SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • WPC łowickie za***iste Zmieniony przez - Guetta w dniu 2009-06-16 21:25:01

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2009 9:23:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta w oparciu o 10 skasówek zywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Fajnie że je czytałeś ale: 43 kcal na minusie to raczej nie odczujesz większych zmian, chyba że po roku o 1 kg w dół... Daj na początku -200 i obserwuj. Piszesz że: Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : chwilowo nie bardzo, pozatym bede brobowal redukowac bez wspomagaczy na samej diecie. a tu -WPC Ostrowia 40g -biogenix Carb bx 64g dla [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1927 Data: 7/4/2009 3:16:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta w oparciu o 10 skasówek zywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A teraz Morales bedzie ok? wywalilem smalec i dodałem orzechow laskowych I.Posiłek 6:00 -4 jaja cale kurze (60g jedno) -cebula 130g -czosnek 10g -pomidor 150g -orzechy włoskie 55g B-38g(w tym 26g zwierzęcych) T-57g W-15g Kcal-720 II.Posiłek 11:00-podczas przerwy w pracy -wołowina rostbef 180g -kapusta pekińska 340g -orzechy laskowe 24g B-38g(w tym [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1927 Data: 7/7/2009 8:14:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2.09.2014 - Dzień 36 Po nocce wstawanie 12:00. LIDL poszło 110 zł ale mam nadzieję nie robić zakupów do soboty-niedzieli (poza jajkami bo już dzisiaj je skończę). Dalej rower już jako trening aero, wszystko z rowerem OK przynajmniej narazie. Wieczorem będzie ABS. Na dzisiaj to tyle. Dieta - śniadanie 3 jaja, bułka wielozarnista - obiad tortille z [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2014 10:22:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7.09.2014 - Dzień 41 Dzisiaj wstawanie masakra. Przegięcie powoli się z tym robi. Poszedłem spać koło 2 w nocy i wstałem o 13:00...a od 14 do 22 praca - więc wrzuciłem tylko do plecaka produkty z lodówki i do pracy. Dieta - śniadanie tatar solo - gotowy kupiony w LIDLu - wystarczyło dodać pieprzu i tyle - shake mleko, wpc, banan, orzechy włoskie - [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2014 11:13:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    10.09.2014 - Dzień 44 Wczoraj tradycyjnie ABS nie wszedł %-) Wstajemy o 9, śniadanie od razu z grubej rury, coś posiedziałem na necie bez sensu, praca od 14 do 22 i koniec dnia. Dzisiaj ABS już wszedł. Jutro też praca od 14 do 22 więc dzień może wyglądać podobnie. Dieta - śniadanie tortilla z 500g kurczaka + warzywa - w pracy shake mleko, wpc, [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2014 12:35:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    11.09.2014 - Dzień 45 To jest to Panowie. Pomiar pasa mi dzisiaj poprawił humor ale o tym na końcu. Dzisiaj byłem na tym otwarciu LIDLa. Dużo gadania przez megafon, namioty z logo LIDL, DJ, dużo hałasu itd, pełno pań rozdających jakieś ciasteczka itp (nie brałem) :-D Zrobiłem zakupy tylko na dzisiaj bo weekend mnie nie ma - także dość skromnie. [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2014 11:48:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Idę zaraz do Biedrony...na start myślę owsianka - mleko, WPC, owsiane, banan...ale co dalej ?

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2014 11:16:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6.10.2014 - Dzień 70 Wstałem 6:30, łazienka, owsianka, powrót do łazienki 8-) garniturek i do pracy na pierwszy dzień. W pracy 8 - 15, choja się nauczyłem %-) i do domu. Od razu do lekarza na badania wstępne do pracy - marsz 20 min, kolejka 60 min, powrót marsz 20 min...i dopiero teraz wolne. Tak minął dzień. Jutro praca 16:00 - 24:00, rano w [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2014 6:42:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7.10.2014 - Dzień 71 Dzisiaj wstałem koło 9:00 i przyznam że dłużej wyleżeć się już nie dało. Mogłem lekko wstać o 8:00 ale że jestem j**anym leniem to marnowałem czas do 9:00. Wstałem, szybkie ogarnięcie się i na spacer na czczo po Zakopcu (fotki post wyżej). Całość trwała 2 godziny + przerwa na śniadanie (kupne) w Kuźnicach. Później praca 16:00 [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2014 12:31:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    11.10.2014 - Dzień 75 Dobrze że zdecydowałem się na przeprowadzkę. Póki co życie tutaj to bajka ;-] Tak więc ustaliliśmy dziś w pracy że wyjdę sobie po 4 godzinach %-) i za to przyjdę na pozostałe 4 godziny w inny dzień (który miałby być cały wolny). Taka opcja jest dobra bo te godziny to 8-12 więc tak na prawdę dzień i tak jest wolny. Niestety [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2014 8:03:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety + suplementacji redukcyjnej, sugestie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wydaje się sensowne, ale lepiej dopytaj w dziale "Suplementacja". Po spalacze zgłoś się do Konia. Ja w tej chwili jadę na Scorchu i chyba jest dobry. Ja bym jednak na początku jechał "na sucho". Po co BCAA po przebudzeniu? Szkoda kasy - lepiej zamiast tego mieszanka białek. Po treningu też chyba bym stawiał na WPC. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3343 Data: 5/20/2008 2:36:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety + suplementacji redukcyjnej, sugestie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po co to WPC o 23? Możesz wywalić spokojnie...

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3343 Data: 5/31/2008 1:32:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Plecy i przedramiona - trening bardzo lajtowy: Mc: 80kg x 10 x 3 serie (zaniżyłem ciężar) Podciąganie: 0 x 5 czystych powt. 0 x 8 z jedną nogą na ławce 0 x 8 z lekkim zarzutem tułowia 0 x 8 z dwoma nogami na ławce Wiosło, ciężko: 60kg x 10 60kg x 8 60kg x 8 60kg x 8 (nie mogłem więcej pociągnąć, ale nie czułem aż tak mocno pleców po wiośle, muszę [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6032 Data: 1/21/2012 9:59:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Oj Panowie cos matma nie jest wasza mocna strona wpc 80% 100g to masz 80g jajka 50g mieso 600g to jest ok 125g Mowie wam dieta jest ok, bo w 1 cyklu bylo mniej kcal a teraz postanowilem jeszcze troche doje.bac i jak narazie bez efektu To co walne 4x125mg(zostalo mi ok 5ml) i pozniej przejde na spofe tez 125mg i zobaczymy co sie bedzie dzialo. A [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2010 2:47:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj od rana mało czasu - więc o 6:30 poranny rower w terenie (wyszło 40’). i 10h w pracy, więc trening dopiero jutro. Posiłki DNT: Twaróg chudy, migdały, masło orzechowe, kostka czekolady 90% Owsianka, truskawki, masło orzechowe, wędzona pierś z kurczaka Owsianka, WPC, brzoskwinia, kostka czekolady 90% Pierś z kurczaka, ryż risotto, olej [...]

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2018 9:03:34 PM Liczba szacunów: 2
  • Napisze tylko tak na szybko. PT i SB bez treningu. Wczoraj wpadła rano godzina kardio. Jutro na treningu nogi. Odnośnie moich żeber - na zdjęciu nic nie widać, więc na całe szczęście są tylko obite. Samopoczucie 4/10 @@-) Bez rewelacji, ale czasami tak bywa. Jutro będzie planowo cała rozpiska dnia jak zawsze. ;-) Micha w DNT: 1. Płatki owsiane [...]

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2018 8:49:23 PM Liczba szacunów: 0
  • 13.08.2018 U mnie małe zmiany w diecie. Ze względu na trawienie najprawdopodobniej trzymam bardziej wodę. Cały czas się obserwuje i widzę że tkanka tłuszczowa delikatnie schodzi, ale nabita wodą jestem nadal bardzo mocno. Problemy z trawieniem mam już od dłuższego czasu, dlatego byłam świadoma że odbudowa będzie trochę trwała. Obecnie zmniejszam [...]

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2018 7:49:45 PM Liczba szacunów: 3
  • 17.08.2018 Rano 30’ biegu na czczo Trening baja - męczę się strasznie. Mam lepsze nastawienie i uśmiech na twarzy. :-D Znowu mega mi się chce! <3 Czuje się coraz lepiej. Cały czas wałkuje biografie sportowców - dobrze wpływają na głowę :-) DIETA: 1. Płatki owsiane, borówki, WPC SFD, płatki śniadaniowe nesquik 2. Ryż risotto, pierś z kurczaka, [...]

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2018 7:04:51 PM Liczba szacunów: 3
  • 18.08.2018 Rano 30’ biegu na czczo Sobota - Ostatni dzień treningowy w tym tyg. W niedzielę nastawiam się na odpoczynek i od poniedziałku ruszam dalej. DIETA: 1. Płatki owsiane, truskawki, WPC SFD, płatki śniadaniowe nesquik 2. Ryż risotto, pierś z kurczaka, warzywa gotowane 3. To samo co w 2 4. Chleb zwykły, dżem 100% owoc, masło migdałowe [...]

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2018 7:03:29 PM Liczba szacunów: 0