SergioMartinezJuż tak wysoko na kaloriach jesteś ? Chyba niedawno kończyłeś redukcje, a tu już 3800kcal ? & Można zapytać jak podbijałeś, co jaki czas i ile ?
3 tygodnie prawie po, nie ma na co czekac jak widze ze nic sie nie dzieje ZLEGO a waga nadal ucieka
kwestia wysoce indywidualna, jak bede widzial jakies klopoty bede zbijal.
pilkaPNPo wycięciu migdałków ze 24h nie będziesz mógł jeść jak nic, potem możesz zacząć serki homogenizowane. Gainer byłby chyba rozsądnym wyjściem, bo z piciem nie ma większego problemu, jest tylko uczucie jakbyś miał anginę.
no 24h mam zamiar pic tylko wode, bez spiny, jeden dzien glodowki wyjdzie mi tylko na dobre:)
ale juz w drugiej dobie minimum z 2000 kcal bym chcial wciagnac
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]