SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta na masę od oceny, 72kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Te shake w ogóle bym wyrzucił po treningu w formie płynnej lepszeym wyjściem było by wpc (białko) + kleik ryżowy/skrobia kukurydziana + miód,banan niż to co zaproponowałeś. Pozdrawiam PS: Urozmaicaj ten jadłospis na masie dobrze jeść zróżnicowane posiłki by niczego nie brakowało.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 9/28/2015 10:53:16 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC DLA POCZATKUJACEGO

    Post
    Trening dla początkujących

    ok no to moj trening bedzie wygladal tak 1. Przysiady ze sztangą 3s 10-10-10 2. Rumuński martwy ciąg 3s 10-10-10 3. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce płaskiej 3s 10-10-10 4. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s 10-10-10 5. Wyciskanie sztangi w staniu 3s 10-10-10 6. Podciąganie na drążku podchwytem 3s 10-10-10 7. Łydki wspięcia na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 8/18/2011 8:49:43 PM Liczba szacunów: 0
  • w niedzielę rano wprowadzali zmiany a później brak komputera więc wstawiam dziś zdjęcia z soboty :) 1. Omlet jajeczno warzywny /SFD/2017/4/10/81edc20af5a148c7b7cc5139e02df8fa.jpg 2. Naleśniki orkiszowe z twarogiem, polane WPC /SFD/2017/4/10/c0bf4cee156441d6bd56d1e145732f46.jpg 3. Kurczak, kasza owsiana, włoszczyzna [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4446 Data: 4/10/2017 8:40:50 AM Liczba szacunów: 0
  • 1. Czekolada karobowa swojej roboty - pyszności :) /SFD/2017/4/22/cc1acedd24ea4ceca5d4259ff6d82466.jpg 2. Kasza owsiana, kapusta kiszona, kurczak /SFD/2017/4/22/41ef7a185fea451b82bb250ac9a4f358.jpg 3. Potreningowe gofry z dżemem marchewkowym i WPC /SFD/2017/4/22/2467a6a5fac84aeb9d07f1bbd1f907ea.jpg 4. Fit sernik [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4446 Data: 4/22/2017 10:12:11 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. Kanapki z mozarella 2. Schabowy 3. Ptasie mleczko z twarogu 4. Naleśniki z polewą białkową 5. Omlet z owocami i budyniem z wpc /SFD/2017/4/30/a637455bd8fa4ee1acf72504a1d08be0.jpg /SFD/2017/4/30/42a4a517291744fda7a96e2b9cbcad68.jpg /SFD/2017/4/30/15a15edbc9724c57bc5e6540aa903cc5.jpg /SFD/2017/4/30/a534be5685664e60be86f59cf7cd8f67.jpg [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4446 Data: 4/30/2017 11:53:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Sobota 1. Jajka sadzone - trochę za bardzo ścięte :) https://images82.fotosik.pl/572/be7e747cac0edcf6med.jpg 2. Kurczę pieczone https://images83.fotosik.pl/572/0610956383bfdbb0med.jpg https://images81.fotosik.pl/573/f59ce44794d0c580med.jpg 3. Owsianko-jaglanka z WPC i masłem orzechowym https://images84.fotosik.pl/571/695b4dc12202a84cmed.jpg 4. [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4446 Data: 5/15/2017 4:07:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dopiero dzisiaj udało mi się zebrać resztę zdjęć z telefonów domowników :) Mało zdjęć bo mało ale tradycję podtrzymałem :) Sobota 1. Jajka sadzone https://images81.fotosik.pl/589/a3e6fe2bd6c4ef0dmed.jpg 2. Kurczak, kasza, papryka https://images83.fotosik.pl/588/5e721b927ca4772amed.jpg 3. Naleśniki z twarogiem, WPC i masłem orzechowym [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4446 Data: 5/23/2017 10:06:49 AM Liczba szacunów: 0
  • śniadanie przedtreningowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie bedzie wiekszej roznicy, mozesz tez np do sniadanie przed treningiem seri bialy + wpc a po treningu piers, ryba lub wolowina.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 6/30/2007 2:30:51 PM Liczba szacunów: 0
  • jedzenie zaraz po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli jak ja bezpośrednio po treningu pije WPC a potem za pół godziny ryż z kurakiem to jest źle ??

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7796 Data: 6/6/2008 11:25:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta (16 latek)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 691 Data: 6/18/2016 11:48:47 PM Liczba szacunów: 1
  • Dobre, ekonomiczne białko (duża paka)

    Post
    Odżywki i suplementy

    jest ok ale wpc wyszło by taniej

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2023 Data: 2/2/2014 1:28:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobre, ekonomiczne białko (duża paka)

    Post
    Odżywki i suplementy

    a uns wpc econo? Składowo jest ok? nie ma tego gówna przenicznego?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2023 Data: 2/2/2014 1:44:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobre, ekonomiczne białko (duża paka)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kiedy piles? 5 lat temu chyba. Obecnie ta odżywka stoi na bardzo dobrym poziomie. W badaniach 100% WPC.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2023 Data: 2/2/2014 2:16:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    łąp jeszcze mała ściągawkę : staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 3/2/2016 9:25:45 AM Liczba szacunów: 0
  • taki przedsmak MP WPC :)

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6939 Data: 4/5/2016 9:32:50 PM Liczba szacunów: 1
  • Grzesiek czy na tych zawodach będzie można bić rekordy świata federacji WPC a jeśli to czy otrzymam certyfikat bo z tego co wiem to w kat submasters powyżej 33 do 82.5kg aktualny rekord to 187.5kg :-)

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6939 Data: 4/11/2016 7:54:31 PM Liczba szacunów: 1
  • Jakie bialko wybrac

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki, te testy sa z 2006roku, mam nadzieje ze nie oszczedzaja teraz :) Jeszcze tylko co do WPI czy WPC? Warto czy nie?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 11/24/2009 11:31:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie bialko wybrac

    Post
    Odżywki i suplementy

    Optimum bedzie jako WPC/WPI (chyba) mix na rano :) ale zaczne od Reflex na poczatek :) Reflex jest drozszy wiec jak juz sie przyzwyczaje i bedzie ok to zaczne kombinowac z dwoma zeby wszyszlo taniej (troszke). King dam znac jak omlet smakowal :) zrobie zdj zeby kusic bardziej Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2009-11-24 12:51:00

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 11/24/2009 12:50:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Możesz też zrobić sobie z kakao, nieco mleka/wody i WPC zmieszać i zrobić sobie "polewę" ;-)

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6940 Data: 3/1/2018 1:18:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Hmm, miło, że ktoś zwrócił uwagę na ten mały szczegłół jakim jest dieta. Otóż od tygodnia w lodówce spoczywa dosyć pokaźna 4- kilogramowa góra mięcha (filet z kurczaka) oraz na składzie jest jeszcze na początek około 5 kg ryżu. Do tej pory udawało mi się utrzymać rozsądną dietę i co najważniejsze to ścisłą. Do tego odżywka w postaci koncentratu [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 8898 Data: 1/9/2006 2:26:24 PM Liczba szacunów: 0