SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

od jakich cwiczen sie nie rosnie

Czy chodziło Ci o: "od jakich cwiczen sie nie ronnie"?

  • Dieta sokowa, detoks sokowy - czy warto?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Od lat modne są rozmaite „diety cud”. Część z nich bazuje na tanich chwytach, wykorzystuje niewiedzę, łatwowierność oraz zwyczajne kłamstwa. Inni autorzy podobnych wynalazków wykorzystują mechanizmy psychologiczne, np. niechęć ludzi do pracy, skłonność do szukania skrótów, łatwiejszych rozwiązań. Odbiorcom sugeruje się, że możliwe jest osiąganie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 1/24/2022 8:06:03 PM
  • Okres jesienno-zimowy to czas, gdy łatwo zachorować i stracić kolejne tygodnie treningu. W związku z tym, czy opłaca się trenować, gdy warunki atmosferyczne nie sprzyjają zdrowiu? Zawieszać trening, gdy czujemy się źle? Czy mimo brania antybiotyków trenować? Postaram się odpowiedzieć na te pytania. Podsumowanie Nie opłaca się trenować, gdy źle [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5079 Data: 3/15/2020 8:08:15 PM
  • Jak zgubić piwny brzuch?

    Artykuł
    Odchudzanie

    Gdy sięgniesz pamięcią wstecz i przypomnisz sobie swój pobyt na plaży, z dużym prawdopodobieństwem oczami wyobraźni zobaczysz, z reguły mężczyzn, posiadających bardzo masywny brzuch, wystający znacznie przed linię ich ciała. Być może w rękach trzymali piwo.  Trening siłowy lepszy od aerobów? Po ile jestem ogólnie wielkim zwolennikiem teorii, że [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3102 Data: 4/26/2021 12:26:23 PM
  • [...] na to, jak kształtować się będzie nasz brzuch, nadając atletycznego wyglądu naszej sylwetce. Najlepsze ćwiczenie na brzuch   http://www.youtube.com/watch?v=AAQRVXSHlbs   Z jakich ćwiczeń korzystać dodatkowo:   Spięcia z obciążeniem   http://www.youtube.com/watch?v=VQURf_0DS24   Skręty tułowia z obciążeniem   [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14609 Data: 4/4/2018 11:49:47 AM
  • [...] mioglobina o 404% po 3 dniach aktywności). Mioglobina jest uwalniana do surowicy m.in. po uszkodzeniach mięśni szkieletowych. Kinaza kreatynowa może być miernikiem uszkodzeń jakich doznały mięśnie w trakcie treningu (mikrourazy). Także czynniki stanu zapalnego były na dużo wyższym poziomie u biegaczy, niż u kolarzy (CRP o 87%, IL-6 o 256%, IL 8 o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7690 Data: 11/6/2018 12:09:46 AM
  • [...] o 404% - po 3 dniach aktywności). Mioglobina – jest uwalniana do surowicy m.in. po uszkodzeniach mięśni szkieletowych. Kinaza kreatynowa może być miernikiem uszkodzeń, jakich doznały mięśnie w trakcie treningu (mikrourazy). Także, czynniki stanu zapalnego były na dużo wyższym poziomie u biegaczy niż u kolarzy (CRP o 87%, IL-6 o 256%, IL-8 o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11651 Data: 8/9/2017 10:19:29 AM
  • Niektórzy mówią, iż wiek to tylko liczba. W sporcie to nie do końca prawda, dlatego szczytowe osiągi w podnoszeniu ciężarów czy sprincie odnotowuje się tylko u dość młodych ludzi. Po części jest to związane z tłem hormonalnym (testosteron, estrogeny, IGF-1, kortyzol, adrenalina, noradrenalina). Podsumowując, dlatego nie uważam, by sięganie po SAA [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6657 Data: 1/13/2020 8:29:34 AM
  • [...] o 404% - po 3 dniach aktywności). Mioglobina jest uwalniana do surowicy m.in. po uszkodzeniach mięśni szkieletowych. Kinaza kreatynowa może być miernikiem uszkodzeń, jakich doznały mięśnie w trakcie treningu (mikrourazy). Także czynniki stanu zapalnego były na dużo wyższym poziomie u biegaczy, niż u kolarzy (CRP o 87%, IL-6 o 256%, IL 8 o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10176 Data: 9/26/2019 8:01:42 AM
  • [...] ramię, aż do momentu zgięcia nogi. Największe urazy w treningu siłowym pochodzą z ekscentrycznej pracy muskulatury. Kinaza kreatynowa może być miernikiem uszkodzeń, jakich doznały mięśnie w trakcie treningu (mikrourazy). Jeśli rośnie w sposób patologiczny, może oznaczać uszkodzenia mięsni. Rabdomioliza (rozpad mięśni) występuje, gdy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 5/15/2024 1:45:44 PM
  • Kontuzje to przekleństwo dla sportowca, szczególnie jeśli stosujesz środki farmakologiczne (może to oznaczać zepsucie całego planu „wspomagania”). Dla zawodowca mogą oznaczać lata treningu, które zostaną zmarnowane oraz utratę pieniędzy za starty. Niedawno poważnej kontuzji doznał Evan Centopani – pełnego zerwania ścięgna mięśnia czworogłowego. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10418 Data: 3/28/2017 12:24:11 PM
  • [...] włączają go do swoich programów treningowych. Ale na czym właściwie polega Tabata? Dlaczego zyskała taką popularność? I czy rzeczywiście przynosi spektakularne efekty, o jakich mówią eksperci? Podsumowanie Tabata to skuteczny, ale bardzo wymagający trening, który może przynieść szybkie efekty w poprawie wydolności i spalaniu kalorii. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12465 Data: 9/23/2017 11:31:29 AM
  • Niezwykle często spotykam się z pytaniami, „jak spalić tkankę mięśniową”. Tego rodzaju kwestie poruszają oczywiście głównie przedstawicielki płci pięknej. W 99% przypadków kobietom wydaje się, że muszą coś zmienić w swoim ciele. Wielokrotnie w badaniach naukowych kobiety wybierały jako idealne i najbardziej atrakcyjne dla mężczyzn te sylwetki, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2/7/2023 8:21:43 AM
  • Patrząc kilkanaście lat wstecz, chyba nikt nie spodziewał się, że suplementy diety staną się tak popularne. Jeśli spojrzymy na dane statystyczne, okaże się, że rynek suplementów diety w Polsce w roku 2011 był wart 2,93 mld złotych. Jednak już w ubiegłym roku ta wartość wzrosła do ponad 5(!) mld złotych. Do ww. najczęściej występujących niedoborów [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6067 Data: 3/26/2021 10:26:14 AM
  • wzrost

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] podnoszenie sztangi za glowa (na barki z ciezarem 35kg - wiek: 16 lat) i czuje jakbym zmalał (2 cm), cwicze tak od 3 miesiecy. oprocz tego przysiady ze sztanga na barkach. to mozliwe?? jesli tak to od jakich cwiczen jeszcze sie kurczy? jak mozna temu zapobiec? sa jakies techniki rozciagajace? czy poprostu nie mozna wykonywac danych cwiczen?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 11/22/2004 7:44:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] punkty naszej muskulatury. Doświadczona osoba pomoże nam skorygować te wady, pod dobrym kontem ustawić kolejność ćwiczeń. Ale musimy uwzgledniać własne odczucia, czyli przy jakich ćwiczeniach najlepiej czujemy pracę mięśni, ewentualnie zmieniać kolejność wykonywanych ćwiczeń, jeżeli zaproponowana nam nie odpowiada, jeżeli czujemy, że jest źle. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2003 7:38:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tego, musimy umieć reagować na zmiany w naszym organiźmie jakie owa dieta w połączeniu z treningiem wywołuje. Jesli mamy już wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne i wiemy w jakich proporcjach mikroskładników powinniśmy je realizować zabieramy się do części praktycznej. W internecie na stronie www.darkthorn.republika.pl/dp.htm mamy praktycznie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2008 6:47:32 PM Szacuny postu: 4.75 (cały temat: 0)
  • Hej. Przetłumaczyłam 3 arty więc wklejam tutaj PRACA NIE JEST MOJA TYLKO PRZETŁUMACZONA z tych 3 artykułów: https://www.t-nation.com/training/is-your-ab-workout-making-you-look-fat by Bret Contreras | 06/09/15 https://www.t-nation.com/training/abs-on-trial by Christian Thibaudeau | 02/21/05 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9265 Data: 3/14/2016 1:16:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ,,Klatka piersiowa" , mega artykuł od Czawaja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i ja często stosuję w treningach rozwiazania naszej Godzilli Polecam. http://www.sfd.pl/temat269838/ 2.,,Klatka piersiowa- 7 wskazówek." No no no- jest ich tylko 7 ale za to jakich przydatnych! Chcesz dowiedzieć się więcej- odwiedź temat Pro_Massa! http://www.sfd.pl/temat217349/ 3.,,Podstawowe błędy przy wyciskaniu sztangi płako." Przedstawia je [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2006 10:51:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest moim zdaniem zbyt restrykcyjna i niezdrowa (zbyt duży szok dla organizmu). Podsumowując – nie ważne jest tylko obcięcie kalorii, ważne jest również to co jemy, w jakich ilościach i w jakich odstępach czasowych. Ważne jest też zachowanie proporcji białko/węgle/tłuszcze. Pamiętaj że gdy obetniesz kalorie a nadal będziesz jadł syf nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2402 Data: 2/1/2014 1:17:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW Geneza, Zasady, Podsumowanie.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trenujących siłowo split należałoby to wyjaśnić. Zanim do tego jednak przejdziemy należałoby powiedzieć, że nie obala mitów całkowicie, bo również korzysta z metod, jakich "trenujący siłowo" używali dotychczas pracując nad swoją sylwetką takich jak np. -wykorzystywanie powtórzeń negatywnych, -zmiana obciążenia w zależności od [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2008 10:44:48 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)