ma byc przede wszystkim smacznie.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 4/7/2013 12:51:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Racjonalna redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki stary! Temat wystartował tydzień temu, więc pora na miniwrażenia: 1. Waga dzisiaj rano 96. Kilogram do tyłu, chociaż wizualnie dla mnie nieodczuwalne. 2. Dieta wdrożona póki co w 85%, właściwie oprócz jednego dnia, gdzie wyszedł mi jadłospis jak na masę z dobrym bilansem ale jednak 4200kcal pękło to zjadam poniżej tych 3300. Nie mam [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4126 Data: 8/3/2013 10:13:19 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy diecie redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Posilek: Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu Płatki owsiane ostrowia wpc Orzechy ziemne, przydały by się lepsze orzechy, włoskie, dynia, migdały Bialko:25g Tluszcze:21 Wegle:44 Kcal:449 II Posilek: 2 kromki chleba pelnoziar. Poledwica sopocka, pierś gotowana wypada lepiej Ogorek pomidor Ser twarogowy chudy B: 29 T:15 W:25 Kcal:350 III Posilek: Jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 670 Data: 5/28/2011 11:28:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaka dobrać diete przy kreatynie?

    Post
    Dietetyka ogólna

    W innym poście piszesz, że masz 15 lat i dopiero zaczynasz ćwiczyć.. Może poczekaj z kreatyną, a pomyśl o diecie i w momencie wystąpienia braków pomyśl a jakimś gainerze, ew. WPC...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 15101 Data: 11/26/2010 5:30:00 AM Liczba szacunów: 0
  • cykl odżywkowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    widz eburdel robicie,wiec: Etap 1: -Dibencozide Magnum -na poprawe łaknienia ok -Megabol 737 6kg(na 2 miechy starcza) -syf -Nitrobolon II 300 caps -n2 proch -Witamina B6 --Cynk - weź chela mzb np -B12 jest w Dibencozide chyba więc nie biore Etap 2: -Kre-Alkalyn 120caps Olimpa -spceptyczny jestem w stosumku do ka,imo lepiej mono np -Gainer jaki? [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2485 Data: 5/4/2008 7:50:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/ redukcja do skutku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli masz trening po śniadaniu to mleko z wpc bez orzechów następnie posiłek z ww złożonymi mięsem i warzywami Do sera pasują pomidory, rzodkiewka, papryka, ale także inne jak bedziesz miał czas zajrzyj do działu kuchnia

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 700 Data: 6/18/2010 8:23:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - coś jest nie tak?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bierzesz jakieś leki? Przecież masz alt 2x ponad normę wątroba nie domaga byłeś może narażony na infekcje hcv? Nie biorę żadnych leków i nie byłem nigdy narażony na infekcję hcv. Najprawdopodobniej chodzi tu o otłuszczoną wątrobę (kiedyś, jeszcze za dzieciaka wyszło to na USG). Dzięki za czujność, ale to chyba nie jest nic poważnego. Jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 8/13/2019 12:47:50 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na rzeźbe . do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To od razu po treningu wszamaj banana, lub zrobie sobie jakiegos szejka z węgli. Po jakimś czasie łyknij WPC, a jak bedziesz w domu, zjesz normalny posiłek. To zamiast tej buły z dynią daj grahamkę, albo jakąś pełnoziarnistą, jak już bułka musi być. Bo zapewne jest to "białe" pieczywo. Jeśli waga szła to po co zmieniać było? 1kg to [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 6/4/2011 11:13:45 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na rzeźbe . do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli że od razu po treningu węgle ,a np po powrocie do domu czyli ok20 minut wypić wpc ? A co do bułki to raczej nie jest to bułka pszenna , wygląda to jakoś tak : http://www.nowakowski.com.pl/x.php/1,1325/Bulka-z-dynia.html **** wczoraj zapomniałem kliknąc wyślij

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 6/6/2011 2:55:14 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na rzeźbe . do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tam pewnie i tak jest duzo pszennej mąki. Mówisz, że powrót do domu masz ok 20 min. To banan i wpc tu nie sa potrzebne. Zjedz po przyjściu do domu posiłek. Nie potrzebne w takim razie węgle, jakbyś nie miał możliwości to owszem.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 6/6/2011 3:53:17 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na rzeźbe . do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie mam takiej możliwości żeby zjeść pełnowartościowy posiłek dlatego zdecydowałem się na wpc .

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 6/6/2011 4:21:40 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na rzeźbe . do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W tym tygodniu jak ważyłem już 73 kg dieta ta nie przynosi jak na razie efektów wizualnych (jutro się zważę i zmierzę) w porównaniu do poprzedniego tygodnia . Stwierdziłem że mogło być złe b/t/w jak na taką wage ,bo przy 75 było jeszcze ok . ułożyłem nową dietę i chciałbym żeby ją ktoś ocenił . 1. 47,5 g b , 34 g ww , 41,5 g t `-płatki [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 6/16/2011 10:15:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Endo problem z jedzeniem a BULK. POMOC

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bardzo przepraszam że pisze post pod postem ale tak się zastanawiam. Czy gdybym poprostu dokupił sobie carbo. I mieszał je z moim białkiem WPC to było by to w jakiś sposób "gorsze" od tego BULK'a ? Doszedłem do wniosku że węgle z białkiem kupowane oddzielnie wyjdą dużo taniej :P

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 878 Data: 9/4/2012 5:52:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Endo problem z jedzeniem a BULK. POMOC

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja bym śniadania bulkiem nie zastępował. Śniadanie, tym bardziej jeśli jest posiłkiem przedtreningowym to ważny posiłek i nie powinno się stosować zamienników. Sam nie przepadam za jedzeniem rano o 7-8, więc jeśli wstaję wcześnie to mieszam WPC z płatkami owsianymi do tego garść rodzynek, tłuszczów nie polecam do posiłku przedtreningowego. Ja bym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 878 Data: 9/5/2012 1:51:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień luzu w diecie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak już to jedynie po treningu najlepsza pora jest na jakiegoś batona, sporo osób po treningu wcina np płatki z wpc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 441 Data: 11/7/2017 7:16:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosta dieta redukcyjna do oceny i pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dieta to : -Wyrzuć słonecznik i masło orzechowe gdyż są to bardzo słabe źródła tłuszczy Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 3/1/2016 12:02:32 AM Liczba szacunów: 0