SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Nietypowy trening - suplementacja, opinie..

    Post
    Odżywki i suplementy

    Endrió: Na pierwszym miesjcu stawiam triceps gdyz jest u mnie najslabiej rozwiniety, poza tym nie moge sie zgodzic z Toba co do jego przydatnosci (podobnie zreszta z obrecza barkowa), rozbudowa bicepsa faktycznie jest zbedna. Nie musisz się zgadzać, ale mój pogląd to mocno ugruntowana wiedza na bazie BJJ, zapasów, styli grapplingowych - oraz [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2521 Data: 1/17/2007 11:12:17 AM Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie-redukcja długoterminowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No więc zaczynamy od diety. Zasady znasz, bo nie jesteś na forum od wczoraj. Napiszę Ci co możesz jeść a ilości ustalisz sobie sam, bo taką wiedzę posiadasz. ŚNIADANIE: - jajka - płatki owsiane - pieczywo chrupkie pełnoziarniste - orzechy włoskie - rodzynki - kakao - warzywa Ja zawsze rano jadam jajecznicę z 4-5 jaj z pomidorami lub szpinakiem [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3075 Data: 8/2/2009 10:14:20 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie po treningu siłowym i odpowiednia suplementacja.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przydałoby sie bcaa , wtedy dałbyś bcaa po siłce a wpc razem z węglami po.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3260 Data: 4/22/2013 11:46:08 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie po treningu siłowym i odpowiednia suplementacja.

    Post
    Odżywki i suplementy

    przetestuje więc jak będzie mi się biegło po porcji białeczka wedle : -posiłek przed treningowy (2h przed treningiem) -30 min przed treningiem przedtreningówka -po treningu siłowym białko wpc -bieganie 20-30min -stack potreningowy z węglami. jeśli nie będzie za przyjemnie to zamiast białka po treningu siłowym wrzuce porcje bcaa, reszta bez [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3260 Data: 4/23/2013 9:52:01 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie po treningu siłowym i odpowiednia suplementacja.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Krzyśko dopiero 2 tyg takim "trybem" ale sylwetka chyba sie powoli robi lepsza.Ja słyszałem iż zaraz po silowym jakies wpc+banan i aero , nastepnie za pare minut posilek pelny

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3260 Data: 4/24/2013 6:29:18 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie po treningu siłowym i odpowiednia suplementacja.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja słyszałem iż zaraz po silowym jakies wpc+banan i aero , nastepnie za pare minut posilek pelny w takim przypadku w pierwszej kolejności będziemy palić węgle z banana a potem to co docelowo chcemy. Tak mi sie wydaje na "chłopski" rozum. zostaje przy : Stack przedtreningowy , trening siłowy, podczas siłowego bcaa z wodą, bieganie, stack [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3260 Data: 4/28/2013 1:09:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta po artroskopii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie: Waga kcal B W T Jaja kurze 166,80 15,00 0,72 11,64 Błyskawiczne płatki owsiane - Elovena 204,00 8,40 33,60 4,02 Otręby 4 zbóż - Radix-Bis 86,40 3,28 10,48 1,30 Rodzynki - Kresto 83,10 0,69 21,36 0,15 Suma 230,00 540,30 27,37 66,16 + do tego MLEKO 2 Śniadanie: Warzywa na patelnię - [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 6/30/2012 11:43:51 PM Liczba szacunów: 0
  • PARKER - proszę o wypowiedz!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Nie no może masz racje - mogłem się pomylić - sory. Wiesiek startuje w WPC - on praktycznie już nie ćwiczy - tylko na jakiś miesiąc przed zawodami zaczyna robić formę - dla przykłądu od czerwca do października - w ogóle nie ćwiczył - dopiero od listopada robi formę na te mistrzostwa nadchodzące. Wiem,że już nie dorównuje zawodanikom z głównej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2794 Data: 12/3/2003 11:54:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Budzenie w nocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Szkoda, że nie można edytować postów. W każdym bądź razie - jeśli na noc będę jadł tak jak do tej pory ~50g białka (Ostrovit wpc.80 + FA core mass dla długowchłanialnych węgli) to przecież nerki i tak będą pracować...

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 9/13/2016 8:10:51 PM Liczba szacunów: 0
  • bcaa czy hmb przy redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dokładnie. Bcaa, ew. białko wpc. Zdr.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8056 Data: 3/28/2005 6:22:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Do TomQ'a - pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    jestem na nie po co ci taki syf? lepiej carbo+wpc tak jak wybrales Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-11-13 18:31:12

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 11/13/2010 6:30:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy suplementacja jest potrzebna?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Popieram, myślałem zeby WPC ułatwic sobie zycie z tymi posiłkami. Największy problem to mam z węglowodanami chyba. Spalam bardzo dużo kalory dziennie i ciężko jedzeniem uzupełnić zapotrzebowanie kaloryczne na dzień;/

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3913 Data: 3/2/2010 9:26:05 PM Liczba szacunów: 0
  • pytania

    Post
    Odżywki i suplementy

    zgadza sie, bcaa to tez eaa, jednak oba produkty przydaja sie w nieco innym okresie treningowym http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html wg badan w powyzszym linku, okres po treningowy jest okresem w ktorym potrzeba juz calej gamy EAA, czyli odzywka wpc w zupelnosci wystarczy solo;) co do pobudzania, nie dziala to na zasadzie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 828 Data: 3/28/2016 3:54:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o wybór odpowiedniej suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    to tylko przykład, możesz lawirować rodzajami owoców, zakupić wpc zamiast twarogu albo kazeinę lub whey pudding, orzechów jest dużo rodzaji jak i innych źródeł tłuszczu

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2445 Data: 6/12/2018 9:03:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko dla początkującego

    Post
    Odżywki i suplementy

    Okej, swój wybór zawęziłem do białka WPC Łowickie lub UNS Econo. Czy uważacie, że lepiej wydać te parę złotych więcej na UNS? Czekam na ostatnie opinie i zamawiam. Pozdrawiam Zmieniony przez - Michael90 w dniu 2012-10-22 11:13:39

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 778 Data: 10/22/2012 11:12:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Skąd czerpać białko?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lepiej już jedz piersi z kurczaka i inne mięsa gotowane na parze, lub prostszy sposób kupi Ostrowie WPC 80% białka..

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8482 Data: 9/18/2010 2:12:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Skąd czerpać białko?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok a co myślicie o mleku? Nie jestem do niego dobrze nastawiony bo w Afryce tuczą nim kobiety, żeby więcej ważyły więc chyba nie jest specjalnie dobre dla osób z tendencją do tycia. Nie mniej jakąś szklaneczkę samego mleka lub kakao wypiję rano. Co do parówek ok tylko sporadycznie do spożycia. Co do tych odżywek Ostrowia lub WPC PROTEIN to starczą [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8482 Data: 9/18/2010 2:47:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Skąd czerpać białko?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok a znajdzie się jakieś lepsze białko od Ostrowi, WPC Protein w relacji cena/jakość? I które porównując te 2 jest lepsze? No i dalej to samo pytanie jak jest z wykorzystaniem białka z tego? Zjem powiedzmy porcję 30g odzywki w której na oko powinno być 25g białka i nie będzie tak, że to produkt przetworzony i wykorzystam jedynie 5g?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8482 Data: 9/18/2010 3:09:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuszek.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sory nie zauwazylem ze napisales. Zrółem białka jest wpc No ale jest lipa, od wrzesnia ( juz 3 miesiace) waga dalej stoi (70,00) Juz mi sie nawet nie chce chodzic na silownie bo mnie zniechęca brak postępow.Jem jak nalezy, trening mam dobry tak mysle(od 3tyg. HST) , a tu nic do przodu nie idzie Zmieniony przez - SzzychAa w dniu 2009-11-26 [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 8906 Data: 11/26/2009 7:46:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuszek.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od stycznia mam plan ruszyc z dietą i gainerem. Teraz cały grudzien mam przerwy, bo trafił mi sie spital... Staram sie ułożyc diete, ale jeszcze mam dwie nie jasnosci wiec napisze: 1) Posilek przed treningowy: Makaron + ?(białko)? Jaja-na sniadanie, Kurczak-po treningu, twaróg-na kolacje, WPC-nie mam kasy, Ryba- nie mam kasy/nie mam czasu [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 8906 Data: 12/20/2009 11:53:40 PM Liczba szacunów: 0