SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • 30.04.2018 Trening A I. Wiosłowanie sztangielką w podporze 10/8/6/8/10+ 10/14/16/10x12 10/12/14/12/9x20 8/10/12/10/8x20 8/9/10/9/7x20 7/8/9/8/6x15(kg) Zabrakło już siły na regress. II. Ściąganie wyciągu górnego chwytem neutralnym wąsko 10/10/10+ 26/26/19x15 (kg) 60/60 + 3 kg/40x22 60/60/40x20 50/60x8/40x16 40/50/30x16 (lbs) Inna siłownia, inny [...]

    Odpowiedzi: 2231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2018 10:52:45 PM Liczba szacunów: 0
  • 30.04.2018 Trening A I. Wiosłowanie sztangielką w podporze 10/8/6/8/10+ 10/14/16/10x12 10/12/14/12/9x20 8/10/12/10/8x20 8/9/10/9/7x20 7/8/9/8/6x15(kg) Zabrakło już siły na regress. Bywa i tak. II. Ściąganie wyciągu górnego chwytem neutralnym wąsko 10/10/10+ 26/26/19x15 (kg) 60/60 + 3 kg/40x22 60/60/40x20 50/60x8/40x16 40/50/30x16 (lbs) Inna [...]

    Odpowiedzi: 2231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2018 4:09:46 PM Liczba szacunów: 0
  • 3.07.2018 r. LEGS 1. Siady 6/6/6/4/4/max/10+/10+ 30/40/50/60/65/70x5/40x12/30x15 30/40/45/50/55/60x6/40x10/30x15 30/35/40/45/50/55/30x15/20x20 O ja, o ja. 8-) 8-) Rok temu z bólem zrobiłam 70x2, a tu taka niespodzianka. Uderzam w 75. 2. HT 8/8/8/8/15+/15+ 100/130/150/170/60x30/60x8 z zatrzymaniem 100/120/140/150/60x30/60x15 [...]

    Odpowiedzi: 2231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2018 1:22:17 PM Liczba szacunów: 0
  • 6.08.2018 TRENING A 1. Drążek 5x max 3/4/3 - bez, 3/3/3 - opuszczanie 3/4/3/3 - bez, 5/4 - fioletowa 3/3 - bez, 5/4/4 - fioletowa Też bez szału, ale walczę. 2. Cable row single arm 10/10/10/10 10/20/20/20 10/10/20/20 5/10/10/20 Ok, spróbuję 30 może. 3. Ściąganie linek w bramie 12/12/12/12 30/35/40/45 25/30/35/40 20/25/30/35 Dwie na 45 na [...]

    Odpowiedzi: 2231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2018 6:23:46 PM Liczba szacunów: 0
  • 16.08.2018 Trening C 1. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 12/10/8/6 8/12/16/20 8/12/16/18 8/12/14/16 8/10/12/14 8/9/10/10 2. Wiosło sztangą 12/10/8/6/10+ 20/30/37/45/45+20(dropset) 21/31/36/39/39+21(dropset) 20/25/30/35/20x15 20/25/27/30/20x12 20x12/20x12/25x10/25x10 Ok, można dołożyć. Dropset fajnie dobija. 3. Ściąganie drążka 10/10/10/10 [...]

    Odpowiedzi: 2231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2018 3:13:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzis nietreningowy!!! Wlasnie wrocilem ze sql. Rano o 6.30 Xp wypilem, potem sniadanie ale juz bez jakiejs kombinacji, poprostu jajecznica i osobno platki z mlekiem i orzechami. W szkole standardzik: ryz, ser, orzechy i warzywka. Odziwo dzis po omedze bylo dobrze bo wczoraj pol dnia bekalem ryba o 14-15 obiadek, a ok 16 WPC i Carbo

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 19964 Data: 11/6/2007 1:47:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Wlasnie wrocilem z dwora, zmokniety troche:D Najlepszy z tego wszystkiego byl plecaczek z dwoma shakerami: 1-Carbo +CP 2-WPC No coz, jak to mowia: NO PAIN, NO GAIN Zaraz bede szamal przedostatni posilek dnia: ryba , ryz, surowka,orzech-w sumie dokladnie to co wczoraj. Pozniej tylko twarozek. dsdamian wiesz o gustach sie nie dyskutuje, a ja odkad [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 19964 Data: 11/6/2007 7:25:21 PM Liczba szacunów: 0
  • No nareszcie chwila czasu. a wiec tak: Trening byl dzisiaj straszny, w pozytywnym tego slowa znaczeniu, trwal okolo 80 minut i pompa piekna byla oczywiscie po trningu CP i Carbo, w domu WPC a pozniej posilek. Najpierw przedtreningowy: -makaron -ryba -warzywka -oliwa A teraz poterningowy: -ryz -kurak -warzywa -orzechy P.S. Wlasnie zobaczylem ze na [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 19964 Data: 11/7/2007 8:22:03 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEN 8 Dzis spalem jak zabity i malo co sie nie spoznilem do sql. Oczywiscie sniadanie zawsze zdaze zrobic i zjesc, a szamanie do szkoly zawsze mam wieczorem gotowe. Trening bedzie o 17 standardowo. Zaraz zabieram sie za jedzenie: -makaron 100g -dzisiaj dewolaje ze 170g cyca -surowka z burakow 0 16 WPC i Carbo, 0 16.30 Xp. Po treningu wpadne, [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 19964 Data: 11/12/2007 3:05:40 PM Liczba szacunów: 0
  • A wiec jestem Dzis trening elegancja. Wszystko zrobione zgodnie z zalozeniami, jednak przy 2 serii wyciskania na barki kumpel mi nieco pomogl, bo spieszylo sie mi pod koniec treningu i zrobilem wrecz znikoma przerwe miedzy tymi seriami(a niestety barki po 15 powtorzeniach sa moco styrane, bynajmniej moje) Po treningu wypite Carbo + CP a przed [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 19964 Data: 11/12/2007 7:02:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Za godzine wychodze na impreze. Tymczasem (17.35) popijam Carbo i CP i gotuje ryz O 18 wszamam posilek nr.4 a przed samym wyjsciem ok 18.20 wypije Carbo i WPC. Po powrocie kolacyja. Jak juz wspominalem nie bede pil alkoholu(takie mam zalozenie) Jestem dobrej mysli i sadze ze podolam

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 19964 Data: 11/17/2007 5:37:16 PM Liczba szacunów: 0
  • a może zastąp carbo +wpc jedzeniem naturalnym?? a propo wyrzuć biały makaronser żółty pzdr.

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 19964 Data: 11/21/2007 3:53:36 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEN 18 Nietreningowy, dieta, regeneracja, odpoczynek. To chyba na tyle. Jak juz wczoraj wspomnialem chcialem zmienic pory posilkow i ostatecznie to robie. Odzywki o 13.30 a przedtreningowy o h 16. Dzisiaj juz tak bylo z tym, ze do****** bede robil szame za moment, bo dopiero wrocilem ze szkoly. (o 13.30 bylem w domu i wciaglem WPC i Carbo)

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 19964 Data: 11/22/2007 4:13:57 PM Liczba szacunów: 0
  • King89 wiesz "no pain, no gain" ale tak serio to nie moglbym przerwac cyklu w takiej fazie, bo mysle ze 5-tki to sedno dieta jak na zwyklego zjadacza chleba, to mysle ze calkiem, calkiem DZIEN 36 Wlasnie wrocilem ze szkoly, dieta oczywiscie wzorowo (kocham to upychanie 125g ryzu na dl. przerwie). Pozniej o 13.30 wybite Carbo i [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 19964 Data: 12/10/2007 2:54:18 PM Liczba szacunów: 0
  • King89 no niestety, zato moge sie zalozyc, ze pasza dla kaczek tanieje z dnia na dzien vivek3 tez sie ciesze, ze nie gadam do monitora 5-tki, trening nr.4 Wlasnie wrocilem z silki, jeszcze spompowany bo jechalem samochodem. Masakrycznie duzo ludzi bylo ale trening wykonany w pelni. Kazde powtorzenie zrobione samodzielnie co mnie bardzo cieszy [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 19964 Data: 12/10/2007 7:20:57 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEN 39 Caly dzien w biegu. O 14 wpadlem na chwile do odmu wypic WPC i Carbo i w dluga. Dopiero co wrocilem z miasta, musialem cos zjesc i wpadlem z kumplem na fast food:/ Zjadlem podwojnego Hamba i mimo, ze jadlem ze smakiem to z nieczystym sercem No coz tak czasami bywa. Zaraz wypije Carbo i CP i zabieram sie za przygotowanie cyca.

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 19964 Data: 12/13/2007 6:10:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Nom brałem Kreatynke Treka dokładnej nazwy nie pamiętam + dekstroza, mass fusion, mass xxl chyba i białko ostrowia WPC 80 Zmieniony przez - GeSiUu__ w dniu 2012-01-17 20:31:53

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 1/17/2012 8:31:13 PM Liczba szacunów: 0
  • ja brałem 15g.BCAA,wpc,guarane. mozesz wrzucic spalacz jak masz zbedna gotówke;-)

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 16132 Data: 7/17/2014 10:56:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Nara Rude Witam tych co wczesniej nie bylo, kiedy ja byłem i się witałem Wlasnie orypałem na spróbowanie WPC 80 o smaku tiramisu <- od dziś mój ulubiony napój

    Odpowiedzi: 3027 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2009 10:20:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj trening, potem nauka. I tak praktycznie codziennie :-) W czwartek jadę na Suwalszczyznę- dwie noce, nad rzeką, znajomi, grill, te sprawy. Także czwartek, piątek i sobota nie spodziewajcie się wypisek. Teraz praktycznie ciągle coś będzie mi wyskakiwać, ale postaram się to ogarnąć. Teraz ten wyjazd, potem juwenalia :-) , imieniny i urodziny [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2014 1:16:10 PM Liczba szacunów: 0