SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • 10 Października Trening Pleców i Barków Trening: 1.Podciąganie sztangi do brzucha: 15x55kg 3 serie 2.Podciąganie sztangi do boku jednorącz: 12x40kg, 12x30kg, 12x 30kg 3.Wyciskanie zza karku: 15x40kg 3 serie 4.Unoszenie bokiem: 12x10kg 3 serie Komentarze: 1.Fajna pompa chyba będę wykonywał podchwytem teraz to ćwiczenie, bo ostatnio nachwytem 2.Też [...]

    Odpowiedzi: 781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2010 8:15:11 PM Liczba szacunów: 0
  • 25 Października Dzień bez treningu Posiłki: 6.30 szejk(20 g wpc, 2 jajka, kakao) jabłko 9.30 4 kromki razowca, szynka, pomidor 13.30 jw 16.00 zupa warzywna, 2 kawałki żeberka, 1/3 piersi z kurczaka 18.00 5 kromek razowca, szynka, 30 ml mleka 21.30 trochę zupy, żeberko, 3 jajka Dieta: 8/10 Suplementy: Kreatyna rano i o 16: 5g Białko do szejka [...]

    Odpowiedzi: 781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2010 9:21:22 PM Liczba szacunów: 0
  • 27 Października Dzień bez treningu Posiłki: 10.30 5 kromek razowca, szynka, ser, 300ml mleka, 4 ciastka 12.30 szejk 14.30 ziemniaki, udo, surówka 17.00 3 kromki razowca, szynka, 200ml mleka tabata 21.00 zupa, 4 białka jaj 22.00 20g wpc Dieta: 7/10 Suplementy: Kreatyna rano i o 17: 5g Białko do szejka i na noc Omega 3 rano i o 17 BCAA po tabacie [...]

    Odpowiedzi: 781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2010 9:17:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm ryz warzywa kurczak wpc:D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2008 3:57:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ryz bialy z cynamonem + WPC a za 40 min. twaróg z jogurtem natural. E: Jacq wszystkiego naj... Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-09-25 20:35:58

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2008 8:34:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    właśnie poszedł potreningowy wpc+ryż

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2009 7:39:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ide wypic WPC na wodzie i do tego oliwe i w kime

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2009 10:07:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To następne zapasy makaronu i ryżu będą z biedronki :) Serek wiejski, wpc, 5 ciastek owisanych " złotokłosy "

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2009 12:20:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cycek z wczoraj na szybko + wpc i śmigam do sklepu

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2009 11:48:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    adriano18 zapomniales napisac o kepuczu zeby nie bylo ze spam ide pic za godzine WPC na wodzie z oliwa

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2009 8:20:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wpc,woda,oliwa

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2009 10:05:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spellson HIIT czyli 2min szybko 2min wolno i tak cyklicznie, dobre to ale ciezkie strasznie nie dawalem rady wiec odpuscilem WPC + Pepsi max jakąs godzinke temu.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2009 8:38:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Grypa jak nic. Pijcie wpc chociaz jak nie mozecie jesc

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2013 5:09:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Ale ten kto zakłada świąteczny każdemu po worku wpc musi kupić :-)) \-)

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2013 6:27:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakbym miał 25 kg WPC to na rok by starczyło %-)

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2013 6:28:26 PM Liczba szacunów: 0
  • 14,6kg mi wystarczy na rok, niech teraz ktoś zgadnie ile gram WPC biorę dziennie :)

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2013 6:29:08 PM Liczba szacunów: 0
  • olimp WHEY PRO ISOLATE - nowosc

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    WPC już jest w opakowaniach 1500 i 2250 http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 8075 Data: 5/6/2003 8:55:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] TS90 - walka o formę

    Post
    Trening dla początkujących

    Piątek Niestety, w środę nabawiłem się dziwnego bólu pleców w dolnym odcinku, więc odpuściłem dziś siłowy, który zrobię jutro. Poza tym czwarta sesja cardio w tym tygodniu zrobiona, więc wszystko zgodnie z planem. Suplementacja: 3000mg Wit c 60g cynk 20g bcaa okołotreningowo 2 tabs Omega 3 Trening: 30 min cardio na czczo Dieta: 1 posiłek (po [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 7847 Data: 7/29/2016 9:00:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] TS90 - walka o formę

    Post
    Trening dla początkujących

    Wtorek Push power 1. Przysiady 5x65 5x85 5x105 5x125 2. Wyciskanie lezac 5x45 5x55 5x65 5x75 5x85 3. Zolnierskie 5x20 5x40 5x60 5x80 (robione na smithcie, siedzac, bo nie bylo sprzetu, znowu tlok na silowni... podane obciazenie to tylko waga talerzy) 4. Dipsy 5xmc 5xmc+10kg 5xmc+15kg 5xmc+20kg 5xmc+25kg 5. Wycisk wasko 5x40 5x50 5x60 5x70 3x80 + [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 7847 Data: 10/20/2016 8:20:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] TS90 - walka o formę

    Post
    Trening dla początkujących

    Środa Pull power 1. Martwy ciag 5x80 5x100 5x120 5x140 5x150 4x160 2. Podciaganie z ciezarem 5xmc 5xmc+5kg 5xmc+10kg 5xmc+15kg 4xmc+2-kg 3.Wioslowanie sztanga 5x60 5x80 5x90 5x100 4. Szrugsy 5x22.5 5x30 5x35 5x40 5x45 5. Uginanie z lekko łamanym 5x30 5x35 5x50 4x55 + wznosy nog lezac w ss z cable crunch 4 x 10-12 dieta: 1-3 80g ryz 150indyk 5g [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 7847 Data: 10/20/2016 8:25:02 PM Liczba szacunów: 1