SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • OTO MA DIETA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rano przed pracą w domu mam mało czasu. próbowałem robić rano ryż itp. ale zajmuje to za dużo czasu. Więc zakupiłem ciasteczka wielozbożowe LU GO, teraz jem codziennie rano 8 takich ciasteczek ( dwie paczuszki ) i to daje mi 66 węglowodanów a zapijam je białkiem WPC Protein plus i w ten sposób zapewniam sobie , tak jak pisze na opakowaniu [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 10/11/2010 5:01:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki gainer???

    Post
    Odżywki i suplementy

    lub wpc+wegle z pokarmu owsiane/ryz/makaron duzo lepsza opcja

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2/16/2013 12:28:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    4 jajka na śniadanie. wpc daj po treningu + jakiś owoc. rób mniejsze przerwy pomiędzy posiłkami. (ok. 2-3h) na śniadanie i przed treningiem daj produkty bogate w węglowodany (ryż, pieczywo, makaron)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 9/13/2011 10:58:38 AM Liczba szacunów: 0
  • mianle _ zmiana na lato 2011 _bo tak sie żyć nie da :(((

    Post
    Trening dla początkujących

    Wyrzuć warzywa przed treningiem bo zapychają żołądek i źle się ćwiczy - dodaj do ostatniego. Z 5 wyrzuć owoc chyba, że od razu po treningu to okej. Ser możesz zastąpić serkiem wiejskim z orzechami/ oliwą lub WPC z orzechami/oliwą. Z 2 zamień wędline na czyste mięso typu cyc z kurczaka/wołowinka chuda. Warzyw jedz więcej po 200g do posiłku jest [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2644 Data: 7/15/2010 2:59:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Izotonik, L-Carnityna ,a zdrowie

    Post
    Sztuki Walki

    WPC a np WPI czy WPH czy BCAA to zupełnie inne suple do stosowania w zupełnie innym czasie/celu

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3308 Data: 8/30/2010 6:30:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tkanki tłuszczowej

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć: mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 180 Cel treningowy:masa/ rzeźba Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Viet Vo Dao (2 razy w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki, ławka prosta, ławeczka do brzuszków, drążek Dieta: mniej więcej Przeciwwskazania [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 4/15/2012 12:52:58 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta "Boże ześlij Mase" do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    qazar to powiedz mi ile przed snem moge zjesc twarog? chcialbym jak najpozniej ale boje sie ze organizm przestawi sie na sen i czy bialko nie odlozy sie do tkanki tluszczowej? i jeszcze jedno wiesz jakie proporcje wph wpi wpc sa w PP treca i dlaczego wychodzi tak tanio?

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 3/6/2005 2:59:52 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta "Boże ześlij Mase" do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    30 minut przed snem(sam tak jem na redukcji ) co do treca sam go kupilem ,warto wpc 60% ,wph 30% ,wpi 10% .polecam to bialko bez smakowe jest ,gorzkawe ,ale daje rade

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 3/6/2005 3:04:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w dobraniu supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam mam 18 lat, trenuje juz prawie 2 lata, waze 87 kg przy wzroscie 185cm, odzywki ktore przyjmowalem to ,creatine micronized 200 mesh+taurine" 400g firmy trec, mass xxl 4kg, bialko Ostrawia. Nie biore odzywek juz pół orku, mysle o kupieniu czegos na mase np. OSTROWIA WPC 80 900g 2x i OLIMP KREATYNA POWDER 1300 g (CREATINE MONOHYDRATE) co o [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 12/30/2008 10:58:22 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o weryfikację diety - wiem, że jestem stutysięczny...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę bardzo 1. śniadanie, godz. 7:00: 1/3 kubka płatków owsianych, 1/3 mleka odtłuszczonego w proszku, do tego dwa kawałki chleba sojowego z serem i wędliną, Proponuje szklankę płatków owsianych, szklankę mleka 0,5%, 1/2 kostki sera białego chudego i łyżeczke tranu. 2. w pracy, godz. 10:00: ponownie płatki owsiane i mleko w proszku, Tutaj [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 11/19/2005 10:47:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z dobraniem odpowiedniego cyklu na masę 18 lat

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nic nie da ci ten cykl kreatynowy bez diety. Masz 300zł na cykl? MARSZ MNIE ZARAZ PO MUTANT MASA 7KG + BIAŁKO OSTROWII WPC Jak to kupisz a to cie wyjdzie 230zł to możesz kupić 500g kreatyny z Vitalmaxa i bedzie jakies 270 zł i 30 zł zostaw potem znowu na białko. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2010-10-27 14:53:42

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 835 Data: 10/27/2010 2:52:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbędny tłuszcz na brzuchu...

    Post
    Odżywki i suplementy

    To co, czyli odradzasz areoby zaraz po przebudzeniu? Bo mi tak doradzali, słyszałem ze fat schodzi wtedy najefektywniej, jednak jeśli mają dostać w d*** mieśnie to podziekuje :/ Może z samego rana jakieś WPC wypić, 100 g twarogu chudego i wtedy areoby? Czy jak? W sprawach redukcji tkanki tłuszczowej mam małe doświadczenie, więc proszę o pomoc... [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 3/7/2006 6:22:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Zbędny tłuszcz na brzuchu...

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeśli masz dooże otłooszczenie, to aż tak się nie przejmooj; jeśli średnie z tendencją do niskiego, wystarczy np. 10-15g wpc przed aerobami loob 3-5g bcaa bycie na czczo i mega katabolizm wiąże się np. treningiem siłowym na czczo (tak, niektoorzy tak właśnie chcą robić/robią) loob intensywnym treningiem cardio Zmieniony przez - Grasik w dniu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 3/7/2006 9:30:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Zbędny tłuszcz na brzuchu...

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok dzieki, nie jestem cały zatłuszczony tylko troche fatu na brzuchu, a mi to przeszkadza. Tak też wtedy zrobie,troche WPC przed areobami. Sogi poleciały... Zmieniony przez - technoman w dniu 2006-03-07 11:09:55

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 3/7/2006 11:08:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu/ modyfikacja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie mogłem edytować, sorry ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 23 Waga : 60 Wzrost : 183 Staż treningowy: 3 tyg Obwód pasa: cienko Obwód klaty: cienko Obwód uda: cienko Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tyg czasami basen, rower Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): Stan zdrowia: b.dobry [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 563 Data: 4/22/2014 10:39:28 PM Liczba szacunów: 0
  • co dalej robic masa czy redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    BCAA jak robisz aeroby na czczo bardziej, ekonomiczna wersja WPC przed aerobami.

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6627 Data: 4/15/2010 1:02:49 PM Liczba szacunów: 0
  • JAKIE BIAŁKO Z OLIMPU NAJLEPSZE?

    Post
    Odżywki i suplementy

    widać może ma zamiłowanie do tej firmy więc nie chce "ryzykować" ale jak poprzednik wspomniał białko Exteso.ra jest też dobre, ale i WPC z Tre.ca jest także godne polecenia

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11250 Data: 2/4/2004 11:03:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Głupie pytanie o aeroby %-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    FU a jak z suplementacją okołotreningową?? bo przymierzam sie do pierwszej redukcji: 4X siłownia 1h + aeroby 0.5-1h 2x HIIT w nietreningowe i zastanawiam sie czy będzie ok jak wypije CARBO na siłowni (roztw. izotoniczny) a bezpośrednio po łyknę WPC i zacznę robić aero do tego mam TSE + tussi dieta niskoww z bilansem na lekki minus ew. na zero (ze [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4204 Data: 4/25/2006 6:05:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Głupie pytanie o aeroby %-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "i zastanawiam sie czy będzie ok jak wypije CARBO na siłowni (roztw. izotoniczny) a bezpośrednio po łyknę WPC i zacznę robić aero" nie bedzie oki- spozyjesz węgle, nastapi regeneracji glikogenu, zatrzymanie katabolizmu i zarazem zatrzymanie spalanie zapasów tłuszczowych Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-04-25 19:53:05

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4204 Data: 4/25/2006 7:35:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Głupie pytanie o aeroby %-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    carbo odpuść wpc możesz zarzucić między siłką a aero carbo dopiero po zakończeniu całego treningu

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4204 Data: 4/25/2006 9:50:19 PM Liczba szacunów: 0