SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    Jak pisałam tak się stało. Były dwa tygodnie bez jakiegokolwiek treningu. Raz tylko zrobiłam mobilizacje. Dolegliwości bólowe się na szczęście z tego powodu nie pojawiły ale czuję, że forma czyt. kondycja i siła trochę spadły. Ale ostatnie dwa tygodnie w pracy były bardzo ciężkie i cieszę się, że dałam sobie trochę spokoju. Od piątku jestem [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2017 7:49:33 PM Liczba szacunów: 3
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    18.09 Aktywność: Trening A + tańce hulańce w domu z małym w chuście. Tak się cieszyłam, że mi się plecak udał że aż sobie potańczyłam a mały po jednej piosence zasnął :P Suplementy: omega 3 + wit. D Śniadanie: Gofry z mąki pszennej razowej, jogurt z wpc, banan, gruszka Przekąska: jw. ale z rodzynkami i orzechami włoskimi Obiad: karkówka duszona [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2017 2:32:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    Piątek 15.12 Jedzenia nie pamiętam ćwiczenia- joga dla początkujących 40 minut Sobota 16.12 Śniadanie omlet z warzywami po włosku, mozarellą i szynką z karkówki II śniadanie Obiad leczo z kiełbasa, boczkiem i kurczakiem z ryżem Podwieczorek Kolacja placki z.platkow owsianych, jajka i cukinii z czarnuszka I przyprawa do ryżu, kiełbasa, [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2017 8:51:48 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    TWOJE PYTANIE: no skoro ma bialko to kiedy ma je pic ? MOJA ODPOWIEDŹ: Białko ma pić w celu uzupełnienia braków w diecie, a nie kiedy. Najlepiej po treningu, albo w trakcie a po treningu 1h porządny posiłek po treningowy który ma uzupełnić glikogen. Niektórzy (czytaj ja) piją na przykład przed snem, a inni rano w postaci śniadaniowego mixa. Nie ma [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 5/25/2009 10:57:54 AM Liczba szacunów: 0
  • CO DZIŚ JESZ?

    Post
    Kuchnia SFD

    1. WPC, płatki owsiane, otręby, jaja, odrobina jogurtu naturalnego, truskawki; 2. Pierś z kurczaka, sałata, pomidor, olej lniany; 3. Pierś z kurczaka, mieszanka 3 warzyw z patelni, pomidor, trochę tartego buraka, olej lniany; 4. Pierś z kurczaka, mieszanka 3 warzyw, sałata, pomidor, trochę tartego buraka, olej lniany; 5. Pierś z kurczaka, [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 7017 Data: 6/10/2016 2:53:55 PM Liczba szacunów: 3
  • Dieta do oceny - prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sniadanie jajko gotowane 60g 90 7.5 6.4 0.6 płatki owsiane 100g 211 12 7.2 60.3g rodzynki 30g 84 0.7 0 21 otreby pszenne 30g 56 5 1.4 19 b25 /15/ 101 woda nie lepiej na mleku??dorzuc orzechy/siemie lniane 2 posilek chleb pelnoziar. 50g 170 6g 3 30 wasa masło 15g 107 0 12 0 polędwica 50g 47 10.2 0.6 0 ser zolty 25g 80 7 6 0 pomidor 50g 7 0.5 0.1 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 661 Data: 12/30/2008 5:21:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyrabianie rzeźby

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. białko czy białko serwatkowe ???? - oba produkty to WPC :-) bierz Plusa IMO 2. samo białko nie wystarczy na budowę masy mięśniowej - ww i tłuszcze też są ważne WPC trochę wspomoże odchudzanie ale nie spodziewaj się fajerwerków ;-) 3. nie ważysz tak dużo - spokojnie z jedzenia byś dostarczył wszystkiego - jakbyś tylko chciał 4. skup się lepiej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 779 Data: 8/10/2013 1:24:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkowac??? opinie/propozycje

    Post
    Odżywki i suplementy

    dt rano 5g kreatyny po treningu 5g krety 50g dextrex juice + 30g wpc( reszte bialka wg brakow w diecie) przed snem zma dnt rano 5g kreatyny wpc wg brakow w diecie i zma przed snem

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2/13/2012 3:48:44 PM Liczba szacunów: 0
  • USA - Co kupować ??!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    a druga z nowosci to typowa odzywka po treningowa Nutrabolics-Anabolic Window porcja: 3 miarki (92g) ilosc porcji: 24 Sklad: Total Calories 300 Calories From Fat 2 3 Saturated Fat 0 g Trans Fat 0 g Cholesterol 65 mg Sodium 105 mg Potassium 170 mg Total Carbohydrates 43 g Sugars 3 g Protein 30 g (WPH.WPI.WPC) Vitamin C 0.36 mg Calcium [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2006 6:27:18 AM Liczba szacunów: 0
  • USA - Co kupować ??!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    i jak masz kontakt z bimem weź od niego Premium Pro - białko mega tanie a kuźwa kozacki smak. 750g cos około 55zł, wpc, kazeina i jajo. Jagoda. Pistacja, jerzyna

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2007 12:36:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta - proszę o ocenę!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mamy obiad + 2 jajka + wpc = za dużo białka w jednym posiłku wpc + ser biały = ok jajka dałbym na śniadanie

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 1/28/2009 12:08:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Proporcje sylwetki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Oliwa z oliwek 15 16:00 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 Ryż biały 100 Ogórek 50 Herbata, napar bez cukru 250 Wpc 15 Oliwa z oliwek 15 17:30 CARBO PUR 40 18:00 TRENING 19:15 KREATYNA 5 CARBO PUR [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 7868 Data: 11/23/2005 5:22:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Proporcje sylwetki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm 80g prostego gainera 80/20 po treningu 15g wpc lub serek do posilku o 19.45 30g wpc przed snem?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 7868 Data: 11/23/2005 9:35:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z gromadzeniem sie masy !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1posiłek 200g serka topionego gouda + 200g chleba wędliną masłem i ogurkiem skalnka mleka z białkiem wpc ostrowią 80 % 2 posiłek 4 jaja kurze całe + 200 gram twarogu tłustego + szklanka mleka z białkiem wpc 80 % z ostrowi 3 posiłek 200 gram kaszy gryczanej + 150 gram chleba z wędliną i ogurkiem to moja cała dieta tyje jak trzeba ale niestety [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 7/22/2005 2:44:26 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - CP+XP+Nitrox Teraphy+Venom Hyperdrive pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    05.18 dzień 1 Od czego tu zacząć.... Pobudka 8.30 i porcja CP smak bezsmakowy - raczej kwaskowy - bleeeeeeeeee Potem po 9 sniadanko czyli: 2x razowy ok.80 g twarogu jogurt jak pisałem wczesniej nie mam jeszcze prolongatum dlatego musze sie zadowolic białkiem z Ostrowii + Gain bolic'iem do sniadania poszło ok.30g mieszanki Potem siedziałem i [...]

    Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2007 7:19:52 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - CP+XP+Nitrox Teraphy+Venom Hyperdrive pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok.16 pora na WPC + Gain Bolic za około 30 min posiłek potreningowy ok 150 g makaronu (z czego zjadłem 100g) 150 g kuraka plus witaminki,omega3 i czosnek

    Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2007 8:26:23 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - CP+XP+Nitrox Teraphy+Venom Hyperdrive pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    24.05 czwartek wolne dzisiaj naszczescie ostatni dzien w pracy i jutro na trening dzis na sniadanie poszło: 2x grahamka ser zółty pomidor jogurt oliwa + WPC spodziewam sie dzisiaj małem dostawy ale to jak bede miał to wrzuce zdjecie

    Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2007 2:09:44 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - CP+XP+Nitrox Teraphy+Venom Hyperdrive pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzisiaj jest dzień zdjeć posiłek potrenigowy: wiem że ma byc mało tłuszczu - ale to sie robi 10min a i tak byłem spóźniony wiec..... gdy wróciłem to zamiast soku poszła porcja gainera + wpc z mlekiem ,wiec jest git kolacja: 70g ryzu 80g tuńczyka pomidor papryka jeszcze foty nóg, ale najlepsze zdjrecie wywaliłem przez pomyłke za blikso może ale [...]

    Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2007 9:37:55 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - CP+XP+Nitrox Teraphy+Venom Hyperdrive pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzisiejszy obiadek - najbardziej mi wchodzi takie cos - pycha 170g piersi 350g ziemniaków buraczki dzisiaj zrobiłem porzadek w szafkach i oto co znalazłem - juz kilka razy mi sie nawineły w rece ale teraz wkońcu uzyje: ciekawy jestem Real Gains z UN mój cyklik: połowa zapasów nawet nie otworzona (zostało mi duzo 0megi-3 - ponad 300kapsów) to samo [...]

    Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2007 6:54:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Które białko ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    R-WPC - TO WPC I BIAŁKO RYŻOWE 50:50. Gestsze niż whey'e, smakowo - średnie, mam smak granatu , Jako urozmaicenie - nadaje się, ale żebym miła np pić codziennie - to nie na moje podniebienie. Robię czasem koktajl z uzyciem tego białka - i jest OK. Infusion natomiast moim zdaniem jest smaczne, mimo iż oparte jest na szybszych frakcjach białkowych - [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4871 Data: 3/16/2011 1:51:17 PM Liczba szacunów: 0