SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Redukcja-Fbw do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiek : 26 Waga : 75/76 Wzrost : 172 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silka w domu Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : WPC, AAKG Ostatnio przerabiany plan: Push & Pull Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 563 Data: 10/1/2016 10:20:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Suple i posiłek po treningu - prośba o ocenę

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak masz kase to zapodaj kazeine lub jak ktos wyzej ci napisal pro longatum jesli jednak kasy nie amsz to polecam uniwersalnego sp80 olimpa-jakosc i cena bardzo dobre mozesz tez pomyslec o wpc ostrowii

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5617 Data: 8/7/2005 7:13:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciągnięty brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Model żywienia to freestyle ;) przeważnie mój dzien wygląda tak. Rano szejk (zmielone płatki owsiane, banan, białko wpc, łyżeczka masła orzechowego plus róznego rodzaju jagody itp, zależne od sezonu. W pracy kurczak, ryż, warzywa, parę owoców (pracuję fizycznie) obiad ryż/kasze itp plus kurczak/ryba/ inne mięso. wieczorem szejk np [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3865 Data: 1/12/2017 9:19:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy i jak uzupełnić węgle podczas/po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Robisz masę czy redukujesz? Po treningu siłowym zapas glikogenu w mięśniach nie jest na wyczerpaniu jak np u kolarzy, biegaczy itp wiec to nie jest jakiś priorytet, priorytetem jest dostarczenie składników budulcowych w tzw "oknie anabolicznym" zaraz po treningu - porcja izolatu/hydrolizatu ew WPC i po ok 40 min normalny pełnowartościowy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 9/5/2010 12:05:31 AM Liczba szacunów: 0
  • zapożyczona dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podaj zapotrzebowanie na BTW. Mięcho lepiej gotować jeżeli redukujesz , chyba że bez tłuszczu typu margaryna/olej smażysz. Twaróg możesz zastąpić czasem WPC,ja tak robię bo ileż można tego twarogu :))

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 652 Data: 11/15/2012 5:34:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Test 50/50 masa by logoo

    Post
    Iron Horse Series

    bcaa najlepiej dacd przed i popijac w trakcie trenu a od razu po dac WPC w którym jest bcaa przecież też

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 4971 Data: 4/25/2012 6:21:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Test 50/50 masa by logoo

    Post
    Iron Horse Series

    teraz dorzuce wpc po ostatnim posiłku i wszytsko bedzie wygladac tak: Iron pump xtreme 4x miarki 30 min przed treningiem BCAA 3xtab przed i po treningu Omega3 3x dziennie po 1 kaps do posiłku Turbo creatine w dni nietreningowe 1 miarka z rana,dni treningowe 1 miarka po treningu Irontest standard 3tab na noc Pure whey 100% miarka rano do sniadania, [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 4971 Data: 5/7/2012 12:53:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Test 50/50 masa by logoo

    Post
    Iron Horse Series

    TRENING 14.05.2012 dzis juz wmiare zdrowie dopisuje, siła powoli na + KLATKA wyciskanie na płaskiej 60kg x 12 60kg x 12 80kg x 10 100kg x 8 100kg x 6 wyciskanie na skosie w góre 60kg x 12 80kg x 10 80kg x 10 90kg x 6 rozpiętki 20kg x 12 \4 wyciskanie wąsko 60kg x 12 80kg x 10 80kg x 10 BICEPS uginanie ze sztangą 40kg x 12 45kg x 10 45kg x 10 [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 4971 Data: 5/14/2012 1:57:07 PM Liczba szacunów: 0
  • białko sfd

    Post
    Odżywki i suplementy

    bierz WPC ;-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 939 Data: 7/29/2013 11:32:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Carbo - pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.agnex.pl/gielda.html chodzi o produkt pierwszy w tabelce ile bym brał? tak ze 100 g dziennie wiem że wpc bedzie lesze ale kasy brak

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 9898 Data: 10/3/2005 7:17:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Carbo - pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Za dużo. Max do 60 gram, wiecej bialek sojowych nie wrózy nczego dobrego.Kilo wpc masz za 30 zeta. zdr.

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 9898 Data: 10/3/2005 11:36:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocencie cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak masz braki bialka w diecie - mozesz dodac kazeinę, ja osobiscie wolę jednak wpc, lub mix bialek. AAKG z odczuwalnych efektow - daje przede wszystkim pompę, wiec dla mnie najwazniejsza pora to czas przed treningiem silowym, mozna wszak dodac 1 - 2 caps przed bieganiem, ze wzgledu na inne wlasciwosci argininy. jak masz wiecej - to mozesz [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 1/19/2008 12:58:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening masa- prosze o ocene :)

    Post
    Trening dla początkujących

    SUPLE NA CYKL: Kreatyna (Mix 70/30 TCM/Mono) UNS Joint Fix (stawy/kosci) Przedtreningowka (Universal Shock Therapy) Carbo Bialko WPC Olimp Omega 3 Beta-Alanina ZMA Gainer Mass Impact Tauryna Zmieniony przez - rafalirl w dniu 2013-03-25 21:46:53

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 763 Data: 3/25/2013 9:44:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple do oceny przed zakupem

    Post
    Odżywki i suplementy

    a więc: 1. 3x UNS WPC 80 (900 g) (2700g) 128,97 zł 2. Glukoza ze sklepu do wspomagania kreatyny 2zł 200g 3. Mutant Mass (6800 g) 194,99 zł 4. TCM Mega Caps (300 kap.) 67,50 zł Dobre? czy jeszcze coś byście zmienili? Zmieniony przez - ulgowy w dniu 2009-08-08 13:50:26

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 8/8/2009 1:49:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam problem:/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do pkt remziego 1 i 2 to ja to wiem , przecież napisałem ze biegam.Zazwyczaj 3-4 w tygodniu okolo 8-9 km ostatnio spróbowałem biegać 2x tyle ale jeszcze chyba nie pora bo potem 2 dni nie moge biegać..Nie sądze ze mam wiele tego tłuszczu ale chciałbym uwydatnić i odsłonić mięśnie a spalenie tego tłuszczu to chyba priorytet?Co do biegania na [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2433 Data: 9/13/2009 10:20:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam problem:/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    schudłem już 10 kg Tyle straciles na wadze. Myslisz ze spaliles tyle fatu? Raczej spaliles zarowno fat jak i miesnie. A to niedobrze. 10kg w 2 miesiace to troche duzo jak na twoja wage, mi wyszlo z obliczen 1,25kg/tydzien. Palisz miesnie i ci grozi jojo. To ile bedziesz biegal? 3-4x po 2h tygodniowo? Sprobuj biegac HIIT: 5 minut truchtu, i potem [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2433 Data: 9/14/2009 12:27:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia >RZEZBA<

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie - owsiane, jaja/wpc, orzechy po - ryż biały z mięsem czytaj podwieszone nie porywaj się z motyką na słońce z taką szczątkową wiedzą nie bierz się za dietę, bo to będzie tylko utrapienie czytaj, zdobywaj wiedzę, stosuj się do założeń

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2/5/2009 10:44:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    gainer to syf, odżywka obojętnie byle szybkowchłanialna wpc/wpi, po treningu bez tłuszczy

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2543 Data: 8/7/2009 9:11:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Weekendowe konkursy z kuchnią SFD-MAJ 2015

    Post
    Kuchnia SFD

    Pankejksy z czekoladą, orzechami, gotowanym jabłkiem, gruszką, polewą karmelową /SFD/Images/2015/5/17/2a4114955b4045a0a79caaf1514a0189.jpg Lody z kalafiora, WPC (czeko-kokos), truskawki, orzechy, czekolada /SFD/Images/2015/5/17/15314fed4f90410dbdc32e09be50dad8.jpg Tortilla z wędzonym łososiem, serem żółtym, szparagami, cukinią, sałatą [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4873 Data: 5/17/2015 9:03:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dieta ? - sugestie?]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bf2800 kcal ?? Co Ci sie pomyliło... Białko przed treningiem np. wpc Dobrze Ci radze poczytaj troche tematów w dziale odzywianie . Pozdro. Zmieniony przez - Konix19 w dniu 2006-05-09 21:00:55

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2267 Data: 5/9/2006 9:00:07 PM Liczba szacunów: 0