SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta fightera do oceny, proszę o pomoc ;))

    Post
    Iron Horse Series

    Wziąłem pod uwagę to co mi mówiłeś i w razie moich możliwości ułożyłem sobie taką dietę: Do każdego posiłku dodam warzywa/ nieraz owoce oraz zdrowe tłuszcze(lej lniany, oliwa, omega 3), do 2 posiłku też postaram się jescze coś dorzucić ;) Nie raz posiłek po treningowy będę zamieniał gainerem/wpc + ww i jakimiś kanapkami, a od razu BCAA + [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4575 Data: 12/28/2013 10:17:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby a białko.

    Post
    Po 35 roku życia

    Przeczytaj to co napisałem. A pisałem o sensie stosowania. Sensie, czyli sytuacji gdy szybko przyswajalne białko jest potrzebne. A potrzebne jest tylko po treningu siłowym. Oczywiście że WPC można stosować w dowolnych porach i kombinacjach(np by zrobić sobie sernik razem z twarogiem i jajkami), ale w każdej takiej sytuacji da się je zastąpić [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2373 Data: 1/5/2012 11:11:58 AM Liczba szacunów: 0
  • przejście z cyklu mass na redukcję...porady farmakologiczne

    Post
    Doping

    Obecnie 6 g wegli na kmc, z czego głównie rano oraz przed i po treningu, planuje zjechać do 5 kosztem tłuszczy bo za dużo zaczyna się odkładać tu i ówdzie, 3 g białka na kmc, z czego wpc to ok 30% udział, no i ok 1 g tłuszczu na kmc planowane na 1,5 kosztem ww. Na redukcji z podaży kalorycznej ok 3500 kcl chce stopniowo urywac po 100/200 kcl co 2 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 573 Data: 12/1/2013 9:24:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Po treningu Gainer vs banany+białko?

    Post
    Odżywki i suplementy

    chyba jednak zdecyduje sie na białko + banany Powiedzcie ile zjesc takich srednich bananów 2 czy 3? A co do białka to wybiore takie w przedziale 140-180zl za 2,5kg Polecacie Matrixa czy WPC?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7548 Data: 2/8/2012 10:08:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Koksiarskie Żarcie%

    Post
    Doping

    Ja nie dokladnych przepisow, ale jade mniej/wiecej tak: rano i po treningu: bialko wpc+ platki kukurydziane/owsiane/zytnie/ryz + olej lniany(pije osobno, nie wlewam do bialka ) w ciagu dnia: piers z kurczaka/ryba + ryz/makaron + warzywa + oliwa no i jakies tam przyprawy czasem jajka+ platki kukurydziane/owsiane/zytnie/ryz + orzechy wloskie [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 13712 Data: 9/3/2009 7:31:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posiłek 7:00 K / B / T / W 150g Mleko 2% tłuszczu 70,5k 4,5b 3t 6,4w 50g Płatki owsiane 195k 6b 4t 35w 100g Ser twarogowy chudy 98k 19,8b 0,5t 3,5w 10 g miodu 32,4k 0b 0t 8w 10g orzechów wloskich 66k 1,6b 6t 1w 462 / 32/ 13,5/ 54 2 posilek 11:30 K / B / T / W 100g daj mięsko/rybę tłustszą 100g Pomidor 29k 0,9b 0,5t 5,2w 437 / 40/ 11/ 51,2 3 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 886 Data: 11/4/2009 7:26:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakoś białka bez wpływu na wzrost mięśni (?)

    Post
    Iron Horse Series

    piers z kurczaka to moze nie tak ale jakas wolowinka itp dostarczaja wiele innych skladnikow i mineralow poza bialkiem ktora sa bardzo potrzebne zwyklym ludziom a tym bardziej sportowcow, biorac WPC musi lykac dodatkowo mineraly i witaminy syntetyczne co juz nie jest takie "super"

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 13139 Data: 8/18/2009 1:30:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakoś białka bez wpływu na wzrost mięśni (?)

    Post
    Iron Horse Series

    "Jest to pojecie dosc ogolnikowe na ktore sklada sie wiele czynnikow. Warto zauwazyc iz np. jajko ma zdolnosci do wzrostu z tego wzgledu iz powstanie kiedys z niego zywe stworzenie. Natomiast mleko krowie nie ma zdolnosci do rozrastania sie. Widzimy na tym przykladzie roznice pomiedzy roznymi zrodlami bialka. Na wzrost komorek miesniowych [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 13139 Data: 8/21/2009 11:47:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wpc ale i obejdzie se bez , moze zostac i ser. Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-11-27 19:30:49

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 11/27/2005 7:29:51 PM Liczba szacunów: 0
  • zlapanie masy

    Post
    Odżywki i suplementy

    oto moja propozycja suplementacji: 1. po treningu: posiłek potreningowy (carbo (polecam carbo bx lub olimp(20 zł za 1 kg))lub ryż biały + banan/jabłko/szklanka soku pomarańczowego/dżem) 2. ok.30-60 minut po treningu: odżywka typu gainer np. max gainer RxGold /gainer1-2/ (cena ok.25-35 za 1 kg) 3. 300g kreatyny np. Vitalmax (cena ok.30zł) 4. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 12/29/2005 4:19:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masa 74 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nikt za darmo Ci nie rozpiszę diety , co do odżywek możesz kupić wpc , wit.D kreatynę mono. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 789 Data: 12/14/2015 11:31:32 AM Liczba szacunów: 0
  • NItro II + dodatki / jak prawidlowo dawkowac

    Post
    Odżywki i suplementy

    w dni T : nitrobolon - 10 gram rano przed śniadaniem i 10 gram przed treningiem, możesz jeszcze po treningu, ale będzie chyba za dużo tauryna - do każdej porcji kreatyny ( w tym wypadku nitro2), ok. 1-2 gram dziennie zma - przed snem wpc - wg braków w diecie carbo - wg braków w diecie w dni NT tak samo tylko nitro2 zamiast przed treningiem to w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 746 Data: 6/25/2006 12:45:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + suplementacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    podaj dokąłdny rozkład btw, bo nie samo białko sie liczy Śniadanie 9:00 Placki- 2 jajka i 70g owsiane górskie, 3 białka, jog naturalny, rodzynki, orzechy, omega-3 gold olimp, animal flex Kacl: 610,5; b: 26; w: 72; t: 12 Obiad 12:00 100g kury, 50g ryżu/kaszy jabłko, omega-3 gold olimp oliwa warzywa Kacl: 376; b: 22; 36,5; t: 0 Przed [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2/11/2011 1:11:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw na CYKL KREATYNOWY MONO

    Post
    Odżywki i suplementy

    To głównie zależy od diety i treningu. -kreatynkę mono Universal 500g ok -Białko WPC 1800g ok -Nox Pump jeśli nie za wcześnie to ok -Tauryne około 120 kapsów (OLIMP) polemizowałbym, ja bym nie wydawał kasy -Glutaminę również OLIMP kosz -może jakieś aminokwasy i ZMA ew. Tribulus tribulus kosz Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-07-24 19:43:47

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4111 Data: 7/24/2011 7:43:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw na CYKL KREATYNOWY MONO

    Post
    Odżywki i suplementy

    Prawdopodobnie kupię: Nox pump, WPC Łowickie 1800g, REANIMATOR OLIMP 1425g, Universal Creatine 500g, BCAA XTRA 500g, Tauryna 120 kaps 900mg, Carbo 1kg (dodatkowo inne) Specjalne podziękowania dla aktywnych w mojej sprawie, szczególnie dla TomQ-a

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4111 Data: 7/28/2011 3:02:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw na CYKL KREATYNOWY MONO

    Post
    Odżywki i suplementy

    NO to tak, zamówiłem: Nox Pump 1 opakowanie, WPC Łowickie 1800g, OLIMP REANIMATOR 1425g, Universal Creatine, BCAA XTRA 500g, Tauryna 120kaps 900mg, Carbo 1kg, olimp anabolic amino 5500 30 kaps (akurat zostało parę groszy więc wziąłem) Z poprzednich cyklów zostało mi: 100g krety Universal, 30 kaps glutaminy, 500g Carbo OLIMP, parę witaminek i to by [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4111 Data: 7/31/2011 2:38:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw na CYKL KREATYNOWY MONO

    Post
    Odżywki i suplementy

    TomQ coś link nie działa, ale mniejsza o to :D Po krótce: Reanimator - smak bleee :D WPC - super (kruche) CarboMax (czarna porzeczka) mniam :) Carbo OLIMP średnio (cytryna) BCAA XTRA cytryna Very Good Nox Pump - smak coś do jagodowego (fuuuuj) Ale działanie Nieziemskie :) Dziękuje i pozdrawiam Wszystkich :)

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4111 Data: 8/5/2011 6:28:26 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ; PROTEIN SHAKE!!

    Post
    ActivLab

    WPC przeważa nad SPI jednak dokładne proporcje są danymi niejawnymi:-)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7281 Data: 4/24/2013 9:33:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Bcaa,gainer co polecacie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Gainer jest dobry ale lepsze odżywka typu bulk bądź carbo+wpc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2/4/2015 6:13:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Bcaa,gainer co polecacie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli masz kupić odżywkę to bierz wpc, ale jeśli chodzi o pożywienie to roślinne się ze zwierzecym uzupełnia np jak będziesz jadł kaszę z kurczakiem to liczysz oba źródła białka. Jeśli chodzi o białko sojwe to nie kupuj

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2/8/2015 12:39:30 PM Liczba szacunów: 0