SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Może kiedyś... DT michalwezyk.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    08.10.2014 r. "To, co dla jednych skarbem jest, dla innych g**** warte.'' Trochę dzisiaj pospałem, zajęcia dopiero na 13:00 do 16:15. Nieco się ponudziłem, pobawiłem telefonem i do domu. Chociaż na antropomotoryce miałem możliwość zmierzyć swój skład ciała. Przytyłem już do 99 kg, mięśni mam około 73 kg, bf 23%. Jadę masę do stycznia i potem [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 11936 Data: 2014-10-08 22:35:59 Liczba szacunów: 0
  • Może kiedyś... DT michalwezyk.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    10.10.2014 r. "'nie mieć po co żyć, poza forsą nic nie chcieć tak mocno.'' Dzięki Szmexy za rady :) Wejdę na IIFYM, ale będę jadł w miarę czysto. Liczę białko ze wszystkiego z przewagą oczywiście mięs, jaj itp. Opuściłem ilość białka, bo słabo się czułem z dużą ilością, podniosłem węgle, choć mam problem z ich nabiciem, dlatego pojawiła się milka [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 11936 Data: 2014-10-10 21:01:02 Liczba szacunów: 0
  • Może kiedyś... DT michalwezyk.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    13.10.2014 r. "It's easy being with you, sacred simplicity. As long as we're together, there's no place I'd rather be With every step we take, Kyoto to the bay, Strolling so casually, We're different and the same Get you another name Switch up the batteries.'' Dzisiaj musiałem wykorzystać IIFYM w pełnej krasie, gdyż stan mojego konta wyniósł 00,00 [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 11936 Data: 2014-10-13 22:58:52 Liczba szacunów: 0
  • W śniadaniu nie ma białka. Albo wrzucasz twaróg/jajka (najbardziej znośne źródła białka z rana chyba), albo kup sobie białko w proszku i mieszaj z mlekiem. Możesz zacząć od WPC bezsmakowego Olimpu.

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-10 10:41:39 Liczba szacunów: 0
  • Polewa z wpc by pasowała :)

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 19221 Data: 2014-12-29 10:40:19 Liczba szacunów: 0
  • rekompozycja wg. Dawidowicza - str. 46

    Post
    Trening dla początkujących

    wypiska z treningu była, kilka fot michy: 1) izolat+mct (25+15) przed treningiem 2) mały eksperyment - średnio udany = ser biały (100g) 2 jajka + 20g wpc +30g wiórków kokosowych http://img853.imageshack.us/img853/4831/20120716100038.jpg http://img151.imageshack.us/img151/7383/20120716100658.jpg miał wyjść omlet kokosowy - co wyszlo to wyszło:D 3) [...]

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-16 22:05:26 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/A.D. 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zaczynam właśnie ładowanie. W piątek nie zjadłem prawie nic, poszło dosłownie 2 szejki z wpc, kawałek wołowiny i chyba worek ryżu. Biegałem do wc co pół godziny tak woda zaczęła schodzić. Sobota czitowo ale może z 3500 kcal. Dzisiaj już micha w miarę - podczas szkolenia wpadł gyros z ryżem. Kamil Snes na szkoleniu stwierdził, że wyglądam na 90 [...]

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-17 18:09:33 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/A.D. 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W ciągu dnia gdy już apetyt szwankował a po treningu 150 g wraz z wpc i bcaa.

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-17 18:17:04 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/A.D. 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja jem 0 warzyw wlasnie poszlo 400g zelkow dodac do tego jakies wpc jeszcze zeby byl kompletny posilek?%-)

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-17 20:58:09 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/A.D. 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja dodaję wpc i omega-3 i mam pełnowartościowe danie :-))

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-17 22:34:25 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/A.D. 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tydzień na wysokich obrotach, jedzenie w biegu ale raczej ponad 4500 kcal ED i od razu zaczynam znikać. Wygląda to jak po kilku tygodniach redukcji, tymczasem zmian w diecie nie było. Z jednej strony fajnie, z drugiej miałem zrobić nieco masy %-) Rano na czczo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e86f9582f82c47df8dd989cabe2168cb.jpg Dzisiejsze menu: - jaja [...]

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-11 21:22:17 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/A.D. 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    23.01. patyki 1. fronty 40 x 8/60 x 8/80 x 8/100 x 6/100 x 5 2. Zakroki 15 x 10/15 x 10/15 x 10 3. Wyprosty siedząc 4 serie z progresją 4. Mc na prostych ze sztangielkami 21 x 8/24 x 8/27 x 8 5. Uginania stojąc 4 serie z progresją 6. Wspięcia stojąc 3 serie 7. Wspięcia siedząc 3 serie Tak na rozruch, bez szaleństw a i tak dojechałem nogi mocno za [...]

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-23 22:25:10 Liczba szacunów: 0
  • Dzień 9 DT Taniec + Siłownia Rano na czczo 50mcg t3 Dzień dziewiąty był dniem po pierwszej iniekcji Trenu Ace Alchemii. Być może to placebo, ale rzucałem się po łóżku całą noc i nie mogłem zasnąć... Bark mnie strasznie nak***iał. O dziwo rano zero dyskomfortu. Taniec 1,5h po nim bezpośrednio banan+wpc i przejście na siłownie.(100m dalej mam [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-28 11:18:49 Liczba szacunów: 1
  • Odnosnie przyswajania białka- będąc na j/nj wypijałem 100g wpc po treningu i docierając do domu zjadałem 800g piersi +makaron a na podsumowanie dnia 7 jaj. Mit z przyswajalnością jest już dawno obalony. moze jakies materialy? chetnie sie zapoznam bo ja jedzac 2 razy mniej bialka niz Ty, ale rozkladajac go na porcje po 30 g i jedzac wiecej [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-13 15:59:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 2016-01-06 15:16:06 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] GingerBee i popuri od spasionego bąka do zgrabnej pszółki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Niestety nie :D ale co do batonów Chodakowskiej to skład ma naprawdę dobry, WPC, Daktyle, czekolada. Mało dodatków zbędnych

    Odpowiedzi: 284 Ilość wyświetleń: 16721 Data: 2019-03-30 18:27:27 Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 1 REST http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 65g płatki owsiane , 30g rodzynki , 20g wiórki kokosowe , 15g słonecznik , 20g WPC , łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane , 115g jajko, 10g kazeina, 40g czarna porzeczka, kakao /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3fa81e8e0955429585e51c2ad9986c53.jpg 3. 90g mintaj, 65g ryż brązowy, 5g oliwa z oliwek, [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-30 18:52:35 Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 2 DNT http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 65g płatki owsiane, 30g rodzynki, 20g wiórki kokosowe, 15g słonecznik, 20g WPC, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane , 120g jaja , 12g miód 3. 85g kurczak, 65g ryż brązowy, 7g oliwa z oliwek, warzywa http://i57.tinypic.com/11ch8r4.jpg 4. Tortilla: 70g mąka żytnia, 85g kurczak, 7g oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-02 20:07:10 Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 5 DT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg B: 1. Wykroki (15x7kg ((na rękę)) / 15x7kg / 15x8kg / 15x8kg ) 2. Ściąganie drążka wyciągu z góry (15x4kg / 15x5kg / 15x5kg / 15x5kg ) 3. Rozpiętki skos góra (15x2.5kg / 15x5kg / 15x5kg / 15x5kg ) 4. Unoszenie hantli na bok (12x2.5kg / 12x2.5kg / 12x2.5kg ) 5. [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-05 20:47:24 Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 19 DT PIĄTEK, PIĄTECZEK, PIĄTUNIO :-D http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg A 1. Przysiady (15x5kg / 15x5kg / 12x5kg / 12x5kg ) 2. Wiosłowanie sztangą (15x5kg / 15x5kg / 15x6.25kg / 15x6.25kg ) 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu skos (12x5kg / 12x5kg / 12x5kg / 12x5kg ) 4. ‘’Podwójny ruch’’ (12x 5kg / 12x5kg / 12x5kg ) 5. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-19 20:43:57 Liczba szacunów: 0