SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Masówka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prawie nic nie spałem dziś... całą noc biegunka aż do rana. Wydaje mi się, że to po wczorajszej dawce po treningowej na pusty żołądek. Popiłem wodą, i godzinę później posiłek zjadłem. I teraz pytanie: nie chcę brać na pusty, może być po śniadaniu czy w trakcie śniadania, które najczęściej jest owsianką. 2. Czy popijać rano po lub w trakcie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 10/9/2011 12:46:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Masówka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    piszesz o mixie potreningowym carbo+wpc czy o kreatynie? kreatyne mozesz razem ze sniadaniem, po trneingu tez mozesz zmiezac ze wszystkim, niektore osoby własnie tak reagują jesli przyjmują kreatynę na pusty żołądek popijaj wodą, ale sokiem tez mozesz, chociaz juz sporo było tematów o koneicznosci stosowania transporterow kreatyny

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 10/9/2011 1:35:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Masówka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    olimp mega caps 1250, robić odstęp od czego? Jak długa ma być przerwa między spożyciem mono po treningu do normalnego posiłku? Wystarczy ta godzina, czy więcej? Większość chyba piszę, że godzina. 2. Czyli wpc z mlekiem, banany, mogę razem z mono+woda po treningu?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 10/9/2011 5:40:24 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcjia-dieta do poprawy,wskazowki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nigdzie nie napisalem ze nigdy nie cwiczylem :P. Jakies pol roku temu biegalem po treningu silowym 40 min i w dni nietreningowe po godzince, wiec mysle ze miesiac dwa i dam rade hita. Bolek1970 co do tluszczy to fakt chyba cos zwalilem:) powinno byc 20-30% dziennego zapotrzebowania kcal czyli cos kolo 100g T (900kcal).Co do sniadania wywalajac [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 3/10/2009 2:10:58 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcjia-dieta do poprawy,wskazowki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A mam takie pytanie czy mozna na wieczor do twarozku jeszcze wpc? Jutro wkleje ogolnie wszystko zmienione z odpowiednimi ilosciami tluszczu bialka i ww.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 3/10/2009 2:49:13 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcjia-dieta do poprawy,wskazowki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma sensu, za duzo bialka na jeden raz. Na zmiane twarog i WPC, co wieczor styka... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-10 14:50:27

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 3/10/2009 2:50:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Gra na obronie!

    Post
    Piłka Nożna

    Typowy ŚO i Stoper to dwie zupełnie inne pozycje. Nowoczesny futbol preferuje grę w linii w defensywie. Dwóch środkowych obrońców. Mam za sobą występy na tej pozycji. Głównie to dobre zgranie i rozumienie z drugim środkowym obrońcą. Możesz grać typowego stopera, który za zadanie główne ma "kasowanie" wszystkich ataków. Ale na szczęście [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11997 Data: 1/4/2010 8:42:12 PM Liczba szacunów: 0
  • "Hydraulika nawala"

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Od kiedy występuje ten problem robiłeś również podstawowe badania oraz czy po zakończonej antybiotykoterapii było ponowne ich wykonanie w celu zobaczenia czy bakteria jest dalej obecna ? Dokładnie nie pamiętam, bo wcześniej też miałem gazy, ale nie aż tak często a wypróżniałem się raz dziennie lub raz na dwa dni. Myślę, że tak około rok temu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 5/13/2017 6:40:58 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC ŁOWICKIE 80% 1800g BIAŁKO SERWATKOWE,

    Post
    Odżywki i suplementy

    Opłaca się WPC ŁOWICKIE 80% więcej białka to drugie tez dobre.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 12821 Data: 7/7/2012 8:17:47 PM Liczba szacunów: 1
  • Masa -> redukcja, jak i co?

    Post
    Odżywki i suplementy

    zalezy mi zeby podczas tego tygodnia przejsc z masy na redukcje, spozycie bialka zostawie takie jak jest teraz - ok. 2gr/kg masy ciala i stopniowo bede zmniejszal ilosc wegli. Dlatego tez dorzucam dla ochrony miecha bcaa i WPC, bo tydzien to dosc krotko i mam nadzieje ze nie bede mial zbyt duzych spakow

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 4/15/2008 5:54:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy moze mi TO ktos wyjasnic !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)Sraczki nie powinno byc:] ____ 2)carbo przyspieszy wchłanianie kreatyny a przedewszytkim uzupełania energie podczas i po treningu przec co mozesz przeprowadzic bardziej intensywny trening Opis ze sklepiku sfd http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=136 ____ 3)Nie, lepiej wpc, hest to jego drozsza forma ____ Jezli nie jest to 1 cykl fazy nie [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3181 Data: 4/21/2004 3:11:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy na początku

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć, może nie jestem mega doświadczony i nie mam mega stażu na tym forum, ale od pewnego czasu bardzo mocno zainteresowało mnie moje ciało, to co się z nim dzieje i ogólnie wszystko co jest związane ze mną i siłownią, więc odpowiem Ci na to pytanie z poziomu osoby znającej już mocne podstawy. Moim zdaniem, jeśli chodziłeś już na siłownię a teraz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 608 Data: 1/9/2016 12:30:28 AM Liczba szacunów: 1
  • Co następne?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam tylko takie fotki: http://miszgtv.cba.pl/1.jpg http://miszgtv.cba.pl/2.jpg http://miszgtv.cba.pl/3.jpg Pozować do zdjęć nie umiem. Nic specjalnego bo ćwiczę 3 miesiące dopiero, ale proszę o ocenę i porady w/w. Jak już są foty to proszę o ocenę wzrostu wagi i masy. Do ilu bezpiecznie mogę przytyć nie tracąc proporcji? aktualnie 86kg na 185cm. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 4/3/2011 4:29:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Hitowe produkty

    Post
    Odżywki i suplementy

    przedtreningowy: - arginina 2g (proponuję jabłczan, ewentualnie oklepane AAKG) - cytrulina 2g - ALC lub propionyl-karnityna 2g (propionyl byłoby git, bo będzie pimp na jej glicynową krewną) - kofeina 200mg i dodatkowo fajnie by było: - leucyna 2g - beta alanina 2g, a jesli po kosztach - to tauryna 2g stack kreatynowy: mono 2g jabłczan kreatyny 2g [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2253 Data: 9/2/2010 3:26:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Hitowe produkty

    Post
    Odżywki i suplementy

    to co kiedys dawalem mialo w sobie m.in. efedryne wiec odpada raczej %) ten stack, ktory proponujecie slabiutki, bo skoro nie bedzie pobudzal to musi dobrze pompowac ale zeby nie bylo, ze jestem tylko marudna ****a to pare szczegolow mono 5g //ok aakg 3g //za malo cytrulina 1,5g //za malo, ogolnie cytrulina jest za droga i ustepuje argininie jako [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2253 Data: 9/3/2010 3:54:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna, pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Błąd jest w obliczeniach, bo masz tam zdecydowanie więcej białka niż piszesz. Podliczając to wyszło mi 159g, a np. źle liczysz btw jajek bo 5 jaj to jakieś 33 g białka i 25 tłuszczu. Węgli już nie dodawaj, przelicz wszystko dobrze i podbij tłuszczami do zerowego zapotrzebowania. edit: Dużo błędów w obliczeniach. Oprócz jaj, np. wpc nie ma takiej [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 5/4/2011 12:15:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna, pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dokladnie. sumując wartosci WPC= 122 kcal, a Ty wpisujesz dwa razy tyle. woda nie ma kalorii Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-05-04 12:21:54

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 5/4/2011 12:21:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna prosze o ocenę i korektę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. odstaw Venoma. 2. mało kalorii na śniadanie. 3. tuńczyka w oleju zamień na tuńczyka w wodzie. BTW jak odmierzasz 100g? 4. proporcje tłuszczy coś kiepsko, nie? 5. wypij samo wpc po treningu, ryż zjedz zamiast owsianych, owsiane daj do śniadania/przed treningowego. Banany przed też niekoniecznie bym widział. 6. jak coś się jeszcze rzuci w oczy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2/22/2009 5:18:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna prosze o ocenę i korektę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pierwszy posiłek - dodaj płatki owsiane, zamiast masła orzechowego lepsze są same orzechy włoskie lub brazylijskie. Drugi i trzeci - OK. Reszta to tragedia. Na czym chcesz zrobić trening skoro przed treningiem nie masz węglowodanów? Po treningu może być, ale zastanawiam się jak jesz WPC z ryżem? Wydaje mi się, że walnąłeś taki posiłek na pałę. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2/22/2009 5:24:41 PM Liczba szacunów: 0
  • soki suple dieta

    Post
    Doping

    Znaleźć i nie raz nawet podstawy trzeba zweryfikować a propo pytania czy znam swoj bilans zerowy to i tak wartości będą tylko w przybliżeniu chyba ze znasz cały swoj szacunek energetyczny bo nawet skurcze to kalorie to do kolegi szmonda a jeżeli chodzi o dietę to odkryłem wcześniej ze z takim bilansem dla mnie jest ok mam sp ?.uy7mjkiiadek bf bez [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 2399 Data: 6/24/2014 12:37:35 AM Liczba szacunów: 0