[DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291

anubis84

TomQ-MAG

dopaldo mnie zaziebienie
lekkie dreszcze
zimno
katar max, juz 3 paczki wysmarkalem
lekki kaszel...

nastepny trening chyba dopiero w sobote zrobie, bo czekaja mnie 3 zaliczenia i egzamin jeszcze do soboty wiec musze byc bez goraczki na jasnym umysle

Bo się nie hartujesz ja wczoraj wieczorem u dziadka na dach wlazłem by dom odśnieżyć dach spadzisty na dwie strony i siedziałem sobie na czubku cały przemokłem, potem inne budynki gospodarcze, dzisiaj dywan wyskoczyłem na śniegu wytrzepać i daj Boże nic mnie nie łapie. 2g witaminki C XXL, 2g czosnku od swansona, zen szen, vitamina D 5k IU co dwa dni, multiwitamina tested, i inne ziółka

No... takie hartowanie w postaci latania po śliskich dachach bez zabezpieczenia, to na pewno dobre. Uodpornisz się i nie będzie przeziębienia. Ale złamana ręka i obie nogi, co tam :D

Oczywiście wypluwam, aby nie wykrakać.

Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-01-29 20:22:23

jest coraz gorzej, a jeszcze 2 najwazniejsze dni przede mna
jak pech to pech.
chwilowo czasu nie mam nawet sie podrapac po

spoko ogarniam dział

dzieki:)

Sobota 01.02.14 r.


Nogi
1.Przysiady tylne rampa 6
(poszlo calkiem niezle)
2.Wykorki w miejscu
(3 serie styknely)
3a Sissy squat 4 x max
3b Wypychanie na suwnicy 4x max
(obszerny boczny plakal z bolu:) )
4 Prostowanie 3 x max
na dobitke


trening zmodyfikowany ze wzgledu, ze nie chcialo mi sie czekac na wolny sprzet wiec zrobilem to co bylo wolne:)


teoretycznie zakonczylem dzisiaj sesje egzaminacyjna, oczekiwanie na wyniki pozostalo:) wiec pozostalo sie modlic, przewiduje jednak, ze do konca kolorowo nie bedzie


jednak wracam juz do pelnej aktywnosci:)


przed treningiem 30g crea shot 2.0+400mg kofeiny


przed treningiem pospalem 2h dzieci czemu dosc dobrze poszedlem zregenerowany:)


schudlem 1kg

TomQ-MAG

schudlem 1kg

tragedia pewnie w bicu tez spadło

ale masz fajnie, że już po sesji. u mnie jeszcze dwa egzaminy zostały i małe dwie popraweczki.

Zmieniony przez - natiwu w dniu 2014-02-01 21:15:11

no ja w sesje tylko jeden egzam ale za to najgorszy bo z kinezjologii, jeszcze pytanie po lacinie poszlo na dokladke

rutkow

TomQ-MAG

schudlem 1kg

tragedia pewnie w bicu tez spadło

k***a zawsze tak jest ze najpierw z bicow zabiera

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-01 21:17:10

No Rumcajs bierz sie za siebie bo zaraz ja bede mial wiecej od Ciebie w bicku :D

Chyba jak dwa ramiona na raz będziesz mierzył