SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Szukasz smacznego białka?

    Sklep SFD
    REKLAMA

    ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

  • Plan treningowy siatkówka

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie powoli plan wykonuje i nie czuję jakiegoś super obciążenia. A najbardziej zależy mi oczywiście, żeby jak najlepiej grać na meczach i treningach. Siłownia pomaga w lepszej grze - wyskok(tylko na to ćwiczenia). W diecie staram się unikać posiłków o wysokim ig (chleb biały, słodycze). A jem to co mama ugotuje(zupa+drugie danie) + obiad w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9173 Data: 2010-12-01 20:02:13 Liczba szacunów: 0
  • otworzylem sobie wpc witaminszopu..i... pozniej foty dam

    Odpowiedzi: 2951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-15 08:58:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Panowie, prawie 2 tygodnie za mną i... Przestało iść. Cały czas jest 101.4 na mojej wadze (sprawdziłem też inną - 100.7, ale zawsze ważyłem się swoją). W ostatnim tygodniu były aż 3 treningi, jadłem tylko to co opisałem, nawet nie zbliżyłem się do 2700 kcal, zero jakiegokolwiek podjadania w majówkę - zjadłem tylko 3 batony białkowe... Może to [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 9801 Data: 2018-05-05 15:35:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Oto co jadłem dziś - wszystko pomierzone, poważone (pierś zważona po usmażeniu, paluszki, które dopiero zjem na surowo i zamrożone). Nie odbiega zbytnio od tego co na oko ważyłem... Bułek trochę jeszcze jest, ale jak mówiłem niewiele. Paluszków chyba za bardzo nie można jeść, ale serio kupuję te droższe z frosty podobno bez konserwantów... Dziś [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 9801 Data: 2018-05-10 22:34:21 Liczba szacunów: 0
  • pierwsza powazna dieta do oceny//pytanie o bf%

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przede wszystkim dzieki za pomoc ;) Niestety, ale miałem awarie komputera i byłem odciety od internetu przez pare dni, ale juz nadrabiam. Aktualnie to wyglada tak: Jeśli chodzi o sniadanie to myslalem ze białko z mleka jest wystarczajace, w koncu to bialko zwierzece, jesli to malo moge tutaj dorzucic WPC, ale mysle ze mam bialka juz wystarczajaco [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2572 Data: 2011-05-30 15:33:52 Liczba szacunów: 0
  • NOWY SPAM KIERWA !!! -) -)

    Post
    Informator PODKARPACKI

    razowiec,szynka,wpc,kiszone,marchewka:))

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-13 21:34:25 Liczba szacunów: 0
  • NOWY SPAM KIERWA !!! -) -)

    Post
    Informator PODKARPACKI

    owsiane,rodzynki,skorka pomaranczowa,sezam wpc(przeterminowane o 3miechy:))

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-16 20:21:29 Liczba szacunów: 0
  • NOWY SPAM KIERWA !!! -) -)

    Post
    Informator PODKARPACKI

    razowiec,szynka,ser zolty,musztarda,pomidor,kiszony,brokul za godzine wpc na mleku i legac%-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-19 22:25:30 Liczba szacunów: 0
  • NOWY SPAM KIERWA !!! -) -)

    Post
    Informator PODKARPACKI

    wygralem LT 2banki do wydania 3kg wpc i krete wzialem 1zl zaplacilem%-) kuzwa laska mi wlasnie napisala s*** kutacha,p***a gupia:))

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-19 22:36:19 Liczba szacunów: 0
  • NOWY SPAM KIERWA !!! -) -)

    Post
    Informator PODKARPACKI

    ja wczoraj po trenie sie troche balem taki mix owies 100g gainer 737 100g(4miechy po terminie) 35g WPC czy nie przesra ale bylo ok:)) 130g wegli 40-45g bialka \-) tylko robota praktycznie 8h na nogach,codzien po powrocie kapiel i o 23-23.30 spac i rano 8.30 ledwo wstaje,a spie prawie 9godz,od jura wstaje o 8|-O:))

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-25 10:47:54 Liczba szacunów: 0
  • CO Wy Na TO !?

    Post
    Doping

    dokładnie... a jak ułożysz sobie dobra dietke, ew. braki uzupełnisz jakims WPC dorzucisz kretke 2 x dziennie po 5g, to na bank osiagniesz wiecej niz po tym smiesznym cyklu z mety... pzdr p.s to dotyczylo wypowiedzi Inkomax Zmieniony przez - Karo0oL w dniu 2004-02-26 17:12:10

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 2004-02-26 17:05:36 Liczba szacunów: 0
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanie teraz nie biorę zadnych supli wczesniej mozna powiedziec zmarnowane (2xmono i troche xpanda) teraz tylko witaminki jakies w szafce były virgin complete czy powinieniem cos zakupic chodzi mi raczej o aminki/bcaa/zma nieznam sie zbytnio na tym prosze o jakies sugestie potrzebujesz białka, serwatkowe szczegolnie przed treningiem zeby nie [...]

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-12 16:54:52 Liczba szacunów: 0
  • laurynka/dziennik - Redukcja - motywacja+zdrowe nawyki

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale mi nasłodziliście dziękuję bardzo, aż się zawstydziłam i dziękuję za sogi WPC tak właśnie myślałam, wczoraj przesadziłam z tymi węglami, dziś już będzie lepiej Demol dziękuję Bicek będzie ładny jak się trochę zredukuję i wyrzeźbię a avek też mi się bardzo podoba Maximus bardzo Ci dziękuję. Zauważyłam w sobie teraz takie coś, że już nie [...]

    Odpowiedzi: 571 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-11 13:14:18 Liczba szacunów: 0
  • Niedziela, OFF. Za to w pracy 12h. Wczoraj miska jak i dziś planowo, czysto. Wczoraj nawet kontrolnie 100g ryżu przyciete. Rano jajka, w ciągu dnia 3x 125g ryżu + 200g piersi przyprawionych wędzoną papryką. Ostatni będzie na słodko wafle ryżowe z twarogiem z wpc, do tego galaretka zero sfd. Glutamina, bcaa, kreatyna mono - rano Wit C, magnez z [...]

    Odpowiedzi: 777 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-15 18:36:46 Liczba szacunów: 0
  • Wtorek, drugi dzień treningowy. Klatka+tricepsy, pod wieczór wejdzie 30min aerobow. Dziś mimo 2h snu po nocce trening przyzwoity. Ale nie ma czasu na sen bo jeszcze dodatkowo dyżur na siłowni 8h. Miska tradycyjnie 5 jajek + 500g ryżu + 750g poersi. Jeszcze wpadnie jakiś owoc, porcja wpc bo coś wysusza chyba %-) Glutamina, kreatyna - rano [...]

    Odpowiedzi: 777 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-17 15:25:37 Liczba szacunów: 1
  • Zaległa wypiska z wczoraj. Wczoraj trzeci dzień treningowy , powinny być grane barki z tricepsami, ale byl czas , sporo energii wiec zmieniłem kolejnosc i poszly nogi do odcięcia z akcentem na czwórki. 1. Przysiady x8 2. Wyciskanie suwnica x5 3. Wykroki chodzone x4 4. Prostowania na maszynie x4 5. Uginania jednonoz x4 6. Uginania obunoz x4 7. [...]

    Odpowiedzi: 777 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-19 11:35:43 Liczba szacunów: 0
  • Głównie ryż basmati, jakoś mi sie nie przejada i po prostu smakuje. Ale wpada czasami makaron durum lub wersja posiłku na słodko czyli platki owsiane albo jaglane z wpc/izolatem i orzechami. Orzechy włoskie daje tez często zamiast oleju do posiłków :-) Bardzo często też jem wafle ryzowe. Jakos lubie proste jedzenie no i przygotowanie takiego [...]

    Odpowiedzi: 777 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-18 01:16:46 Liczba szacunów: 0
  • Piateķ! Dziś OFF od siłowego, ale zrobione 30min aerobów. Konsultacja z trenerem i dorzucamy delikatnie węgli. Na brak apetytu nie narzekam więc spoko :-) Na chwilę obecną miska najczęściej wygląda tak: 1. 5 jajek ( co drugi dzien +5g oleju koko i 30g boczku) 2. 150g ryżu + 175g piersi + 15g oleju lnianego/z ostropestu. 3. 150g ryżu + 175g [...]

    Odpowiedzi: 777 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-08 19:17:53 Liczba szacunów: 0
  • Sobota! Po naradzie telefonicznej z trenerem padło hasło cheat. Ale już bez uderzenia w słodycze i żarcia jakby miał być koniec świata . Na treningu nie mogło być inaczej jak w dzień cheata i wjechały nogi z akcentem na 4ki do odcięcia :-) 1. Prostowania x4 + drop 2. Przysiady ze sztanga x5 3. Przysiady na shmicie stopy wąsko i z przodu x4 + [...]

    Odpowiedzi: 777 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-04 15:01:52 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jakie wpc rozp*****la kubki smakowe? Firma+smak?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-03 16:49:30 Liczba szacunów: 0