SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • ***PROJEKT MASA I***!!/PODSUMOWANIE str. 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 84 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej, wzrost siły, wytrzymałości i ogólnej sprawności Staż treningowy na siłowni : 4 lata Uprawiane inne sporty : grappling (zapasy w stylu wolnym + bjj), od stycznia chyba dorzucę jeszcze 2 treningu boksu w tygodniu, jak wracam do rodzinnego [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 13852 Data: 11/14/2012 11:23:18 PM Liczba szacunów: 0
  • większe posiłki, a żadziej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wielkie dzięki, w końcu ktoś mi to fachowo wyjaśnił, mam jeszcze jedno pytanie, gdy w szkole wypadają mi 1 lub dwa posiłki, wszystko zależy od ilości lekcji, to dać wpc80 shake'a + batonik w płatków osobno, widziałem taki ostanio na forum, czy lepiej wsypać proszek do ciasta i wtedy smażyć? czy obróbka cieplna wpc wplywa jakoś na nie? czy dwa [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 8/30/2009 7:18:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Uszkodzona wątroba a bcaa i aakg

    Post
    Zdrowie i Uroda

    alkocholu i tłuszczy omijam jak ognia, niestety pije 4 kawy dziennie bo pracuje głównie nocki, i w dni treningowe biore 2 razy dziennie bcaa i aakg + 60 g białka firmy wpc, w nie treningowe 2 razy dziennie bcaa i aakg i 30g białka wpc i nie jest gorzej ze mną, tylko ciekawi mnie czy to nie będzie kolidowało z procesem regeneracji wątroby, bo [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 1/4/2018 5:02:16 PM Liczba szacunów: 0
  • szybka masa co na nia

    Post
    Odżywki i suplementy

    Najtańsza opcja: Ostrowia WPC 80 + Ostrowia Serwatka Może dla niektórych serwatka to pomyłka, ale ja jestem zadowolony z mojego gainera. WPC 80 kupuje w workach 15kg, bo pochłąniam ogromne ilości białka, a serwatkę dosypuję dla lepszej rozpuszczalności i smaku. Jak zależy na masie, to laktoza nie straszna.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 11/2/2009 6:34:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek nr 1 8:00 Płatki owsiane 100g Mleko 0,5 % 300g UNS WPC Econo 30g TLUSZCZE, WARZYWA kcal604 B46 T10 W79 Posiłek nr 2 10:00 Jaja kurze całe ok.140g kcal 169 B15 T12 W1 WARZYWA Posiłek nr 3 12:00 Jogurt 400 ml Banan 100g kcal575 B15 T12 W98 BRAK BIALKA, TLUSZCZU, WARZYW Posiłek nr 4 14:00 Makaron [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 437 Data: 5/8/2012 10:53:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Ułożona dieta na mase do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    boli Cie po nich brzuch? a po musli nie? albo po innych ww złożonych? to dziwne nie powinno boleć, nie ma powodu spróbuj jeszcze raz może miałeś stare owsiane, ale nie przygotowałeś ich w odpowiedni sposób? hmm wpc tez nie wejdzie z powodu braku kasy przecież odżywki wcale nie są takie drogie kupując normalne jedzenie wyjdzie podobnie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 7/19/2009 5:35:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ułożona dieta na mase do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po prostu mam tak zawsze po owsiance ;) pozatym mleko jest drazniace. musli tak samo:D a wpc hmm wszystkie produkty do domu kupuja rodzice. wiec im to rybka co kupia, ale jak powiem ze chcialbym na sniadanie wpc to nastapi zdecydowana odmowa ;) o to w tym chodzi.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 7/19/2009 5:39:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Bialka najlepsze jakosciowo i smakowo?

    Post
    Odżywki i suplementy

    U mnie WPC 750g 87 zł WPC 1800g 170 zł Promax 750g 70 zł Promax 2,5 kg 188 zł Od tego odejmij 5% rabatu dla forumowiczów SONBATY

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6755 Data: 12/3/2002 2:11:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja wagi - izolat czy koncentrat ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Raczej nie zauważysz różnicy, to jest białko uzupełnia braki, wpc jedynie ma toche węgli i mniej białka na 100g produktu https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html masz też miks wpc z izolatem https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ultra_Whey-opis35278.html

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 7/26/2018 8:52:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja wagi - izolat czy koncentrat ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WPC jak WPC, ale osobiście smakowo mi ostrovit nie podszedł :-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 7/26/2018 9:16:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Goliath - Mass Meal zamiast sniadania/kolacji?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dales się nabic w butelkę kiedys robilismy tutaj przeliczenie, i za preparaty herbalife przeplacasz minimum 4 - 6krotnie porównując nawet z drogimi firmami oferującymi swoje produktu w sklepach stacjonarnych. chcesz fajny koktaj to zmieszaj: - owsiane - migdały - WPC w rpoporcjach zaleznych od zalozen diety 750g wpc, np vitafit - 32zł kg owsianych [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 2/14/2010 8:55:30 AM Liczba szacunów: 0
  • białko serwatkowe czy BCAA??

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC (czyli serwatka ma w sobie duzo BCAA no i inne aminokwasy) dlatego radzę raczej WPC niz BCAA, a tej w płynie to nie brałem wiec się nie wypowiem, jedno jest pewne nie liczna różniece w odczuciach mieczy tabletkami i płynem.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3731 Data: 2/25/2004 9:37:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl = Rozpiska suplementów...

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja bym to tak bral DT: przed silownia Trec Nitrobolon Energizer porjca przed lub po Trec Nitrobolon II Powder porcja UNS WPC 80 wg brakow w diecie MONO Universal Creatine Powder z rana 5g DNT: MONO Universal Creatine Powder 5g z rana UNS WPC 80 wg brakow w diecie Zmieniony przez - Habrul w dniu 2010-11-08 19:01:42

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 988 Data: 11/8/2010 7:01:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl = Rozpiska suplementów...

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki za szybką odpowiedź - czyli biorę mono również rano w dni treningowe - o tym zapomniałem:) nie potrzebna jest dawka w dni nietreningowoe czegoś (pewnie mono) popołudniu? Czy może lepiej ta porannna z treningowych była by w nietreningowe popołunidu? Dopytuje bo nie wiem:) A no i dzięki za szybką pomoc - zastosuje się do zaleceń... DT: rano - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 988 Data: 11/8/2010 7:06:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jutro prawdopodobnie zaczynam, nowy plan: Niedziela / Poniedziałek: Push + aero 15 minut rowerek Poniedziałek:: HIIT + aero 10 minut Wtorek: Leg + aero 15 minut Środa: wolne Czwartek: Pull + aero 15 minut Piątek: HIIT + aero 10 minut Sobota: wolne Co tydzien + 5 minut do aero i wydłużanie fazy sprintu HIIT. Aero i HIIT będzie wykonywane na [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2010 12:21:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    REDUKCJA 10 Maj 2010r. Trening interwałowy - rowerek stacjonarny Czas sprintu - truchtu: 15-45s Ilość interwałów: 7 + 5 minut aero Ogólnie dobrze mi się "pedałowało", chociaż siodłeko troche niewygodne, pot lał sie strumieniami, a na pech zapomniałem ręcznika. Fajny rowerek bo mierzy puls, gdy położy się ręce na poręczy do trzymania, [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2010 11:25:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    #2 REDUKCJA 11 maj 2010r. Trening Leg ---------------------------------- 1. Przysiady ze sztangą tylnie RAMPA 5 20kg - 10 60kg - 5 80kg - 5 100kg - 5 110kg - 5 120kg - 5 -------------- 2. Martwy ciąg Sumo RAMPA 5 60kg - 5 100kg - 5 120kg - 5 140kg - 5 NACHWYT 160kg - 5 PRZECHWYT -------------- 3. WYkroki ze sztangielkami 10 kg - 8 na każdą nogę [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2010 7:28:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    #3 REDUKCJA 13 maj 2010r. Trening Pull -------------------------------------- 1.Podciąganie na drązku chwyt na szer.barków podchwytem RAMPA 5 0kg - 5 5kg - 5 10kg - 5 15kg - 5 20kg - 5 ------- 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem RAMPA 6 60kg - 6 70kg - 6 80kg - 6 90kg - 6 100kg - 6 ------- 3. Uginanie ramion ze sztagną stojąc 30kg - 8 35kg - 8,8 [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2010 8:36:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    #6 REDUKCJA 20 maj 2010r. Trening Pull -------------------------------------- 1.Podciąganie na drązku chwyt na szer.barków podchwytem RAMPA 5 okg - 5 5kg - 5 10kg - 5 15kg - 5 22.5kg - 5 (+2.5kg) ------- 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem RAMPA 5 60kg - 5 70kg - 5 80kg - 5 90kg - 5 100kg - 5 105kg - 5 (+5kg) ------- 3. Uginanie ramion ze sztagną [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2010 11:26:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    22 maj 2010r. - REDUKCJA Aeroby - bieg Czas: 39 minut Dystans: około 6 km Tempo: trucht Teren: Płaski z kilkoma lekkimi podbiegami Generalnie w 1 stronę biegło sie nawet dobrze, z tym, że w srodku dystansu zaczęło grzmiec, a byłem na środku pola. Tak może biegłbym dłuzej, ale postanowiłem zawrócic. W powrotną stronę mialem juz ociężałe uda i [...]

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2010 9:40:52 PM Liczba szacunów: 0