SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Moja suplementacja do oceny.

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja od razu po treningu pije odzywke weglowodanowo-bialkowa zeby jak najszybciej dostarczyc skladniki odzywcze do miesnia, a po45-60min jem normalny posilek.w sumie to mozna jesc od razu posilek tylko np bialko jajeczne dluzej sie trawi niz np lekkostrawne wpc. ale jak pisalem same carbo niewiele daje po treningu ,chyba ze masz drugi trening w tym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 603 Data: 1/6/2014 11:15:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdecydowanie za mało zdrowych tłuszczy , oliwe w NT dałeś a T nie dałeś Po godzienie na siłce nie zaspecjalnie do tego jeszcze rano , przydało by się coś szybko wchłanialnego np CARBO + WPC Możesz spokojnie zwiekszyc wspolczynik , bez przesady Na noc przed spaniem godzine , zjedz posiłek wylacznie białkowy. Zmieniony przez - outsidee w dniu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 748 Data: 1/2/2006 11:58:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple i posiłek po treningu - prośba o ocenę

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hee... no tak. Poczytałem troszkę (używając wyszukiwarki) o białkach i mam, szczerze mówiąc, dosyć. WPI, WPC, serwatkowe, kazeinowe itd... Jedni mówią jedno inni wręcz przeciwnie. Jedni się śmieją z tego, że ktoś kupuje dwa rodzaje białka (jedno po treningu, drugie przed snem) inni sobie nie wyobrażają, że może być inaczej. Rany... Ja się chyba [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5582 Data: 8/7/2005 7:06:52 PM Liczba szacunów: 0
  • WPI- ok na poczatek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kupuj Optimum. Dobry skład (WPC, WPI, peptydy) i dobry smak (wchodzi nawet na sucho jak nie ma nic innego do jedzenia ).

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 717 Data: 3/8/2009 11:24:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki/suplementy do diety z małą nadwyżką kcal

    Post
    Odżywki i suplementy

    wszystko zalezy od mozliwosci finansowych. jak sa ograniczone skup sie tylko na odzywianiu i bierz wpc jak masz wieksze zasoby moze byc bcaa i dobry izolacik

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 10/31/2014 11:33:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki/suplementy do diety z małą nadwyżką kcal

    Post
    Odżywki i suplementy

    osobiscie widze roznice czy stosuje bcaa czy nie. sam sobie chwale. ale nie kazdy czuje dzialanie dorazne. z hi teca wez c6, kazeina to nie wpc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 11/1/2014 5:37:53 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o porade i pomoc !

    Post
    Odżywki i suplementy

    przedewszystkim dieta.Bez diety imponującej masy nie zrobisz.Ba...nawet sredniej nie zrobisz mass xxl - dobry i tani mozesz dokupic białko np.WPC treca pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 911 Data: 6/3/2004 7:27:43 PM Liczba szacunów: 0
  • AMINOKWASY dla początkującego

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zastanowiłem sie troche i jednak zrezygnuje z samych aminokwasow, jezeli juz to jakies białko. Byłem dzis w galerii handlowej i zaczepiłem o sklep z odzywkami i facet powiedział, ze te hantle ktore posiadam są lekkie i zakwasy powstają bo nie jestem przyzwyczajony i mowi ze aminokwasy są bardziej dla zaawansowanych, a przedewszystkim gosci przy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 8/24/2008 10:59:39 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja u ekto zalewajacego sie fatem ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam 182 cm wzrostu, gdy zaczynalem cwiczyc wazylem 60 kg, teraz sie troche podlalem 77KG PRZY TAKIM WZROSCIE TO TYLE CO NIC, JA ZDECYDOWALEM SIE ZROBIĆ LEKKA REDUKCJE PRZY 91KG A MAM 180CM I JESTEM EKTO troche juz opisane jest tutaj nie czuje sie zmeczony, tym bardziej ze teraz nie chodze do szkoly, jestem wypoczety mimo czestych treningow [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2834 Data: 7/10/2007 5:06:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby po treningu siłowym

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1) Chciałbym zminimalizować wykorzystanie odżywek - tylko wpc, ew. gainer. A mogę zrobić tak: ?? Od razu po siłowni: gainer -> za 1,5h posiłek pełnowartościowy -> za 2h bieg -> po biegu posiłek białko+tłuszcze, bez węgli - to mój ostatni posiłek dnia. Chodzi mi o to, aby spalić tym biegiem resztki tłuszczu. 3) NOGI: Wykonuję 4s [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 6/2/2011 1:48:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby po treningu siłowym

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aero po treningu nog to kiepski pomysł wspiecia na łydki robisz jako trening łydek standardowo bezposrednio po treningu wpc + carbo do 60 minut zjedz posiłek, pozniej aeroby z tym ze połowe wegli z posiłu po treningu obetnij i dołoz do posiłku ostatniego, lub obetnij wegle z wczesniejszych posiłkow, tych co spozywasz do treningu i daj je po aero.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 6/2/2011 2:02:48 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 lat/ rok ćwiczeń

    Post
    Galeria Zdjęć

    jutro postaram się dodać klatę luzem oraz nogi, ćwiczę w domu tym co pod ręka jest, miesiac tylko byłem na prawdziwej siłce ale mnie wyrzucili wiec wróciłem do domowych warunków. z odżywek to tylko 1 paczka WPC

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10058 Data: 4/5/2010 5:23:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozwój siły

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zarzut i rwanie mają w sobie elementy martwego ciągu, ale może rzeczywiście warto wrzucić go na stałe w plan treningowy. czytałem nawet niedawno, że jest to ćwiczenie, które rozwija niemal każdą partię mięśni. A co do odżywek, to jak wyżej pisałem opierając się przy tym na Waszych sugestiach, kupię jabłczan + aminokwasy i jakieś witaminki :) [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2/9/2013 1:45:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Produkty na redukcji ? Co można ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Produkty te są ok. Nawet smakowe bazują na słodzikach, więc śmiało można czasami zjeść. W Biedronce są jednak inne tańsze i zwiększą zawartością białka. z kolei te smakowe odżywki białkowe w buteleczce nie opłaca się. Cukru trochę jest. Lepiej kupić wpc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 11/26/2017 6:27:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - 17.5 letni mężczyzna

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Te białko też bd ok ? http://allegro.pl/fitbull-pure-whey-protein-900g-wpc-bialko-tanio-i2024541769.html . Na zdjęciu widać ile wyszło tego wszystkiego. Mógłby mi ktoś podać mi jeszcze jakieś zamienniki do diety ? Suma dobowa: 2993 kcal 224 g białka 75 g tłuszczu 347 g węglowodanów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8077f248c7646acbc424b69ca2a7751.PNG [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2649 Data: 12/30/2011 11:01:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Powodzenia w nabieraniu masy miesniowej jezeli uwazasz ,ze spozywanie wiecej niz porcji odzywki bialkowej jest bezensu. Organizm szczegolnie po nocy i po treningu potrzebuje odpowiedniej porcji białka ,które szybko sie wchlania aby zachamiowac katabolizm i wprawic organizm w stan anaboliczny.A niestety w produktach naturalnych nie znajdziesz [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 12/16/2007 12:47:23 PM Liczba szacunów: 0
  • serek ,,Bieluch" na noc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moze byc zamiast sera np. ostrowia wpc 80?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6451 Data: 1/10/2010 11:50:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dylemat w diecie, proszę o radę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tanie masz jaja, karkówka ogólnie świnie, WPC ok oliwa może być przed ale może lepiej siądzie tł mieso spróbuj

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 520 Data: 3/1/2011 10:11:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka domowej roboty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a nie lepiej Wam kupić ostrowię wpc 80? dobre białko za około 35zł! po co kombinowac z mlekiem w proszku i kaszkami? Mysle ze ostrowia to lepszy wybór.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 8279 Data: 12/7/2008 5:42:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena zapotrzebowania oraz przykład Diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w pierwszym posiłku masz praktycznie same źródła białka i masz to w ilości prawie 50g podczas gdy w dwóch kolejnych dajesz raptem po 50g kurczaka, to na jednego gryza, spróbuj mniej stosować WPC, a wprowadzić np. mięso, sery, ryby, jajka itp. za mało warzyw, są ich znikome ilości no i ta mortadela, lepiej zamienić np. na jakieś mięso, ryby czy [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 599 Data: 9/4/2019 12:08:08 PM Liczba szacunów: 0