od jakich cwiczen sie nie ronnie

Z niewiadomych względów kulturyści, strongmani i „fitness guru” mediów społecznościowych nie tylko powielają mity, ale też wprowadzają potężne zamieszanie, powtarzając zwyczajne kłamstwa. Niedawno Eddie Hall stwierdził, iż w trakcie martwego ciągu pracują włókna wolnokurczliwe, co jest fizjologicznie niezwykle mało prawdopodobne, bo nikt nie używa [...]

[...] Wbrew obiegowym, błędnym opiniom wcale nie musisz mieć złej techniki, by doznać urazu. Wcale nie musisz stosować dużych ciężarów, by coś „nie wytrzymało”. Opisałem kontuzje, jakich nabawiają się zawodowcy, a takich przykładów są setki. Trudno twierdzić, iż jeden z najlepszych technicznie zawodników na świecie, Licis, doznał kontuzji przez złą [...]

Kontuzje to przekleństwo dla sportowca, szczególnie jeśli stosujesz środki farmakologiczne (może to oznaczać zepsucie całego planu „wspomagania”). Dla zawodowca mogą oznaczać lata treningu, które zostaną zmarnowane oraz utratę pieniędzy za starty. Niedawno poważnej kontuzji doznał Evan Centopani – pełnego zerwania ścięgna mięśnia czworogłowego. [...]

[...] czarne ani całkowicie białe i prawda, jak zwykle zresztą, leży pośrodku. Oczywiście, że sterydy mogą być bardzo szkodliwe, a nawet mogą zabić - wszystko zależy od tego, jakich sterydów się używa, w jakich dawkach, jak często i z czym się je łączy. Wszystko w nadmiarze szkodzi, ale stosowanie sterydów od czasu do czasu, w niewielkich dawkach, [...]

[...] kulturystyczne na świecie Mr. Olympia. Jest autorytetem i wzorem do naśladowania dla wielu zawodników. Jego pozowanie i programy dowolne wywołują zdumienie i podziw do jakich rozmiarów można rozbudować ciało. Na pytanie, czy można go uznać za najlepszego w historii, wiele osób odpowiedziałoby twierdząco. Jednak czy można go postawić na [...]

[...] ma tutaj żadnych przerw, oprócz czasu jaki jest Ci potrzebny na szybkie zdjęcie obciążenia pomiędzy seriami The Platoon system („21”) Chyba jedna z najbardziej znanych metod jakich używał Arnold, odmiana uginania ramion ze sztangą. Wiele osób ją wykonywało lub chociaż o niej słyszało. Ronnie Coleman wykonywał to ćwiczenie jako „finisher” (czyli [...]

[...] plecy i na każdym mam nogi. I takim samym planem ćwiczył stricte siłowo i hipertroficznie? Kulturystycznie trenował. Ale nawet na siłowym treningu - miazga sylwetka. Zależy jakich zawodowców masz na myśli.Jeżeli aktualnych kulturystów światowej klasy(w większości przypadków)no cóż.....mylisz się. Czyli co? Nie trenują całych nóg? Z artykułów [...]